Infinity

Destinatia → Suplete :) That's To Keep My Motivation

Postări Recomandate

Infinity

Cred ca o sa incep tema cu o banala fraza, cu care incepe orice relatare si lupta cu caloriile in plus: cindva am fost subtirica si frumoasa :)... Acu ma mai simt inca frumoasa, insa mai rotungita si pe an ce trece gazduiesc cite ceva kg in plus.

Am inceput a ma gindi sa ma lepad de slaninica dupa ce am inteles ca nu mi-este chiar confortabil cu ea.

 

Pe 21 ianuarie 2012 mi-am luat abonament la Asociatia de shaping, si de atunci tot fregventez de 2 ori pe saptamina. Punctul meu de pornire a fost 67.5kg. Cum de-am ajuns la ele?...8ore pe zi pe scaun, mincare ne-sanatoasa si la ce ora doream.

 

Odata ce am inceput antrenamentul, am stabilit si un regim alimentar. Dupa toate cite am mai citit pe forum, regimul meu aduce a Miromanovca.

 

Prima luna am dat jos destul de bine, pina la 62.4kg.

A doua luna am fost la munte in Romania unde mi-am permis sa maninc papanasi, ciorbe, cartofi, fara antrenamente...ca rezultat am ajuns doar la 61.4kg

Sunt in luna a treia, kg joaca de la 60 la 61. Ce-i drept, nu sunt atit de categorica in alimentatie ca in prima luna, am avut o zi de nastere duminica si am mincat carnita si cartofi copti la orele serei.

 

La toate cele zise mai urmez si un curs de masaj, insa din lipsa de timp doza de terapie manuala o primesc doar simbata :) .

 

Iata cam asa pe scurt cum si de unde am pornit. Scopul final este de 52-55kg pina la sfirsitul lui iunie. Am inca mult de lucru, dar sper sa-mi reuseasca. Tema o creez pentru a ma motiva in continuare si a pastra o trasabilitate a tot ceea ce fac si maninc.

 

Meniul meu de azi:

  • 8h00 ceai cu un biscuite
  • 10h00 ceai cu mar
  • 13h00 80 g brinza de 16% + 2 kiwi
  • 16h00 apa calda + 2bucatele de mar si una de portocala
  • 19h00 5 ciupercute innabusite + o bucatica de ficat de gaina innabusit → incalcare :(

Maine planific urmatoarele:

  • 7h00 ceai verde
  • 11h00 grapefruit
  • 14h00 150g ciuperci innabusite + 80g orez fiert
  • 16h00 2kiwi
  • 18h30 ceai verde cu mar

 

maine e ziua antrenamentului.

Succese mie :) si tuturor care sunt pe calea cea dreapta spre a deveni mai suple!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Kometa

succese tie!=)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Irinka

Vad ca ai succese tare bune, bravo tie, contunua tot asa!!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ElenaMD

Infinity, Succes si in continuare!

apropo, maninci ciuperci miine, stii ca contin proteine? sorry, pur si simplu eu nu stiam(pin intr-o zi intimplator am aflat de la antrenoare)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
AStela

Infinity sinteti bravo , eu va invidiezi in sensul bun al cuvintului, ca aveti doar 60kg , dar oricum succes si zile de cura cit mai usoare .

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Fetele, multumesc din suflet pentru sustinere!

 

Infinity, Succes si in continuare!

apropo, maninci ciuperci miine, stii ca contin proteine? sorry, pur si simplu eu nu stiam(pin intr-o zi intimplator am aflat de la antrenoare)

mda...? nici eu nu am stiut. Gata, le-am exclus :). Dar de fapt, dupa 5 ore dupa antrenament pot minca proteina: 80gr carne pui sau peste.

Ciuperci nu mai vreau dupa ce am mincat aseara. M-am sculat cu dispozitia sa fac o zi de descarcare :). Adica un fel de produs il maninci toata ziua.

Ziua de descarcare e pe fructe de data asta. Regula e 1,5kg fructe impartita la 5 mese + 1.5-2 litri apa. Eu atita nu pot minca. Iata dupa antrenament (8h15 dimineata) am baut un pahar cu apa. Asa cum is la servici, abia acu am ajuns sa maninc 1 mar, pe la 14h am sa maninc o bucata de mango, grapefruit pe la 14h si spre 18h niste kiwi sau ceai cu mar. Sper sa ma tin cu planul asta :)

Dimineata cintarul arata 60.8 kg. Sper ca dupa ziua de descarcare sa mai plece cite ceva din kg.

Editat de Infinity

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
dadutzaSyl

succese si muuuulta multa tarie de caracter (ca asta e cred cea mai importanta)

eu cind vreau sa dau la divort cu citeva kg de-ale mele,intru in topicul asta si-mi iau o doza de tarie,ca altfel greu rezist

admir fetele care rezista pina la capat si obtin rezultatul dorit

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

merci Diana. Tine o doza de tarie de la mine! :)

Ca sa vedeti, aici, la servici, am un sertar. Daca ma serveste cineva cu vre-o bumboana, o iau si o bag acolo. Apoi ii servesc eu pe altii din rezervele facute :D. Cele mai bune si sanatoase dulciuri sint in fructe!

Tarararara bam! :D

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LissyFox

Infinity, succes azi la ziua de descarcare. Miine o sa treci pragul de 60 :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Infinity, succes azi la ziua de descarcare. Miine o sa treci pragul de 60 :)

 

Merci, merci. Dimineata cintarul meu, ah ce mi-era drag in dimineata asta :), arata 59,5kg. Uraa!

Am tinut cu dirzenie ziua de curatare.

 

Programul de azi:

8h00 ceai cu 2 biscuiti

11h10 ceai cu mar

13h00 200gr salata din 1 rosie, juma ardei, ceapa verde si patrunjel si varza aisberg; 80gr ciuperci inabusite.

16h00 suc de grape

18h30 ceai cu mar sau vre-un fruct

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lolly

Поздравляю:) Это очень приятно, когда такие рубежи проходишь. Да и вообще результат уже отличный!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
dadutzaSyl

Infinity,am mai intrat o data in tema aceasta (observati bine,la ora aceasta) pentru ca mi-e foame de crap (o tin si eu de creo 2 zile doar pe fructe,legume si ceai......ce-i drept ca maninc mai multe decit ar prevedea un regim de slabire) si gata mi-am luat o doza de motivatie

merg sa-i trintesc o cana de chefir

sa ma fereasca D-zeu de tentatiile din frigider

Tu nu te simti slabita cu aportul de hrana pe roata ziua?Eu cred ca nu m-as fi simtit satula cu ceea ce maninci tu o zi intreaga,bine ca te tii tare

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Infinity,am mai intrat o data in tema aceasta (observati bine,la ora aceasta) pentru ca mi-e foame de crap (o tin si eu de creo 2 zile doar pe fructe,legume si ceai......ce-i drept ca maninc mai multe decit ar prevedea un regim de slabire) si gata mi-am luat o doza de motivatie

merg sa-i trintesc o cana de chefir

sa ma fereasca D-zeu de tentatiile din frigider

Tu nu te simti slabita cu aportul de hrana pe roata ziua?Eu cred ca nu m-as fi simtit satula cu ceea ce maninci tu o zi intreaga,bine ca te tii tare

nu, eu chiar nu simt foamea cu ceea ce maninc. Iar cind incalc, nu e din cauza ca mi-e foame, ci ca-s foarte pofticioasa. Eu pot sa am in frigider ceva foarte-foarte gustos, insa esential e sa nu apara gustosenia asta pe masa ca sa o vad, daca nu o vad, nici nu mi-e pofta.

La ora asta chiar nu e bine sa maninci :), dar un fruct poti sa rontai :).

Mie imi era foarte greu la inceput, si e greu gind gindesti ca e o cura de slabire, insa cind te programezi ca e un mod sanatos de alimentatie, parca totul devine ok.

M-am obisnuit sa verific caloriile pe ambalaje, sa cintaresc mincarea (mi-am cumparat un cintar). Si stiu ca carne/peste 80g+neaparat cu o glucida in forma de 200gr salata. Pe zi nu mai mult de 1200kkalorii.

mi-am luat o farfurica micuta si cu timpul m-am obisnuit.

 

Поздравляю:) Это очень приятно, когда такие рубежи проходишь. Да и вообще результат уже отличный!

спасибо за поддержку, да, рубежи как-то трудновато проходить :). У вас тоже смотрю хороший результат. Успехов достичь цели!

 

Ziua de azi trece cu bine, conform planului prestabilit :). Sper ziua de maine sa fie la fel de buna ca cea de azi! Doresc tuturor fetelor sa-si atinga scopul!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
AStela

Infinity , cura ta de slabire e foarte grea eu n-asi reusi s-o tin ,am impresia ca nici 1200kcalorii nu maninci, eu ma pot dezice de biscuti ,torte , bomboane , dar nu de carne . Intradevar ai tarie de caracter . BRAVO si succes in continuare( ce n-as da eu acum sa ma fac de 60kg ) :val14:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Infinity , cura ta de slabire e foarte grea eu n-asi reusi s-o tin ,am impresia ca nici 1200kcalorii nu maninci, eu ma pot dezice de biscuti ,torte , bomboane , dar nu de carne . Intradevar ai tarie de caracter . BRAVO si succes in continuare( ce n-as da eu acum sa ma fac de 60kg ) :val14:

eu nu maninc 1200 de kcalorii ca nu intra atita in mine :). Eu bag in gura de pofta, nu de foame :). Nu e greu, e o alimentatie sanatoasa cind rinduiesti glucidele cu proteinele intr-o ordine corecta in timpul zilei , si mai si faci zile de descarcare. O zi de descarcare nu e zi de foame, ci un singur produs pe care il imparti in 5 mincari pe zi. Poate fi 500gr brinza degresata, 1.5l chefir, 1.5kg fructe, 1.5kg legume...

Eu cu alimentatia corecta nu nimeresc mereu bine, dar incerc cel putin kcaloriile sa nu le intrec.

Eu dimineata am avut 59.9kg. Mai mult ca ieri, dar e drept ca si pe la WC trebuie sa merg azi, poate si din cauza asta. Plus ca m-am sculat cam umflata la fata azi :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Dimineata la 8h00: ceai+1 clatita.

La 10h ceai cu mar, la 11h30 ceai.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
AStela

da cu pofta e problema mare, asta e cel mai greu( probabil si la mine a fost faza cu WC)

 

Dimineata la 8h00: ceai+1 clatita.

La 10h ceai cu mar, la 11h30 ceai.

ai sa mori de foame cu meniul acesta

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

da cu pofta e problema mare, asta e cel mai greu( probabil si la mine a fost faza cu WC)

 

 

ai sa mori de foame cu meniul acesta

ma simt tare-tare bine :)

iata la masa am sa maninc peste :)

Da, WC ii foarte important :), trebuie de urmarit.

Editat de Infinity

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Dotzya, bilantul prinzului (for your information :P ): 80gr peste, 3 bucatele ardei cu putina brinza dorblu de 16%, 2 clatite si o placinta cu mere. 25gr visinata (a fost motiv foarte serios, tatal meu a implinit 60 ani). :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

ora 16h00, 150ml suc de grape :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Dotzya

Dotzya, bilantul prinzului (for your information :P ): 80gr peste, 3 bucatele ardei cu putina brinza dorblu de 16%, 2 clatite si o placinta cu mere. 25gr visinata (a fost motiv foarte serios, tatal meu a implinit 60 ani). :)

ok ok, keep watching you ;) ;)

esti bravo !

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Deci, ziua de azi merge spre bun sfirsit cu un mar la ora 18h si un ceai pe la ora 20. Ihuuu!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Kometa

Infinity,ce inaltime ai?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
AStela

Dotzya, bilantul prinzului (for your information :P ): 80gr peste, 3 bucatele ardei cu putina brinza dorblu de 16%, 2 clatite si o placinta cu mere. 25gr visinata (a fost motiv foarte serios, tatal meu a implinit 60 ani). :)

of Infinity , ce faci cu mine , placinta cu mere si clatite si visinattttttttaaaaaaaa :swoon:

Tata sa fie sanatos si Multi , Multi Ani inainte!!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Infinity

Infinity,ce inaltime ai?

1m65cm :)

 

 

of Infinity , ce faci cu mine , placinta cu mere si clatite si visinattttttttaaaaaaaa :swoon:

Tata sa fie sanatos si Multi , Multi Ani inainte!!!

merci Stela!

 

9h30 masaj. Acu astept sa inceapa shapingul. Încă nu am mâncat,si 3h încă nu se prevede alimentatie, planific un grape pe la 14h

 

Am uitat sa spun, 59.2kg dimineata :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum