Ți-am pregătit o listă cu zece alimente sănătoase pe care ar trebui să le incluzi în dieta zilnică ca să obții un păr bogat și să previi căderea lui.
- Semințe și nuci
Nucile și semințele sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine și proteine, deci sunt o opțiune sănătoasă pentru stimularea creșterii părului.
- Somon
Proteinele și acizii grași omega-3 care se regăsesc în somon fac minuni asupra scalpului.
- Legume cu frunze verzi
Sunt parte esențială a unei diete sănătoase, iar spanacul este o opțiune fantastică pentru orice masă. Vitaminele găsite în spanac vor hrăni și întări fiecare componentă din firul de păr.
- Ouă
Ouăle conțin nenumărate substanțe nutritive, proteine, fier și biotină care stimulează creșterea părului.
- Avocado
Grăsimile sănătoase regăsite în avocado vă vor da părului strălucire și suplețe ca de mătase.
- Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este o sursă bogată de vitamine și întărește părul.
- Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt bogați în vitamina C, care ajută la producția de colagen vitală pentru părul tău.
- Pui
Puiul reprezintă o sursă excelentă de proteine care mențin foliculii de păr activi.
- Mierea
Face minuni asupra părului uscat și previne mâncărimile. De asemenea, stimulează foliculii de păr.
- Stridiile
Stridiile conține un nivel ridicat de zinc, care ajută la prevenirea căderii părului.
Comentarii Recomandate
Nu sunt comentarii de afișat