sergheevna

Система Минус 60. Белое Не Полнит, Полнят Печеньки )))

Postări Recomandate

radiomonstr

1,56

 

Вес 58 кг

 

Ог 94

ОТ 76

Ож 91

ОБ 94

Editat de radiomonstr

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Обхват живота

Я тож хочу, но сослед недели. Начну новый курс упражнений и диета как раз. Авось получится :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Skarlett

Мое

1,70

 

Вес

75,7

 

ОБ 111

ОЖ 100

ОТ 79

ОГ 103

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Сегодня.
Завтрак: профитроли с кофе, пельмени
Обед 13:30: 2 яблока

Ужин 17:30: салатик ( цвет.капуста, помидор, лук) + кефир

 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Skarlett

Сегодня.

Завтрак: профитроли с кофе, пельмени

Обед 13:30: 2 яблока

Ужин 17:30: салатик ( цвет.капуста, помидор, лук) + кефир

 

 

 

 

Молодец... а я шоколадки ем... никакой силы воли(

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Я не по системе сегодня ((( Утро фигня всякая.

Обед чуток макарон и чуток товрога.

Ужин - 2 пустых блинчика и много зеленого чая.

 

Сижу злая и голоднючая.

 

Но я не буду есть шоколадки )))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ejik

Привет. И я хочу с вами)

Завтра замеры сделаю.

Ужин был морковка. И тоже страшно охота оладушек сцапать. Но надо держаться.)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Всем доброе.

Я замеры делаю каждую среду,поэтому пишу.

Я с Вами с понедельника, но замеры напишу сегодня.

рост:165

Вес:65,7 (за два месяца тренировок похудела на 2кг)

ОБ 102
ОЖ 91
ОТ 81
ОГ 96 


Чувствую,что мышцы приходят в норму, но так как вес не уходит, то живот не могу убрать,надо худеть!

Цель:К лету весить 55-58кг,быть с накаченным животиком и попой Орех!=)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Всем приветик)))

Завтрак 8:00: пельмени, 3-в-1
10:00 профитроли

Обед 13:45: рис на бульоне и помидоры, молоко
Ужин 17:15: 2 огромных клемантина и полтора апельсина
18:00: стакан кефира.


Молодец... а я шоколадки ем... никакой силы воли(

у меня этой силы воли не было целый год!
И вот результат(((( 6 см в талии и т.д. и т.п.
Поэтому держу себя в колготках сейчас.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Завтрак - блиф с медом, кофэ

 

Обед - проспала

 

Ужин цветеая капуста пропаренная, потерла сверху сыром. С сыром можно?

 

И перед выходом не удержалась один блин с медом :)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ужин цветеая капуста пропаренная, потерла сверху сыром. С сыром можно?

 

погугли)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Skarlett

С сыром можно вроде до 50 гр, не часто.

 

У меня сегодня

Завтрак: батон с чеснокоМ и маслом, колбаса, шоколад и чай

Перекус: два йогурта

Обед: Гречка с мясом

Ужин в 20:40: яблоко.

 

Надеюсь, до утра удержусь....

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Держись :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

С сыром можно вроде до 50 гр, не часто.

 

сыр вроде должен быть 5% не больше

Дорогое удовольствие.)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Завтрак 8:00: профитроли с кофе, одна слойонка с капустой и пару кусочков скумбрии

Обед 13:00: рис, помидор и молоко
Ужин 17:30: салатик и кефир))))

Сегодня 56 кг, не удержалась и встала на весы :bb: 
Борюсь с см :sleep:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Skarlett

Доброе утро

 

меню на вчера:

завтрак около 8: хлеб с маслом, чай, конфеты

перекусы: шоколадки (сладкоежка, стараюсь сейчас хотя бы конфеты до 12 есть()

обед около 15:30: гусь с гречкой... жирный был гусь.. но другого все равно ничего не было.

ужин: яблоко, апельсин, мандаринка. Правда около 19:00 - 20:00.

 

 

Ирина, 

я каждое утро взвешиваюсь. Так легче отследить, от чего конкретно ты быстрее худеешь, а от чего, наоборот, сброс веса приостанавливается.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ирина, 

я каждое утро взвешиваюсь. Так легче отследить, от чего конкретно ты быстрее худеешь, а от чего, наоборот, сброс веса приостанавливается.

Оль, я просто уже заметила по себе. Что бывает стоит, стоит вес( расстраиваешься, нервничаешь), а потом в один день , бац и минус 2-3 кг))))))))

Поэтому вообще стараюсь раз в месяц, как итог, если уж не в терпёж, то раз в две недели взвешиваться)

Сегодня.

Завтрак 8:30: профитроли с кофе, 2 жаренных карасика, 1 сырочек)))

Обед 13:00: фасоль

Ужин 17:30: салатик и кефир))))

 

Ну и воду пью ( организм просит сам), перестройка, видимо пошла)))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Я себя настраиваю на понедельник. Уже заранее кушать охота :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Ну что,тишина?

Как и говорила, с понедельника я с Вами. С нарушениями,но буду стараться

Завтрак в 11:15 кусочек тортика и чай(поздно встала,тренировка,кушать до и после нельзя)

Обед в 13:15 солянка с хлебом:(хотелось слопать весь мир

Ужин 19:00 помидорка,два огурца и творог

Перекусов не было.

Нет времени себе готовить отдельно. Но будем стараться.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Я молчу так как выходные мимо и вчера - не строго. :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Skarlett

Я молчу, потому что выходные были тоже почти мимо. И сегодня опять мимо будет, потому что вечером на ДР идем... Я так до приезда домой совсем и не похудею.. а дома вообще на это шансов нет, учитывая все праздники...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Всем привет.

7:30 три бутера,вертута с вишней и чай

11:00 кусочек булочки

13:30 картошка с мясом и опять хлеб =( пора его выкидывать

19:00 пара ложек гречки

Сегодня вес подскочил почему то.Посмотрим что будет дальше.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Я сегодня была молодец, а вечером пришли родители с жаренными беляшами

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Natysik11

Аня, беляшииии:)

Я стояла у холодильника и уговаривала себя уйти, ушла.

Я есть не Хочу, когда можно. А сейчас постоянно охота кушать.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
radiomonstr

Это погода такая. Я в пасмурную погоду могу и палатку разбить у холодильника )

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum