koe84

Калланетика

Postări Recomandate

koe84

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.

 

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

 

Что может Калланетик?

* Восстановить обмен веществ

* Снизить вес тела и уменьшить его объемы

* Улучшить осанку

* Вы научитесь владеть своим телом

* Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму

 

Калланетик — это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкни требует выполнения часовых „сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда почувствуешь, что килограммов стало меньше, достаточно будет часа в неделю - для сохранения достигнутого.Как только твоя фигура приблизится к желаемому идеалу, можешь посвящать Калланетику только пятнадцать минут, но - обрати внимание! - каждый день.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
belo6veika

занималась я каланетикой,ооч понравилось,что-то около года....,потом как-то разошлись наши пути о чём жалею(((,но в принципе,дома иногда делаю упражнения,которые запомнила..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
koe84

А теперь о том, кому нельзя заниматься калланетиком и какие существуют ограничения.

 

К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме.

 

К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью.

 

В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

 

После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.

 

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок - до 1,5 года, во избежание разрыва швов.

 

Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.

 

Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.

 

При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону.

 

И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.

 

При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.

 

Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
anedim

подскажите пожалуиста, а где на ботанике, или поблизости от нее можно записаться на калланетику?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Капризка
подскажите пожалуиста, а где на ботанике, или поблизости от нее можно записаться на калланетику?

На Ботанике в школе Стырча (возле тысячи мелочей базарчик есть, от него вверх 1 квартал пройти). есть занятия калланетики.. Там обычный школьный зал. Простенько, но мне очень нравилось! Тренера очень позитивные и профессиональные! Собираюсь туда вернуться попозже..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
eftimoffskaia

девочки, а где-нибудь на рышкановке есть занятия калланетикой? если да скиньте в личку инфу.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
peach

Devochki a mojneo telefon trenerov po kalanetiki ?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
tais_afiskaia

Всем привет, а может быть, кто-то знает, где в Кишиневе можно найти эту самую калланетку? Уже все обыскала - нигде нет(((

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum