Vizitator Люблю покушать

Люблю покушать

Postări Recomandate

Vizitator Люблю покушать

Привет

Я зависима от еды

Как алкоголик от алкоголя

И часто мне все равно что кушать, главное процесс, жевать, то есть жрать.

Вот сегодня я с утра в стописяттычный раз клялась никогда и низачто, до обеда питалась правильно, каша, овощи, свекла и вечером зашли в магазин и ребенок попросил купить пряники. И все. Меня прорвало. Я всю дорогу домой не могла ни о чем думать, как только о том Съесть или не съесть. И съела, почти всю пачку. И в догонку два бутика. А полезный ужин из мяса остался нетронутый. Хотя могу и его слопать, делов то.

Мне даже иногда все равно вкусная ли еде или нет, я ее съедаю.

И я понимаю, что я зависима. Что я ищу в еде удовольствие. Но так не должно быть.

Я на работе смотрю на часы и представляю как я поем в обед. Весь смысл жизни, черт побери.

 

Да, у меня есть кое-какие проблемы. Не самые лучшие отношения с мужем, нелюбимая профессия. Но у людей подобных или других проблем миллион, но не все эти проблемы "заедают".

 

Посоветуйте что сделать.

Меня даже не столько волнует мой вес (хотя и это тоже), сколько сама зависимость. Не хочу быть зависимой. Ненавижу себя за эту слабость.

 

Если стоит пойти к психологу, психиатру, нервопатологу, то посоветуйте имя и контакт. Потому что я не верю во всех психологов, которые такими являются.

 

При этом может посоветуйте как перебить аппетит, может чай как-то.

 

Пойду закушу. ..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Люблю покушать

Если я ссорюсь с мужем, то я сразу иду кушать.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Капризка

Вы сами ответили на все вопросы. Ищите удовольствие в другом. Спорт, хэндмэйд, чтение , вязание. Да что угодно.

Кто-то не заедает, зато курит или пьёт. Или в игры играет.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
kristell

Вы сначала разберитесь верите или нет. Если нет,то зачем просите контакты?))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
niusea

Si eu a aceasta problema(daca se pate de numit asa) ,numai ca eu inteleg de ce..stau acasa de 6 ani...cu copii...din concediu in concediu..si  sunt  toata ziua pe la bucatarie...ramine de la copii ,cum sa arunc, fac mincare cum sa nu maninc, cumpar  biscuit, cum sa ma  dau in laturi.)))))) dar eu stiu ca  astai deja...oboseala  si  saturare de  acest trai...zi la zi una si aceeasi si vrei nu vrei in org. nostru  se produc schimbari ,eu  nu am rude, nu am apropia-ti..ca sa pot sa las copii sa pot sa ma duc undeva sa ma relaxez,Deacum visez noptile ca sunt la serviciu.

Dar  D-ar  incerca-ti  la un endocrinolog, deoarece..schimb de hormoni poate sa  provoace ,aceste procese...endocrinologul va  va spune exact.Psihologul nu are  ce  va face.....pina  nu  face-ti   o consultatie la endocrinolog.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ejik

Есть очень хорошая книга именно о зависимости от еды. Джиллиан Райли "Ешь меньше.прекрати переедать."

Можно скачать в свободном доступе.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
alya

если у Вас есть зависимость от еды - Вы любите есть, причем, есть вкусно, то почему бы Вам не сделать это своей профессией? начните с простых он-лайн курсов, постепенно "наращивайте" сложность, изучайте свойства продуктов, особенно специй, постепенно просто пряники Вас перестанут интересовать, захочется чего-то более изысканного. Заведите блог и выкладывайте свои процессы обучения, приготовления и подачи в нем - хоть фото, хоть видео. это не сразу, но постепенно уведет Вас от "заедания" проблем, в особенности, если Вам как человеку нравиться процесс, а результат - это своеобразный бонус (Вы же сами писали, что имеете необходимость именно жевать (процесс), а не просто набить желудок (результат)).

по себе скажу, что пока Вы не найдете в себе мотивацию, контролировать свою "страсть" к еде не сможете. и да, Вы сами написали, что у Вас есть ребенок, - не формируйте у него зависимость, ни в коем случае не пытайтесь "утешить" его конфеткой (печенькой, шоколадкой и далее по списку). лично у меня так была сформирована зависимость от еды в детстве, очень трудно потом от нее избавиться, но возможно.

Удачи Вам!

Editat de alya

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ElenaMD

Знакомая ситуация(( когда я вне дома, все хорошо. Я сижу дома, так что как переступаю порог хочется что-то съесть((

Вы не одна, давайте вместе бороться с этим злом)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Dawulea

Такая проблема преследует очень многих людей. Как верно отмечено, это самый легкодоступный способ получить удовольствие. Можно дать миллиард рекомендаций от очень простых до сложных, что сделать. Но насколько Вы хотите что-то сделать?

Например, организуйте эксперимент: 1 день без зависимости. 1 денечек, завтра можно будет все снова. А в этот день, желательно выходной (чтоб уж точно проверить свою мотивацию), придумайте себе несколько способов получить удовольствие. Решите, что это именно для вас (принять ванну, пересмотреть фото, выбраться на прогулку, сшить себе что-то, порисовать, пересадить все цветы в доме - нужное подчеркнуть). Как только ловите себя на мыслях о еде - подкиньте себе какую-то задачку (например, составьте список покупок весеннего гардероба ребенку, вспомните, не закончилось ли у вас в доме моющее средство, прикиньте, какие дела ждут Вас после Нового Года и т.п.)

День пролетит незаметно. А на утро вы посмотрите, смогли ли справиться, что было труднее, понравилось ли Вам жить без зависимости, хотите ли получать удовольствие от другого.

 

Это не способ избавиться, это способ посмотреть, а надо ли мне, а хочу ли я. Ведь начать надо с этого. А затем проявить цель и идти к ней.

Удачи!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Seemoon

Si eu a aceasta problema(daca se pate de numit asa) ,numai ca eu inteleg de ce..stau acasa de 6 ani...cu copii...din concediu in concediu..si  sunt  toata ziua pe la bucatarie...ramine de la copii ,cum sa arunc, fac mincare cum sa nu maninc, cumpar  biscuit, cum sa ma  dau in laturi.)))))) dar eu stiu ca  astai deja...oboseala  si  saturare de  acest trai...zi la zi una si aceeasi si vrei nu vrei in org. nostru  se produc schimbari ,eu  nu am rude, nu am apropia-ti..ca sa pot sa las copii sa pot sa ma duc undeva sa ma relaxez,Deacum visez noptile ca sunt la serviciu.

Dar  D-ar  incerca-ti  la un endocrinolog, deoarece..schimb de hormoni poate sa  provoace ,aceste procese...endocrinologul va  va spune exact.Psihologul nu are  ce  va face.....pina  nu  face-ti   o consultatie la endocrinolog.

Parca am scris eu citatul ;(

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Алая Буква

Верно Вам советуют: необходимо найти себе занятие. Как говорила ведущая актриса нашего русского драматического, интервьюируемая мною сто лет назад, "Когда человеку интересно, нет у него времени даже конфетку развернуть". Может, Вы элементарно скуку свою заедаете. Или ребенок маленький все силы отнимает, или умственный труд. Я себе ломоть домашнего хлеба только что сгущенными сливками намазала и ем в качестве полдника. Никаких угрызений совести :). 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Омежка

Я тоже люблю поесть)) ) вкуусненько и сладенько. Свои желания получается немного перебивать своими знаниями, что как минимум маргарин это вредно, и что почти вся магазинная выпечка на маргарине. Поэтому зачастую покупаю что-то дорогое и маленькое, к примеру бельгийские вафли 200 гр за 50 лей, но они на масле)) конечно жопа одинаково растет от масла и маргарина, но хоть сладости на масле я могу позволить себе в меньшем количестве)) Сахар тоже вредно конечно, но с ним пока не особо бороться получается)) вот за лето хорошо схуднула пока бегала, а осень пришла и бегать перестала, набрала часть веса обратно. Теперь поставила себе цель хоть вечером вредности не есть)) 

А вообще мне понравился совет на счет того, чтобы перевести еду в свое хобби. Я вот хоть и люблю поесть, но готовить не люблю. Но постепенно мой вкус воспитывается и уже обычная еда не доставляет удовольствия, как и обычные сладости вроде конфет и печений. Теперь хочется изысканности, которую порой сложно найти, вот и жру меньше. 

Editat de Омежка

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
milaea

Автор у меня часто бывает такая проблема как у вас,раньше была переборчива в еде а теперь могу есть все подряд лишь бы есть,поэтому приходится держать себя в ежёвых рукавицах))) я вообще жуткая сладкоежка без сладкого мне мир не мил,,,(((после родового поставила себе цель похудеть! Организм за время беременности расслабился желудок растянулся,,,было очень тяжело взять себя в руки но я смогла,,,вечером давала себе установку завтра не крошки хлеба ,печень и тд...потом раз в неделю разгрузочный день ...потом бег по утрам,сейчас я похудела до желаемого результата,питаюсь правильно...конечно бывают срывы но редко,..вот и сегодня мои трескают булки..а я ем их глазами,,,)мой вам совет,распишите утром на бумаге Ваше меню на день ,пообещайте себе ничего не есть кроме того что написали...иначе будет худо...)хотя бы раз в неделю потом чаще и тд...

 

И еще мне например помог еще подсчет каллорий,я когда прочитала сколько в пряниках тортиках коллорий мне стало плохо,,

Editat de Фунтик

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Zefirka

АВТОР понимаю вас, поддерживаю , сочувствую и ... каюсь... сама таким бывает грешу!
С удовольствием послушаю советы...
Спасибо за книгу Ejik , скачала ее, буду читать, что и вам советую...

 

Из собственного опыта:
1. Научиться разбираться с настоящим голодом и " ложным " и просто жором.
2. Тренировать волю и не позволять себе даже 1 штучку, так как будет срыв и уже не остановишься ! ( Если тогда уговорила бы себя не есть пряники, не одной штучки , даже не пробовать.... срыва бы не было... а так уже не остановиться на одной штучке...)
3. Пить воду, много ! .....когда чувствуешь что можешь наброситься на еду ....
4. Не держать еду ( снэки, сладости) в постоянной доступности ( в сумке )
5. Не терзать себя чувством вины , потом еще больше будут срывы.
Признать проблему и стараться " уходить" от " жора" сознательно.
Я зла на мужа , я хочу обожраться ..Сказать себе осознано- .. Я зла на мужа, я хочу обожраться , я это понимаю, НО я не пойду жрать...Это не принесет мне покой и не решит проблему.... Я не люблю еду , а просто люблю то " чувство призрачной эйфории и спокойствия " которые дают мне " обжирательные запои" .... Но после этого будет ужасное чувство вины и противности к себе ... Мне это не надо! Напьюсь воды и .... отвлекитесь чем нибудь ....

Editat de Фунтик

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Enya

Я тоже никогда не думала что буду вести борьбу с собой, борьбу с едой. Практически на уровне монолога.

Хватит жрать, убери это, спрячь, это детям. Со стороны если послушать- явно шизика. А вот оно как бывает.

 

 

Целый день беготня и еда на ходу не доставляет удовольствие. Ты закидывает ее в себя,как в топку.

Зато потом,когда возникает пауза, ты сваливает все удовольствие в кучу.

Во первых задницей на диван, во вторых телек или комп ну и тарелка вкусняшки себе любимой)))

И так день за днем, день за днем.

Мне проще. Я сладости не люблю. У меня плитки шоколада лежат. Иногда с зеленым.чаем могу)

Но вот всякие гастроном.бомбы, которые приготовлены чисто по моему желанию, а не детское меню...Вот тут я могу слопать от души.

 

 

Но я не опускаю руки. Вес пришел. Держится стабильно пока. Просто не хочу себя ненавидеть. Меня это угнетает.

Поэтому я бы себе сказала так. Это не я виновата, это пряники вкусные. Напихали в них черти знает что, а мы еще и виноваты))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Melody

 

Mai mult este vorba de o nevoie psihologica.Trebuie de văzut ce nu ne ajunge în viața în plan emoțional. Acum lucrez asupra acestui fapt.Nu merge vorba despre însăși mincare sau dieta.Eu cred ca e nevoie de o schimbare în gindire.Principalul nu motivația dar inspirația. Sa te conectezi moral în momentul în care maninci.Chiar am eu nevoie?Chiar mi-e foame?De fapt de ce am eu nevoie acum?Poate mai bine îmi fac manichiura sau citesc o carte decit sa mă uit la Tv Cum trăiesc alți oameni și au senzații noi dar eu stau și maninc dulciuri și mă uit la ei.Cam așa dialog interior am eu sper sa mă ajute.in plus,vreau sa nu mai stau pe rețele de socializare mult.Planuri de an nou)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Капризка

АВТОР понимаю вас, поддерживаю , сочувствую и ... каюсь... сама таким бывает грешу!
С удовольствием послушаю советы...
Спасибо за книгу Ejik , скачала ее, буду читать, что и вам советую...

 

Из собственного опыта:
1. Научиться разбираться с настоящим голодом и " ложным " и просто жором.
2. Тренировать волю и не позволять себе даже 1 штучку, так как будет срыв и уже не остановишься ! ( Если тогда уговорила бы себя не есть пряники, не одной штучки , даже не пробовать.... срыва бы не было... а так уже не остановиться на одной штучке...)
3. Пить воду, много ! .....когда чувствуешь что можешь наброситься на еду ....
4. Не держать еду ( снэки, сладости) в постоянной доступности ( в сумке )
5. Не терзать себя чувством вины , потом еще больше будут срывы.
Признать проблему и стараться " уходить" от " жора" сознательно.
Я зла на мужа , я хочу обожраться ..Сказать себе осознано- .. Я зла на мужа, я хочу обожраться , я это понимаю, НО я не пойду жрать...Это не принесет мне покой и не решит проблему.... Я не люблю еду , а просто люблю то " чувство призрачной эйфории и спокойствия " которые дают мне " обжирательные запои" .... Но после этого будет ужасное чувство вины и противности к себе ... Мне это не надо! Напьюсь воды и .... отвлекитесь чем нибудь ....


2. Ни в коем случае этот совет не применяйте.
Будет срыв намного вероятнее.
Поэтому позволять себе надо.

 

Есть по чувству голода - верно!
Приёмов пищи должно быть минимум 5. ( каждые 3-4 часа).
Еда должна быть сытной и вкусной. И конечно здоровой, не калорийной.
В рационе должны присутствовать обязательно рыба, мясо, крупы и овощи.
В конце каждого приема пищи должно быть что-то вкусненькое- 1 конфетка, или фрукт или что-то любимое. Если приём пищи будет сырный и вкусный, то вам хватит для насыщения и 1 конфеты вместо 10.
Замените более калорийные продукты на менее. Вместо конфет- сухофрукты , желе, зефир.
Если вы будете есть во время , не дожидаясь, пока голод перейдёт в ЖОР то и съедите гораздо меньше.

 

Кушать нужно медленно. Минут 20. Получая удовольствие. Тогда тоже насыщение придёт гораздо раньше. А съедите меньше.

 

Во время еды , поев минут 10, попробуйте отойти и позвонить кому-то. Вернувшись через 10-15 мин обнаружите, что уже не голодны. И не захотите доедать до конца.

 

не терпите голод!
Во-первых, замедляется метаболизм. Во- вторых, организм получил стресс. И потом когда вы решите поесть он запасется на будущее. И будет накапливать грубо говоря с воздуха.

Editat de Фунтик

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ремедиос

Немножко не по теме, просто захотелось пожаловаться - как же я завидую людям, которые получают удовольствие от еды...

 

Мне практически пофигу, что жрать. Вкусное, невкусное, изысканное, неизысканное, вот нет у меня в голове какой-то извилины, отвечающей за наслаждение от пищи. 

 

Не бывает у меня гастрономического оргазма))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Enya

Не бывает у меня гастрономического оргазма))

Знаешь в чем мой оргазм? В вердикте.

Я сама себе и прокурор и адвокат и судья. То есть я сама готовлю и сама оцениваю вкус.

Года три практически не ела ничего чужого. Если не считать заведений.

Я не знаю как готовят и что другие хозяюшки.

Поэтому у меня самооценка- это реально вкусно. А как не поесть, если вкусно?)))

Editat de Enya

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Zefirka

Немножко не по теме, просто захотелось пожаловаться - как же я завидую людям, которые получают удовольствие от еды...

 

Мне практически пофигу, что жрать. Вкусное, невкусное, изысканное, неизысканное, вот нет у меня в голове какой-то извилины, отвечающей за наслаждение от пищи.

 

Не бывает у меня гастрономического оргазма))

А может это нам " обжоркам" надо завидовать тебе ? :-)

Я часто сокрушаюсь... ну почему я ТАК сильно люблю еду?

Почему я не отношусь к ней ровно, легко и равнодушно????

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Walk Jane

Немножко не по теме, просто захотелось пожаловаться - как же я завидую людям, которые получают удовольствие от еды...

 

Мне практически пофигу, что жрать. Вкусное, невкусное, изысканное, неизысканное, вот нет у меня в голове какой-то извилины, отвечающей за наслаждение от пищи. 

 

Не бывает у меня гастрономического оргазма))

Ваши особенности хороший пример тому, что у каждого человека свой способ получения удовольствия.  Для кого-то - это секс, кому-то алкоголь или курение, казино, компьютерные игры или еще что.... типа еды. Но у каждого всегда есть преобладающий!

 

Рекомендации от психотерапевта, хоть автор и не верит в психологов (что звучит странно изначально...)

 

Во-первых, если еда превратилась зависимость, то стоит сказать следующее. От зависимости нельзя избавится - ее можно заменить на другую. Конечно же на менее вредную.

Что касается конкретно еды.

1) Провериться на булемию.

2) Исключить физиологические причины повышенного аппетита.

3) Во время приема пищи отключить всевозможные раздражители и сосредоточится только на еде (не читать, не смотреть тв, не слушать музыку и не сидеть за компом...)

4) Из предыдущего пункта: сосредоточится на еде, на вкусовых ощущениях. Чувство насыщения придет быстрее, чем в ситуации с параллелным просмотром тв или чтением.

5) Как писали выше - не принимать пищу быстро.

6) Не пропускать прием пищи и не затягивать до сильного голода.

7) Поискать другие возможные способы получения удовольствия. Это совсем не то, что обычно советуют на форумах, по типу пойти в парихмахерскую или по магазинам.... надо найти свой способ. Это не слишком легко, но каждый человек может найти несколько занятий, в которые можно "уйти с головой".

8) Как тут писали уже: попробовать использовать рациональный контроль: вы едите, потому что голодны? Хотя у "обжор" может быть туго с чувством насыщения: оно наступает позже или не наступает пока не возникнет чувство переполненного желудка. Осознание того, что это просто дурная привычка тоже может помочь иногда вовремя остановиться.

9) Не хранить дома "вкусненькое" в больших количествах, то что вы съедите обязательно. Но и не исключать полностью.

10) Перестать есть еду в фэстфудах и в других заведениях. Питаться дома. В таких местах в еду добавляют много усилителей вкуса, которые стимулируют аппетит, с однйо стороны. С другой стсороны, порции всегда больше, чем человеку необходимо, что в конечном итоге также заставляет человека больше есть. 

Домашняя пища "более безвкусная", по этой причине ее не хочется есть в таких же больших количествах, как с усилителями вкуса.

11) По хорошему надо избавиться от ситуаций, которые вызывают стресс и как следствие - прием пищи. К примеру, работу, на которой вы сидите и мечтаете о перерыве чтобы поесть - лучше поменять на более интересную. Но будем исходить из реальности. Работу поменять сложно или уйти от мужа - невозможно, а вот уйти из ненавистного тренажерного зала и поменять на танцы или еще какой-то другой вид активности - вполне реально. В жизни каждого человека должно быть что-то, в чем он себя чувствует счастливым или успешным. 

Editat de Walk Jane

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Ремедиос

А может это нам " обжоркам" надо завидовать тебе ? :-)

Я часто сокрушаюсь... ну почему я ТАК сильно люблю еду?

Почему я не отношусь к ней ровно, легко и равнодушно????

 

Да ну, ты что, это всё равно, что завидовать человеку, лишенному обоняния - да, ему не воняет, НО ЕМУ И НЕ ПАХНЕТ. Понимаешь? 

 

Я завидую тем, кто наслаждается едой. Сама как свинья - что эклер нежнейший, что кусок хлеба черствого - пофигу, главное, что-нибудь в рот с чаем пихать. Не, эклер вкуснее, конечно, но это вааапще не принципиально))

 

 

 

Года три практически не ела ничего чужого. Если не считать заведений.

Я не знаю как готовят и что другие хозяюшки.

 

 

Тебе надо с моим мужем дружить, вообще нигде не жрет, только то, что готовлю я или его маман)) Реально стыдно с ним в гости ходить. 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
alya

Простите великодушно, но где автор темы? Вроде и советов немало дали, а реакции никакой, или я что-то пропустила?... складывается впечатление, что кто-то в очередной раз тему- соцопрос создал..

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Enya

Складывается впечатление, что кто-то в очередной раз тему- соцопрос создал..

Мне кажется что нет смысла в соц опросе. Только на *маме* сколько темок просто худеющих, а марафоны:)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Răspunde la acest topic...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.