zveriok

Сжигатель Жира - Диета 18

Postări Recomandate

rascumargarita

Только так и будут хорошие результаты,

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Afroditha

согласна с тем, что каши лучше с утра, сама так употребляю. А потом, в течении дня белковые продукты лучше всего! И голод держат в узде и калорий не много. К вечеру нежирное мясо с салатом заправленным кефиром. Выбор выпал на кефир, так как он намного меньше содержит калорий, чем масло! И вкусно, и полезно!

 

любителям салатов со сметаной/майонезом - хорошо салаты заправлять обезжиренным творожком президент "нежный" или аналогами - вкус как у сметаны, но без кислинки, а калорий - мало.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
antalia

На системе уже чуть больше месяца ну и + тренировки 3 раза в неделю. Вроде пока все работает--главное не срываться а идти медленно и уверенно, уметь правильно сочетать продукты. есть каждые 3 часа по 300 гр и не есть после 18--тогда все получится.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

5 luni si sant alta

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

nu pot incarca pozele stie cine va cum sa ma ajute :sorry: pliz

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

DE astazi va parasesc fetelor nu voi mai tine dieta trec doar pe numaratul caloriilor,voi minca de toate doar ca voi numara si cantari totul .VA DORESC SUCCESE si rezultate bune :bye: :bye: :bye: multumesc pentru dieta Zveriok a mers foarte bine :val14: :val14: :val14:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
geva

сегодня перввый день.

завтрак :овсянка на воде

обед : салат помидоры огурцы и капля масла

ужин : курятина и немного риса.

с ужином я чуть переборщила.

изначальный вес не знаю (КД) но уже неделю как худею

 

начала с прошлого понедельника

с Дюкана выдержала 4 дня, потом 2 дня на рисе и молокочае и один день на отомной :girl_crazy:

сегодня на 18 и не знаю сколько выдержу

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita
:girl_dance: :girl_dance: :girl_dance:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
geva

всем привет ! кто со мной на диету, глядишь 18 летней девочкой станешь.

сегодня взвесилась за неделю и и один день диет -3 кг .

а завтра уже буду писать результаты именно этой диеты.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

Hristos a Inviat fetelor :rolleyes: asa dar ... am pus ceva kg :acute: dar de maine incep lupta iar :training1: cine vrea sa ma insoteasca va astept :da1:

azi 8 aprilie am 56 kg :dash1:

deoarece aceasta dieta m-a ajutat sa dau jos cele mai multe kg am revenit tot la ea ea :good: acum nu am chef de numarat calorii si cantarit alimentele :laught1:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

meniul 9 mai give_rose.gif

m1.

un bol de hrisca fiarta cu sare+cafea + 2nuci

m2.

jumate de grapefruit

m3.

salata mare(2morcovi+2castraveti+ sucul din jumate de grapefruit+piept de pui pe teflon+1nuca)

m4.

un pumn de fistic+ iaurt

m5.

2 mere mari+iaurt

m6.

piept de pui cu rosii in sucul lor smile.png

SPORT-200 abdomene+7min gantere

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

Meniul 10 mai give_rose.gif

m1.

fulgi de ovaz opariti+cafea+2 nuci

m2.

2 mere coapte cu scortisoara

m3

un mar+un iaurt activia natur

m4.

un grapefruit+5 nuci

m5.

supa crema de rosii(5rosii)+pui +curry

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sandulea

Hristos a Inviat fetelor :rolleyes: asa dar ... am pus ceva kg :acute: dar de maine incep lupta iar :training1: cine vrea sa ma insoteasca va astept :da1:

azi 8 aprilie am 56 kg :dash1:

deoarece aceasta dieta m-a ajutat sa dau jos cele mai multe kg am revenit tot la ea ea :good: acum nu am chef de numarat calorii si cantarit alimentele :laught1:

 

Vreau si eu cu tine.

Acusi citesc tema si scriu meniul.

Stiu ca tu ai avut rezultate bune, o sa te rog sa ma indrepri pe drumul cel bun.

(Sper sa nu te superi ca am inceput cu per tu?)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
rascumargarita

Imi pare rau, dar abandonat dieta dupa o saptamana :blush: am slabit cu ea 1,400kg :val04: apoi am trecut doar pe numaratul caloriilor :girl_crazy: acum am 54kg si deja sant multumita :beach: acum sant axata pe mai mult sport :blum:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum