Sofushka

Тибетская Диета

Postări Recomandate

Sofushka

Не давно встретела подружку и она очень похудела с момента нашей последней встречь. На вопрос как у неё это получилось она ответела что благодоря Тибетской диете. Я открыла интернет и прочла много интересных статей про эту дйету. Думаю и мне попробывать но пока не решусь. Решила узнать и ваше мнение по этому ворпосу. Кто что знает напишите. Может и вы пробовали этот метод худения?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sofushka

Не давно встретела подружку и она очень похудела с момента нашей последней встречь. На вопрос как у неё это получилось она ответела что благодоря Тибетской диете. Я открыла интернет и прочла много интересных статей про эту дйету. Думаю и мне попробывать но пока не решусь. Решила узнать и ваше мнение по этому ворпосу. Кто что знает напишите. Может и вы пробовали этот метод худения?

а вот и то самое чудо диета :girl_crazy:

В ТЕЧЕНИЕ 13 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ТАКИЕ ПРОДУКТЫ КАК:

 

- соль

 

-сахар

 

- алкоголь

 

- мучные изделья

 

- конфеты.

 

Между приёмами пищи разрешается пить воду минеральную или кипяченую в неограниченном количестве. Диету соблюдать не меняя блюд и их последовательности. Так как такой приём стимулирует обмен веществ.

 

1. День : Завтрак – чёрный кофе

 

Обед 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока

 

Ужин – рыба варенная, салат из свежей капусты.

 

2. День : Завтрак – чёрный кофе , сухарик.

 

Обед - рыба варенная, салат из свежей капусты

 

Ужин – варёная говядина 200 г, стакан кефира обезжиренного

 

3. День : Завтрак – чёрный кофе

 

Обед сырое яйцо, 3 больших морковей варённых с растительным маслом,150 г. Твердого сыра.

 

Ужин яблоки

 

4. День : Завтрак чёрный кофе

 

Обед. – 1 большой корень петрушки жаренный на растительном масле, яблоки.

 

Ужин - 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 200 г. Говядины варёной.

 

5. День - Завтрак сырая тёртая морковь приправленная соком лимона

 

Обед - рыба варенная, стакан томатного сока

 

Ужин - рыба варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом

 

6. День : Завтрак чёрный кофе

 

Обед – 500г варёной курицы, , салат из сырой моркови с растительным маслом

 

Ужин - 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой моркови (или рыбы)

 

7. День : Завтрак чай

 

Обед - варёная говядина 200 г, фрукты любые

 

Ужин - 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой моркови (или рыбы)

 

 

 

С 8-го дня диету повторить. А после потери 7-8 кг, 2-3 года можно питаться нормально.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Радуга

она же японская, вот тема

хорошая диета,но начинать с нее не советую, если привыкли кушать много (просто много или много вредностей...). меня просто "плющило", пока не привела питание в норму для начала, рацион и порции. а так - отличная диета. полноценная и сбалансированная

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Afroditha

Да, это японка. Хорошо помогает в ПЕРВЫЙ раз. Потом - уже не то. ДАже с перерывом в год-два-три

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sofushka

Спасибо девченки, мда ... а на хероксе который она принесла написана что тибетская диета....

а в нете нашла вот этот состав меню.

 

 

Главной особенностью тибетской диеты является то, что запрещаются мясные продукты, а предпочтение отдается растительной пище. Диету необходимо соблюдать в течение 1 недели, а затем включить в рацион немного мяса. Далее диету рекомендуется повторить. Тибетская диета является молочно-вегетарианской. Представленные в ней продукты следует есть медленно, небольшими порциями.

 

1 день

завтрак: чашка молока, сухарик.

обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени, 1 большое зеленое яблоко или апельсин.

ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды.

 

2 день

завтрак: 1 ст. минеральной воды, 1 большое яблоко.

обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива, 1 апельсин.

ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.

 

3 день

завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.

ужин: 200 г отварной свеклы, 2 яблока, апельсин, кусочек хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.

 

4 день

завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 небольшая булочка.

обед: 250 г отварной рыбы, 200 говощного салата, 1 стакан натурального яблочного сока.

ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, 1 чашка чая и небольшой сухарик.

 

5 день

завтрак: 1 стакан молока, небольшая булочка.

обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 ст. йогурта, 2 яблока.

ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, кусочек черного хлеба, 1 стакан минеральной воды.

 

6 день

завтрак: 1 стакан яблочного сока, апельсин.

обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, 1 стакан минеральной воды.

ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, 1 стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

 

7 день

эавтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.

ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды или яблочного сока.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Радуга

на лето самое то :poka1:

 

Наташ, а может все-таки от организма зависит - подходит она или нет?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Afroditha

 

Наташ, а может все-таки от организма зависит - подходит она или нет?

 

ни в коем разе не спорю... многое зависит и от количества лишних кг-шек, если их 30 , то конечно - и улетают быстрее... а вот если два, как у меня, то хоть "поселись" на японке - они держатся, как гвоздями прибитые

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum