KsiuKS

Наши Диеты

Postări Recomandate

KsiuKS

ЯИЧНАЯ ДИЕТА 2764efaa6498691f34fe6e0e5bbbbcb5.gif2764efaa6498691f34fe6e0e5bbbbcb5.gif2764efaa6498691f34fe6e0e5bbbbcb5.gif

 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

 

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

 

Первая неделя

 

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

 

Вторая неделя

 

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

 

Третья неделя

 

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

 

Четвертая неделя

 

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

 

Внимание!!!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата :)

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

 

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица :D

 

 

Девочки, ещё пара уточнений!!!

 

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

 

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

 

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

 

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

 

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.

Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Diana

CURA CU ARGILA - este una dintre cele mai recomandate, deoarece pe langa faptul ca ajuta la pierderea in greutate este si o metoda foarte buna de dezintoxicare a organismului. Argila este cunoscuta pentru proprietatile sale de a vindeca diverse boli, insa trebuie sa se tina si un regim alimentar: fara bauturi racoritoare sau acidulate, cafea, carne, grasimi, condimente, prajeli si se vor consuma foarte multe fructe, legume, zarzavaturi. Prepararea argilei se va face astfel, obtinandu-se o doza: intr-un pahar se va pune jumatate -150 ml de apa si se va adauga o lingurita de argila -7g. Se lasa minim 5 ore dar sa nu depaseasca 2 zile, dupa care se administreaza astfel: se bea inainte de fiecare masa cu 20-30 min timp de 7 zile, numai apa fara argila sedimentata pe fundul paharului. Dupa aceste 7 zile se bea si sedimentul prin amestecarea acestuia cu apa, cu o lingurita, pana se omogenizeaza. Se va administra tot inainte de fiecare masa si durata curei este de 21 de zile - aproximativ 3 saptamani.

 

CURA CU GERMENI DE GRAU - este foarte benefica si pentru faptul ca reface starea de sanatate si acuitatea vizuala, previne caderea parului, precum va scapa si de durerile de cap si de dinti. Se stie ca boabele de grau incoltite sunt bogate in enzime care ajuta la reglarea metabolismului. Modul de preparare: 100 g de grau se spala cu apa rece si se pun intr-un vas peste care turnati apa cat sa acopere intreaga cantitate. Vasul se va tine intr-un loc mai calduros, pentru ca boabele de grau sa incolteasca, sa germineze. Dupa 2 zile, graul incoltit se spala si se toaca marunt si se consuma ori simplu, ori cu lapte sau apa in proportie de 1/1. Cura se tine o luna si se ia in fiecare dimineata 100 g pe stomacul gol, aproximativ 2-3 lingurite.

 

CURA CU PEPENE ROSU - este recomandata in special persoanelor care sufera de pietre la rinichi, dar are si un efect de dezintoxicare , de reglare hormonala si imunitara a organismului si va trateaza si de acnee si se administreaza in sezonul vara-toamna, atunci cand pepenii se gasesc din belsug. Se tine minim 2 saptamani pe luna si se mananca minim 2 kg de pepene pe zi, inainte de masa. Cat tineti aceasta cura trebuie sa renuntati la carne, prajeli, alimente grase.

 

CURA CU FRUCTE - este recomandata atat la persoanele obeze, la cele care au celulita, dar si la cele care sufera de astenii, de surmenaj fizic sau intelectual sau care au anemie. Se mananca in fiecare dimineata inainte de masa mere, banane, kiwi, cirese, visine, ananas. Iar pe parcursul zilei consumati minim 1 kg de mere, 1 kg de cirese sau visine (acestea numai 2 zile pe saptamana), insa fara alte alimente. Marul este si diuretic, depurativ, calmant. Visinile si ciresele sunt bune pentru dezintoxicarea organismului, tonifierea tenului dar si a organismului si se mai cunoaste faptul ca incetinesc imbatranirea.

 

CURA CU KIWI - este recomandata si pentru pierderea kilogramelor in plus, dar si pentru reglarea aportului de vitamine, deoarece kiwi este bogat in vitaminele C, E, A, B2 si B3, dar si fibre si acizi organici, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, zinc, si seleniu. Contine foarte multe vitamine si raportul caloric este numai de 25 de calorii. Este recomandata aceasta cura deoarece previne aparitia cancerului, a cataractei, a bolilor de inima, a diabetului si incetineste procesul de imbatranire. Se consuma 200-250 g de kiwi inainte de masa, sau in timpul mesei in amestec cu branza dulce sau sarata, cu morcovi si telina cruda, date prin razatoare, in cure de cate 2 saptamani.

Personal inca nu am nevoie de dieta dar m-am gindit poate cuiva ii va prinde bine.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Diana

In randurile ce urmeaza va voi prezenta cele mai cautate diete de slabit.

 

DIETA DANEZA - este una dintre cele mai grele diete, care trebuie tinuta exact cum se cere si care va va ajuta sa pierdeti intre 10-12 kg., fiind saraca in calorii. Fiecare zi in parte contine o alimentatie diferita si nu trebuie sa mancati ceva in plus sau in minus ca altfel veti fi nevoite sa opriti dieta si sa o reluati abia dupa 6 luni.

 

DIETA PRITIKIN - este acea cura care se bazeaza pe fructe, cereale si vegetale, combinata cu sportul, cu exercitii fizice si este, bineinteles, saraca in grasimi. Se recomanda la aceasta dieta, consumarea orzului, orezului, salata verde, cartofi, ceapa, mazare, fasole, mere, pere, banane, capsuni, sucuri naturale, precum si cereale pe baza de fugi de ovaz.

 

DIETA SCARSDALE - este o dieta medicala de 14 zile, care poate fi inceputa in orice zi din saptamana cu meniul din ziua respectiva, iar micul dejun este formatt pentru fiecare zi a saptamanii: 1/2 grapefruit sau 1/2 de cana de ananas bucati sau 1/2 mango sau 1 felie de pepene galben; 1 felie de paine integrala; cafea sau *ссылка*, dar fara zahar, lapre sau miere. Pranzul si cina sunt diferite de la o zi la alta si nu sunt permise mazarea, lintea, graul si cartofii.

 

DIETA CU SUPA DE VARZA - garanteaza pierderea la pana 5 kg. pe luna si consta intr-o alimentatie bazata pe fructe, legume, carne slaba si consumarea in fiecare zi a supei de varza. In fiecare zi se mananca diferit. Pe langa supa de varza, in prima zi se consuma fructe, a 2-a zi legume, a 3-a zi legume si fructe, a 4-a zi 2 pahare cu lapte si 3 banane, iar a 5-a si a 6-a zi carne slaba fiarta sau la gratar si a 7-a zi legume si fructe.

 

DIETA ELVETIANA - duce la pierderea a 5 kg. in numai 2 saptamani, dar e bine sa fie tinuta vara si toamna deoarece este o dieta pe baza de fructe si legume, iar ulima ora de masa, adica cina, nu trebuie sa depaseasca ora 19. Se consuma in fiecare zi carne de vita sau peste (fiert), 2 oua, 2 pahare de lapte batut, 1 felie de paine neagra, legume si fructe (fara prune si pere) si branza de vaci.

 

DIETA AMERICANA - duce la a pierde intre 3 si 5 kg. in greutate si se tine timp de 5 zile. Este o dieta in care mananci foarte des, din 2 in 2 ore, dar foarte putin si astfel: la ora 6 dimineata-1 *ссылка* de plante fara zahar, la 8-1 cafea fara zahar, ora 10-1 cub de branza topita, ora 12-carne fiarta, ora 14-branza de vaci dietetica, ora 16-2 pahare de suc de rosii, ora 18-1 ou fiert tare, ora 20-1 iaurt dietetic si ora 22-1 mar.

 

DIETA VEGETARIANA - este una foarte recomandata deoarece este foarte sanatoasa, in care se consuma fructe, legume si cereale, pline de vitamine, minerale si fibre, din care este exclusa carnea, dulciurile in cantitati mari, alcoolul si bauturile cu un nivel foarte ridicat de zahar si bineinteles alimentele preparate prin parajire.

 

DIETA PE BAZA DE FRUCTE SI LEGUME - este una plina de vitamine si minerale care iti da oportunitatea sa mananci anumite fructe si legume pe care le ai in casa. Important este sa se manance in fiecare dimineata numai fructe si seara numai legume, salate si nu mai tarziu de orele 20 si sa se consume foarte multa apa.

 

DIETA CU BORS - se bea in fiecare zi bors, insa numarul canilor creste de la o zi la alta si se mananca fructe, alternativ cu legume. Ziua 1:fructe+1 cana bors, ziua 2:legume+2 cani bors, 3:legume+fructe+3 cani bors, 4:banane+4 cani bors, 5:carne de vita, fiarta sau la gratar+rosii+5 cani bors, 6:carne de vita+legume+6 cani de bors si a 7-a zi: orez+suc de fructe natural+7 cani bors.

 

DIETA PE BAZA DE MORCOVI - garanteaza pierderea a 10 kilograme in 3 saptamani si se tine de 2 ori pe saptamana. Cu 15-30 de minute inainte de micul dejun se bea un pahar de apa in care se adauga o lingurita de miere si una de otet de mere, apoi la micul dejun se bea o cana de *ссылка* si se mananca 500 g de morcovi dati pe razatoare cu patrunjel sau marar. La ora 11 se bea o ceasca de *ссылка*, suc de fructe, apa minerala, la 14: supa de zarzavat si 500 g morcovi fierti cu verdeata, la 17, ca la ora 11 si la cina, se mananca supa cu zarzavat, iar dupa 20, lichide.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
koe84

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕТА! МИНУС 8 КГ ЗА 14 ДНЕЙ

 

Прием пищи должно быть минимум 3, максимум 5

 

Диета расчитана на 14 дней.

 

МЕНЮ:

 

Завтрак: каша из любой крупы ( без молока и сахара)

 

Обед: овощной суп, овощной салат

 

Ужин: овощной салат, рис или тушенные овощи, рыба или морепродукты, ( не жаренные)

 

Между основными приемами пищи можно переркусить фруктами или овощами.

 

ЗАПРЕЩЕНО: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, помидоры, сладости, кофе, алкоголь

Editat de m'amy

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
koe84

диета Клаудии Шиффер

 

Клаудиа Шиффер, одна из самых известных топ-моделей мира, уже в течение многих лет придерживается самых разных диет. Одна из ее любимых – низкокалорийная 5-дневная. 654d5dd1c7ae.jpg

 

УТРО: 1 яйцо всмятку.

ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.

ЕЩЕ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: вновь 150 г творога и снова стакан зеленого чая.

 

До следующего утра следует пить только минеральную воду. И так три дня.

 

 

СУТЬ ДИЕТЫ

 

 

Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. В основном диета белково-углеводная, что позволяет не накапливать жировые клетки.

 

Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается.

 

Минеральную воду можно пить в любых количествах.

 

Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все, что захочется.

 

СХЕМА

 

 

ЗАВТРАК: чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта, зеленый чай.

 

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК: фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта).

 

ОБЕД: овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки – все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.

 

ПОЛДНИК: 100-150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

 

УЖИН: фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод).

 

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

 

 

• Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.

• Диету можно назвать сбалансированной: фрукты, овощи и злаки снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. Также присутствуют легкоусвояемые белки, как животный (птица), так и растительный (бобовые).

• Потеря веса – 2-4 кг за неделю

Клаудиа в силу своей национальности рациональна и педантична. В вопросах поддержания формы это проявляется довольно ярко.

 

• Модель каждое утро делает 30-минутную зарядку.

• Не употребляет алкоголь и кофе, не курит.

• Любит играть в большой теннис и кататься на лыжах.

• Не чаще (!) одного раза в два месяца придерживается 3-дневной творожной диеты:

Editat de m'amy

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
koe84

0eef1aefa78b.jpg

 

Грейпфрут — удивительный фрукт, великолепный источник витаминов С, Р (биофлавоноидов), органических кислот, эфирных масел и пищевых волокон, особенно пектина. Грейпфрут имеет выраженный кислый вкус в связи с большим, чем в мандаринах и апельсинах, содержанием органических кислот и меньшим — сахарозы и фруктозы, поэтому он обладает диетическими свойствами. Употребляя этот яркий и сочный фрукт, можно похудеть. Как — читайте в этой брошюре.Для широкого круга читателей.

 

http://rapidshare.com/files/68775066/greifrukt_dieta.rar

или http://up.spbland.ru/files/07111060/

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Konfetka

Девочки, привет.

Пробежавшись по разделу, поняла, что такой темы нет. Думаю, что была бы очень полезна общая тема, в которой мы бы делились своими впечатлениями о различных диетах - что помогло, а что нет.

Диет в мире существует множество, я предпочитаю придерживаться диет с щадящим режимом, потому что как будущей матери, мне надо не только хорошо выглядеть, но и здоровье сохранить.

Поэтому я выбрала для себя несколько диет:

система "минус 60" Екатерины Миримановой

Раздельное питание

Диета по Киму Протасову

еще я на 2 месяца отказалась от 4 продуктов: сахара, картофелф, риса и хлеба. И реально сбросила 5 кг без ущерба для здоровья и абсолютно не ощущая чувства голода.

 

 

А что расскажете Вы?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
lareeska

я не держала никакой конкретной диеты, но:

- не ела (и не ем) после 18-00

- каждый понедельник устраивала разгрузочный день - пила только кефир и воду. (сейчас уже не каждую неделю, а только если чувствую необходимость - после праздников, например)

 

за пару месяцев я скинула около 5-6 кг и перестала следить за весом,т.е. уже встаю на весы каждый день...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Инга

Вообще, мне понравилась система по Миримановой. Начала зимой питаться по системе, но из-за прихода домой в 7-8 вечера не могла соблюдать правило - Не есть после 18.

И вес уходил медленно. :val06: А в вещи добеременные влезть очень хотелось. :cry: Поэтому, решилась на более действенную диету, чтоб сбросить большую часть лишнего веса, а потом спокойненько перейти на Мириманову и добить оставшееся.

По Протасову за 6 недель сбросила 6 кг, причем далось мне это очень легко - я даже не ожидала. Сейчас пока питаюсь практически по протасовке - овощи сырые, мясо, рыба, только расширила перечень фрукт и вес потихоньку тает. А осенью попробую соблюдать систему Миримановой. :val07:

Editat de Инга

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
zviozdocica

eu cred in cremliovscaia dieta,mie real mi-a ajutat!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ledo

Мой муж только что "закончил сидеть" на японской диете. Сбросил за 2 недели 5 кг + спортзал регулярно, по жизни 6-)) . Точнее эти 5 кг ушли дней за 10, а дальше просто вес не падал, но ему и некуда падать уже было... просто у моего мужа свои тараканы в голове по поводу веса :-)))))

Причем первый раз он пробовал ее лет 7 назад и скинул 7 кг за 2 недели и самое главное, что вес не вернулся после окончания диеты.

Тут о ней писали уже... если кому интересно, то могу выложить.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Konfetka
Мой муж только что "закончил сидеть" на японской диете. Сбросил за 2 недели 5 кг + спортзал регулярно, по жизни 6-)) . Точнее эти 5 кг ушли дней за 10, а дальше просто вес не падал, но ему и некуда падать уже было... просто у моего мужа свои тараканы в голове по поводу веса :-)))))

Причем первый раз он пробовал ее лет 7 назад и скинул 7 кг за 2 недели и самое главное, что вес не вернулся после окончания диеты.

Тут о ней писали уже... если кому интересно, то могу выложить.

я боюсь резкого сброса веса. Это большой стресс для организма... Но все равно расскажите! :) :girl_in_love:

 

eu cred in cremliovscaia dieta,mie real mi-a ajutat!

prietenei mele tot i-a ajutat! Si ea este f. multumita! Eu am incercat, si nu mi-a placut - ma simteam greu... posibil ca din cauza gastritei mele..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
oxi

Я благодаря Миримановой похудела на 8 кг - систему соблюдала не полностью поэтому вес уходил медленно но верно

 

сейчас придерживаюсь системы строже, но до упражнения делать не руки не ноги не доходят

 

это оказалась единственная система питания которая мне подошла,я не могу и не хочу ограничивать себя в каких то не было продуктах, а по этой системе можно есть всё,только в определённое время

 

я например не понимаю как организм может нормально функционировать если его на прочь лишить того же хлеба и сахара ,не говоря уже о диетах которые состоят из 2-3 продуктов,это ж ясно всем что через какое то время начнутся проблемы с кожей,волосами,зубам

и и т.д.

 

хотим мы того или нет но организм в должной мере обязан получать все витамины и питательные вещества и как бы мы не старались искуствеными витаминами это не восполнишь

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Настенька

я придерживаюсь принципов кремлевской диеты, но именно принципов, а не соблюдаю в точности, т.е. не ем сладкого (которое вообще-то и не люблю), не злоупотребляю "тяжелыми" углеводами типа картошки, макарон, мучного...Мясо и рыбу стараюсь есть с овощами:свежими или тушенными или запеченными. В общем, правила не сложные и мне они подходят . Всем худеющим удачи!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tanyza

Писала уже, мне очень подошла диета Южного пляжа. Больших ограничений нет и я к ней уже привыкла. Вес сбрасывается так как надо - ни быстро, ни медленно.

 

А отказ от каких-то продуктов - это нормальное явление - в белом хлебе больше "толстящих" составных, чем необходимых витаминов - все эти витамины есть в других продуктах. К тому же, можно не отказываться совсем от хлеба, а перейти на чёрный, ржаной, отрубной. всё надо делать постепенно.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
alka79

Соглашаюсь с Тану не ешьте белый хлеб ивсе что с дрожами и все будет хорошо..............

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
egora
Соглашаюсь с Тану не ешьте белый хлеб ивсе что с дрожами и все будет хорошо..............

Я сама похудела очень резко на 15 кг,но никому не советую так сразу,лутчше постепенно.Конкретно

й диеты не предерживалась,прост

о мало,что ела,отказ от хлеба,сладкого,и после 6 не кушала.Состояние ужасное было,постояные головокружения,голов

ная боль,плохое самочувствие,да к тому же желуток подсел.Худеть надо тоже с "умом",теперь я это понимаю.Просто не могла смериться с весом,который набрала во время беременности.Вес зашкалил выше нормы. :girl_cry2: Хотя паратокс,всю жизнь стремилась поправится,так как была вечно тощей :pardon:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
zviozdocica

felicitari ca ati redevenit la norma!asa s-o tineti Erika!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
egora
felicitari ca ati redevenit la norma!asa s-o tineti Erika!

Да мерси!!!f3180ad41a0d8e511197d13a6c3d9932.gif

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
zviozdocica

cu placere!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
vikulia

система "минус 60" Екатерины Миримановой - питаюсь по системе с начала февраля, за это время сбросила 11 кг ( была 74, сейчас 63)....диета совсем не обременяющая, самое главное что потерянный вес не возвращается, если ты срываешься.очень довольна!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Konfetka
система "минус 60" Екатерины Миримановой - питаюсь по системе с начала февраля, за это время сбросила 11 кг ( была 74, сейчас 63)....диета совсем не обременяющая, самое главное что потерянный вес не возвращается, если ты срываешься.очень довольна!

у меня вернулся... правда я сорвалась конкретно :)

Тоже с февраля по май сбросила 5 кг, потом пошли праздники один за другим... и сила воли улетучилась... и вот все мои кг вернулись обратно... :girl_in_love:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
oxi
у меня вернулся... правда я сорвалась конкретно :)

Тоже с февраля по май сбросила 5 кг, потом пошли праздники один за другим... и сила воли улетучилась... и вот все мои кг вернулись обратно... :curtsey:

потому что это не диета - это система питания - или питаетесь так всегда и держитесь в форме или .......

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Konfetka
потому что это не диета - это система питания - или питаетесь так всегда и держитесь в форме или .......

да, вы правы... надо в корне менять образ питания. А это ох как сложно... ведь некоторые привычки сидят в нас с детства! Вот пытаюсь взять себя в руки и еще раз попробовать.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
liudmilka_d
у меня вернулся... правда я сорвалась конкретно :)

Тоже с февраля по май сбросила 5 кг, потом пошли праздники один за другим... и сила воли улетучилась... и вот все мои кг вернулись обратно... :good:

:punish: у меня тоже такая фигня, после Пасхи никак себя на место поставить не могу :fool::shok::zastrel:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum