Tremon

Похудею ли я? О, да, но как?

Postări Recomandate

Tremon

Девочки привет,

В теме худеем вместе я давно, так как дамой в теле была всегда. Весила я примерно 60 кг +- 5 кг. Родила Еми в 2009, потом в 2011 году когда весь форум похудел на весенней диете - скинула и я 17 кг и дошла до цифры 64 на своих весах. Пол года я держалась чередуя разгрузочные дни на овсянкеб прыгая в скакалку по 500-600 раз, но тогда это была максимальная спортивная нагрузка. К осени того же года я за неделю набрала 7 кг, а потом махнула на все рукой и стала поправляться, набрав до 95 кг. Это кошмар, если понимать что я как прежде не хожу на работу, (так как профессия у меня специфическая) и холодильник у меня дома есть, и в нем вкусняшки.

 

Подруга сказала что в ее спортзале кастинг какой-то передачи по похудению и я пошла с ней.

Кастинг я прошла - из 100 с лишним девочек прошло пять участниц,  и среди них Я)))))

Следуя опыту который я получила четыре года назад на любимом форуме, худея онлайн, я решила и сейчас делиться своим опытом, своими мучениями и полученными знаниями.

 

Похудеть я должна при помощи:

- правильного и рационального питания

- обильного питья (3 литра в день) - так как похудение будет очень быстрое пить нужно для того чтобы в желчном пузыре не формировались камни

- спорта - каждый день кроме воскресенья

- различных процедур - спа, массаж, итд.

 

Каждый день мы будем заниматься, я помере занятости буду записывать свои успехи, возможно свое меню, а еще буду выкладывать рекомендации которые я получила от диетолога, личного тренера, итд.

 

Таким образом может эта тема сможет кого-то мотивировать)))

 

Пожелайте мне успехов, я не буду просить за меня голосовать, это не в моем стиле, мне нужна моральная поддержка, такая как была тогда в нашей темке "к весне ни грамма жира")))


А вот и первый эфир.

http://jurnaltv.md/ro/news/2015/3/6/a-cincea-participanta-a-sss-ana-barduc-10103261/#1

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
coshatinca

Удачи!!!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Enya

Конечно, успехов! Там профессионалы, а вас чувствуется воля и реальное желание! Худейте на здоровье и получайте от процесса удовольствие!

Буду следить за темой.

Удачи и вперед!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
kristino4ka

Желаю удачи Вам! Я тоже с 2009 после родов борюсь с лишним весом, и тоже под 100 кило вешу...

Галина Томаш хороший специалист, если вы под ее наблюдением будете худеть

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Irinka

Ana, asta tu esti? Mă bucur să te cunosc "pe viu"))))

 

Numai succes iți doresc! Și încă ceva dacă se poate, am fix parametrii tăi. De cîte ori am încercat diete, mai dădeam jos și iar de la început în sus. Apoi am dat și eu cu mîna și m-am lăsat dusă de val. Și nu mă bucură deloc cîntarul. Poși să descii în detalii meniul tău, ce vei face ca să te urmăm și noi de acasă și să slăbim în *ссылка*? Voi fi cu ochii pe temă. Succese mari și împlinirea visului!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
coshatinca

Почитают насчёт питания с удовольствием. Ьо мне нужно его наладить

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tremon

Вчера у нас был первый урок правильного питания.

Меню которое будет разработанно индивидуально я опубликую завтра, так как только завтра его получу, но основы правильного меню я повторю.

Для того чтобы мне похудеть нужно:

1200-1500 ккал в день.

Большая часть каллорий нужно употребить в первую половину дня.

Процентное соотношение веществ в меню:

Белки - 20-30%

исключено - свининое, утиное и гусиное мясо

Жиры - 10-15%

исключено - животные жиры

Углеводы - 50%

исключены легкие углеводы.

 

Мясо, рыба будут в моем меню не чаще 3-х раз в  неделю. Основу моего меню будут составлять овощи, каши, включая бобовые и творог.

Раз в неделю, когда занятий по  спорту не будет - нужно проводить разгрузочный день, либо на гречке, либо на овсянке, либо на кефире, на чечевице, а может и на воде. Начну я все же с обезжиреного творога.

 

Мое меню 8 марта

когда у меня прощальный день с "нормальной едой"))

Вес утром 91,800

завтрак

- три ложки овсянки залила кипятком, добавила корицу.

- жареная куриная котлета (не сдержалась)

- куриный паштет - 30 грамм

 

обед

- кусочек варенной телятины (20 грамм)

- жаренная плацинда с брынзой. :mega_shok:

- кусочек малюююююсенький черного шоколада. :tease:

- куочек эклера

 

Через час - зеленое яблоко.

 

Ужин наверное отдам врагу, но не факт))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Aries

я еще вчера в закладки добавила передачу. Буду за тобой следить! =) Буду держать за тебя кулачки. И буду ждать твои записи. Меня они точно будут мотивировать.

Анечка, удачи!!

Мы в тебя верим!!

 

54fc56cd012bb_SsBhBQ0VkB8.jpg

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lo-li-ta

Ниче се! Во-первых, такая хорошенькая, во-вторых, для меня открытие, что у Ани  такой вес такая профессия  и такие родственнички))))))))

 

Интересного проекта и успешного похудения!

Будем болеть, только выкладывай свежие выпуски.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tremon

Posibil ca periodic materialele mele vor fi in romana, deoarece proiectul este in romana si tot meniul va fi si el asa. Multumesc mult, fetelor pentru sustinere!!!!! :kiss3:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Lo-li-ta

Для меня во всех похудательных темах главный вопрос: как вы кормите ваших мужей, девочки? И как сдержаться от соблазна попробовать еду, которую вы им готовите? 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Niutka

Ma alatur si eu!!! te sustin din tot sufletul!!!! si o sa-ti urmaresc tema pentru ca e si pentru mine actuala )

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tremon

Моему мужу сооооовсем не помешало-бы похудеть, так что я заморачиваться не буду, и Еми не соасем нужно есть жирную и нехорошую еду. А испечь пирог и не поесть для меня не проблема))

 

Звонила тренеру - завтра тренировка в 15:30

 

Завтрак на 09,03

Овсянка на воде + яйцо

 

Через час-два - фрукт.

 

Обед - овощной суп

 

Перед тренировкой - салат.

 

Как я выдержу? :mega_shok:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
nasticutza

Va doresc,succes Ana,voi urmari tema,cu mare placere ;)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
lisionok

Удачи и терпения! Слежу за темой)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sabrinca

Моему мужу сооооовсем не помешало-бы похудеть, так что я заморачиваться не буду, и Еми не соасем нужно есть жирную и нехорошую еду. А испечь пирог и не поесть для меня не проблема))

 

Звонила тренеру - завтра тренировка в 15:30

 

Завтрак на 09,03

Овсянка на воде + яйцо

 

Через час-два - фрукт.

 

Обед - овощной суп

 

Перед тренировкой - салат.

 

Как я выдержу? :mega_shok:

А ужин? :mega_shok:

И если можно меню поподробнее :give_rose:

Буду следить за вашей темкой и черпать для себя полезности!

Удачи!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Джелит

Аня, удачи вам! Буду за вас болеть! У вас все получится!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Aries

Моему мужу сооооовсем не помешало-бы похудеть, так что я заморачиваться не буду, и Еми не соасем нужно есть жирную и нехорошую еду. А испечь пирог и не поесть для меня не проблема))

 

Звонила тренеру - завтра тренировка в 15:30

 

Завтрак на 09,03

Овсянка на воде + яйцо

 

Через час-два - фрукт.

 

Обед - овощной суп

 

Перед тренировкой - салат.

 

Как я выдержу? :mega_shok:

 

а после тренировки? А ужин?)

 

выдержишь!

И не забывай что теперь ты будешь пить много воды :) Это тоже  поможет

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
kristino4ka

 

 

Завтрак на 09,03

Овсянка на воде + яйцо

 

Через час-два - фрукт.

 

Обед - овощной суп

 

Перед тренировкой - салат.

 

Как я выдержу? :mega_shok:

 

главное еще с головой поработать :) только позитивные мысли и настрой на успех

ведь потеря  веса - это здоровье прежде всего, избавление от всех недугов - давление, суставы... 

как вес пойдет вниз - азарт появится...

 

я тоже стартую с Ковальковым завтра

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
mamasofii

Буду следить за вашей темкой! Вам сил и терпения! Все получится.но...Анна,главное перед таким тяжелым марафоном обследовать вас должен врач,именно врач.сердечко,давление,внутренние органы,в частности почки желудок.

мы верим в вас!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
jagoda

Аня, буду держать за тебя кулачки.

Удачи!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Barbi

Ana, va urezi mult succes si vointa de fier! Cu mare interes am sa urmaresc tema, si sa stiti ca vreau sa Va am un exemplu pentru mine. Asteptam recomantari si tinem pumnii pentru Dmn.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Barbi

Моему мужу сооооовсем не помешало-бы похудеть, так что я заморачиваться не буду, и Еми не соасем нужно есть жирную и нехорошую еду. А испечь пирог и не поесть для меня не проблема))

 

Звонила тренеру - завтра тренировка в 15:30

 

Завтрак на 09,03

Овсянка на воде + яйцо

 

Через час-два - фрукт.

 

Обед - овощной суп

 

Перед тренировкой - салат.

 

Как я выдержу? :mega_shok:

Это Вы будете тренироваться в Unica и 6 раз в неделю? 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
kittik

Результат будет 100%,так как никакие диеты не помогут,только пахать))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Tinka

Анна, желаю вам удачи!!

 

 

Проэкт интерессный , результат будет 100%.

С вами в проэкте и моя однокурсница участвует:-) :-) :-)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum