Life

Здесь И Сейчас (Осознанная Жизнь)

Postări Recomandate

Life

Большая тема об основном в саморазвитии.

 

Тема содержит:

 

- Ум - прекрасный слуга, опасный хозяен

- Книги

- Видео

- Тишина говорит (немного теории и кое что из личного опыта)

- упражнение - проверка:прожектор вашего внимания

- практики на внимание

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

№1

- Ум - прекрасный слуга, опасный хозяен

 

Фильтры – у каждого свои

Что есть мысль? Это субъективные картинки, фразы и слова, безмолвно звучащие в голове, а также убеждения, ассоциации и интерпретации, что чередой проносятся в уме и стягивают на себя наше внимание. А сам ум – это океан сознания, по которому плывут мысли: иногда гордыми бригантинами или сверхскоростными катерами, а иногда и в печальном виде обломков кораблекрушения.

Мысли можно думать намеренно. Так происходит, когда репетируешь речь, запоминаешь список предстоящих покупок или решаешь математическую задачу. Очевидно: такой целенаправленный мыслительный процесс – крайне полезная способность человеческого ума. То есть благо, а не проблема.

Мысли же, от которых надо избавляться, – это тот дурманящий танец теней в пещерной полутьме, который туманит ясное видение, мутит прозрачность восприятия, мешая нам постичь и себя, и других, и мир в целом. Это хаос ума, когда он предстаёт обезумевшей, дикой обезьяной. Вот её-то нам и нужно укротить.pooh_lol.gifпро обезьяну понравилось.

 

Фильтры ума

 

Древние говорили: «Ум – губитель очевидного». Оглянитесь вокруг. Прямо сейчас. Смотрите, слушайте. Чувствуете, как ум безостановочно расцвечивает в свои тона прозрачность восприятия?

 

Фильтры – у каждого свои. И потому никто не воспринимает мир в точности таким, как другие.

 

Если бы человек мог взглянуть на мир глазами другого, то наверняка бы подумал, что ненароком принял какой-то психоделик – настолько иным предстало бы всё вокруг!

Объекты внешнего мира, конечно, не изменили бы своих очертаний: у стульев не выросли бы крылья, а автомобиль не превратился бы в мусорный бак. Но все мысли, чувства и ассоциации, с ними связанные, отличались бы самым поразительным образом.

 

имхо:

насчет фильтров - отчетливо видно порой в общении; особенно это знакомо психологам - напримр когда клиентка жалуется на то что муж ее не любит...психолог знает что нужно первым делом разобратся с понятием, спросить клиента что для него есть любовь партнера, как оно должно выражатся;

Психолог знает что сколько клиентов/людей, столько и разных образов/понятий/разная философия, и он должен прояснять это с самого начало, иначе дискусия может зайти в тупик и не дать никакого нормального результата; То есть в одно и тоже слово, люди включают разные мысли/понятия.

 

Сейчас вы читаете этот текст. Как ваш ум реагирует на него?

 

Возможно, он обращает внимание на какие-то фрагменты и начинает утверждать: «С этим я согласен, а это неправильно». Если вам удастся одновременно читать и наблюдать за работой своего ума, то вы увидите, как он реагирует на то, о чём здесь говорится.

 

Ум обычно реагирует двумя способами: это согласие и несогласие. Ум — это некий компьютер с памятью. Он реагирует на то, что ему привычно. Например, я говорю: «Да здравствует коммунизм». Коммунист скажет: «Да, да, да». Если же он слышит что-то, противоположное его убеждениям, он скажет: «Нет, нет, нет». Если вы понаблюдаете, то вы увидите, что именно так и происходит. Он либо соглашается, либо отрицает.

 

Всё вокруг — это возможность что-то увидеть. Кто-то видит одно, кто-то видит другое. Кто-то видит конфликт, кто-то в этом же может видеть возможность для обогащения, другой видит нечто скучное и теряет к этому интерес.

 

divider.jpg

Мысль и поступок

 

Чтобы жить вот такой страшной жизнью, не жизнью, а образами жизни, что необходимо? Необходимо иметь мысли в голове и верить в них. Если вы будете наблюдать за своим умом, то вы сможете увидеть массу мыслей, которые там появляются. Например, вы сидели и думали: жениться вам или не жениться, идти ли завтра на встречу с этим человеком или не идти, устраиваться на эту работу или нет; думали, думали, а потом взяли что-то и сделали. Например, устроились, или женились, или развелись. Почему какая-то мысль реализуется, а какая-то не реализуется в поступок? Почему вы читаете эту книгу, а не смотрите, например, телевизор или не играете в покер? Давайте попробуем ответить на такой конкретный вопрос. Вам действительно интересна эта книга или вы верите в то, что она вам интересна?

 

Для того чтобы ваша мысль реализовалась в ваше действие, необходимо поверить в ее реальность. Это механизм. Это тот механизм, с помощью которого приводится в движение огромная масса людей и каждый человек в отдельности. Огромная масса людей, идущая с транспарантами или идущая перед каким-то посольством и кричащая что-то, или массы людей, идущие друг против друга с ружьями, или огромные массы людей, идущие на футбол, рок-концерт и тому подобное. Механизм один и тот же. Сначала возникает мысль по поводу чего-то. В нее верят или не верят. Кстати, самое интересное то, что ни сама мысль, ни вера в нее не является тем, что пришло из самого человека.

 

Как мысль, появившаяся в голове, становится действием? Чья это мысль? Чья это вера, которая сделала эту мысль действием? И чье же это, в конечном счете, действие?

(«Из гусеницы в бабочку»)

 

divider.jpg

главное занятие ума - реаниматор прошлого:)

 

Вы знаете, что в больницах есть реанимационные отделения. Если человека поместили туда, значит, он находится на грани жизни и смерти. Неизвестно, выживет он или нет. Из него уходит энергия, то есть жизнь. Когда в теле нет энергии, то оно становится трупом. Реаниматор делает всё возможное, чтобы вернуть в тело жизнь.

 

Что делает ум? Ум реанимирует прошлое. Это постоянное и единственное его занятие. Он реанимирует прошлое. Он реанимирует те образы, мысли, убеждения и верования, которые в нём есть. Если он не будет этого делать, то прошлое исчезает, потому что на самом деле прошлого нет. Прошлое есть только в памяти ума, в тех клетках мозга, в которых записана эта информация. Реальность как река. Она течет и изменяется каждое мгновение. Ум же цепляется за прошлое и реанимирует его образы. Он воспроизводит сам себя, то есть то, что в нём уже имеется. Вот что такое ум, и вот чем он занимается.

 

Теперь давайте рассмотрим вопрос распределения энергии в человеке. Как вы считаете, сколько энергии требуется для реанимации? Сколько энергии тратится для того, чтобы реанимировать труп? А сколько трупов находится в уме, в памяти человека? Сколько же энергии нужно, чтобы всё это поддерживать и реанимировать постоянно, каждую минуту, каждый день, месяц, год, всю жизнь? Вот на что идет энергия. А откуда она берется? Если вы будете проводить непредвзятое исследование, то вы увидите, что ум стягивает к себе очень большую часть энергии человека. Это то, что при феодализме называлось оброк.

 

Феодал забирал почти всё, что имели его рабы, оставляя им самый минимум только для того, чтобы они не умерли и продолжали на него работать. Феодал — это наш ум. Ту энергию, которую он забирает, он использует на реанимацию трупов, которые в нём содержатся: образы, идеалы, убеждения прошлого.

 

Вы спросите: «А есть ли что-то, кроме ума?» Есть, но только как оно функционирует? Сколько остается энергии для этого функционирования? Сколько энергии в сердце человека? Сколько энергии, наконец, в половом центре человека? Как и на что расходуется эта энергия? Мы удивляемся, что у нас что-то болит. А ведь ум вмешивается во всё. Он всё хочет контролировать, вмешиваясь в работу того, чего он вообще не должен касаться, — в работу организма. Он начинает диктовать свои условия, свои взгляды на то, как это должно функционировать, и тогда мы имеем разные заболевания.

 

А как ведет себя ваш обусловленный ум?

 

divider.jpg

 

Основное свойство ума — страх неизвестности

 

Типичная реакция ума на неизвестное

 

Ум беспокоится тогда, когда он сталкивается с чем-то непонятным и неизвестным для себя, с тем, что он не может назвать, определить, классифицировать. У вас бывали такие ситуации, когда вы сталкивались с чем-то, непонятным и неизвестным для себя? Что происходило?

 

Когда ум сталкивается с чем-то, неизвестным для него, он испытывает определенные состояния. Если вы будете наблюдать за собой, то увидите, что чаще всего это страх. И чем более непонятна вещь, тем больше страх. Одна из самых непонятных вещей для ума — это смерть. Люди не хотят видеть ее. По сути, вся жизнь большинства людей — это убегание от нее, потому что это единственная реальность, которую никто не может оспорить. Даже ум не может это оспорить, потому что это факт, потому что он знает, что это есть. Он знает, что люди умирают, он знает, что он человек, и что он тоже умрет. В нём это порождает безумный страх. И он начинает создавать всякие теории, концепции, представления о бессмертии. Например, кармическая теория и так далее. Я сейчас не хочу говорить о том, правильна эта теория или нет. Это другой вопрос. Я хочу сказать о том, что это создано, и создано для того, чтобы успокоить ум.

 

Основное свойство ума — страх неизвестности. Посмотрите, что делает человек, когда сталкивается с чем-то неизвестным. Если вы будете наблюдать за своим умом, то вы увидите, как он реагирует на это. Как реагирует ваш ум, когда он сталкивается с чем-то неизвестным?

 

Если ум видит что-то неизвестное, он пытается это как-то охарактеризовать и поставить на какую-то определенную полочку или отнести это к каким-то уже известным понятиям.

 

Тогда он успокаивается и дальше говорит: «Я это знаю». Отмечали вы такое в себе? Именно личный опыт — самое важное. Если мы не изучим свойства своего ума, то мы не поймем ничего, потому что тюремщик и тюрьма есть ум. Если мы не увидим, как он работает, то мы никогда не выйдем из тюрьмы.

 

Понаблюдайте за собой, и вы увидите как вам приятно держаться за образ «Себя знающего, имеющего опыт и так далее». Ум не может ничего нового иметь, но он может назвать что-то определенным понятием и сказать, что он это имеет. Ведь ум не может иметь новых переживаний, он не может иметь того, что вне ума. Но всё, что в пределах ума: слова, понятия, образы и представления — он может иметь. Поэтому, когда он сталкивается с чем-то, что ему непонятно, он называет это и говорит: «Я это уже имею». Появились какие-то люди и стали говорить, что есть просветление, но это высказать словами невозможно. Тогда ум каких-то других людей стал говорить, что у него было то же самое, и повторяет: «Это сказать словами невозможно». Смотрите, что с ним происходит. Он уже считает, что он это имеет. Если он считает, что он это имеет, то двигаться дальше не нужно.

 

Только ум, который искренно сказал: «Я ничего не знаю», — может действительно начать исследование. Самое смешное, что вы можете сейчас это сказать, и это станет у вас доброй традицией. Но это ерунда. Ум — это великий иллюзионист. Он всегда может, не имея чего-то, создать образ этого, а для него это единственно возможный способ обладания. Ум будет всё время сопротивляться неизвестному. Вы можете наблюдать это в себе?

 

Когда человек сталкивается с чем-то, необычным для себя, его реакция на это обычная: «Я посмотрю, что выйдет». Сколько раз вы уже так реагировали? Обратите внимание, я говорю необычно, а как на это реагируете вы? Сможете ли вы понять что-то новое, если будете реагировать на это по-старому?

 

Что вы сейчас думаете, чувствуете,ощущаете? Не является ли ваша реакция на то, что вы прочли, вашей обычной, привычной реакцией? Опишите ее. Увидьте ее со стороны. Разрешите чему-то новому войти в вас.

 

divider.jpg

Ловушка ума/желание Почему вам кажется, что думаете вы? Потому что есть отождествленность с умом, и эта отождествленность также возникает из ума – в виде мысли/ощущения/восприятия «я есть ум» или «я тот, кто мыслит».

 

Переходим к хитростям и ловушкам ума. Вот вы узнали, что просветление – это отсутствие ума, или бытие за пределами ума, и возникает идея: «Есть я, и есть мой ум, от которого я хочу избавиться, чтобы достичь просветления» – откуда возникает эта идея? Правильно, из ума, который также пытается получить представление о просветлении, которое будет для него понятным. Ум создает двойственность «я и ум» (и другие дуальности), разделяя сам себя, чтобы продолжать существовать. Бороться с самим собой и выставлять это как «я (дух,душа,сознание) против ума/эго» – просто подходящий способ продолжения существования ума, один из бесконечного количества способов. Бесконечная ловушка.

 

Ум имеет тенденцию продолжать существование, и для него приемлема любая форма существования, даже негативное отношение к факту наличия ума – это еще одна его хитрость и ловушка.

 

Желание выйти за пределы ума возникает из ума, как и все остальные желание.

 

divider.jpg

Природа Ума

 

Ум создает идею о том, каково положение вещей, а затем становится недовольным таким положением. Это называется созданием иллюзии и неприятием как есть.

 

Ум никогда не бывает полностью удовлетворен. Он либо хочет что-то получить или удержать, либо хочет от чего-то избавиться, но всегда ему что-то не нравится. Такова его природа – он желает чего-то отличного от того, что есть в конкретный момент.

 

Невозможно изменить природу ума, но характер и интенсивность проявлений ума может меняться.

 

Ум создает страдания. Это легко проследить. Все страдания начинаются с самого безобидного разделения на «я» и «другие» (это разделение существует только на уровне ума), о чем говорится в статье Иллюзии Жизни. Все иллюзии жизни создаются умом, и приводят к страданиям. Попытки избавиться от страданий создаются тем же самым умом. То есть, ум пытается решать проблемы, которых не существовало бы, если бы он перед этим их не создал.

 

«Во всем виноват ум» (или что-то еще) – это идея, которая тоже вырастает из ума, что способствует продолжению его существования.

 

Попытки решить проблемы только подтверждают или усиливают реалистичность этих проблем.

 

Абсолютным решением всех проблем было бы полное исчезновение ума (потому что тогда проблемы не могли бы возникнуть), но ум не может искоренить сам себя.

 

Можно сказать, что природой ума является продолжение существования ума.

 

divider.jpg

Свое ИМХО:

Ум работает по энерции и по привычке. Чтобы что то поменялось, приходится менять установку/прывычку/програму в уме. По началу кажется очень сложным, и может быть даже невозможным, но если понимать ущербность старой программы и существует серьезное желание поменять, то малу по малу возвращаеш его к новой установке, приходится усердно пару раз (хотя смотря от ситуации) возвращать его к новой установке пока новое не укрепляется; И вот с тем что укрепляется оно и идет вперед...работает как бы накатом от....команды которая уже пустила корни.

Соответственно - новая укрепившая установка/програма дает новый результат.

 

Ум сам по себе прозрачный что ли...какие команды есть, по таким и работает. Ум не виноват когда воплощает в жизнь ненужный вам резултат - что ему дали, то он и взялsmile3.gif)) Ум как - Стадо -> если стаду позволить идти куда хочется то возможно будет нежеланный, даже катострофический результат. Стадом своим нужно научится управлять;

Тут только 2 варианта - других просто нет:или вы управляете стадом так как вам нужно для нужных результатах, или стадо управляет вамиpooh_lol.gif И только вы выбираете - чтобы оно работоло на вас или чтобы вы на него.

 

divider.jpg

Ум - большой обманщик которому при том очень страшно за себя:)))

 

В принципе можно было бы оставить только эти слова и было бы достаточно, но попробую еще добавить.

 

Ум - - большой обманщик

Многое из того что он вам говорит, к примеру:что вы слабак или неудачник, или урод.....б...н не могу найти много таких слов/но смысл ясен вродеsmile3.gif

Так вот - это в основном все неправда! Это все в нем вросло от:ваших родителей (при том детская понималка не всегда правильно все понимает и воспринимает), от социума...и т.д. Если спросить себя откуда в уме у вас та или иная мысль, то наткнетесь на то что это сказала вам ваша мать/к примеру когдато...или воопще непонятно откуда оно все взялось у вас, но оно не ваше!

Вы - не ум, понятно? А ум с флагом вперед все доказывает с пеной на губах что он это Выsmile3.gif

 

Уму - всегда страшно за себя, он не хочет умиратьsmile3.gif))

Но он врет и тут вам - смерьти нет как таковой; Вы сознание которое всегда есть, независимо от того в какой форме вы сечас находитесь (теле). Если у вас получится отследить что за вашим умом, то вы с этим согласитесьsmile3.gif Уму всегда страшно, потому что у вас в уме всегда есть паралель/старое мышление о том что вы это тело.

 

divider.jpg

 

механика ума/неприятные ситуации в жизни

 

 

Ум в случае неуправлямости/отсутствия контроля над ним, действует по кругу:

перенос прошлых данных в настоящем моменте и как результат - повторение ситуаций из прошлого, также искажение реальности; проэкции негативного опыта накладываются на нынешнюю жизнь и продолжает крутится шарманка жизни с теми же повторяющими результатами.

 

Было ли у вас такое когда прошлый опыт очень похож на опыт текущий??? Скорее всего было. Ну вот, стоит задуматсяsmile3.gif

 

(особенно - не позволять уму уводить себя в прошлое когда случается неприятная ситуация в жизни, иначе вы:

- усугубите ситуацую

- изказите реальность (у страха большие глаза, а мозг любит поднакрутить, добавить сверху негативных мыслей)

- можете повторить эту ситуацию в жизни)

 

пару советов:

*Держитесь за "сейчас"/наблюдайте ситуацию/присутствуйте в сейчас

 

*действуйте, что то делайте чтобы улучшить если то что сейчас есть вам не по вкусу

 

*держите "собаку"(ваши мысли) на поводочке - следите за мыслями, созидайте - используйте даже будучи в неприятной ситуации свои мысли для создания лучшего

 

* доверьтись, верьте в Единного/в то что все будет хорошо

 

*Обратите внимание на неприятную ситуацию, что она несет, какой посыл? Это был ваш выбор/выбор вашей души если угодно для того чтобы вы что то осознали, поняли....обрататитесь внутрь себя чтобы понять ситуацию/свои чувства/мысли и т.д.

 

divider.jpg

теперь уже не имхо

 

игры ума:пример

"Возьмем для примера мужчину, который хочет стать художником. Когда он задумывается о своих ощущениях при мысли двигаться к реализации своей мечты, работая над любимым делом, он ощущает огромный энтузиазм внутри себя. Ним движет женское начало, женская энергетика. И вот, через пару мгновений верх берет уже его эго, и тихий голос внутри него говорит: «О чем ты думаешь? Ты же знаешь, что все художники нищие. Тех, кому удается пробиться, стать знаменитым, известным, мало и, вообще, знаменитыми они становятся только после смерти. Ты хочешь жениться, иметь семью. Оставь эту идею. Делай то, что рекомендует твой отец и стань торговцем, как он».

 

Если этот человек прислушается к советам этого тихого голоса внутри него и уступит его рекомендациям, возможно, даже не осознавая этого, из страха, он рискует быть несчастным настолько и так долго, пока он не позволит себе прожить опыт БЫТЬ тем, кем подсказывает его сердце, быть тем, что воодушевляет его"

 

divider.jpg

Из книги Александра Пинта "Из гусеницы - в бабочку"

Это замечательная книга, одна из немногих раскрывающая суть меканизма ума (кому интересно, скачать можно - здесь)

 

Вот пару фрагментов:

 

"Наблюдая за своим умом, вы увидите, как он создает ваше страдание, и, видя это, вы не захотите его продолжать. Происходит расколдовывание. Когда вы увидите механизм собственного страдания, то получите власть над ним. Чем больше вы рассуждаете о какой-либо проблеме, как это любят делать психоаналитики, тем больше вы укрепляете ее. Потому что ум живет проблемами.

 

Как вы считаете, что человек больше всего не хочет отдать? Он больше всего не хочет отдать свои проблемы. Он не хочет отдать свои страдания. Это парадоксально, но это так.

 

Ум создает проблему и сам ее решает. Дальше он опять создаст проблему и опять будет ее решать.:pooh_lol:"

 

"Типичная реакция ума на неизвестное:Ум беспокоится тогда, когда он сталкивается с чем-то непонятным и неизвестным для себя, с тем, что он не может назвать, определить, классифицировать.

 

Когда ум сталкивается с чем-то, неизвестным для него, он испытывает определенные состояния. Если вы будете наблюдать за собой, то увидите, что чаще всего это страх. И чем более непонятна вещь, тем больше страх;

Если мы не изучим свойства своего ума, то мы не поймем ничего, потому что тюремщик и тюрьма есть ум. Если мы не увидим, как он работает, то мы никогда не выйдем из тюрьмы."

 

"Ум фрагментарный(у него вообще нет целостой картины):

пример -Духовный рост: кто и как его определяет?

Ваш ум говорит: «Давай изменяться», а потом он же говорит: «Давай не будем изменяться». Он же рабочий, он же и контролер, он же вор, он же и полицейский, который ловит вора. Представляете, что там творится? И это всё ум. Теперь возникает вопрос: «Происходят ли у вас реальные изменения, или всё это просто игра фрагментов вашего ума?» У меня есть такой вопрос. А у вас есть ответ?"

 

"ум - движение по кругу:

Человек, пытаясь выбраться из болота, скачет с кочки на кочку, не видя, что они располагаются по кругу. Ему кажется, что еще один прыжок, и он выберется, но на самом деле он движется по одному и тому же кругу, возвращаясь к тем же самым кочкам, но не узнавая их.

Личность думает примерно так: «Сейчас мне плохо и было плохо, но я очень надеюсь, что в будущем мне станет хорошо». И это позволяет верующему человеку доживать свои дни, пребывая в иллюзии каких-то будущих преобразований и улучшений. Но реальное изменение возможно только в настоящем, в данный момент, а не когда-то потом. "

 

"Ум подобен дому с множеством слуг, которые всё время суетятся, бегают, но не могут ничего сделать, а только борются за власть. А настоящий хозяин — это тот, кто придет из сердца, из самой его глубины. Когда он придет, у вас не возникнет никаких сомнений в том, что он и есть настоящий хозяин."

 

А что такое чувства? Где они рождаются?

 

У большинства людей чувства — это продукт ума, и в этом вся трагедия. В моем представлении это страшная трагедия человека. Работая с группами, я спрашивал разных людей о том, что они чувствуют. Они называли разные чувства, но на самом деле не испытывали их. И это шок для человека, когда он вдруг обнаруживает, что ничего не чувствует, а то, что он называл чувствами, всего лишь слова. Это ум говорит о чувствах, а не сердце. Очень много людей, которые ничего не чувствуют. А почему они ничего не чувствуют? Смотрите, что получается, когда ум начинает задавать свою двойственность сердцу. Маленький ребенок. Его сердце еще открыто. И в него начинает входить двойственность ума. Возникает сильное страдание. У каждого из нас были ситуации, когда мы испытали такую двойственность в сердце, когда боль была настолько сильной и невыносимой, что чувства начинали притупляться, а сердце закрывалось. Вот как сердце защищается от этого. Оно перестает чувствовать. Тогда чувства подменяются мыслями о чувствах. Так живет очень много людей. Они не чувствуют ничего, но они говорят о чувствах, они пишут романы, стихи, выступают по телевизору, снимаются в кино. Но они забыли настоящие чувства, потому что то, что произошло когда-то с ними, закрыло их сердце. Там, конечно, есть что-то, есть какая-то энергия, но эта энергия порабощена и используется умом."

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Aries

Оля, спасибо за тему. Буду тут частым гостем

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Vladaart

Олечка, читаешь мои мысли: последние сутки думаю именно на эту тему :)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

#2 - Книги

 

Экхарт Толле

eckharttolle.jpg

 

Его замечательные книги:

 

The Power of Now. Практика power_now.jpg

 

В этой книге есть сила, способная перенести вас в тихое место за пределами мыслей - туда, где исчезают порожденные разумом проблемы и где человек наконец понимает, что значит самому творить собственную жизнь.

 

В книге приведено множество специальных практик, даны ясные ключи, которые позволят открыть для себя «изящество, легкость и свободу», появляющиеся в нашей жизни, когда мы просто останавливаем мысли и воспринимаем окружающий мир с позиции Сейчас.

 

[b]Сила Момента СЕЙЧАС[/b]power_of_now.jpg

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное "я".

 

Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем - единственно реальном моменте жизни.

 

Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже Сейчас.

 

Еще 2 другие книги автора можно прочитать тут

 

 

*******************************

author_osho.jpgОшо

 

Среди разных книг Ошо можно найти понимание о важности осознанности

 

awareness.jpgОсознанность

svoboda_hrabrost_bit.jpgСвобода. Храбрость быть собой

 

x_18038.gifРадость. Счастье, которое приходит изнутри

 

и другие книги - тут

 

**************************

pint2.jpgПинт Александр

На примере собственной жизни Александр Пинт исследовал и описал Путь перехода от Разделенного Сознания «спящего» человека к Единому Сознанию Целостного Человека. Пройти такой Путь - это сверхзадача каждого человека, хотя и не всякий пока это понимает.

 

Из гусеницы - в бабочку, или Путь к себеgusenitsa_babochka.jpg

 

Путеводитель для идущего к себеguide2.jpg

 

И многие другие его замечательные книги, можно найти тут

 

web_divider11.jpg

"БУДЬ ТЕМ КТО ТЫ ЕСТЬ. НАСТАВЛЕНИЯ ШРИ РАМАНЫ МАХАРШИ" Дэвид Годман (http://www.ramana-books.narod.ru)

 

Шри Рамана Махарши «Весть Истины и Прямой путь к себе»

(http://book.ariom.ru/txt667.html)

 

Нисаргадатта Махарадж «Я есть То»

(http://book.ariom.ru/txt753.html)

 

 

Дэвид Годман «Свет Аруначалы. Беседы с Раманой Махарши и Аннамалаем свами» (http://ezobookslibrary.ru/)

 

Х.В.Л. Пунджа «Проснись и рычи»(http://book.ariom.ru/txt153.html)

 

 

Х.В.Л. Пунджа «Интервью. Сатсанг с Мастером»

(http://book.ariom.ru/txt760.html)

 

Рамеш С. Балсекар "Знаки на пути от Нисаргадатты Махараджа"

(http://ariom.ru/litera/ramesh-balsekar/ramesh-05.html)

 

Рамеш Балсекар «Переживание учения на опыте»

(http://ariom.ru/litera/ramesh-balsekar/ramesh-03.htm)

 

Рамеш Балсекар «Рябь на воде»

(http://book.ariom.ru/txt1527.html)

 

Рамеш Балсекар «Так уж случилось, что... Беседы и притчи мастера адвайты»

(http://book.ariom.ru/txt1071.html)

 

Адьяшанти "Конец твоего мира. Откровенный разговор о природе просветления" (http://www.koob.ru/adyashanti/)

 

Сатьям Надин "От луковицы к жемчужине"

(http://book.ariom.ru/txt1876.html)

 

 

Джон Шерман "Смотри на себя" (http://www.klex.ru/apu)

 

 

Намхай Норбу Ринпоче "Дзогчен - состояние самосовершенства",

"Йога снов и практика естественного света", "Кукушка состояния присутствия. Шесть ваджрных строк"

(http://www.koob.ru/norbu/)

 

Мигел Руис "Четыре Соглашения. Книга толтекской мудрости",

"Мастерство Любви"

(www.koob.ru/ruiz_miguel)

 

Кен Уилбер "Благодать и стойкость", "Один вкус. Дневники Кена Уилбера", "Никаких границ", "Краткая история всего"

(http://www.koob.ru/wilber/)

 

Шри Ауробиндо "Беседы с Павитрой"

(http://psylib.org.ua/books/aurob03/txt01.htm)

 

Джидду Кришнамурти "Проблемы жизни"

(http://psylib.org.ua/books/krish04/index.htm)

 

Уолш Нил Доналд "Беседы с Богом"

(http://www.koob.ru/walsch/)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

#3 - Видео

 

http://www.youtube.com/watch?v=I21qnB0dKPo

 

http://www.youtube.com/watch?v=6WEnAsa_qEM&feature=player_embedded

 

не удается добавить больше видео сразу, буду по чуть чуть

 

Ошо

Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life



Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=I-6mlag4Lf4

 

 

web_divider11.jpg

- Тишина говорит (немного теории и кое что из личного опыта)

 

 

Тишина говорит...

Когда ты теряешь соприкосновение с внутренней тишиной, ты теряешь соприкосновение с собой. Когда ты теряешь соприкосновение с собой, ты теряешь себя в этом мире.

 

Твое самое сокровенное чувство себя,чувство — кто ты такой, неотделимо от тишины. Это то самое Я Есть, которое гораздо глубже имени и формы.

~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~~~~~~

Тишина — это твоя природная суть. Что такое тишина? Твое пространство осознанности, внутри которого слова этой страницы воспринимаются и становятся мыслями. Без этой осознанности нет восприятия, нет мыслей, нет мира.

 

Ты —осознанность, переодетая в личность.

 

~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~~~~~~

 

Заметь, что в тот момент, когда ты замечаешь окружающую тебя тишину, ты не думаешь. Ты осознаешь, но не думаешь.

 

Когда ты начинаешь осознавать тишину, тотчас возникает состояние внутренней готовности. Ты присутствуешь.

 

(О ЧЕМ ГОВОРИТ ТИШИНА - ЭКХАРТ ТОЛЛЕ)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

web_divider11.jpg

пару фрагментов из личного опыта

 

f248d8f840b53c49e6bc25899ef.jpg

Это такое состояние которое возникает после слушание безумно красивом пение птиц....в конце...это оно...

(я говорю о случае когда я рано утром посмотрев в окно ахнула от увиденного и услышанного - весь электрический кабель был полон разными птицами и все пели, пели так что захватывало дух...а после пения остается то состояние присутствия...)

 

**** ****** ********

chasha.jpg

внутренюю тишину можно словить и после исполнение на неких муз. инструментов, лично меня завораживает звуки тибетской чаши.

**** ****** ********

180487330.jpg

Когда читаете, можно прочуствовать тишину внутри/паузу между словами в книге:)

(тоже метод:) для тех кому нравится читать)

**** ****** ********

%D1%88%D1%83%D0%BC.jpg

также можно слышить не тишину а шум, просто включитъ по полной свое внимание на шум...а потом на внутреннем...

(комуто помогает тишина, комуто шум, другим природа в помощь:ветер, пение птиц...);

имхо:

Можно назвать это состояние: присутствие, "меня нет" или "ничего не знаю" (то есть - дурак/дура), внутренняя тишина

**** ****** ********

придуманная техника

kamin.jpg

 

перед камином..огонь горит..смотрю на огонь...представляю что все мое тело горит в огне, меня как бы нет как тело....но есть...сознание..., приходит состояние присутствия (это личное..у меня это идет, другим может не пойти)

**** ****** ********

Еще метод на мой суб. взгляд - это просто тишина....во внешнем...(слушать тишину:) )

bbb1b6b843da.jpg

**** ****** ********

На самом деле в любом действии можно найти присутствие, то есть все может стать одной сплошной медитацией:)

1330251220_kak-prinimat-kontrastnyy-dush-3.jpg

Например вы принимаете душ - обычно вас там в душе нет, то есть тело ваше конечно есть и вы автоматически что то делете, например намыливайте себя:pooh_lol: но вас там все равно полноценно/тотально нет - ваши мысли скачут: надо сделать то и то...., а что же он подумал об о мне когда я.....так, а что же приготовить на ужин, блин опять этот засранец сделал ..... и т.д

Чтобы тотально присутствовать, верните свой ум на моменте сечас, для этого можно например направить свой взглят на определенную точку/место в душевой, потом посмотрите к примеру как течет вода, расмотрите струйки воды, осмотрите на свои руки, прислушайтесь к звуку воды .....вы можете открыть тот факт что это настоящая музыка воды и она как будто стала громче и отчетливее и вам она даже безумно нравится, резонирует в вас.

 

**** ****** ********

1354996841_dkjdlbvdkv.jpg

Вы не поверите, но даже болезнь может стать Медитацией:

вот личный опыт:

"Вчера меня лихорадило (высокая температура), и я четко знала почему - с одной стороны причиняла вред телу, с другой так проивлялась мое возмущение и гнев, я ничего не могла поменять в внешней ситуации но больше так не могла; Заснула в кресле с ребенком на груди, и на этот раз плучилось сохранить сознание в живом/внимательном состоянии - проследила за телом, оно было такое раслабленое, пошла внутрь...и обнаружила что там очень спокойно, там нет боли и неприятных ошущений воопще. Пришел муж, проснулась, мозги подключились, опять острая боль, температура/неприятное...Еще было осознание/понимание что времени нет(как стоп-кадр времени получилось; понимание того что время не что иное как просто конструкция ума)

Встала сегодня утром и пришлось напрягатся/свои мозги вернее в том плане....вроде должно быть время и какойто день :))))

В итоге снова влилась в обычное деление/раздвоение...."

 

**** ****** ********

Знакома ли вам история просветления Шри Рамана Махарши ?

podrobnee_ramana1.jpg

Это удивительная история:

"Важная перемена произошла а Раманой в 16 лет перед окончанием школы, когда он под впечатлением смерти родственника прошел через тяжелый опыт страха перед смертью. Он решил преодолеть этот страх и испытать смерть. Раздевшись, он лег на полу своей комнаты и представил себя мертвым, закрыл глаза и погрузился в состояние, сходное с глубочайшим сном. При этом он внимательно наблюдал за собой, своим умиранием: и своей смертью. И тут он испытал просветление, полное безвременное изначальное сознание, которое лежит в основе существования, то абсолютное сознание, которое является истоком всего. Он понял, что смерть означает лишь разрушение тела. Он понял то, что впоследствии выразил в словах: «Я по-прежнему существую и сияю. Я есмь неразрушимое «Я». "

 

О чем говорит тишина (скачать)

Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

91406028252094.jpg

 

"Кто Я?"

 

Как может ум стать спокойным?

 

Посредством исследования „Кто я?”. Мысль „Кто я?”

разрушит все остальные мысли и, подобно палке, ис-

пользуемой при перемешивании погребального костра,

в конце концов сгорит и сама. Только после этого воз-

никает Само-осуществление.

 

 

Каковы средства для постоянного удержания мысли

„Кто я?”.

При появлении других мыслей надо не следовать за

ними, а спрашивать: «Для кого они возникают?». Без-

различно, сколько будет мыслей, но при возникновении

каждой из них следует прилежно спрашивать: «Для кого

возникла эта мысль?». [Сразу или после серии вопросов —

ответов в сознании]6 должен всплыть ответ: «Для ме-

ня». Если же после этого спросить: «Кто я?», то ум воз-

вращается к своему источнику и происходит успокоение

возникшей мысли. При повторении такой практики ум

приобретает способность оставаться в своем источнике.

Когда ум, являясь тонким, выходит наружу через мозг и органы чувств, появляются грубые имена и формы,

но если он остается в Сердце, то имена и формы ис-

чезают. Состояние, в котором ум удерживается от вы-

хода и сохраняется в Сердце, называется „обращен-

ность вовнутрь” (антар-мукха). Разрешение уму вы-

ходить наружу из Сердца называется „обращенность

вовне” (бахир-мукха). Таким образом, когда ум остается

в Сердце, „я”, являющееся источником всех мыслей,

уходит, а Самость, существующая всегда, будет сиять.

Что бы ни делалось, должно совершаться без эгоизма

„я”. Если действовать подобным образом, то все пред-

станет как сущность Шивы (Бога).

 

*****

имхо - есть прямой путь к себе о котором первый раз сказал Рамана Махарши(потом были последователи такие как Пунджи/Пападжи....), он не труден но настойчивость нужна:) Прследить в себе посредством вапроса КТО Я ? чтобы узнать ответ на этот вопрос;

«Кто Я?» Это физическое тело не есть Я, и пять органов чувственного восприятия 1 не есть Я; пять ор*ганов внешней активности 2 не есть Я, и пять жиз*ненных сил 3 не есть Я, и даже мыслящий ум не есть Я. ....следите, следите дальше в себе и вы придете к ответу.

(мой ответ я тут не напишу, иначе ваш ум за него зацепится:) найдите свой.)

*****

Рамана Махарши - Весть Истины и Прямой Путь к Себе

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

- упражнение (проверка) - прожектор вашего внимания

 

Осознанность - это умение видеть в себе одновременно все мысли, чувства и ощущения.

 

Предлагаю упражнение что покажет что вы лучше отслеживаете в себе:

 

прямо сейчас примите непривычное, неудобное для себя положение тела и посидите в нем 5 мин. Куда был направлен прожектор ваше внимания во время этого эксперимента в осознавании? Может быть, он был сконцентрирован на теле, в каких-то определенных его частях, в которых у вас были непривычные ощущения? Или этот прожектор внимания переходил на чувства, и вы осознавали, что вы чувствуйте, или на мысли?

 

На что он был чаще направлен? Запишите свои наблюдения. На что было направленно ваше внутренне внимание в ходе этого опыта?

 

Что вы лучше отслеживаете в себе:мысли, чувства,ощущения? Что хуже всего?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Gerda

Понравился Бенжамин Смайс.

Теруэль когда приежал . тоже самое говорил слово в слово, и так же смеялся и так же всё объяснял.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
ElenaMD

Спасибо за информацию, это то что мне не хватало. Столько всего интересного что даже не знаю что первое хочу прочитать :)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
oxi

подскажите пожалуйста - из какой конкретно книги описание в первом сообщение - или это сборное?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

подскажите пожалуйста - из какой конкретно книги описание в первом сообщение - или это сборное?

 

Оксана, я уже точно не помню .....но может быть из книги Адександра Пинта - из гусеницы - в бабочку (он лучше всего обьясняет принцип работы ума- а это понимание на мой взгляд очень важно в осознаваннии, оно в помощь)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
oxi

я её и скачала - спасибо большое - давно не читала подобную литературу

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Gerda

я её и скачала - спасибо большое - давно не читала подобную литературу

Потом почитай Экхарта Толле - тоже приятные ощущения очень.

 

Оля, видео МИРНЫЙ ВОИН- у меня не открывалась из мамы.мд. Вчера попробовала открыть прямо в ютубе - оно запустилось....ммммм.... очень понравилось , спасибище!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

Кто "Я" ? (Пападжи)

Как поступать с мыслями которые приходят?

Надо просто узнать как эти мысли возникают, Что есть мысль? Что есть ум?

Мысли возникают в уме - без мыслей, нет ума; Ум это прилипание к....прошлому...будущему ...; Кога возникает "Я", возникает Ум, возникает ум, возникают числа, сравнения и т.д.

 

Откуда возникает "Я"? Что это за место/хранилище откуда возникает "Я"

 

Образно:канал -> резервуар (можо проследовать назад, в то место откуда исходит? Трудности возникают только тогда когда вы прилагаете усилие, вам не нужно прилагать усилие чтобы добратся до резервуара, отвергните усилие и отвергните мысль/любую мысль "Я", любой вид усилий.

 

Ощутите вкус неделания, по крайней мере сделайте попытку

 

***

Прыгнуть в “здесь”.

 

Здесь означает что? Прежде всего, объясни, здесь значит где? Куда тебе прыгать? Что значит “Здесь”?

 

Там? Нет. Прежде? Нет. Прошлое? Нет. Будущее? Нет. Здесь значит здесь. И “Здесь” значит не думать. Мыслей нет. Это называется “Здесь”.

 

(снова читает): “Пападжи, мне нужно разъяснение…”

 

Какое разъяснение тебе нужно для “здесь”, для того чтобы пребывать здесь?

 

МАРК: Никакого.

 

ПАПАДЖИ: Для “здесь” никому не нужно разъяснений. Для “Там” я бы мог сказать, что дам тебе карту. Как добраться до Амстердама. Для “там” я могу дать тебе карту и отвести в аэропорт, дать номер рейса и сказать, что этот рейс летит в Амстердам. Но чтобы находиться там, где ты есть, тебе не нужно ничего, понимаешь. И даже если ты на борту самолета, ты все равно Здесь. Даже если ты летишь в Амстердам, это все равно Здесь. Здесь не меняется. Что перемещается? Тело. А тело не здесь. Тело не значит здесь. Здесь означает То, в чем находится тело. Не здесь пребывает в теле, но все пребывает в Здесь. Весь космос пребывает в Здесь. Солнце, Луна и вся эта Вселенная помещена в Здесь.

 

Вот разъяснение для Здесь. У Здесь нет ограничений. Нет ограничений, нет границ, ты не можешь схватить его. Тебе нужно прыгнуть в него и раствориться.

 

Тебе ничего не нужно делать – просто слушать. Просто слушать

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life



Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

Внимание/УПРАЖНЕНИЯ В СОЗНАВАНИИ (Роджер Уолш ):

 

 

Упражнение 1: ЕШЬТЕ ВДУМЧИВО

Радость пищи

Мы жестоко расплачиваемся за свою напряженную, измотанную жизнь.Одна из издержек нашей издерганной жизни – это то, что у нас редко бывает время для того, чтобы действительно насладиться такими простыми радостями, как, например, еда. Мы садимся за стол, на котором нас ждет вкусная пища, и одновременно продолжаем разговор, смотрим телевизор, или читаем газету. Следующее, что мы замечаем, – наша тарелка уже пуста. Какая жалость, ведь мы даже не ощутили вкуса пищи! Судя по всему, ситуация мало изменилась за прошедшие 2000 лет. Внук Конфуция замечал: "Среди людей нет таких, кто бы ни ел и не пил, но мало кто действительно чувствует вкус". Поскольку мы, по существу, не замечаем вкуса пищи, то испытываем неудовлетворенность и вскоре обнаруживаем, что не прочь чего-нибудь перекусить. Поэтому один из секретов успешной диеты состоит в том, чтобы есть внимательно и действительно наслаждаться пищей.

 

Но вдумчивая еда обладает не только диетическими преимуществами. Когда мы привносим в трапезу полное осознание мы сосредоточиваем внимание и действуем вдумчиво. Следовательно, мы укрепляем эти способности и при этом получаем большее удовольствие от пищи, что, безусловно, представляет собой двойной выигрыш. Как ясно показывает иудейская мудрость, еда, фактически, может быть глубоко духовным опытом:

Даже самое мирское действие может становиться сокровенным опытом Божественного. Эта идея наиболее явно выражена в иудейских учениях относительно еды. Они гласят, что когда человек ест, он должен полностью сосредоточиваться на пище и на опыте ее поглощения, очистив ум от всех других мыслей. Он должен помнить, что вкус пищи – это также выражение Божественного в пище, и что поглощая ее, он вносит эту искру Божественного в свое тело. Кроме того, ему следует помнить, что он посвятит энергию, которую получит из этой пищи, служениюбогу.Согласно учениям, когда человек поступает таким образом, то пища, которую он ест, считается как бы жертвоприношением на Великий Алтарь Иерусалима.

 

Для этого упражнения доставьте себе удовольствие вкусной трапезы, которую вы сможете есть в тишине. Как правило, это означает есть в одиночестве, если только вы не с кем-то, кто также выполняет это упражнение.

 

Сядьте и, не спеша, расслабьтесь. Начните с наслаждения видом и запахами пищи. Сколько цветов вы видите? Сколько разных ароматов вы можете различить?

 

Возьмите первую порцию и затем отложите ложку или вилку. Уделяйте пристальное внимание каждому ощущению. На что похоже первое вкусовое ощущение и как оно меняется, когда вы жуете? Какой вкус преобладает? Какие еще вкусовые оттенки вы можете различить? Какова температура и консистенция пищи? Как они меняются?

 

Осознавайте свое желание побыстрее прожевать и проглотить, чтобы взять новую порцию. Вам не нужно спешить – этой трапезой вы можете насладиться в полной мере. Когда вы все же проглотите, осознавайте все свои ощущения и то, как быстро в сознание возникает побуждение снова набрать в рот пищи. Продолжайте есть каждую порцию как можно более внимательно и осознанно, получая от нее максимальное удовольствие.

 

Время от времени вы будете внезапно замечать, что погрузились в мысли или фантазии и совершенно не осознавали, как ели несколько последних порций. Именно так мы обычно едим. Просто полностью верните свое осознание к процессу еды и снова начинайте наслаждаться трапезой.

 

Закончив есть, уделите минутку тому, чтобы испытать чувства удовлетворения. Весьма возможно, вы поймете, что это был один из немногих случаев в вашей жизни, когда вы действительно вкушали трапезу, и наслаждались ей.

 

Это упражнение очень полезно делать регулярно. Быть может, вы захотите запланировать медитативную трапезу раз в неделю или даже раз в день. Поступая так, вы вносите в свой день островок покоя, когда вы успокаиваете свой ум и обостряете чувства, в то же время, получая большее наслаждение от еды.

Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Life

Упражнение 2: ВДУМЧИВАЯ МУЗЫКА

Музыка, с ее замечательной способностью вызывать эмоции и волновать душу, издавна была источником вдохновения в религиях всего мира. Библия рассказывает, что две тысячи лет назад, когда иудейский пророк Елисей искал вдохновения, он вскричал: "теперь позовите мне гусляра. И когда гусляр играл на гуслях, тогда рука Господня коснулась Елисея" (4 Цар 3:11).

 

К несчастью, мы редко даем музыке шанс в полной мере оказать на нас благотворное воздействие. Вместо этого мы слушаем вполуха и одновременно управляем автомобилем, едим, разговариваем, или играем, еще более рассеивая свое внимание. Но благотворное действие музыки и наслаждение, которое она приносит, можно усилить, слушая ее вдумчиво.

 

Для этого упражнения выберите свое любимое музыкальное произведение; желательно, чтобы это было что-нибудь нежное и успокаивающее. Если какое-то произведение имеет для вас духовное значение, тем лучше. Сядьте или прилягте поудобнее и немного расслабьтесь. Затем слушайте музыку и наслаждайтесь ей как можно полнее. Время от времени вы будете обнаруживать, что ваш ум блуждает в фантазиях, и что в последние несколько минут вы почти полностью забылись. Когда это происходит, просто мягко возвращайте свое внимание, точно так же, как в предыдущих медитациях, только на этот раз сосредоточивайтесь на музыке, а не на дыхании.

 

В этом упражнении вы хотите развивать не только сосредоточение, но и большую восприимчивость и ясность осознания. Слушайте как можно внимательнее. Попробуйте уловить тонкие оттенки, которые, возможно, раньше от вас ускользали – высокие ноты, фоновые ритмы, и эмоции, которые они у вас вызывают. Такой способ слушать музыку может делать ум более чувствительным и сосредоточенным, одновременно волнуя и пробуждая душу.

 

 

Упражнение 3: СТАНЬТЕ ХОРОШИМ СОБЕСЕДНИКОМ

Умение внимательно выслушивать другого человека– большой дар. Если вы в этом сомневаетесь, заметьте, как вы себя чувствуете, когда вы к кому-то обращаетесь, а этот человек продолжает читать газету или книгу, даже не глядя на вас. Такое отсутствие внимания может очень раздражать.

 

Слушая внимательно, вы сосредоточиваете свое внимание и повышаете сознательность. Мы можем лучше осознавать то огромное количество информации, которое люди сообщают о себе едва заметными телодвижениями и интонациями голоса. Кроме того, мы можем улавливать собственные эмоциональные реакции, которые в ином случае могли оставаться незамеченными и бессознательно определять наше поведение.

 

Один из самых замечательных психотерапевтов XX века, Милтон Эриксон, славился своей способностью улавливать такие едва заметные бессознательные сигналы пациентов, которые помогали ему многое о них узнавать и проводить успешное лечение там, где другие терапевты терпели неудачу. Это восприимчивое осознание не было врожденным талантом – он сам его целенаправленно развивал.

 

В детском возрасте Эриксон заболел полиомиелитом и на многие месяцы был прикован к постели. Чтобы развлечься, он придумал себе игру, в которой пытался угадать, кто идет к нему в комнату, по звуку шагов на лестнице. Освоив эту способность, он пошел дальше, стараясь угадывать настроение каждого человека . Так он научился улавливать тонкие сигналы, которые ускользают от большинства из нас, и использовать это умение на благо своих многочисленных пациентов.

 

Для того, чтобы слушать внимательно, не нужно больше времени, чем мы обычно тратим, слушая вполуха. Без каких-либо дополнительных затрат, вы позволяете другим людям пользоваться вашим полным вниманием, и при этом сами больше узнаете о них, тренируете свою внимательность и обостряете осознание.

 

Имхо насчет умения слушать другог человека:

 

Отстраниться от своих мыслей и полностью сосредоточиться на собеседнике....все свое внимание сфокусировать на том чтобы прчувствовать и внимательно выслушить того другого.....ибо обычно мы не слушаем вовлеченно другого человека в разговоре..другой что то говорит а наши мысли убегают в наши планы...или в оценке собеседника....и т.д.

 

Упражнение 4: НАЙДИТЕ КРАСОТУ В ЭТОМ МОМЕНТЕ

Это приятное упражнение на осознавание состоит в том, чтобы два или три раза в день на мгновение останавливаться, чтобы оглянуться вокруг и найти что-нибудь красивое. Это может быть все, что угодно – играющий ребенок, мерцание лунного света на воде, дерево, качающееся на ветру, или даже крохотная пылинка, танцующая в солнечном луче.

 

Что бы это ни было, уделяйте ему все свое внимание и исследуйте со всей восприимчивостью, на которую вы способны. Если это дерево, отмечайте разные цвета, раскачивание ветвей, и движение отдельных листьев. В то же время осознавайте свой внутренний мир и чувства удовольствия и восхищения, которые вызывает у вас красота. А потом, возвращаясь к своим обыденным делам, возьмите эти чувства с собой.

Editat de Life

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum