418 сообщений в этой теме

spasibo, no chto-to ia pobaivaiusi v rakovinu iz nerjaveikii zalivati otbelivateli., poprobuiu bez nego

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста)

А ванну трогать низя! А то потом что делать будешь? )

Спаааать))пока вы ванну будите чистить))

Шучу..меня только на умывальеик и хватило..потом поулыбалась ему..обняла дитё и спаать)в такую то погоду

spasibo, no chto-to ia pobaivaiusi v rakovinu iz nerjaveikii zalivati otbelivateli., poprobuiu bez nego

Я залила..хуже он точно не стал)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 2: обуваемся

Сегодня я хочу, чтобы ты встала и обулась в обувь на шнурках, как только проснулась. Это означает, что ты должна привести в порядок еще и волосы и лицо.

 

Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Я делаю это при помощи клейких желтых sticky notes (клейких листочков), которые сопровождают меня на протяжении моего дня по всему дому. Это было начало моего контрольного журнала. У меня висело напоминание в ванной комнате о том, что мне необходимо обуться. Когда ты увидишь множество напоминаний в своем почтовом ящике, думай о них, как о желтых sticky notes. Тебе пока не обязательно выполнять все, что приходит в твой почтовый ящик - это всего лишь небольшие напоминания. По заголовкам писем тебе все будет ясно. Не слушай эти противные голоса, которые шепчут тебе о том, что ты не сможешь работать с таким количеством электронной почты. Как только они зазвучат у тебя в голове, скажи им, что у тебя нет времени, поставь таймер на 2 минуты и просто почитай их немножко, а после заставь себя их удалить.

 

Не забудь начистить раковину перед тем, как отправишься спать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 3: закрепляем привычки

- Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке,

- поддерживаем блеск раковины,

- читаем напоминания 2 минуты

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 4: напиши это на бумаге

 

До сих пор ты: 

- обувалась,

- начищала раковину до блеска,

- читала электронные напоминания.

Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 5: запиши все, что слышишь

- Обуваемся,

- начищаем раковину до блеска,

- читаем электронные напоминания,

- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне.

Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 6: гасим хотспоты

- Обуваемся,

- начищаем раковину до блеска,

- читаем листочки-напоминалки,

- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,

- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.

Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И прежде, чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!

А теперь я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хотспоты. Нет необходимости работать "до упора". Поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 7: подготовь одежду

 

- Обуваемся, 

- начищаем раковину до блеска, 

- читаем электронные напоминания, 

- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне, 

- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на хвалебные слова, 

- работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.

Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 8: возьми папку с кольцами и вложи в нее немного бумаги

Ну вот. Ты уже летаешь целую неделю! Я так тобой горжусь! Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела.

Утренняя рутина

- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Читаем списки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

 

Вечерняя рутина

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!

За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В системе с 02.09.2006 года, первая флай в Молдове :) и этот раздел на "маме" тоже я основала в своё время.

 

 

 

Ой, я помню!! я примерно в одно время зарегестрировалась и на маме и на сайте флайледи, и была приятно удивлена увидев Алину на флай, и она мне тогда там отвечала ))  золотое было время. приятно вспомнить!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 9: размусориваемся по несколько минут в день

 

Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер, кроме чтения напоминаний. Но прежде хотелось бы отметить, что для выработки новой привычки требуется не менее 28 дней. Это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.

Утренняя рутина 

- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. 

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. 

- Читаем электронные напоминания.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить. 

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

Вечерняя рутина 

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск). 

- Вынимаем одежду на завтра. 

- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам.

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.

 

День 10: ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!

 

Утренняя рутина 

- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. 

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. 

- Читаем электронные напоминания.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты. 

- Пятиминутное спасение комнаты.

Вечерняя рутина 

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск). 

- Вынимаем одежду на завтра. 

- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 11: добавь немного вдохновения

 

Утренняя рутина 

- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. 

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. 

- Читаем электронные напоминания.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить. 

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты. 

- Расмусориваемся по 15 минут в день. Ты не можешь организовать или упорядочить хлам!

Вечерняя рутина 

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя. 

Вот некоторые из моих:

"Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. 

Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью. 

Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться".

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

День 12: удали все электронные сообщение от FlyLady

 

Проверь Утреннюю рутину в твоем Контрольном журнале 

Проверь Вечернюю рутину в твоем Контрольном журнале

Наклей листочки-напоминалки, чтобы не забывать сверяться с рутинами. Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.

Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что ты должна сделать. Не пытайся сделать слишком много и слишком быстро - ты перегоришь! Продолжай постепенно создавать свой Контрольный журнал. Не позволяй перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

Сегодня я хочу, чтобы ты удалила все сообщения от FlyLady. Не жадничай и не жалей их! Они вернутся к тебе все до единого через некоторое время. Некоторые из них приходят каждый день.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки. как успехи?

А я снова начала сначала. сегодня я на 6 шаге. вроде на этот раз удачно.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я наоборот забросила. Не получается у меня

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Радует, что я значит ни одна такая, сколько раз начинала дольше 2-х недель не продержалась.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тренинговый центр FlyVzlet предлагает Вам к Новому году свой традиционный подарок - календарь на 2017 год, разработанный с учетом его применения в рамках системы ФлайЛеди. 

В этом году у нас 2 календаря - традиционный календарь FlyVzlet и календарь для детей

 

https://yadi.sk/i/x6O9UMM9335zAW

https://yadi.sk/i/JSOALb8pzBiQc

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти

  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.