ГВ и спорт

[Neta 0 1113 postări]

Хочу начать(возобновить) ходить в спортклуб, что бы вернуть прежнюю фигуру.

Могут ли возникнуть проблемы с ГВ?

Повлияет ли на качество молока физ нагрузки?

У кого какой опыт или информация по этому вопросу?

[Pepsi 2 751 postări]

Я вот тоже побоялась, поэтому тренажёры предпочла занятиям йогой. Могу сказать, на молоко это никак не повлияло, а вот морально получаю огромное удовольствие

[SkazkaNaNoci 135 13818 postări]

Тяжёлые физические нагрузки выбрасывают в кровь молочную кислоту, которая образуется в мышцах. Я думаю, что это не лучшим образом повлияет на ГВ. Поэтому альтернативой может служить йога, пилатес и др. виды физупражнений.

[kotea motea 4 2301 postări]

Хочу начать(возобновить) ходить в спортклуб, что бы вернуть прежнюю фигуру.

Могут ли возникнуть проблемы с ГВ?

Повлияет ли на качество молока физ нагрузки?

У кого какой опыт или информация по этому вопросу?

 

Нет никаких причин при таком стаже кормления - отказываться от спорта.

 

До 3-х месяцев пока лактация не установилась - большие физические нагрузки могут влиять на выработку молока (но не у всех и не всегда).

После того как лактация установилась - физические нагрузки наоборот стимулируют приливы.

Молочная кислота может временно изменять вкус молока - но опять же это не значит что вашему ребенку он не понравится.

 

Поэтому в этом вопросе ориентироваться нужно только на личные ощущения - какие нагрузки и сколько вам по силам. Если организму в целом будет хорошо - то и у ГВ нет повода пострадать.

 

Занимайтесь на здоровье!

Editat Ianuarie 18, 2011 de kotea motea
незакрытая цитата

[Neta 0 1113 postări]

После того как лактация установилась - физические нагрузки наоборот стимулируют приливы.

это действительно так, я сразу после тренировки чувствую огромный прилив молока, такого нет вообще никогда.

 

дочка берет грудь через 40мин- час, ни как не реагирует.

[tania571 2 2619 postări]

я занимаюсь разными по тяжести тренировками:и пилатес,и растяжка,и силовые тренировки(но не тренажеры).после тренировки прилив молока.аж лопается)))))главное

,во время тренировки много пить.это не только важно для ГВ,но и для того,чтобы худеть за счет потери жира,а не потери воды.я,например,выпи

ваю не меньше литра за часовую тренировку.долго не шла ,боялась,однако практика показала обратное

[Pepsi 2 751 postări]

я занимаюсь разными по тяжести тренировками:и пилатес,и растяжка,и силовые тренировки(но не тренажеры).после тренировки прилив молока.аж лопается)))))главное

,во время тренировки много пить.это не только важно для ГВ,но и для того,чтобы худеть за счет потери жира,а не потери воды.я,например,выпи

ваю не меньше литра за часовую тренировку.долго не шла ,боялась,однако практика показала обратное

а какие силовые тренировки, но не тренажёры?

[roma6ka 0 82 postări]

[я занялась йогой.. это спокойно и в форму возвращает

[Pepsi 2 751 postări]

Я собираюсь пойти на танец живота, пришла к выводу, что после родов это самое то

[oxanuha 1 1491 postări]

Я собираюсь пойти на танец живота, пришла к выводу, что после родов это самое то

А так же пилатес, бодифлекс, йога , спокойные умеренные нагрузки )

[Pepsi 2 751 postări]

А так же пилатес, бодифлекс, йога , спокойные умеренные нагрузки )

кстати ещё бассейн очень классная вещь, живот подтягивает, да и вообще прибавляет бодрости )

[viktas 0 57 postări]

В шесть месяцев пошла на шейпинг и прокормила малого до года и трех месяцев на спорт он никак не прореагировал в плане молочного вскармливания. Так что я за спорт

[iris 0 193 postări]

уже 2 месяца хожу на йогу получаю массу удовольствия,но на уменьшение веса не влияет никак,хочу дабавить танец живота,раньше занималась,знаю,что нагрузка очень сильная,выходишь как выжетый лимон.консультатнты по ГВ хотела спросить,если лактация установилась,можно ли начинать бошие нагрузки?я читала,чт якобы может пропасть молоко.зарание спасибо за ответ

[oxanuha 1 1491 postări]

Молоко от нагрузок пропадет вряд ли , а вот подтекать во время нагрузок возможно будет и даже очень. В общем животу танцевать можно )

Еще бодифлекс для уменьшения веса попробовать можно.

[amalica 0 2060 postări]

когда дочке исполнилось 6 месяцев я начала ходить на шейпинг, проходила пол года, сейчас начала заниматься в тренажерном зале (большие нагрузки не даю - так для поддержания формы), молоко не пропало

[tangri 0 27 postări]

Девочки кто знает,можно ли заниматься спортом при ГВ?Можно ли бегать(без фанатизма конечно))))

[Natalia2008 2 316 postări]

Eu personal am inceput sa fac sport, de la 2,3 luni dupa nastere. Sincer, nu am cerut acordul medicului, si nu cred ca e corect, dar dupa nastere mi-am revenit destul de repede.

[balerinaMargo 0 90 postări]

Девочки кто знает,можно ли заниматься спортом при ГВ?Можно ли бегать(без фанатизма конечно))))

Можно,но бегать с молоком...гм...,неудобно ;) главное-не простудить. я при ГВ плавала в море,танцевала в театре,зажигала на танцполах.учтите,что любая нагрузка,вызывающая потоотделение может уменьшить объём молока.после нагрузки пейте

[oxanuha 1 1491 postări]

Вот подобная тема: http://mama.md/index.php?showtopic=30503&st=0

Бегать можно, если не испытываете дискомфорта. Молоко от нагрузок не пропадает. Но при активных нагрузках может выделяться молочная кислота и возможно это повлияет на вкус молока. По наблюдениям, это не обязательно может повлиять на желание ребенка сосать грудь . В крайнем случае, эту порцию молока можно сцедить , а после кормить ребенка.

[zveriok 0 736 postări]

когда моему детю исполнилось 2 недели(!) я вернулась на свои тренировки по фитнесу.там конечно все были в шоке,но сейчас не об этом.повторять мой подвиг не надо,я родила без разрывов.к вопросу о ГВ.на лактацию это не повлияло никак.кормлю сразу после треньки ест с удовольствием.в месяц вернулась еще и на танец живота.сейчас у меня 2 раза танцы и 3 фитнес,итого 5 раз в неделю.все супер.НЕМНОГО подтекает молоко иногда,ставлю вкладыши для груди и все. так что вообще не заморачивайтесь по этому вопросу,молоко пропасть у вас от этого никак не может.а вот бегать ,а особенно прыгать действительно дискомфортно,особенно у кого размер груди большой

Editat Noiembrie 3, 2011 de zveriok

[Vivienne 0 2107 postări]

Подниму темку и заодно спрошу, кто знает где можно купить хороший топ для занятий спортом. Чтоб крепко держал большой размер.

Пока занимаюсь дома, но в феврале планирую взяться конкретненько и ходить на занятия.

 

Кстати, пока кормила дочку вес вообще не уходил, я занималась спортом, да, тело подтгивалось, но вес на месте стоял (

[Nataly06101988 2 599 postări]

В пуме продаются такие топы

[lea 14 5996 postări]

C удовольствием приглашаю на семинар, посвященный образу жизни кормящей мамы. Развеем огромное количество мифов о том, что можно и что нельзя кормящей маме.

На семинаре будем говорит о:

- спорт: когда и как начинать заниматься спортом, что можно и что нельзя,

- красота: какие косметологические процедуры разрешены,

- питание кормящей мамы,

- медицина: какие процедуры и обследования разрешены в период грудного вскармливания.

подробности

https://www.facebook.com/events/1054939814563276/