Ilonka

Попытка похудеть номер ... цать. !

Postări Recomandate

Ilonka

Решила я тоже присоединить к вам девочки и надеюсь на вашу поддержку.. мне нужен хоть кто то кто будет меня пинать если я сдамся.. а я надеюсь что я ни сдамся никогда!!!

 

Меня зовут Илона и мне 24 года. Я вот такой вот колобок который всю жизнь был с излишним весом, потому как родители у меня полные.. у меня видимо наследственность.. к тому же я маленькая ростом всего 156 см!

 

В переходный возраст в 17 лет дошла до почти 80 кг и начала усиленно худеть но потом опять набирать и так уже много раз..

 

Познакомилась со своим парнем 2 года назад в тот момент была не такая уж и полненькая но он начал мне покупать сладости .. что и делает до сих пор:dash1: ... за 2 года встречаний с ним поправилась на 12 кг!!! и тут я сказала себе стоп раз и навсегда!!!! тем более свадьба у нас в августе.. А я на 10 января этого года весила 76,4 кг!!!! я закрыла свой рот на замок - сижу на подсчете каллорий... и к тому же держала пост и держу еще эту недельку до конца... за 3 месяца я сбросила 7,7 кг и на сегодня мой вес составляет 68.7 кг!! К абсолютному совершенству в 55 кг не стремлюсь - но вес в 60-62 кг очень хочется... Надеюсь на вашу поддержку... !!!

 

Вижу результаты Шоколадки, настойчивость Lilly, результат Хомячок Че и еще многих девочек с форума вы все большие умнички и я рада что у вас все получается!!!

Editat de Ilonka

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
cotancic

Илонка, добро пожаловать! Ты молодец что уже столько сбросила и у тебя все получится. А парню намекни что у тебя уже аллергия на сладкое и больше по душе фрукты-овощи :girl_wacko: Удачи!!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

Да он встречает меня с работы каждый и первое спрашивает "Что купим?"... делаю милую улыбку и говорю "Купи дорогой себе мороженьку или конфетку а мне сегодня тааак хочется апельсинов" :girl_haha:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lorika

Илона.удачи! ждем рецепты)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Шоколадка

Илонка, ты большая умничка что сказала СТОП.

 

Результаты заслуженные аплодисментов!!!! :clapping:

 

И ты еще только в процессе, все получится, тем более с таким вот рвением.

 

Я например очень сомневаюсь что выдержала бы без форума без девочек все это и продолжаю этот процесс благодарая поддержке :curtsey::girl_in_love: .

А ты умнича на едине с собой боролась.

Мы тебя обязательно поддержим.

 

Буду заходить и следить за тобой.

 

А ты делись с нами рецептами, за 3 месяца я думаю у тебя их собралось не мало.

 

П.с. ты фото и замеры делала?

 

 

Фото не прошу это личное пространство, почему спрашиваю, просто для себя взгляд со стороны, чего ты добилась- это очень стимулирует, я именно так и делаю.

 

А замеры....сколько см. ушло, я дурында не замерилась изначально, теперь так жалко.

Editat de Шоколадка

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lolly

Илона, успехов тебе (а они у тебя УЖЕ есть, и, я думаю, ощутимые, принимая во внимание твой рост). Желаю тебе в этот раз добиться желаемого :clapping: . Если ты начала считать, я думаю, это более чем реально.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

Спасибо Шоколадка за поддержку.. в том то и дело что замеры не делала и тоже об этом жалею.. а вот фотки порыскаю - тем более на новый год фоткалась, сфоткаю себя и сейчас. ..

вот и я после 3-х месяцев голодовки решила что с вами мне будет дальше легче идти.. потому как праздники пост заканчивается... но я не сдамся ни за что!!!!... А рецептики допишу )).. сейчас просто на работе..интернет ограничен вне обеденного перерыва!! ..

 

Спасибо вам что вы со мной!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Stefka

Илона! И от меня успехов! Все получится! Точнее не так! ВСЕ УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!! И будет еще лучше!!! :friends:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Шоколадка

Илонка, так ты сейчас не теряя времени замеры сделай, все равно ты в процессе, так будеш видеть чего да как.

У меня когда вес стоит, то объемы потихоньку все равно сходят и нет расстройства тогда от картины на весах такой, это вдохновляет.

 

Рецептики выствиш когда получится, мы подождем.

 

П.с. я помню почему себя не замерила, не думала что так далеко зайду, боялась что то себе в планах грандиозного строить, просто решила в 1.00 ночи что ВСЕ, завтра огонь и села на диету :girl_haha: , никому не говорила пока не было -7 кг и стали замечать некоторые что что то не то, ну тогда я уже как газанула, фиг остановиш, и естественно призналась :blush: .

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

Еще ужасно одно - у меня сидячая работа!! сижу в офисе с 9 до 6!! 2 месяца дома сидела.. утром бегала по 2-3 км... или в обед по 40 минут танцевальной аэробикой занималась..а сейчас с 1 апреля вышла на работу......... сижу сижу сижу............ :dash1:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Stefka

Еще ужасно одно - у меня сидячая работа!! сижу в офисе с 9 до 6!! 2 месяца дома сидела.. утром бегала по 2-3 км... или в обед по 40 минут танцевальной аэробикой занималась..а сейчас с 1 апреля вышла на работу......... сижу сижу сижу............ :dash1:

У меня тоже сидячая работа! Так мало того, после работы я прихожу домой, забегаю в душ и опять за комп проектировать! Поэтому стараюсь после работы пройтись пару остановок пешком или выхожу на 3-4 остановки раньше и пешком до дома! в выходные стараюсь больше пешком ходить! Но тем не менее! Это не помешало мне начать стройнеть, хотя признаюсь, если бы еще и +активный спорт был, дело гораздо лучше пошло бы!

 

Так что не вешать нос! Все получится! :friends:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
cristynika

Ilona succes pe mai departe,ai un rezultat bun,asa si va fi si mai departe

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
masha

Умничка, замечательный результат. Тем более впереди такое важное событие!!!!Терпения!!!И маленького аппетита!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Омежка

Такая же история как у меня :) копия ))

 

Добро пожаловать в клуб )))

 

*у меня работа тоже сидячая, правда я на велике приезжаю и уезжаю*

 

за 3 месяца я сбросила 7,7 кг

отличный результат!

Editat de Омежка

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

Ну вот обещанные фотки

 

Это я на Новый 2011 год .. (Я в черном конечно же) Вес 76,4 кг! :dash1:

 

51e6d4cbbbdc.jpg

 

 

А вот это я сегодня 20.04.11 . Вес 68,7 кг! Простите за плохое качество

:dash1:

 

f4de831a617f.jpg

Editat de Ilonka

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
liudmilka_d

Илона, мы с тобой!!!!

держись!!!

форум, это действительно коллосальная поддержка...

самое главное, если вдруг (!!!) случится срыв, не прятаться а прийти и пожаловаться Нам,

мы всегда поддержим, тк не понаслышке знаем что это такое

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

А теперь 2 рецептика для вас девочки!!

 

1. Салат

 

Зеленый горошек (50 гр ) = 20 кал.

Капуста (50 гр) = 14 кал.

Редис (50 гр) = 8 кал.

Укроп, зеленый лук (30 гр) = 10 кал.

Сельдерей (30 гр ) = 10 кал.

Шпинат (40 гр) = 10 калл

Щавель (30 гр) = 9 калл

Сыр Тофу (50 гр) = 40 калл

Масло подсолнечное (10 гр) = 89 калл

Итого: 200 калл

5fc7bd74fa81.jpg

 

 

 

2. Овощная шаурма (только не пугайтесь, не так все страшно! )))

 

Зеленый горошек (50 гр ) = 20 кал.

Капуста (50 гр) = 14 кал.

Редис (50 гр) = 8 кал.

Укроп, зеленый лук (30 гр) = 10 кал.

Сельдерей (30 гр ) = 10 кал.

Шпинат (40 гр) = 10 кал

Сыр Тофу (50 гр) = 40 кал.

Майонез (30 гр) = 120 кал (держу пост поэтому ставлю постный.. есть Легкий майонез (белая упаковка ) всего 127 калл в 100гр) можно заправлять по усмотрению молочными продуктами ( просто повторяюсь - держу пост!)

Лаваш (80 гр) (пол листа) = 110 кал.

Итого: 342 калл (зависит от заправки салата)

 

 

Заворачиваем салатик в лаваш и жарим без масла!!! Хрустящая вкуснотища!! Вот эта огромная шаурма содержит всего 342 калл.. но вряд ли вы сможете ее впихнуть в себя целиком!! потому как большая она.. наедаешься и половиной!! так что половинку на обед и половинку на ужин...

 

79bef62ac16f.jpg

 

Спасибо Людмилка за поддержку!!![/url]

:rolleyes:

 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Stefka

ООО, Илона, спасибо за вкусненький рецептик! Шаурма ням ням! Беру оба к себе в записную!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Шоколадка

Результат колосальный, честно, БРАВО!!!! :clapping:

 

По фоткам видна очень большая разница!!!

 

Рецептики отличные, про шаурму вообще молчу, я уже логти кусаю что немного отошла от подсчетов и перешла на жесткач :dash1: , после увиденного лаваша это тяжко :crazy:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka
:rolleyes:.. да шаурма вкусная!! )) через недельку смогу заправлять салатик кефиром или какой нибудь другой молочкой.. и тогда эта шаурма будет еще менее калорийная.. в общем как тарелка салата!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lolly

Илона, у тебя результат нереальный просто. Честно говоря, по этой фотографии непонятно даже, зачем тебе продолжать :pardon: Хотя, я понимаю, что выглядя прекрасно в одежде, хочется быть не менее прекрасной без одежды:)

...про шаурму вообще молчу, я уже логти кусаю что немного отошла от подсчетов и перешла на жесткач :dash1: , после увиденного лаваша это тяжко :crazy:

Агаа... :spiteful: Выложить тебе что ли пару фоток аппетитных? :spiteful:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

Кстати, я вот еще думаю о том что худею я еще и от того что пью перед едой индийский морской рис , очень полезная вещь. Почитайте про него в интернете, он нормализует обмен веществ и излечивает от ожирения, + от много много чего вылечивает.. а пью я его каждый день.. я его также продаю, мой номер телефона есть в makler.md его найти в Молдавии очень трудно..

 

Еще на ночь я пью клетчатку, ну и целый день пью чай с имбирем.. а имбирь это просто находка, тоже является известным способом постепенного похудания.. в общем целый день я пью пью пью :girl_haha::girl_haha::girl_haha:

 

Хотя, я понимаю, что выглядя прекрасно в одежде, хочется быть не менее прекрасной без одежды:)

 

Вот оно мне и хочется...!! хочу быть красивой невестушкой:whistle3:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Шоколадка
Агаа... :spiteful: Выложить тебе что ли пару фоток аппетитных? :spiteful:

Давай, давай, обажаю смотреть на твои творения!!!ed2fd3a9ea9c7d464e5016c325b23719.gif

 

Илонка, про рис прочитала, мне с моим халецеститом он просто показан!

Так что искать телефон где то я думаю лишним, просто скинь мен в личку и цены за одно :curtsey: .

 

И вопрос, сколько ты его пьеш, там пишут что нужно выпивать на менее 300 мл., делается он 4 ст ложки на литр.

Это больше, так вот ты пьеш несколько дней или на каждый день новый заготваливаеш?

И сколько его вообще в день максимум можно выпить.

И как ты сама его делаеш, добовляеш ли сахар, изюм, курагу......или просто на воде выдерживаеш?

 

И еще ( закидала вопросами :girl_haha: ) как долго ты настаиваеш имбирный чай и сколько в день его выпиваеш?

 

Я пью зеленый до 4 кружек в день.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

В день я пью где то 2 раза чай с имбирем.. Чай эффективнее с лимоном.. в чашку с заваркай добавляю сухого молотого имбиря и лимон - заливаю кипятком и немного настаиваю..это такой быстрый вариант.. на самом деле его можно заварить прям в заварке.. но я по быстрому))))

 

Отчитываюсь!! Утреннее взвешивание показало - 0.5 кг, Итого мой вес сегодня 68,2 кг!! (хотя вчера наелася моей овощной шаурмы)))):girl_haha:

Editat de Ilonka

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ilonka

 

Я пью зеленый до 4 кружек в день.

 

 

Шоколадка, зеленый чай содержит кофеина больше чем само кофе.. 4 чашки зеленого чая очень много, можно 2 чашки заменить на чай с ромашки, шиповника, компот из сухофруктов без сахара, чтоб сердечко не болело от такого количества кофеина.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum