Хотя бананы – плод этот экзотический, для детского питания он вполне подходит и даже рекомендован врачами. Он не вызывает аллергии и отлично усваивается в организме чада. Примечательно то, что бананы можно есть без добавления сахара – они сладкие и без него.
Бананы в детском меню не раздражают слизистую оболочку кишечника, это очень важно в пище для малыша. Однако стоит помнить, что ребенку можно есть бананы только в спелом виде, в незрелых же фруктах чересчур много крахмала.
Нужно понимать, что несмотря на всю очевидную пользу бананов для детей и их безопасность, злоупотреблять этими плодами не стоит. Малышам до пятилетнего возраста нельзя есть больше двух бананов в сутки.
Бананы очень калорийные и мягкие, поэтому их можно использовать как основное блюдо в детском рационе. Особенно удачно сочетаются бананы и сухофрукты. Удобно и то, что они «запакованы» в кожуру, а значит, их можно брать с собой в качестве идеального перекуса.
Чем полезен?
Спелые бананы могут стать для крохи отличным источником белков, которые легко усваивается организмом. Вместе с белком маленький непоседа получает заряд энергии и хорошего настроения.
Аминокислоты, содержащиеся в бананах, помогают восстанавливать ткани, участвуют в заживлении ран, выработке антител, которые берегут организм от вредоносных микробов. Аминокислота метионин необходима для работы печени, она помогает расщеплять и утилизировать жиры.
Есть в составе банановых плодов бета-каротин, необходимый для зрения и кожи, «аскорбинка», витамины Е и витамины группы В.
Из минералов в бананах присутствуют кальций, фосфор, железо и калий, который нормализует работу желудка ребенка. Большое количество калия положительно влияет на мозговую деятельность, поэтому школьникам бананы особенно пойдут на пользу.
С какого возраста давать?
Педиатры не советуют давать бананы грудным детям не раньше, чем в 8-9 месяцев. Он не подходит в качестве первого прикорма – фрукт сладкий, и есть риск, что после него малыш будет отказываться от полезных овощных блюд. Банан можно просто размять вилкой или угостить кроху готовым фруктовым пюре из баночки.
Очень редко, но все же бывает аллергия на бананы – такую реакцию может запустить серотонин, содержащийся в плодах. При виде покраснений или сыпи на теле малыша после банановой трапезы обязательно обратитесь к педиатру за консультацией, можно ли ребенку банан.
Источник: ТГ Подсказки маме