Pentru inceput, spune-ne cate ceva despre tine.
Ma numesc Djulietta si am 18 ani. In trecut am fost o dansatoare universala, la moment sunt campioana Moldovei la Fitness Bikini, am practicat dansurile timp de 13 ani.
Cum ti-a aparut pasiunea pentru bodybuilding?
Din totdeauna am admirat siluetele sportive, corpurile bine sculptate, am hotarat sa merg la sala de forta dupa ce am incetat sa frecventez dansurile. Posed multe calitati de lider, mereu tind spre victorie, de aceea bodybuildingul a reprezentat pentru mine o treapta interesanta. Astfel, am hotarat sa particip la concurs, dupa care am decis sa merg mai departe in acest domeniu si sa imi incerc puterile.
Cat de des mergeai la sala in aceasta perioada?
In timpul pregatirii pentru concurs, mergeam la sala de 2-3 ori pe zi, dimineata si seara aveam antrenamentele cardio, la amiaza cele de forta.
Spune-ne etapele in care se impartea o zi de-a ta, inainte de concurs.
De obicei ma trezeam la 6 dimineata si aveam timp de 1 ora antrenamentul cardio, plecam la scoala, de acolo mergeam la sala de forta pentru antrenamentele de tonifiere si adaugare musculara, seara mai aveam un antrenament cardio.
Urmai o dieta stricta, din ce consta aceasta?
Un minim de carbohidrati si maxim proteic. Baza alimentatiei, in special in ultimele saptamani, a fost pieptul de pui, pestele si albusurile de oua.
Pe parcursul acestei schimbari s-au produs anumite consecinte asupra starilor tale nervoase?
De-a lungul pregatirii pentru concurs, per general aveam o dispozitie buna, toti se mirau si se gandeau ca acest lucru mi se da usor. Dar, de fapt, am reusit sa imi demonstrez devotamentul, dedicatia si increderea in mine de-a lungul celor 2 luni. M-am dedicat in totalitate, la maximum acestei perioade si schimbarilor pe care s-au produs supra corpului meu, demonstrandu-mi puterea de caracter pe care o am. Cred ca secretul este sa iti placa ceea ce faci.
Spune-ne din ce consta meniul tau alimentar, exemplifica ce mancai la micul dejun.
In curs de pregatire, m-am limitat la consumul de carbohidrati, zahar, fructe, lactoza. In rest ma alimentez dupa principiile unei alimentatii sanatoase, spre exemplu: la micul dejun pot sa maninc fulgi de ovaz, fructe, oua fierte, la pranz consum cereale (hrisca, orez brun etc.), pui, salata, la ora 16:00 mananc aceeasi, la cina imi pregatesc omleta sau carne, peste, legume, inainte de somn consum proteina.
Consumai anumite suplimente alimentare?
Da, in regimul alimentar este inclusa si nutritia pentru sport, acesta consta din aditivi si vitamine obisnuite, cum ar fi proteina, omega-3 si aminoacizi.
Sa vedem cum arata Djulietta acum un an
