Во всех статьях, которые рассказывают о похудении, авторы советуют побольше активно двигаться и, что вполне логично, ограничить себя в пищевых излишествах. Это и правда работает, принося свои результаты. Особенно быстро они заметны у молодых девушек, которые еще не стали мамами.
Но послеродовые хлопоты, работа и увеличившаяся семья забирает практически все свободное время. Да и результаты не так очевидны. Тут требуются совершенно иной подход к проблеме лишнего веса.
Гормональный фон
Нормальный баланс гормонов в организме - важная составляющая жизни женщины. По мнению специалистов, которые занимаются вопросами красоты и здоровья, начинать процесс похудения надо с визита к эндокринологу. Именно этот специалист поможет найти главного виновника, стоящего на пути к идеальной фигуре, ведь большой живот может быть признаком гормональных проблем.
Пищеварительная система
Патологии желудочно-кишечного тракта, что вполне логично, могут вызывать вздутие, метеоризм и делать живот словно надутым. Если сантиметры на талии не уходят, а лишь прибавляются, обязательно обратись к гастроэнтерологу.
Белок и клетчатка
Именно эти полезные вещества насыщают организм, давая нам приятное ощущение сытости. Для молодых мам, которые следят за своей фигурой, ежедневное меню обязательно должно в себя включать рыбные и мясные блюда, яйца и молоко, а также овощи и фрукты.
Полноценный завтрак
Не пропускай завтрак! Для тебя это главный прием пищи. Диетологи напоминают, что правильный завтрак улучшает обмен веществ на 10%.
Здоровый сон
Оказывается, для эффективного похудения надо не только много заниматься спортом и вести активный образ жизни. Еще важно полноценно спать! Посвящать сну необходимо минимум 8 часов в сутки.
фото: depositphotos
