sergheevna

Система Минус 60. Белое Не Полнит, Полнят Печеньки )))

Postări Recomandate

sergheevna

Всех с открытием новой темки! 8fb7b9e551b56800a9093a0977e33e5f.gif
Помним:

"Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор либо красивая обтягивающая одежда"

5c8e2c392e282723f9bc9a2e3c40a2b8.gif

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
KsiuKS

Ну вы болтушки!!!!!!!!С новым домиком и хорошими результатами!!!!!!!!!!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sanisa

Всем привет,

Ириша спасибо за новый домик  :val14:

меню на сегодня:

З - (без изменений) бутерброд горячий и кексик с "нутелой" (Ириша спасибо, очень вкусно :val15: )

О - макароны с брынзой и пара черносливок

У - апельсины, яблоко, черносливки и творог или кефир

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Eusa

Ириш, спасибо за тему , название прикольное .

6.20 сырники(3шт)+сливовый джем(1ст.л.)+сметана(1ст.л) и чай
10.45 яблоко
12.30 голубцы постные + кефир
17.00 кефир, капуста тушёная

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Сегодня.
Завтрак 7:00 - 8:30: картошка с бедром, кофе с сахаром, кусочек тортика, 1 "пирожное"

Обед 12:30: плов, салат (капуста, морковь, 1 ч.л. сметаны 20% и пару ложек молока, соль)

Ужин 16:30: творог, молоко, овощи.

 

 

Ириш, спасибо за тему , название прикольное .

не за что) всегда пожалуйста)))
Да, это чтобы хоть как-то простимулировать тех, кто любит отходить частенько от системы)))

И я в том числе))) :poka1:

 

 

Всем привет,

Ириша спасибо за новый домик  :val14:

:blush: не за что)))

И за нутеллу тоже)) :rolleyes:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
кисюля

С переехалом всех!!!!! Отличное назвпние новой темы)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Liolia

Хороших результатов и исполнения желаний!!!

67322981c6a9.jpg

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Galka

Всем привет в новом домике!Похудальческих нам успехов))

Моё меню на сегодня:

завтрак:рисовая молочная каша с персиковым вареньем

обед:картофельное пюре,варёная свекла с ложкой майонеза с чесноком,ломтик сыра.

ужин:запечёная утка и яйцо варёное.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Iliolia

Оу, с новым домиком!!!!

Мне сегодня атата, я нарушила в обед, но зато так замечательно погуляли))))))

Меню :

Завтрак : овсянка с изюмом и курагой, медом. Кофе. 2 бутерброда с маслом и паштетом.

 

Обед : Плацинды в плачинте)) пиво и компот)))

 

Ужин : творог 200г, апельсин, киви. Кофе.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Девочки, может кто из вас обращал внимание на себя после родов.

За сколько у вас сошлись кости (таз) ???
Всё меня уже устраивает у себя, живот понятно, видно, что это не жир накопленный с годами, а рез-т 2 беременностей и кожа не успевает разгладиться и подтянуться (мне даже он нравится такой :blush:  :blush:  :blush: ), но вот кости!!!!!!!!6817c53c915664a28cbf52511e2048fe.gif

По мне так ещё хуже стало, чем было раньше. Бедра узкие, талия уменьшилась, а кости портят всю картину0e2284c0baf40ddf5c28c4938509ba02.gif

У меня печалька, короче...

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
olka

Всем привет.

Ир, у каждого индивидуально,но обычно говорят,что фигура меняется "9 месяцев до и 9 месяцев после"

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sanisa

Ира я не понимаю про какие кости ты говоришь? Таз - это и есть бедра

Я худела долго, т.к. ГВ, я очень строгую диету держала для ГВ

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Вот что я имею ввиду, как ранее писала, у меня талия высокая и вот что получается сейчас

9a86b51b0fdc.jpg
Вот эта выпуклость от талии к бедрам...

Эти кости куда девать? Получается, что невозможно добиться плавного перехода при высокой талии, только обладательницам низкой талии такое везение...

Вот она моя печаль...5abcc563159f90b71ff91368b8c8fcd9.gif


Или же увеличить бедра в объеме...
Но это не в моем случае...Бедра у меня узкие.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

таз - это не только бедра. Таз - это всё вместе. Вернее тазобедренный сустав...

0781e5d9c2d8.jpg

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ладно, девочки, ж****а полная...

Буду дальше думать, что, где убратьc7a1d4c2374098d41e1cc41fbd600fa7.gif

 

Сегодня меню как и вчера)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Iliolia

Слышу часто про кости, но у меня ничего не поменялось, какая была до родов, такая и есть. может и у меня кости есть, где то спрятаны под ушками)))

Девочки, а вы с утра придумываете меню, количество порции и затем придерживаетесь? пришла к выводу что мне нужно с вечера придумывать и сразу записывать. вот сегодня, например, позавтракав, записала. но ужаснулась от того, сколько съела! наверное надо наоборот делать и рот потом на замок!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Слышу часто про кости, но у меня ничего не поменялось, какая была до родов, такая и есть. может и у меня кости есть, где то спрятаны под ушками)))

Оль, есть у всех)

Всё дело в том, высокая/низкая талия и ширина бедер) :rolleyes:

Поэтому и смотрится по-разному в таких случаях)))

Я с вечера продумываю. С утра просто некогда. И сейчас вместо того, чтобы пойти помыться и привести себя в порядок, спечь брауни, я тут сижу... Если б ещё вчера не наметила меню, то осталась бы голодной сегодня или была бы вне системы))))

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Iliolia

Я обожаю мучное -- пирожки, выпечку, плацинды. Сама пирожки вчера сделала второй раз за 3 года, получились такие офигенные, что я не заметила, как смолотила, ,, о ужас. даже не могу признаться (((

Все....буду стараться с вечера придумывать и от меню не отходить))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sanisa

Ира я это прекрасно понимаю, я имела ввиду что кости одновременно сходятся и расходятся :blush:

верхние кости у тебя шире чем бедра?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Sanisa

Оля я тоже продумываю с вечера, а мне по другому никак, я беру еду на работу. Мучное тоже очень люблю, благодаря системе все мучное и сладкое переместилось у меня на завтрак)

Сегодня

З - плацинда с картошкой (большая), одна конфетка и кофе

О - гороховое пюре и апельчин

У - творог и кефир

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Ира я это прекрасно понимаю, я имела ввиду что кости одновременно сходятся и расходятся :blush:

верхние кости у тебя шире чем бедра?

да)))

Мучное тоже очень люблю, благодаря системе все мучное и сладкое переместилось у меня на завтрак)

присоединяюсь, я тоже мучное просто до дрожи обожаю...

Чего только сдоба стОит!b07b33f03025d5ea40e0f8b6b008addb.gif Её сногсшибательный аромат...

О нет.....

 

Поэтому всё мучное надо лопать с утреца, а потом просто накрыть чем-то и спрятать)))

Хотя я себя не жалею, лежит на столе, а я силу воли тренирую)))7f8d38371f020d1b6e9fdc7f363a08c7.gif

Editat de sergheevna

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Galka

Привет,девулечки)

Эх,Иришка,мне б твои проблемы)Я вот мечтаю свои косточки почувствовать-увидеть)из под слоя жирка)

Меню на сегодня:

завтрак утка запечённая,3 пирожка с вареньем

обед:кусок сыра и свекла с чесноком и ложкой майонеза(не успевала ничего приготовить)

ужин:запеканка творожная с яблоком.нарушила,так как творог был жирнее 5 %(

 

Девчёнки,я вот на ужин могу наесться только молочкой с фруктами или овощами. Гречка всухомятку не полезет,чистым мясом наемся,но на часа 2 максимум,рыба аналогично

Посоветуйте,плиз,что ещё можно придумать?

Editat de Galka

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Привет,девулечки)

Эх,Иришка,мне б твои проблемы)Я вот мечтаю свои косточки почувствовать-увидеть)из под слоя жирка)

Галь, каждый загоняется как может)2f1613cace2aa5473027286b3d93a1a1.gif

 

Я на ужин люблю молочку, поэтому всегда - это салатик с творогом + молоко/кефир))

Да и легкость после этого. :poka1:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Galka

Мне вот тоже нравится такой вариант. Я просто подумала,может так нельзя,однообразно?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
sergheevna

Можно)) поэтому кушай на здоровье и худей!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum