Давайте знакомиться с Elle Fitness!

[ellefitness 0 85 postări]

Если вы еще небыли у нас на флай -йога, самое время зарегистрироваться на первую бесплатную тренировку : 
http://ellefitness.md 
Ощущения непередаваемые !

 

[ellefitness 0 85 postări]

Jumping-подари себе отличное настроение и красивую фигуру!!!

 

[ellefitness 0 85 postări]

Asa arata un antrenament obisnuit la Elle Fitness Moldova  Tu inca nu ai vizitat antrenamentele noastre ? Atunci grabeste- te sa o faci! Dispozitie, corp frumos si energie - garantam!   

 

[ellefitness 0 85 postări]

Нет, вам показалось, это не летучие мышки  Это вот в такой атмосфере проходят наши тренировки по Fly Yoga. Кто ещё не пробовал, очень рекомендуем! 

• Запишись на первую бесплатную тренировку по флай-йоге : http://ellefitness.md/
• Абонементы на месяц от 250 лей. Подробнее по телефону 078 103 103

 

[ellefitness 0 85 postări]

только так ! приходите убедитесь!  

 

[ellefitness 0 85 postări]

Nu uitaţi, antrenamentul de fitball contribuie foarte mult la elasticitate şi antrenarea muşchilor inaccesibili la alte tipuri de antrenamente. Sunaţi acum pentru programare: 078 103 103

 

[ellefitness 0 85 postări]

тот момент когда уже сил больше нету, и слышишь тренерское коронное "ЕЩЁ 2 РАЗА" !   

 

[ellefitness 0 85 postări]

Только в Elle Fitness Moldova, специально для ваших замечательных детишек, открыт набор в группы от 7 до 12 лет, на FLY YOGA! Запись по телефону : 078 103 103 
Поверьте, им очень понравится!  

 

[ellefitness 0 85 postări]

Levităm ! Cine mai vine cu noi ? emoticon smile 
Înregistrați-vă acum la nr. : 078 103 103

 

[ellefitness 0 85 postări]

Где лучшие тусовки ? У нас на тренировке !   

[ellefitness 0 85 postări]

[ellefitness 0 85 postări]

Добрый день, дорогие наши Дамы! 
Сегодня мы хотим Вам рассказать о злаковой диете.

Злаковая диета считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.

В течение недели следует отказываться от соли, сливочного масла, мяса ( за исключением мяса птицы ), алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней, по истечении которых вы потеряете 3 кг.

Итак, соблюдая данную диету Ваш рацион будет включать следующие злаки и крупы:
• пшено; 
• гречка; 
• коричневый и черный ( дикий ) рис; 
• овес; 
• оранжевая чечевица. 
Исключены:
• белый рис; 
• манная крупа; 
• все крупы в виде хлопьев быстрого приготовления. 
Все крупы варятся на воде без добавления соли.

Примерное меню на неделю злаковой диеты

1 день:
Завтрак 
Пшеница( 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне)
Обед 
50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин 
Ужин 
пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт

2 день:
Завтрак 
Пшено( 100г пшена варить на слабом огне 30 минут)
Обед
1 стакан молока, каша (50г), сахарин 
Ужин 
1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

3 день:
Завтрак 
Овес(100г овса варить 10 минут на слабом огне)
Обед 
1 стакан овощного бульона, каша (50г) 
Ужин 
100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао

4 день:
На весь день – Рис(150г риса варить 35 минут , 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.)

5 день: 
Завтрак 
Ячмень (100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин)
Обед 
1 стакан овощного бульона, каша (50г) 
Ужин 
каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

6 день:
Завтрак 
Гречка(100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока)
Обед 
1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин 
Ужин 
1 стакан кефира, каша (50г), сахарин

7 день:
Завтрак 
По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока 
Обед
каша (50г), овощной бульон 
Ужин 
каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного.

[ellefitness 0 85 postări]

С виду невинный, но внутри у него очень богатый каллорийный мир! Будьте осторожны, и приходите регулярно на тренировки  

______________

• Запишитесь на первую бесплатную тренировку по TRX :http://ellefitness.md/
• Абонементы на месяц от 250 лей. Подробнее по телефону 078 103 103

[ellefitness 0 85 postări]

главное успеть словить момент   

[ellefitness 0 85 postări]

Дарите настроение, здоровье и хорошее самочувствие! Спрашивайте в Elle Fitness Moldova подарочные сертификаты для любимых мам, дочек, подруг и коллег   

[ellefitness 0 85 postări]

был торт - нет торта   

[ellefitness 0 85 postări]

АКЦИЯ! Приведи подружку и получите вместе -20% на абонемент! ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ 20 АБОНЕМЕНТОВ! СПЕШИ, звони сейчас 078 103 103!