• Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Psigologul Angela Nicolaou a vorbit în cadrul unui interviu pentru Știri.md despre carantină și problemele care apar la cupluri în această perioadă,
      Potrivit Angelei Nicolaou, carantina este ca o oglindă care oglindește relațiile pe care le-au avut și soții între ei și părinții cu copiii.
      "Dacă vorbim despre cuplurile care nu au copii, poate va fi puțin mai ușor, dar trebuie să fie stabilite niște reguli, cum ar fi, de exemplu, dacă permite spațiul locativ, ca fiecare să aibă spațiul lui. Dacă, însă, e o cameră, să înțeleagă că cineva stă pe canapea și are dreptul să stea cu căști și să se ocupe de lucrurile sale sau cineva stă la masă, sau la bucătărie. Este foarte bine ca persoanele să își definească propriul spațiu. 
      Doi la mână, trebuie de stabilit regulile de comunicare. Nici într-un caz nu trebuie să fie trecerea la TU mesajul, să fie mesajul - eu. Vorbirea despre propriile simțuri, despre propriile trăiri. 
      Dacă noi avem niște nemulțumiri, noi vorbim că - mie nu îmi place, eu simt, eu suport. Și revenim la o rugăminte. Nu trebuie să așteptăm că soțul sau soția o să citească gândurile noastre și o să înțeleagă ce vrem noi. E adevărat că dacă petrecem împreună 24 din 24 de ore este dificil, dar suntem maturi și putem să gestionăm timpul acesta", a explicat psihologul.
      Mai mult, Angelei Nicolaou susține că fiecare din noi are dreptul să obosească.
      "Dacă vorbim de cuplurile care au copii, iarăși, vorbim despre reguli de comunicare, de interacționare în spațiul închis. Noi avem dreptul să obosim unul de altul și despre asta noi putem vorbi. Spuneți - eu am obosit, eu am nevoie acum să tac, să nu vorbesc cu nimeni. Vorbiți să stabiliți poate niște ore de liniște, de odihnă, când fiecare poate sta în tăcere și să-și permită să se restabilească", a mai spus Nicolaou.
      stiri.md
    • julia122997
      De julia122997
      Un somn bun şi odihnitor este piatra de temelie a sănătăţii noastre – influenţează modul în care arătăm şi ne simţim şi ne asigură energia necesară pentru a face faţă provocărilor zilnice. Ai observat, probabil, după un somn profund, că dimineaţa te simţi mult mai bine şi chipul din glindă îţi zâmbeşte.
      Somnul profund regenerează creierul şi corpul
      Aceste transformări se datorează faptului că, în timp ce dormi, atât creierul, cât şi organismul „lucrează“ intens, încărcându-ţi bateriile pentru o nouă zi. Astfel, un somn suficient şi profund regenerează toate ţesuturile din organism, datorită hormonilor de creştere care au şi rolul de a îmbunătăţi memoria, de a stimula sistemul imunitar, de a menţine producţia de insulină, de a stimula creşterea masei musculare şi contribuie la buna funcţionare a metabolismului.
      Bebelușii
      În primele luni de viaţă, bebeluşii petrec mult timp dormind. Mai exact, în această perioadă, micuţii dorm între 14-18 ore pe zi. Somnul lor, însă, nu este continuu, ci este format din mai multe episoade. La şase luni, bebeluşul nu mai doarme deja atât de mult pe timpul zilei, durata somnului fiind de aproximativ 12-14 ore. În ceea ce priveşte somnul de zi, acesta poate dura de la 30 de minute până la patru ore.
      1-13 ani
      Copiii între 1şi 13 ani dorm aproximativ 11-14 ore. Însă, după vârsta de cinci ani, unii ştrengari renunţă la somnul de zi. Pentru o dezvoltare armonioasă, specialiştii recomandă ca micuţii să meargă la culcare între orele 20:00 şi 21:00 şi să se trezească între 6:00 şi 8:00.
      14-20 ani
      Adolescenţii cu vârste între 14 şi 20 de ani dorm şi mai puţin, aproximativ 8-10 ore pe noapte. Pentru un somn odihnitor, este indicat ca aceştia să meargă la culcare în jurul orei 22:00.
      Adulții
      Şi la adulţi ciclul de somn este diferit. Astfel persoanele cu vârste între 20-40 de ani dorm câte 7-8 ore, iar cele cu vârste de peste 45 dorm mai puţin, aproximativ 5-7 ore de somn. De asemenea, vârstnicii se trezesc de mai multe ori de-a lungul nopţii.
      În schimb, nopţile repetate fără somn pot afecta memoria şi cresc riscul de diabet zaharat, din cauza dereglării nivelului insulinei. De asemenea, insomnia favorizează apariţia infarctului şi a accidentului vascular cerebral şi poate duce la scăderea imunităţii.
      clickpentrufemei.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Poate fi foarte dificil sau chiar imposibil pentru o femeie să rămână însărcinată în mod natural după vârsta de 50 de ani, dar cu ajutorul noilor tratamente de reproducere asistată ar putea fi un vis realizabil. În general sarcina la 50 de ani presupune recurgerea la fertilizarea in vitro, iar șansa de a avea un copil este de aproximativ 1%.
      Ce avantaje are sarcina la 50 de ani?
      Femeile care au ajuns la vârsta de 50 de ani nu trebuie neapărat să renunțe la dorința de a avea un copil, ci chiar există efecte benefice ale unei sarcini în această etapă din viață:
      1. Femeile de peste 50 de ani au mai multă experiență și stabilitate financiară
      În acest interval de vârstă este mult mai probabil ca o femeie să aibă o viață stabilă și să fi ajuns la un nivel salarial confortabil, cu economii substanțiale.Când vine vorba despre cheltuielile asociate cu sarcina și cu îngrijirea bebelușului nu va fi foarte complicat să se descurce și va avea fonduri suficiente. De asemenea, o femeie de 50 de ani are o stare emoțională stabilă, are experiență de viață și se acceptă așa cum este, cu defecte și calități.
      2. Copiii cu mame mai în vârstă au realizări importante
      Copiii care se nasc după o sarcină la o vârstă mai înaintată au tendința de a fi stângaci. Structura specifică a creierului unei persoane stângace oferă o gamă foarte largă de posibilități, crescând șansa de a avea realizări substanțiale de-a lungul vieții.În cadrul studiilor de specialitate s-a constatat că peste 90% dintre copiii cu mame mai în vârstă au rezultate excelente la școală.
      3. Femeile care nasc mai târziu trăiesc mai mult
      Potrivit specialiștilor, nașterea la o vârstă înaintată poate prelungi durata de viață, ajungându-se la o speranță de viață de 80-90 de ani. Acest lucru se întâmplă pentru că genele care le permit femeilor în cauză să susțină sarcina și să nască mai târziu întârzie și procesul de îmbătrânire care crește riscul de îmbolnăviri.
      Riscurile și complicațiile asociate cu sarcina la 50 de ani

      Deși numărul de femei care rămân însărcinate și nasc după 50 de ani a crescut în ultimii ani trebuie cunoscute și riscurile pentru mame și copii.
      Iată care sunt complicațiile care pot apărea:
      1. Cancerul
      Femeile mai în vârstă care recurg la tratamente de fertilitate pentru a rămâne însărcinate au un risc ridicat de cancer la sân. Potrivit specialiștilor, administrarea hormonilor suplimentari poate interacționa negativ cu procesul normal de îmbătrânire a celulelor de la nivelul sânilor.
      2. Probleme cu inima
      Stresul și presiunea la care este supusă inima femeilor de peste 50 de ani ca urmare a sarcinii au fost adesea comparate cu participarea la maraton la o vârstă înaintată. Cu cât femeia are o vârstă mai ridicată, cu atât pot apărea mai multe complicații.Începând cu vârsta de 40 de ani se accentuează riscul de preeclampsia, care crește proporțional cu trecerea timpului.
      3. Placenta previa
      Riscul apariției acestei complicații în timpul sarcinii este foarte mare după 50 de ani, fiind caracterizată prin creșterea placentei în zona inferioară a uterului și blocarea totală sau parțială a deschiderii colului uterin. Consecințele pot fi nașterea prematură și hemoragiile vaginale severe.
      4. Riscuri pentru bebeluș
      Bebelușii cu mame de peste 50 de ani au un risc crescut de boli cardiace și malformații. De asemenea, se pot naște înainte de termen.
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Dacă obiectivul este să menținem o strălucire tinerească în anii noștri de aur și să arătăm la fel de bine în fiecare deceniu, trebuie să ne adaptăm regimul de îngrijire a pielii la numărul de lumânări de pe tort. Ți-am pregătit o listă a produselor pe care ar trebui să le folosim în anii 20, 30, 40 și nu numai.
      0+ : SPF
      Pielea ta iți va fi recunoscătoare dacă începi să folosești cremă cu protecție solară încă din primii ani de viață. Fie că o incluzi in crema hidratantă sau stratificată sub fondul de ten, folosește SPF de cel puțin 30 în fiecare zi pentru a preveni liniile fine și petele solare.
      20+ : Alpha hidroxi acizi S (AHAS)
      Oricât de frustrant ar fi, nu este neobișnuit să te lupți cu acneea chiar și la 20 de ani. Un exfoliant blând te va ajuta să iți păstrezi tenul neted și strălucitor, în timp ce va stimula producerea de colagen pentru a-ți menține pielea hidratată. Caută produse de curățare, seruri și creme hidratante cu acid glicolic sau acid lactic pentru a obține o piele tinerească.
      30+ : Retinol
      La 30 de ani apar schimbări majore în organism. Te confrunți cu un nivel scăzut de hormoni, prin urmare, colagenul și elastina, proprietățile responsabile pentru tinerețe și vitalitate, scad ducând la lipsa fermității pielii. Soluția este retinolul, un derivat din vitamina A, care stimulează producerea de celule noi, sănătoase, luminează hiperpigmentarea și tratează și previne ridurile. Folosește-l seara pentru un ten cu aspect mai tânăr dimineața.
      40+ : Antioxidanți
      Conform dermatologilor, după 40 de ani rata de producere a celulelor este de doua ori mai lentă decât în cei 20 de ani, ceea ce înseamnă că tenul este mai predispus la apariția de cicatrici, riduri și pete pigmentare. Antioxidantii ocupă un rol crucial în această perioadă, deoarece ajută la protejarea pielii de radicalii liberi care provoacă semne vizibile de îmbătrânire. Încercați produse ce conțin vitamina C, vitamina B și resveratrol, pe lângă o alimentație bogată în nutrienți precum afine, zmeură și struguri, da, aici intră și vinul.
      50+ : Uleiuri
      Accentul pică pe hidratare la această vârstă. Renunță la toate produsele care nu conțin uleiuri și pregătește-te să îmbrățișezi formule concentrate bogate în nutrienți. Vorbim despre uleiuri faciale, demachiante cu ulei, creme hidratante pe bază de ulei și chiar ulei de nucă de cocos. Toate vor ajuta la hidratarea necesară pentru o piele mai flexibilă.
      60+ : Ceramide
      Acesta este momentul în care trebuie să recurgem la artileria grea. Deși nu este la fel de popular ca acidul hialuronic sau retinolul, acest ingredient este esențial în menținerea unui aspect plăcut al pielii. Pentru referință, ceramidele sunt molecule lipidice care țin celulele pielii laolaltă, formând un strat protector care menține tenul hidratat și frumos. Când sunt infuzate în piele, acestea pot ajuta la refacerea lipidelor naturale care se pierd din cauza arsurilor solare.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Astfel, metabolismul încetinește treptat. Specialiștii au observat că, după vârstă de 50 de ani, avem tendința să câștigăm cel puțin 1 kilogram în plus pe an.
      Există, însă, câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține metabolismul accelerat în ciuda trecerii anilor.
      Lucrează-ți musculatura
      Pierderea masei musculare este principalul factor care contribuie la încetinirea metabolismului. Așadar, antrenează mai intens grupele de mușchi, astfel încât să combați acest efect al îmbătrânirii. Nu renunța la sport!
      Fii mai activ, în general
      Un stil de viață mai activ în fiecare zi are un impact intens asupra metabolismului, la fel ca o ora de exerciții intense practicate o dată sau de două ori pe săptămâna. Renunta, deci, la lift în favoarea scărilor, mergi mai mult pe jos, joacă-te cu nepoțeii, nu mai folosi mașină sau mijloacele de transport în comun pe distanțe scurte și vei stimula astfel arderile.
      Programează-ți antrenamentele
      Specialiștii recomandă să încorporăm activitatea fizică atât în rutină de dimineață, cât și în cea de seară. Așa cum antrenamentul de dimineață îți stimulează metabolismul la început de zi, cel de seară împiedică metabolismul să încetinească.
      Mănâncă proteine
      Echilibrează alimentația asociind carnea cu legume din belșug și mai înlocuiește uneori proteinele de origine animală cu cele din surse vegetale precum fasolea, broccoli sau mazărea.
      Nu renunța la nicio masă principala din zi
      Mâncând la aceleași ore și evitând înfometarea, vei reuși să îți menții metablismul alert. Masă de dimineață este în mod deosebit importantă – dacă sări peste ea, metabolismul va rămâne „adormit” pentru o perioada mai îndelungată. O femeie de peste 50 de ani cu un stil de viață activ are nevoie de 2000, maximum 2200 de calorii pentru a-și menține greutatea, în timp ce un bărbat de aceeași vârstă, la fel de activ, are nevoie de 2400 – 2800 de calorii.
      Cu cât eșți mai puțin activ, cu atât mai mic este numărul de calorii de care ai nevoie. Umple-ți farfuria cu alimente cu densitate calorică mică, precum legumele, fructele, produsele lactate sărace în grăsimi și carnea slabă.
      Hidratează-te
      Nu neglija hidratarea organismului, întrucât este extrem de importantă atunci când vine vorba despre menținerea metabolismului alert și arderea caloriilor.
      doc.ro
  •