Ваш малыш подрос, ему больше 1 года! Его питания по своему разнообразию приближается к рациону взрослого. Каждый родитель знает, что продукты питания как источник веществ и витамин, необходимы для нормальной жизнедеятельности, полноценного развития крохи.
Оглавление
Витамин 🅰️ (450 мг)
Содержится в: молочных продуктах, сливочном масле, яичных желтках, печенки и почках, кабачках, капусте, моркови, томатах, арбузах и абрикосах.
Витамин 🅱️1️⃣ (0,7 мг)
Содержится в: зернах кукурузы и пшеницы, ячмене, фасоли, рисе, картофеле.
Витамин 🅱️2️⃣ (0,8 мг)
Содержится в: курином мясе, говяжьей печени, скумбрии, треске, твороге, сырах, яйцах, молоке и брокколи.
Витамин 🅱️5️⃣ (3 мг)
Содержится в: мясе, рыбе, почках и печени, арахисе, кисломолочных продуктах, дрожжах, яичном желтке.
Витамин 🅱️6️⃣ (1 мг)
Содержится в: мясе говядины и птицы, картофеле, гречневой муке, пшене.
Витамин 🅱️9️⃣ (0,05 мкг)
Содержится в: ржаном хлебе, свекле, бобовых, яичном желтке, моркови, дыни, тыкве и абрикосах.
Витамин 🅱️1️⃣2️⃣ (0,7 мкг)
Содержится в: курятине, говяжьей печени, треске, скумбрии, сыре, яйцах, молоке и броколли.
Витамин 🔡 (40 мг)
Содержится в: черной смородине, землянике, облепихе, цитрусах, сладком перце, капусте, картофеле петрушке.
Витамин 🔡 (10 мкг)
Содержится в: икре, печени рыбы, сливочном масле, молоке и яйцах.
Витамин 🔡 (6 мг)
Содержится в: орехах, кукурузном и подсолнечном маслах.
Витамин 🔡 (15 мг)
Содержится в: щавеле, листьях салата и капусты, кабачках.
Витамин 🔡🔡 (9 мг)
Содержится в: говяжьих почках и печени, языке, баранине, телятине, крольчатине, гречневой крупе.
Витамин 🔡 (20 мкг)
Содержится в: томатах, моркови, арахисе, соевой муке, твороге, крабах, ветчине и сардинах.
Источник: ТГ Подсказки Маме