tatiana11041

Сum sa adaog kg, daca niciodata nu le-am avut

Postări Recomandate

shuster

эх..нет в жизни совершенства...

про возраст и про беременность - позволю не согласицо. знаю многих девочек, которые после родов похудели еще больше, и с возрастом ничего не изменилось.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Флами

чтобы поправится,надо просто спокойствие, правильное питание,зарядка,свеж

ий воздух.. На отдыхе человек часто набирает вес,главное его потом удержать:)

И то что сейчас не хватает кг,потом чуть добавится с возрастом и все будет хорошо:)..

Сейчас я выгляжу лучше чем раньше за счет своей чуть округлости,которая пришла после родов..фигура стала более женственной,хоть все и говорят, что надо еще добавить пару кг,но я чувствую себя сейчас как раз комфортно..ходишь и легко:)

Не переживай,ведь действительно многие страдают тем, что хотят много есть,а вот фигура не позволяет,так что просто наслаждайся:))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lolly

Я бы многое отдала сейчас за свой обмен веществ в мои 22 года. :tease: С тех пор он очень даже изменился, а привычка много есть осталась, хоть и позволить себе давно уже не могу. Проблема... :dash1:

В общем, Наташ, я бы на твоём месте не парилась по этому поводу.

Editat de Lolly

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
KsAna1040

ОХ!! Сама когда-то переживала по поводу худобы, стеснялась страшно- при росте 180 весила 50 ( 52-максимум на что удавалось поправиться) кг. Комплексами обрастала жуткими, ела все и сладкое и мучное - толку ноль. Прошло время- родила, сейчас не знаю как похудеть ( хоть на 10 кг - больше не надо). А строение тела - это КОНСТИТУЦИЯ, кто-то от петрушки поправляется.

А вообще, девченки, мы собой когда-нибудь довольны бываем?? если не весом, то ростом или цветом волос или..........

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
galaxy

у меня сестра рыбий жир в капсулах пила, поправилсь на несколько кг, но мне больше нравилось когда она худышкой была)))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natalocika

Во-во у меня тоже проблема вес поднять и удержать, зато скинуть раз плюнуть. Единственное что у меня увеличилось после родов так это задница ( сейчас есть что щупать). Наверно там те 3 кило что у меня появились после родов и так и остались при мне, ну еще в ляжках возможно. А так ребра торчат.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
KsAna1040

подруга сидит на такой диете: Утро-сладкая каша, в обед обязательно орехи с медом и курагой, а вечером - горячее молоко ( домашнее) с медом и белым хлебом! - это помимо основной еды. За 1месяц + 800гр. Мне бы так...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Kotya
Chertovka- как вовремя ты темку открыла:))))

У меня такой же рост как у тебя... Сколько вешу не знаю... - но то что надо пару кило мне - это точно! На меня все вещи уже большие:) - даже добеременные!!!!!!!!! Я в 16 лет больше весила чем сейчас!

АААА!!!!

Но я знаю в чем моя проблема... - слишком активный образ жизни во всех направлениях:) - надо мне успокоиться - но не могу!!!! Хочется всего и много от жизни:)))

 

А вот еще - не чувствую чувства голода:( - могу только вечером вспомнить что не кушала весь день...

 

Буду твою темку регулярно читать:)))))

 

А пиво точно не надо пить - пивной животик это не есть хорошо.

 

А я бы на Вашем месте проверила щитовитку. Она тоже может провоцировать на активный образ жизни..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
enca

Как я вас Вермишелька понимаю. У самой такие же параметры, а когда-то было 54кг.Но я свою проблему знаю и пока с ней не разберусь о поправлении и речи быть не может.Но если у вас со здоровьем все в порядке могу порекомендовать один классный способ:идете на пив-завод,берете с собой одну бутылочку пустую для пивных дрожжей, их там бесплатно дают,(правда шоколадку просят иногда за вынос дрожжей),и пьете по 50 грамм 2-3 раза на день перед едой.Вкус как у пива, правда сразу водой надо запить,конечно если туда добавить ложку сметаны , то вообще класс на вкус.Даже я умудрилась добавить 2 кг, правда из-за проблем и сбросила, но главное что эффект есть.Пить надо в течении месяца.Бутылка дрожжей годна в течении недели, потом надо идти за новой.Главное дрожжи не переморозить и не держать в тепле.В холодильнике им самое место.Удачи.Попробуе

шь- расскажешь о результате.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tazara

я специально сейчас, чтобы поправиться, начала ходить на фитнесс. улучшается аппетит и хочется больше белков. мне кажется, уже и эффект появляется.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Пеппа

Нужно делать большие перерывы между едой. Например, кушаете только в 12 дня и в 22.00 - причем вечером съедаете очень много.

 

Таким образом организм будет постоянно запасать еду (для работы сердца и тд), будет вырабатываться много инсулина - он мгновенно будет переводить все, что вы съедите - в жировые запасы.

 

 

Но нужно ли вам это...... Лучше уже мышечную массу набрать, качаться.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Нежность
Не спеши. У тебя просто такой метаболизм. С возрастом изменится. Потом будешь не знать как похудеть, а пока наслаждайся лёгкостью. А вообще походи в спортзал на тренажёры. Оформи мышечный рельеф. А жир и сам нарастёт.

 

Не факт что изменится. Многие остаются худыми до конца жизни. И меняется он по разному. Некоторые с возрастом только худеют.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Танюсик

Не помогает беременность :(( после неё ещё худее стала.

 

Была 60 кг при росте 178 (у меня тяжёлые кости и узкие при этом), сейчас 55 кг ужасссссс!!!!!! Ходячий скелет.

Думаю что после того как закончу кормить грудью поправлюсь.... а то ребенок высасывает из меня ВСЁ! (хмм скоро наверное это не будет, мы такие сисоеды, думаю до 2х лет она меня в покое не оставит)

Editat de Taniusik

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Kiprida

to Нежность: мешает лишь то, что все знакомые при виде тебя начинают причитать что-то из серии "ох совсем не кушаешь"; и xs-ки быстро разбирают))) худым быть лучше, чем полным - согласна, но ведь мы не к полноте стремимся, а к нормальности, так сказать :clapping:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sporty

А я бы в тр.зал ходит посоветовала. Набрать можно и на пивных дрожжах и на пицце с пивом. Но есть огромная разница, когда вы набираете 3 кг (к примеру) жира :wink: , и при ходьбе все трясется, а на ляжках целлюлит, что юбку не оденешь. А можно чуть подкачаться, набрать теже самые 3 кг, но мышечной массы. Тогда ваше тело будет выглядить совсем по иному :wink: : упругие мышцы, красивые ноги и рельефный пресс. Разве не об этом все мечтают!? И поверте, нам -худышкам достигнуть этого гораздо быстрее и легче. Так что вперед заниматься! Я могу подсказать принцип и схему тренировок :wink: !

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sporty
Тезка,

подскажи :)

В ответах ранее ты писала, что в зал собираешься. Пошла или нет?

Если да, то 2-3 в неделю достаточно. На тренировках выполняй базовые упражнения:приседани

я, выпады, различные тяги и жимы. Обязательно перед этим разминка-минут 7-10 на беговой, велике или эклиптике. Колличесто повторений должно быть не более 10-12, т.е. 3 подхода по 10-12 повторений с отдыхом более минуты между подходами. Вес надо брать такой, чтобы последнее повторение с усилием было. После силовой тренировки обязательно должен быть стрейч, т.е.растяжка тех групп мышц,которые проработала. И обязательно питание! Кушай часто(каждые 3 часа), больше белка( мясо , рыба, яйца, творог)-это строительный материал для твоих мышц. Тебе также необходимо достаточное колличество углеводов, но не тортов :girl_haha: и пирожн, а кашки разные, картошечку,фрукты и овощи обязательно наворачивай!

 

начнешь заниматься , результат через месяц-полтора уже увидишь :cry:

Если что непонятно-спрашивай :tease:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Эвиза
А вообще я плохо понимаю чего худым неймется. Все же худым быть лучше чем толстым

 

Нежность, одно дело когда ты стройная, а другое когда уже просто тощая :smile: при 180 55 кг, уже врачи пугаются :curtsey: и ничего не могу сделать, не могу больше есть - не лезет :yahoo:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sparrow
В ответах ранее ты писала, что в зал собираешься. Пошла или нет?

Если да, то 2-3 в неделю достаточно. На тренировках выполняй базовые упражнения:приседани

я, выпады, различные тяги и жимы. Обязательно перед этим разминка-минут 7-10 на беговой, велике или эклиптике. Колличесто повторений должно быть не более 10-12, т.е. 3 подхода по 10-12 повторений с отдыхом более минуты между подходами. Вес надо брать такой, чтобы последнее повторение с усилием было. После силовой тренировки обязательно должен быть стрейч, т.е.растяжка тех групп мышц,которые проработала. И обязательно питание! Кушай часто(каждые 3 часа), больше белка( мясо , рыба, яйца, творог)-это строительный материал для твоих мышц. Тебе также необходимо достаточное колличество углеводов, но не тортов :girl_in_love: и пирожн, а кашки разные, картошечку,фрукты и овощи обязательно наворачивай!

 

начнешь заниматься , результат через месяц-полтора уже увидишь :ok:

Если что непонятно-спрашивай :laught1:

 

полностью согласна.....но я это делаю пол года+ протеины и поправилась всего на 1 кг, этого мало :acute: , успокаивает то что фигура стала более точенная и осанка стала красивая , а веса бы еще 2 кг и усе )) кстати, своих котов чуть ли не в пятую точку целую, знаю что плохо, но привычка с детства ))))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
enca

Не знаю пробовала ли ты дрожжи пивные, я тебе о них писала.Но я свою проблему решила по другому.Сходила в центр нетрадиционной медицины. Знала что у меня проблемы, но что настолько!Прошла курс- начала поправляться, правда медленно, но уверенно.Оказывается что хотя пищеварительная система и не беспокоила, а были проблемы со слизистой, очень плохо пища усваивалась на протяжении всего своего пути.И даже из-за того что жидкость в толстой плохо впитывалась, кожа страдала, сухая была.Так что ты может и не знаешь, а проблемка существует. Но попробуй дрожжи.Я сама разобравшись со всем хочу их снова попить.2 кг точно добавишь.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
enca

на фотографии лежа ничего не видно толком, ты бы лучше выложила фотку стоя , чтоб все в самом деле могли реально оценить на сколько худые ноги, ну или нет.Что касается своей прблемы с весом, то пришлось пролечить вегетативную систему, да еще и пищеварительную.Врод

е начала набирать вес, но у меня ситуация чуть по хуже, при 172 вес 47 кг.Да, мало , но было еще меньше.А вес при котором , на мой взгляд я выглядела идеально-54 кг.В общем еще кушать и кушать.Но главное что есть уже первые сдвиги.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ViVe

Eu sunt multumita de cum arat (168 cm, 50 kg). Dar medicul urolog, din cauza unui rinichi lasat in jos(nefroptoza), mi-a prescris o singura receta: sa ma ingras("macaroane pe noapte" :laught1: ), caci rinichiul n-are in ce se tine. Am inteles ca multe fete slabe au aceasta problema.

Sfatul medicului nu-l pot accepta nicicum. Sa pun citeva kg pe burta? Nuuuu :smile: Ma gindeam ca fitnessul este o solutie buna, numai ca se poate oare sa faci sport cu un rinichi lasat in jos? Nu-i periculos? Medicul imi interzise sa-mi ridic copilul in brate. Pare-mi-se sportul este din aceeasi categorie. :cry:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Алая Буква

Для тех, кому еще нужно поправиться :). Помогает детская смесь (Nestogen®, например. Но это не принципиально) - 2-3 столовые ложки на стакан теплого молока. Принимать натощак утром, после обеденного приема пищи и ужина. Питательно, калорийно, много витаминов и минеральных веществ. Эффективно :). А еще дополнительно можно ударить сдобой по недовесу :).

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lercic

Salut fetelor! Eu sunt consultant Wellness adica consultant pentru un mod de viata sanatos si o alimentatie sanatoasa daca doriti va pot face o consultatie gratis individuala, unde va lamuresc cum sa adaugati kg ce va lipsesc, e nevoie doar sa ma contactati pe emailu wellas@mail.ru. Succese la totii.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Amedeia
Ma innerveaza cind toti imi spun "Esti slaba, esti slaba"; Si ii vira sotului nebunii in cap.

cine procedeaza asa deobicei e invidios....ca e grasa sotia lui...eu am patit asa....

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
abe

На фоне моей худобы у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. И это при том что я сейчас поправилась на пару кг. Ем я много и часто, реально много, не меньше мужа, пару раз когда мы где-то ели оффицианты стояли и смотрели смогу ли я это осилить, а я могу :).

 

Мне нужно равномерно набрать вес. Как?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum