Trebuie să știi asta! Zece alimente care previn căderea părului

Ți-am pregătit o listă cu zece alimente sănătoase pe care ar trebui să le incluzi în dieta zilnică ca să obții un păr bogat și să previi căderea lui.

• Semințe și nuci

Nucile și semințele sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine și proteine, deci sunt o opțiune sănătoasă pentru stimularea creșterii părului.

• Somon

Proteinele și acizii grași omega-3 care se regăsesc în somon fac minuni asupra scalpului.

• Legume cu frunze verzi

Sunt parte esențială a unei diete sănătoase, iar spanacul este o opțiune fantastică pentru orice masă. Vitaminele găsite în spanac vor hrăni și întări fiecare componentă din firul de păr.

• Ouă

Ouăle conțin nenumărate substanțe nutritive, proteine, fier și biotină care stimulează creșterea părului.

• Avocado

Grăsimile sănătoase regăsite în avocado vă vor da părului strălucire și suplețe ca de mătase.

• Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc este o sursă bogată de vitamine și întărește părul.

• Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt bogați în vitamina C, care ajută la producția de colagen vitală pentru părul tău.

• Pui

Puiul reprezintă o sursă excelentă de proteine care mențin foliculii de păr activi.

• Mierea

Face minuni asupra părului uscat și previne mâncărimile. De asemenea, stimulează foliculii de păr.

• Stridiile

Stridiile conține un nivel ridicat de zinc, care ajută la prevenirea căderii părului.

publika.md