sergheevna

Система Минус 60! Худеем Вместе, Худеем Правильно!

Postări Recomandate

sergheevna

Мы – команда суперкласс, место первое - для нас!

cf6dc4fbc47aed18e702c41483c9dbaa.gifcf6dc4fbc47aed18e702c41483c9dbaa.gifcf6dc4fbc47aed18e702c41483c9dbaa.gif

 

Девочки, добро пожаловать в новую темку!

Готовимся стать стройными и подтянутыми!

249492887629876a9dede8d398ee20ff.gifd4138511bfdfdd2492860dbe176ee4c6.gife7fe61191af6e1474172dbdbe63c2978.gif

 

Стань такой, какой ты хочешь-

Легкой феей лунной ночью,

Куклой, дамой, королевной -

Ты сама себе - царевна!

Будет в жизни всё all right -

Ты ведь супер ЛЕДИ ЛАЙТ!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

С новой темкой нас!!!

Согласна и на стройную и на подтянутую.!!!!!!!

Желаю нам поменьше срывов и побольше отвесов!

Ну что, УДАЧИ и в путь!)

 

d7972fb44025ad5bf89af15059d20f2e.gifa3d701c86dbf4c21c08bad65a16dc4f1.gife0759baf2b048053809c3cf659e0a70b.gifa463a55e23114dda837b714aa58d13af.gif

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Леляй

Ура! с новым домиком девочки!

у меня так сегодня

завтрак-2 сырника,кофе с молоком.

позже 2 бутера с скумбрией,сок,зефирка.

обед-объелась утром не хочу есть.

ужин-капустняк.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
leu

С новосельем всю команду !!!! :val16:

спасибо за рецепт окрошки.

завтрак - 1 сырочик, кофе с молоком.

обед - окрошка, банан, чай без сахара

ужин - овощной суп

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
realtiana25

salut tuturor, de cind caut eu asa tema aici, am in vedere pe site moldovenesc...

deci ma inscriu si eu in rindurile voastre, datorita acestui sistem am pierdut circa 35 kg in cam 1 an si 2 luni :))))

fetelor cu siguranta functioneaza si este destul de comoda :)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Afroditha

salut tuturor, de cind caut eu asa tema aici, am in vedere pe site moldovenesc...

deci ma inscriu si eu in rindurile voastre, datorita acestui sistem am pierdut circa 35 kg in cam 1 an si 2 luni :))))

fetelor cu siguranta functioneaza si este destul de comoda :)))

 

вот это результат :dance4: !!! умничка!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

С новосельем всю команду !!!! :val16:

спасибо за рецепт окрошки.

завтрак - 1 сырочик, кофе с молоком.

обед - окрошка, банан, чай без сахара

ужин - овощной суп

нельзя ни в коем случае банан на обед! :bye:

 

За окрошку - не за что :rolleyes:

 

am pierdut circa 35 kg in cam 1 an si 2 luni :))))

Добро пожаловть в наши ряды! :bye:

Отличный результат! Желаю, чтобы эти кг больше никогда не возвращались!

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
leu

нельзя ни в коем случае банан на обед :bye:

mde.... n-am fost atentă... vă corectez

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
aleona

salut tuturor, de cind caut eu asa tema aici, am in vedere pe site moldovenesc...

deci ma inscriu si eu in rindurile voastre, datorita acestui sistem am pierdut circa 35 kg in cam 1 an si 2 luni :))))

fetelor cu siguranta functioneaza si este destul de comoda :)))

Da, sinteti Bravo. Ati tinut numai regim alimentar, sau si gimnastica + scrab de cafea cu mumiie?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

блин вот и почти "лето"началось.Начались посиделки. :girl_wacko:

Как удержатся и брать себя в колготки? Хоть из дому не выходи)))))))))))))))Днем прям примерная примерная, вышла гулять и .......)) Ладно, праздники закончатся и 150 мульонов я в строю. Еще кд на подходе. :swoon:

salut tuturor, de cind caut eu asa tema aici, am in vedere pe site moldovenesc...

deci ma inscriu si eu in rindurile voastre, datorita acestui sistem am pierdut circa 35 kg in cam 1 an si 2 luni :))))

fetelor cu siguranta functioneaza si este destul de comoda :)))

плохо поняла весь ваш пост.

Но то , что за 1год и 2 месяца похудели на 35кг, вроде правильно поняла)) Поздравляю!!умничка!!!!Результат достойный апплодисментов))

Расскажите, как держались? срывы были? чем питались?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ecaterina

Buna fetelor!

as vrea sa-mi mai dau o incercare...ca de cite ori incerc, las totul balta foarte repede...as fi recunoscatoare sa-mi dea cineva acea prima foaie ca n-o gasesc cu ce se poate si ce nu...toate regulile...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
realtiana25

multumesc tuturor, :kiss:

este adevarat ca cu cit sunt mai multe kilograme cu atit mai repede se duc, initial, clar ca am facut greseli, pina m-am clarificat cu cele 7 cine. :) dar dupa ce m-am adaptat deja totul venea de la sine, si sincer nu mi-a fost dificil. Regret doar ca eu nu prea am acordat atentie sportului, si nu il faceam regulat, acuma surplusul de piele este o mica problema pentru mine, scrub faceam mai des, dar mumuio (din cauza mirosulu si a culorii pe care o lasa pe pijamale) aplicam cam rar. Din site-ul rusesc am citit ca pentru nivelarea pielii este bun bodyflex-ul si oxyceze-ul. Am incercat sa practic bodyflex, deocandata rezultate nu prea sunt la scaderea centimetrilor, dar aspectul pielii este mai bun.

 

P.s: una am invatat, ca trebuie sistematism, in ultima perioada m-am cam lasat asa un pic, adica nu tin kiar cu strictete. Este greu de revenit la sistem dupa o pauza. Ah da, mai am de dat jos inca cam 10 kg. (asa ca eu inca sunt cu voi ), dar tare greu mai pleaca acuma :(

daca cineva are nevoie de sprijin moral, sau informational pot ajuta :), scrieti in posta personala. :)

papa si mult succes.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ладно, праздники закончатся и 150 мульонов я в строю. Еще кд на подходе. :swoon:

 

ну, началось c1953d8c8e0afddcf2cd6372bf2744ab.gif

 

Сегодня.

5:00: 3-в-1

Завтрак 7:30: 3-в-1, сырочек и колбаски

Обед 14:00: кукурузная купа с активией и огурец

Ужин 17:00: активия с апельсином и киви

После 18:00: чай зелёный

 

П.С. готовлю дочку к привикам, так переживаю, ещё и зубы лезут, сопли ручьём, капризная :sorry:

 

mde.... n-am fost atentă... vă corectez

ничего))) Вначале у многих ошибки бывают :girl_crazy:

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

ну, началось c1953d8c8e0afddcf2cd6372bf2744ab.gif

 

Сегодня.

5:00: 3-в-1

Завтрак 7:30: 3-в-1, сырочек и колбаски

Обед 14:00: кукурузная купа с активией и огурец

Ужин 17:00: активия с апельсином и киви

После 18:00: чай зелёный

 

П.С. готовлю дочку к привикам, так переживаю, ещё и зубы лезут, сопли ручьём, капризная :sorry:

 

 

ничего))) Вначале у многих ошибки бывают :girl_crazy:

нее сеня все пучком!

Завтрак- чай, сосиска, сыр.

Обед- макароны с сыром, салат(помид+огурцы+лук+масло)

ужин- прогуляла.

Ир, это первая прививка? Где делать будешь*?

Если сопли, то прививку отлаживай. Даже не думай.

Editat de olka

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ир, это первая прививка? Где делать будешь*?

Если сопли, то прививку отлаживай. Даже не думай.

да, первая, не считая роддома :scratch_one-s_head:

 

А мне врачи сказали, что можно делать, главное, чтоб темпы не было :sorry:

Я тоже сказала, что у нас зубы, сопли ручьём, вчера ещё и зеленоватые были :swoon:

 

Сегодня.

Завтрак 8:00: 3-в-1, пицца, жаренная картошечка

10:00: возможно кофе с сырочкем)))

Обед 13:30: макароны с сыром, чай

Ужин 17:30: кефирчик, а с чем, не знаю :sorry:

После 18: возможно винцо с сыром, праздник всё-аки :blush:

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Где делать будешь*?

в пол-ке :rolleyes:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
aleona

извините, что не по теме. Но я думаю что с прививками лучше чуть подождать. Ребенку и так плохо, а тут еще прививки. А врачам для галочки

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

извините, что не по теме. Но я думаю что с прививками лучше чуть подождать. Ребенку и так плохо, а тут еще прививки. А врачам для галочки

спасибо большое!

Пойдём, значит, просто взвесимся))))

 

10:00: возможно кофе с сырочкем)))

11:30 :blush: :blush: :blush:

 

До 12 успеваю ada4246b3229f682959f1a6cada3de17.gif

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

ИРА, пока ре не будет полностью здоров, никакаие прививки, тем более в поликлинике решила делать.

Всех в сад, и все.

Сеня праздник, поехали мы на шашлыки проказничать.юху......... завтра буду отрабатывать.

ВСЕХ С ПРАЗДНИЧКОМ! МИР ВО ВСЕМ МИРЕ.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

ИРА, пока ре не будет полностью здоров, никакаие прививки, тем более в поликлинике решила делать.

Всех в сад, и все.

Сеня праздник, поехали мы на шашлыки проказничать.юху......... завтра буду отрабатывать.

ВСЕХ С ПРАЗДНИЧКОМ! МИР ВО ВСЕМ МИРЕ.

давай, оторвись))))

Надеюсь, я сегодня не сорвусь :blush: :blush: :blush:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Леляй

всем привет,мы уже были на мемориале и вернулись и пообедали.

завтрак-оладушки с вареньем и сметаной,кофе с молоком

обед-супчик

ужин салат из капусты,огурца,лука,редиски.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

ужин салат из капусты,огурца,лука,редиски.

какая примерная))))

 

А я выпила всё-таки 200 гр каберне и 100 гр сыра. Пьяная db1c3d9c5cefd7de437641b39ae37ed3.gif

Осталось ещё чуть допить, не оставлять же открытую бутылку? d137c514db3aa074bba5eea16cc61342.gif

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

какая примерная))))

 

А я выпила всё-таки 200 гр каберне и 100 гр сыра. Пьяная db1c3d9c5cefd7de437641b39ae37ed3.gif

Осталось ещё чуть допить, не оставлять же открытую бутылку? d137c514db3aa074bba5eea16cc61342.gif

хе-хе

я тоже уже дома.Все с завтра надеюсь держать себя молодцом.Праздники закончились.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

хе-хе

Бутылка пока стоит :tongue:

Только Таю уложила)))

Все с завтра надеюсь держать себя молодцом.Праздники закончились.

ждём-с :bye:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Всем приветик.

Сегодня.

Завтрак 7:30: биточки, пицца, 3-в-1

Обед 12:30: кефир (прям улётный обед получился :girl_wacko: )

Ужин 16:00: апельсин и киви с активией :swoon:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator
Acest topic este acum închis pentru alte răspunsuri.