koe84

Овсяная диета для похудения и очищения

Postări Recomandate

zviozdocica

dar care este rezultatul acestei diete?parca am auzit ca de la terciuri te ingrasi,dar nu slabesti

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
lorel83
Я ем по чуть-чуть, надеюсь продержаться недельку...

ну так что результат действительно есть, поделитесь опытом,ждемс

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Knopochka
Овсянка очень сытная и очень полезная но есть ее утром, в обед и вечером.....смотри чтоб не стошнило :da1: .Я ее часто не могу есть.

 

 

Я тоже часто не могу... вот если помаленечку...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Olio

люблю овсянку, но ем редкоblush.gif

насчёт очищения организма не знала, спасибо за информациюrolleyes.gif

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lorika

очень вкусна овсянка с натуральным йогуртом. заливаю овсянку кипятком, оставляю на 5 мин. добавляю изюм, сухофрукты (или замороженные ягоды)сверху -йогурт и мед. очень вкусно и полезно.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Алая Буква

Чтоб не создавать новую тему, дополню эту 10 фактами об овсянке :).

 

С ней вы находите 3 вещи: улучшение здоровья, экономию на лекарствах и идеальный завтрак. Она уже многие годы является королевой здорового образа жизни, но в последнее время приобрела особую популярность в составе мюслей. В чем же польза овсянки?

 

porridge.jpg

 

1. Содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы).

 

 

2. Является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы.

 

3. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани.

 

4. В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а также железа - для профилактики анемий.

 

5. Оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка. Отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка.

 

6. Богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка – легкоусваиваемый продукт. Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

 

7. Обладает антистрессовым эффектом. Секрет «успокоительной» каши – в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

 

8. Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее – именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета, Великобритания (Откуда же еще? "Овсянка, сэр").

 

9. Особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

 

10. Несмотря на то что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
dinjostanea

dobrii deni! ea citala shto ovseanaea dieta ne vsem podhodit asobenno u kogo 2+gruppa krovi, ne znaiu na skoliko eto pravda koneshno, no vot na grecike oceni mojno pohudeti ot 5 do 7 kg za nedeliu,

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum