Рацион должен быть полноценным — и точка. Отсутствие баланса грозит нам различными проблемами со здоровьем: расстройствами ЖКТ, дефицитами витаминов и минералов, головными болями, слабостью и другими неприятными последствиями. Например, тем, кто в борьбе с лишними килограммами подумывает исключить из рациона углеводы, которыми и тут и там нам рекомендуют не увлекаться, врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщает, что так делать ни в коем случае не надо. И вот почему.
«Углеводы удовлетворяют потребность организма в энергии. Если полностью исключить их из рациона, то они будут компенсироваться за счет белка. Звучит удобно, но это не самый рациональный подход. Основное последствие недостатка углеводов — гипогликемия, которая выражается в слабости, головокружении, тошноте, дрожи в руках», — объяснила в своем Telegram-канале эксперт.
Источник: super.ru
