1️⃣ Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.
2️⃣ На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
3️⃣ 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
4️⃣ Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
5️⃣ Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
6️⃣ Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
7️⃣ Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
8️⃣ В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)
Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.
Источник: ТГ Подсказки маме