Как полагают специалисты пребывание на солнце, безусловно, полезно в период вынашивания малыша. Солнечные ванны приводят к насыщению организма очень важными элементами - витамином D и серотонином, который помогает справиться с перепадами настроения, свойственными молодой маме, и сезонной хандрой.
Однако важно помнить, что во время беременности значительно изменяется гормональный фон женщины, что приводит к нарушению естественной пигментации кожи. А длительное пребывание на солнышке только усугубит ситуацию. Чтобы этого не произошло, обязательно придерживайся определенных правил безопасности.
1. Крем от солнца
Каждый раз за 15-20 минут до выхода из дома наноси небольшое количество крема на лицо и открытые участки тела. Проверь, средства обязательно должны быть гипоаллергенны, не токсичны и максимально защищать чувствительную кожу от УФ-лучей.
2. Дело в шляпе
Это высказывание во время беременности стоит понимать достаточно буквально. Во время максимальной солнечной активности обязательно надевай головной убор с широкими полями, а также старайся больше находиться в тени парковых или садовых деревьев. Это лучшая профилактика теплового удара и солнечного ожога.
3. Полезный загар
Самое лучшее время для загара - с 8 до 10 и с 17 до 20. Самое лучшее место – шезлонг, расположенный в полутени. Прохладная трава, как, впрочем, и горячий песок, совершенно не подходит для беременных.
4. Разумная диета
Будущим мамам нельзя перед посещением пляжа употреблять жирную и калорийную пищу, но и голодать не стоит. Обе крайности в этом случае могут закончиться обмороком и падением, что, как ты понимаешь, опасно для мамы и малыша.
Придерживайся этих рекомендаций, и твой летний отдых принесет исключительно радость!
фото: depositphotos.com
