Стареть по‑королевски: 7 бьюти-лайфхаков Елизаветы II


    В уходящем году Ее Величеству Королеве Великобритании исполнилось 93. В своем возрасте она входит в топ самых красиво стареющих звезд. Во многом благодаря этим лайфхакам.

QueenReignB20150909AP.jpg

Шведский бренд красоты и здоровья FOREO опубликовал данные исследования о самых красиво стареющих звездах. Второе место в списке заняла Ее Величество Королева Великобритании Елизавета II, уступив лишь актрисе Хелен Миррен, которая на 20 лет ее моложе. 13% населения Великобритании сочли, что королева выглядит великолепно для своего возраста. В чем же ее секреты?

1. Полный отказ от солнца

На официальных мероприятиях королева всегда появляется в головном уборе и перчатках. Шляпка — это не только дань официальному этикету, но еще и самая эффективная защита от солнца. Как известно, ультрафиолетовое излучение — одна из главных причин преждевременного старения кожи, оно провоцирует появление мелких морщин и пигментных пятен. Каждый раз, выходя на улицу, Елизавета II надевает головной убор или использует зонт. И даже свой летний отдых королева проводит не на море, а в своем поместье Балморал в Шотландии.

2. Диета из сезонных локальных продуктов

Королевская семья поддерживает эко-предприятия и отдает предпочтение сезонным продуктам местного производства. Так, например, в «потребительской корзине» Елизаветы II оказались: бекон, сосиски, яйца, джем и кофе. Из сладостей королева любит шоколадный бисквит и черный шоколад. В целом Елизавета II не придерживается диеты, ее меню включает простые натуральные продукты, доступные всем.

3. Обязательная помада

Елизавета II всегда аккуратно и со вкусом накрашена. Губная помада — непременный элемент ее мейкапа. Перед церемонией инаугурации в 1953 году бренд Clarins получил заказ на изготовление для нее помады, оттенок который идеально подчеркнет тон кожи и будет удачно сочетаться с нарядом. Он получил название «Балморал» в честь того самого поместья. Вообще, королева вот уже много лет красит губы средствами марки Elizabeth Arden, которая в 1962 году получила Ордер королевского одобрения Royal Warrant (его удостаиваются компании, снабжающие королевскую семью Великобритании товарами и услугами). Любимые оттенки королевы: пыльная роза, красный, свекольный.

4. Уход за кожей

Когда-то в течение 12 лет — до коронации и после — Елизавета II пользовалась услугами консультанта косметической марки Cyclax Тельмы Холланд (кстати, она была невесткой Оскара Уальда). От нее она получала советы по уходу за кожей и макияжу. Говорят, королева до сих пор хранит преданность косметике марки Cyclax, которая так же отмечена Королевским ордером с 1961 года.

5. Стильная укладка

В девяностых годах прошлого века королева отказалась от окрашивания волос. С тех пор она естественно седая, но носит все ту же стрижку и укладку. Сейчас ее личный стилист — шотландец Ян Кармайкл, который работал парикмахером на съемках фильма «Королева Елизавета II». За своими вьющимися волосами королева ухаживает с помощью щеток ручной работы из натурального дерева с щетиной индийского кабана. 

6. Внимание к рукам

Вернемся к перчаткам, без которых Елизавета II не появляется на публике. Она выбирает хлопковые, которые покупает в Сассексе. Ее работа предполагает около сорока пяти тысяч рукопожатий в год, а королева боится инфекции. Кстати, по этикету разрешается лишь слегка касаться монаршьей руки. Говорят, в королевской сумочке всегда находится место для крема для рук и ногтей.

7. Холистический подход

Несмотря на преданность традициям, Елизавета II вот уже несколько лет выбирает альтернативные методы поддержания здоровья, заказывая гомеопатические средства из аптеки. Это только подчеркивает общий вектор стремления к максимальной естественности в индустрии красоты и здоровья.

goodhouse.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Мы с нетерпением ждем выходных, затем отпусков или школьных каникул, чтобы наконец-то выспаться, только удается нам это далеко не всегда, и мало кто спит так, как рекомендуют доктора, а именно 7−9 часов в день.Чтобы решить проблему, предлагаем простые рекомендации, которые помогают большинству людей улучшить качество сна. Рассказываем, что делать, если вы…
      Не можете заснуть
      Не пейте кофе после 16:00, кофеин действует на организм в течение 4−6 часов. Вечерние занятия спортом тоже никто не отменяет, но старайтесь не переусердствовать, иначе заснуть будет тяжелее. Самое главное, убирайте подальше планшет, ноутбук и телефон, хотя бы за час до того времени, когда вы собираетесь заснуть.
      Все время просыпаетесь
      Не употребляйте перед сном алкоголь, т.к. он сокращает фазу глубокого сна. Спите в прохладной комнате. Лучшая температура для сна должна быть примерно 20−22 градуса.
      Храпите
      Спите на боку, подложив под шею удобную подушку. Ваша голова не должна быть запрокинута. Перед тем, как идти спать, можно промывать нос морской водой и тоже не употреблять никакого алкоголя.
      Болит шея
      Меняйте подушку каждые пару лет, для шеи больше всего подходят плотные ортопедические подушки. Спать в этом случае лучше всего на спине. На животе в этом случае спать хуже всего, т.к. вы выворачиваете шею набок.
      Мучает изжога
      Старайтесь спать на левом боку на высокой подушке, и, конечно, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти причины, вызывающие изжогу.
      Болят плечи
      Если у вас болят и затекают руки во сне, не нужно спать на боку. Ложитесь на спину, положите на живот небольшую подушку — думочку и обнимите ее руками.
      Не можете проснуться
      Старайтесь наладить режим и просыпаться все время в одно и то же время, даже в выходные дни. Так ваше тело со временем привыкнет просыпаться.
      Болит спина
      Подложите подушку под бедра, если вы спите на животе, а если на спине, то под колени.
      Ноют ноги
      Кладите под ноги скрученный валик из полотенца или олеяла или закиньте ноги на спинку кровати, чтобы отошла кровь. Старайтесь не пить кофе и крепкий чай после 16:00 или как минимум за 6 часов до сна.
      goodhouse.ru
    • julia122997
      De julia122997
      И здесь не только про эстетическую красоту, люди также оценивают оригинальность, смелость, элегантность, грацию, потенциал участников.
      15. Юа (Ю Ши-а)

      Юа — корейская певица и танцовщица, входящая в состав популярной южнокорейской группы Oh My Girl.
      14. Джози Лэйн

      Английской модели Джози Лэйн всего 18 лет, но она уже регулярно участвует в модных показах известных брендов и фигурирует в рейтингах самых красивых людей.
      13. Нэнси Джоуэл Макдони

      Наполовину кореянка, наполовину американка Нэнси Макдони имеет удивительный голос и представляет еще одну корейскую поп-группу Momoland.
      12. Октябрина Максимова

      23-летняя модель родом из Новгорода. Сейчас, помимо модельной карьеры, Октябрина учится в университете Санкт-Петербурга на юриста.
      11. Соня Бен Аммар

      Французская модель, актриса и певица родилась в семье кинопродюсера и актрисы. С детства выступает в театрах Парижа и уже снялась в нескольких французских фильмах. Сейчас Соня учится в калифорнийском университете, а также часто появляется на модных показах и в известных журналах.
      10. Лиза Соберано

      Филиппино-американская актриса с 13 лет снимается в фильмах и сериалах. Лиза часто фигурирует в рейтингах самых ярких и красивых людей, в 2018 году она даже получила звание «Женщина № 1» на Филиппинах.
      9. Мейка Вуллард

      Самая юная участница рейтинга, Мейка родилась в Австралии и уже в возрасте 3 лет стала моделью и работала со всеми главными детскими брендами своей страны. Сейчас девушке всего 15 лет, но, уверены, с ее внешностью впереди у нее блестящее будущее.
      8. Эмили Неренг

      24-летняя норвежка Эмили ведет свой блог в интернете, канал на YouTube и страницу в инстаграме о еде и здоровом питании. В 2010 году ее блог даже был назван самым читаемым в Норвегии. Помимо прочего, Эмили занимается музыкой и даже выпустила собственный сингл.
      7. Нана (Им Чжин А)

      Еще одна представительница корейской музыки. Помимо музыкальной карьеры, девушка также занимается модельным бизнесом, снимается в фильмах и профессионально умеет делать макияж.
      6. Одрияна Мишель

      Американская фотомодель начала свою карьеру в 2016 году и с тех пор активно снимается для рекламных компаний и известных брендов одежды.
      5. Наоми Скотт

      Британская актриса и певица, на ее счету не так много ролей в фильмах, но за последние пару лет узнаваемость девушки очень выросла и сейчас она очень востребованна в киноиндустрии. Помимо ролей в кино, у Наоми также вышло несколько музыкальных клипов.
      4. Тилан Блондо

      18-летняя модель из Франции, карьера которой началась в 4 года, уже побывала лицом таких брендов, как Lacoste, Hugo Boss, Ralph Lauren, Massimo Dutti, и многих других, а также была на обложках известных журналов. И карьера девушки до сих пор стремительно развивается.
      3. Лалиса Манобан

      Лалиса родилась в Таиланде, и сейчас она является одной из участниц южнокорейской женской поп-группы Blackpink. Помимо певческой карьеры, девушка снимается для рекламных брендов и занимается благотворительностью.
      2. Яэль Шелбиа

      Яэль родилась в Израиле в очень религиозной семье. Но благодаря своей внешности ей удалось сделать великолепную модельную карьеру и не изменять выбранному образу жизни.
      1. Чжоу Цзыюй

      А 1-е место в 2019 году досталось 20-летней певице, актрисе и модели из Тайваня. Чжоу Цзыюй — самая младшая участница южнокорейской К-pop-группы Twice. В прессе девушка часто получает положительные отзывы и комментарии за свою естественную красоту и отличные вокальные данные.
      А кого бы вы поставили на 1-е место? А может, с кем-то из финалистов не согласны вовсе?
      adme
    • julia122997
      De julia122997
      Какие колготки выбрать

      Черные плотные колготки — это зимняя база. Некоторые могут заменить их темно-коричневыми или синими. Если вы натура более творческая, то можете поиграть цветом однотонных колготок. Оттенок выбирайте в тон либо обуви, либо платья или юбки. Если вы готовы на серьезные эксперименты, то есть принтованные колготки, которые по цвету могут ни с чем не совпадать, а просто служить неким акцентом. Но в любом случае главным условием носки однотонных колготок является отсутствие блеска. Мало того что из-за него вы будете выглядеть дешево, так он еще и объема ногам добавляет. Поэтому выбирайте матовую фактуру, и не прогадаете. Для праздников, того же Нового года, можно рассмотреть и колготки с блеском, стразами, пайетками — вариантов множество, но все они не для повседневных образов. Как определиться с посадкой брюк и джинсов

      Многие заблуждаются, думая, что сейчас в моде исключительно максимально высокая посадка брюк. Во-первых, очень высокие брюки хорошо смотрятся не на каждой фигуре, а во-вторых, они могут сильно исказить пропорции фигуры, если, например, ноги слишком длинные. Поэтому средняя посадка является более универсальной.
      Заправлять джинсы в сапоги все еще актуально. Но есть несколько нюансов

      Сапоги должны быть с широким голенищем. Между ним и ногой нужно пространство. Также брюки можно заправлять в невысокие ботинки. Брюки или джинсы тоже должны быть свободными. Заправляя брюки в сапоги, не пытайтесь запихнуть их туда плотно. Нужно сделать это с легкой небрежностью: для этого можно просто заправить их в сапоги, а потом присесть, встать, и получите нужный результат. Кто может носить велосипедки, которые сегодня на пике моды

      Сегодня велосипедками называют и бермуды, и бриджи. В общем, все, что заканчивается в районе колена. Стоит научиться отличать все эти виды брюк друг от друга.
      Велосипедки. Заканчиваются выше колена. Варианты, которые сделаны из тонкой ткани с блеском — опасная штука. Они идут только обладательницам очень стройных ног. Бермуды. Разрешены почти всем женщинам. И это их огромный плюс. Длина обычно до середины колена, но могут быть чуть длиннее, силуэт свободный. Бриджи. Почти все те же обтягивающие велосипедки, но уже до середины колена и из более плотной ткани. В них можно и не прикрывать паховую зону. Капри. Подобная модель брюк длиной до середины голени почти всегда лучшее решение. Сейчас в моде кожа. Как не выглядеть в ней вульгарно

      Избегайте обтягивающих кожаных вещей. Пример неудачного сочетания — кожаные лосины с короткой кожаной курткой. Если много кожаных элементов, то спуститесь с каблуков на низкую подошву или наденьте кроссовки. Разбавить образ можно базовой простой вещью — белой футболкой, свитером или джинсами. ⠀ Кожаные вещи должны быть актуальными в этом сезоне — это, пожалуй, самое главное правило.⠀ Как носить спортивный топ вне спортзала

      Надевайте с брюками и юбками с высокой посадкой, чтобы сильно не оголять живот, оставив на виду только зону ребер. Не стоит носить топ как самостоятельный элемент, надевайте что-то сверху: рубашку, куртку, жакет. Носите с джинсами и юбками с завышенной талией. Если у топа плотная чашка, можно обойтись без белья под ним, а если тонкая фактура, лучше надеть бюстгальтер. Актуальная в прошлом сезоне вещь не может резко стать антитрендом

      Возникает ощущение, что в антитренды человек записывает эту вещь только в том случае, если сам ее не купил. Задача стилиста не просто сказать «Снимите это немедленно!», а выйти из ситуации красиво: предложить использовать предмет гардероба в каком-то новом комплекте, по-разному миксуя. Например, популярный ремень никогда не испортит ваш вид, в отличие от остальных вещей в образе.
      Как выглядеть стройнее

      Цвет одежды — мощнейший инструмент, и им нужно правильно пользоваться. Черный визуально кажется дальше, а светлые оттенки, наоборот, ближе. Поэтому для тех зон, которые вы хотите уменьшить, выбирайте более темные цвета, чем для тех, которые хотите выделить. Монохром прекрасно справляется с задачей сделать силуэт стройнее. Плотность ткани. Более плотная ткань поможет скрыть животик и нежелательный объем. Корректирующее белье. Оно не сделает вас намного стройнее, но однозначно сгладит неровности фигуры. Акценты. Делайте акцент на более выигрышной части тела, отводя внимание от ненужной зоны. «Воздух». Одежда не должна сильно прилегать к телу. Ей следует быть в меру свободной, при этом подчеркивать силуэт. Правильная длина. Блуза или жакет могут прикрыть самую широкую часть вашего бедра, если вы хотите ее спрятать. Осанка. Особенно важна при наличии пышной груди: расправленные плечи ее поднимают. С приходом холодов не стоит убирать бермуды и брюки кюлоты

      Носите их с сапогами-трубами, это создаст непрерывную вертикаль. Но если этот вариант кажется вам слишком экстравагантным, то смело надевайте сапоги-чулки, которые делают ноги бесконечно стройными и длинными.
      Тем, кому надоели бесконечные топы и футболки, советую попробовать жилет

      Носить этот предмет гардероба можно в абсолютно разных вариантах:
      на голое тело вместо топа, на спортивный топ, на блузу или водолазку в мелкую сетку, на рубашку в деловом стиле, поверх футболки. К такому жилету подойдет любой низ: и брюки, и джинсы, и кюлоты, и юбка. Главное, чтобы у них была средняя или высокая посадка, чтобы между низом и жилетом не оставалось пространства.
      Реальный и инстаграмный мир слишком далеки друг от друга

      «Весь инстаграм в этом ходит, поэтому я это не надену!» — такие комментарии я часто вижу под разными стильными фото на просторах интернета. Однако в городе почти нет людей с фотографий. Если в инстаграме за день можно увидеть с десяток стильных образов с велосипедками или любым другим трендовым атрибутом, то на улицах своего города вы столкнетесь в лучшем случае с одним таким модником.

      Девушки, которых вы видите в сети, могут быть из разных уголков страны, поэтому вероятность пересечься с ними в одних и тех же велосипедках слишком ничтожна. Если вам что-то нравится, оно близко вам по стилю, то не стоит задумываться о том, сколько людей носят такие же вещи.
      Какие советы вы готовы применить в своей жизни?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Традиционно к Новому году каждый детский сад устраивает тематическую выставку поделок. Конечно, каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был представлен на этой выставке как можно лучше, а потому она превращается в конкурс талантливых мам и пап.
      Представляем вам несколько вариантов поделок, на которые вы не потратите много времени - и при этом они будут смотреться очень выигрышно.
      Снежный шар

      Очень популярный некоторое время назад сувенир можно быстро сделать своими руками. Для этого вам понадобится: круглая стеклянная баночка с крышкой, глицерин, блёстки, дистиллированная вода, клеевой пистолет - и игрушка, которую вы поместите в шар. Это может быть домик, елочка или снеговик. Соответственно, из такого материала, который не пострадает при погружении в глицерин.
      Как делать? Приклейте выбранную игрушку к внутренней части крышки. Когда вы будете переворачивать банку, и крышка станет дном вашей поделки, игрушка, соответственно, должна быть размещена правильно. В баночку налейте глицерин и дистиллированную воду в пропорции 1:1. Наливайте не до конца, чтобы жидкость не вылилась, когда вы поместите в нее игрушку. Добавьте в баночку горстку мелких легких блесток (количество зависит от размера баночки, на маленькую хватит 1 чайной ложки). 
      Плотно закрутите крышку на баночке и переверните. Достаточно встряхнуть ее, чтобы блестки красиво кружили вокруг игрушки.
      Сани

      Для изготовления вам понадобится: 5 деревянных палочек от мороженого одной длины, еще 2 палочки - более длинные, краски и клеевой пистолет. Для декора нужны маленькие детали: небольшие елочные веточки, колокольчики и т.д. 
      Как делать? Пять палочек от мороженого покрасьте в один цвет - например, белый или красный. Две длинные палочки - в темно-коричневый, это будут лыжни санок. Слейте боковыми сторонами четыре белые палочки таким образом, чтобы две из них, которые посредине, были немного выше боковых. К боковым палочкам перпендикулярно приклейте снизу 2 коричневые палки. Оставшуюся белую палочку приклейте горизонтально - "уложив" ее на выступающие части коричневых палочек.
      Цветок на елочку

      Для изготовления вам понадобится: плотная двусторонняя цветная бумага (в идеале - с блестками), двусторонний скотч, степлер и ленточки, чтобы подвешивать игрушку.
      Как делать? Вырежьте из бумаги 10 полос одной длины, края каждой скрепите между собой степлером - у вас получится 10 "петелек". В нижней их части, близко к скрепке, с внешней стороны приклейте небольшие кусочки двустороннего скотча. Затем соедините петельки в цветок за счет скотча на каждой из них. Из цветной бумаги контрастного цвета вырежьте 2 кружочка и наклейте на серединку цветка с двух сторон.
      В завершение в одну из петелек проденьте ленточку для подвешивания.
      Рождественский венок

      Для изготовления вам понадобится: двусторонняя цветная бумага, карандаш и линейка, степлер.
      Чтобы поделка была больше похожа на рождественский венок, лучше использовать зеленую бумагу, а для дополнительного украшения поделки - немного красной.
      Лист зеленой бумаги положите горизонтально, расчертите на полосы шириной 0,5 см, делая отступ от обоих краев по 2 см. Затем сложите лист пополам вдоль и сделайте надрезы вдоль линий. У вас должен получиться лист с разрезанными полосками посредине, но отступами по краям. Соедините края так, чтобы получилась трубочка, зафиксируйте степлером. Из нескольких таких заготовок соберите венок, для соединения используйте степлер.
      Из красной бумаги вырежьте бантик, колокольчики и ягодки, приклейте на венок.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      К сожалению, большинство из нас знают только о пользе самых популярных круп — гречки и овсянки. Специально для вас мы собрали информацию и о других, не менее полезных кашах. Чтобы сбросить вес, выбирайте любую крупу для похудения из нашего списка и устройте разгрузочный день (в течение всего дня можно есть только кашу, фрукты и овощи) или на 7 дней замените обычный завтрак и ужин одной из круп.
      Cамые полезные крупы для похудения
      1. Пшено
      Эта полезная крупа для похудения не просто препятствует отложению жиров в организме, но и выводит их из организма. Кроме того, пшено поможет вывести токсины, насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Покупайте пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее. Как следует промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Можно добавить семечки кунжута, чайную ложку льняного масла или небольшую горсть изюма.
      2. Гречка
      Считается, что гречка — самая экологичная из всех круп, поскольку ее выращивают без химических удобрений: гречка сама «забивает» сорняки. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В ней много группы В и рутина. Для тех, кто хочет сбросить вес, гречка — практически беспроигрышный вариант: в ней содержатся сложные углеводы, которые медленно усваиваются и на долгое время дают чувство сытости. Разгрузочный день с гречкой. С вечера залейте кипятком 250 г гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашу со свежей зеленью и пейте как можно больше воды и чая без сахара.
      3. Пшеничная крупа
      Признайтесь, вы хоть раз в жизни ели пшеничную крупу? Нет? Очень зря, ведь она регулирует жировой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное — пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша — одна из самых низкокалорийных, поэтому она поможет относительно быстро снизить вес.
      4. Манка
      Манную крупу вырабатывают из пшеницы, а вкус этой каши знаком всем с детства. В последние годы появлялась информация о том, что манка — это пустые калории. Но на самом деле некоторых веществ (например, калия и витаминов Е и В1) в ней даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена. Разумеется, если вы хотите похудеть, готовить манку нужно без сахара и на нежирном молоке (максимум 2.5%). В готовую кашу можно добавить фрукты или сухофрукты.
      5. Овсянка
      Какую крупу едят при похудении? Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но если вы хотите похудеть, важнее всего высокое содержание клетчатки, которая способствует очищению организма. Чтобы сбросить вес, готовьте овсянку на воде, с добавлением корицы, которая активизирует обмен веществ. В готовую кашу добавьте чайную ложку меда или немного свежих фруктов (кроме бананов и винограда). Не удивляйтесь, если после несколько дней с овсянкой на завтрак и ужин вы продолжите худеть: эта полезная крупа активизируем процесс пищеварения и очищения организма.
      6. Ячневая крупа
      Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа — чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.
      7. Перловка
      Перловая крупа, как и ячневая, производится из ячменного зерна. Зернышки содержат целый комплекс витаминов и минералов, а кроме того богаты лизином — эта полезная аминокислота участвует в выработке коллагена. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять раз. Это значит, что калорий в ней совсем немного, и можно без вреда для фигуры съесть достаточно большую порцию. С вечера промойте и замочите перловку, утром сварите ее без сахара и соли. Если вы устраиваете разгрузочный день с перловкой, то эффект заметите сразу. Эта крупа отлично выводит из организма лишнюю жидкость, и отеки значительно уменьшатся.
      8. Кукурузная крупа
      Она полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и, что очень важно, — предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике, и при этом почти никогда не вызывает аллергии. Белки из кукурузной крупы не до конца усваиваются организмом, то есть ее фактическая калорийность значительно ниже заявленной.
      9. Рис
      Какие еще крупы полезны для похудения? Если вы хотите сбросить вес, нужно соблюдать два важных правила. Во‑первых, имейте в виду, что полезнее всего для здоровья — необработанный коричневый рис. Ведь до 70% витаминов и минералов содержатся именно в оболочке рисовых зерен. Во‑вторых, есть одна хитрость, которая позволяет при приготовлении почти вдвое снизить калорийность риса. При варке кладите крупу уже в кипящую воду и добавляйте чайную ложку кокосового масла, а после варки сразу же охлаждайте. В чем тут секрет? Все просто: липиды (которые в большом количестве содержит кокосовое масло) меняют структуру крахмала в рисовой крупе. Благодаря этому калорийность уменьшается.
      goodhouse.ru
  •