Отрада

Программа Голливудский Тренер. Кто Со Мной?

Postări Recomandate

Отрада

Хохохо!!!

Ну как вы, девочки, отметили праздники?)

Как ваши бока и животики?)

 

Я лично с ужасом сегодня увидела на весах цифру, которую видела лишь беременной)

 

Посему, сжав силу воли в кулак( ведь чем сильнее сила-тем вольнее воля!)

Решила вспомнить о спорте.

Дома. Голливудский тренер скачала давно, одно время занималась-была довольна. Пришла опять пора.

Кто со мной?

20-30-40 минут в день.

Кажется, ненапряжной и даже легкой, для девочек)

Но, выполняя все, понимаешь, что не так все просто. Эти выпады, приседания, повтооооры!!!)

 

Вообщем, кто со мной?

Хочу сбросить всего 3 кг( больше лучше)

И талию, и попу, и бедра! Как то Дед мороз пропустил мимо ушей это пожелание, придется самой))

 

 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci
Отрада

Ира, мур мур мур)

 

Ну пошла . Первое занятие)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LoredanaSP

Я лично с ужасом сегодня увидела на весах цифру, которую видела лишь беременной)

Хочу сбросить всего 3 кг( больше лучше)

Охохо! Эта что надо было съесть и сколько, чтобы за пару дней так набрать :rolleyes:

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

ну я прям сейчас не буду ))) Вот домой приду!!!)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LISSI

Влада, я с тобой!

 

И на сегодня всего лишь 15 минут?

А, легкотня!

 

Я через часик сделаю, в то недавно пообедала.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
KoZeRoJkA

Влада, делаете Вы доброе дело:) Мне бы тоже убрать 3-4 кг, думала займусь собой через недельку, но такой энтузиазм заразителен! Через 2 часика тоже буду скакать перед монитором)))

 

Кстати, я до время от времени занимаюсь по программе ANVY, теперь попробую эту и сравню.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

 

Охохо! Эта что надо было съесть и сколько, чтобы за пару дней так набрать :rolleyes:

долго перечислять)))

 

Не думаю, что за пару дней) просто кг в плюс-не обращаешь внимание, 2-начинаешь нервничать, 3-предел!)))

 

Влада, я с тобой!

 

И на сегодня всего лишь 15 минут?

А, легкотня!

 

Я через часик сделаю, в то недавно пообедала.

отлично!

 

Я тоже поспешила, хочу на телевизор в зале, долго переносится, муж сейчас установит)

Но я и пресс и попу буду

Еще есть смешанная тренировка, посмотрю что там)

 

Влада, делаете Вы доброе дело:) Мне бы тоже убрать 3-4 кг, думала займусь собой через недельку, но такой энтузиазм заразителен! Через 2 часика тоже буду скакать перед монитором)))

 

Кстати, я до время от времени занимаюсь по программе ANVY, теперь попробую эту и сравню.

Со мной на ты)

 

envy-я тоже знаю и пробовала, сестра советовала. Конечно, сравни)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LISSI

а где пресс и попа? мне тоже надо)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LISSI

Есть! Я сделала!

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

а что сделала?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Нашла?)

Я тоже!

Правда, не так сложно?

И то, что всего 20-25 минут радует)

Моя малая вместе со мной все делала. За 20 минут я успела вспотеть, подумать:" нафига оно мне надо! Боже, как тяжко", и почувствовать себя героем!!!

 

 

Я еще смешанную поставила, но через 10 минут сдалась. Там такой кикбоксинг начался!

Пол тренировки -бои без правил с гантелями, пол тренировки-растяжка пилатес.

 

 

Итак, девочки, всего ничего) 20 минут в день)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
LISSI

а что сделала?

накачала попу ))))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

накачала попу ))))

свети булки! Сейчас заценим, насколько хорош насос )))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Dharma

Primiti-ma si pe mine in compania voastra . Scopul meu nu e atit sa slabesc cit sa imi intaresc muschii si sa prind la putere . Eu incerc zilnci sa fac exercitii de genul :

 

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Оо, конечно, принимаем!))

 

У меня уде ноги болят)

Я вчера мужу спор проиграла-30 приседаний, сегодня еще нагрузочка)

Несильно пока)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

А я пришла голодная с работы и съела 2 маминых блинчика с капустой и сметаной. Сейчас иду чай пить.... И мне не стыдно, потому что голодная, как волк.

Упражнения через пару часиков буду делать.

 

Оо, конечно, принимаем!))

 

У меня уде ноги болят)

Я вчера мужу спор проиграла-30 приседаний, сегодня еще нагрузочка)

Несильно пока)

с Тасей на плечах приседала?

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Иииира! А совсем совсем лентяйка!!

30 приседаний до самого самого пола с вытянутыми руками , прямой спиной и отопыренной попой назад-для меня супер нагрузка!))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

Владик, вот хорошие приседания для дома. Даже без Таси)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Посмотрела, все так подробно про руки ноги, а она так и не присела ни разу!!!))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

А чё там приседать??? жопой в пол и всё! Главное-правильно встать! )))

Можно и с фитболом.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Щас пойду попробую

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Dharma

Eu dau starul chiar acum , 20 de minute nu e asa mult . Nu inainte de a va arata si voua o poza .

Yoga si armonia corp-suflet :)

f2f9b78cb692.jpg

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
SkazkaNaNoci

да-да )))

Это как раз Владику )))

Ногами приседает, а руками пироженки разворачивает )))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri
Отрада

Смеюсь)))

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum