Согласно проведенным исследованиям, использование телефона или компьютера может негативно сказываться на качестве сна, повышать уровень тревожности и иметь связь с возникновением депрессии или избыточной агрессии. Кроме того, такая практика может оказывать влияние на когнитивные функции, а также вызывать проблемы с концентрацией внимания и памятью.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ:
- Детям до 3 лет вообще не рекомендуется использование гаджетов.
- Детям дошкольного возраста рекомендуется проводить онлайн-активности не более 15 минут, но не дольше одного часа в течение суток.
- В младшем школьном возрасте дети могут взаимодействовать с цифровыми устройствами в течение 1,5-2 часов.
Необходимо отметить, что термин “гаджеты” включает в себя различные устройства, такие как планшеты, телефоны, телевизоры и игровые приставки.
Если ребенок дошкольного возраста провел час за использованием телефона, это не означает, что он может переключиться на планшет и смотреть мультфильмы.
Чем отвлечь ребенка от гаджетов?
Попробуйте заинтересовать ребенка другими активностями. Если его интересуют видеоигры, можно в выходной отправиться на захватывающий квест или поиграть в настольные игры.
Занятия спортом – отличное переключение от экранов мониторов и отдых для глаз и психики.
Определите в квартире “свободные зоны” – места, которые будут свободны от гаджетов. Например, договоритесь, что на кухне за завтраком/обедом/ужином никто не берет в руки телефон.
Не забывайте, что дети копируют поведение взрослых. И считают правильным все, что от них исходит. Если ребенок видит, что мама и папа постоянно сидят в телефоне, у него возникает законный вопрос – а почему тогда мне нельзя?
Выбирайте полезные приложения, которые помогают тренировать внимание и мышление. Обычно они разрабатываются при участии детских психологов и педагогов, учитывают развитие ребенка в каждом возрасте. Такие игры направлены на развитие логики, памяти, интересное изучение иностранного языка.
Источник: Телеграм-канал “Подсказке маме“