Растяжки: линии на теле, с которыми не нужно бороться


    Если целлюлит можно назвать обычным признаком женского фенотипа, то растяжки есть у большинства людей независимо от пола. Они не болят, не доставляют физического дискомфорта, не влияют на размер одежды — и всё равно вызывают у многих чувство стыда. Вокруг них сформировалась огромная индустрия: нам всё время пытаются продать «инновационные» процедуры для устранения линий на теле, намекая, что растяжки — это что-то плохое. На рынке насчитывается не одна сотня специальных кремов для профилактики — в первую очередь производители делают ставку на беременных, которым впаривают чудо-средства под видом «органических», «натуральных» и «совершенно безопасных». И пока активистки призывают полюбить растяжки как часть себя и увидеть в них красоту, многим женщинам такие «несовершенства» всё ещё не дают спокойно жить.

1CGwLPfWdF20RuziQV0SRw-wide.jpg

Откуда берутся растяжки 

Представьте себе ленту из эластичной ткани, на которую наклеили бумагу — если ленту растянуть, бумага растрескается в нескольких местах. То же самое может произойти со средним слоем кожи — дермой, — если тело резко увеличится в размерах: дерма недостаточно эластична и не растягивается с такой же скоростью, как лежащая ниже жировая клетчатка или поверхностный слой кожи эпидермис. В итоге получаются атрофические рубцы — результат заживления травмированной ткани. Как любые другие шрамы, они лишены волосяных фолликулов, сальных и потовых желёз, а в сравнении с окружающей кожей менее упруги. Слово «атрофический» означает, что такой шрам расположен вровень с кожей, а ткань под ним атрофирована. 

Чаще всего это происходит, когда меняется гормональный фон, например во время беременности, пубертата или при приёме некоторых лекарств; гормоны к тому же влияют на эластичность кожи. И хотя получившиеся растяжки заметны сразу, пристальное внимание на них обычно обращают уже позже — когда завершилась беременность, человек потерял в весе или подростковая «припухлость» сменилась более стабильным телосложением. Чаще всего растяжки возникают на бёдрах, ягодицах, груди, животе, верхней части рук или плечах.

Первые разрывы появляются, как правило, именно в подростковом возрасте, когда тело резко растёт в высоту и в ширину. Растяжки выглядят как линии на коже, которые отличаются от неё цветом и текстурой; сначала они могут быть красными или фиолетовыми, но постепенно бледнеют и приобретают белый или сероватый оттенок. Если растяжек очень много в одном месте, например на животе, то кожа может обвисать — но обычно гладкие линии выделяются только цветом или делают поверхность кожи слегка ребристой.  

Как можно предотвратить растяжки

Хотя растяжки есть у большинства людей, бороться с ними пытались ещё в Древнем Египте: сохранились артефакты в виде небольших сосудов для масла, которым беременные женщины мазали живот. Древнеримский поэт Овидий в «Любовных элегиях» упоминает женщину, сделавшую аборт, чтобы сохранить тело и уберечь живот от растяжек (правда, в переводе на русский эти слова оказались утрачены). 

Предотвратить появление растяжек или хотя бы снизить его вероятность, если очень хочется, можно — правда, вспоминают об этом обычно, когда предпринимать что-либо уже бесполезно. Мы привыкли думать, что первые растяжки появляются во время беременности, но это, конечно, не так: они дают о себе знать в подростковом возрасте, когда растёт и меняется всё тело.

Эластичность кожи во многом определяется действием гормонов; например, она снижается под воздействием кортикостероидов (это гормоны надпочечников) или избытка эстрогена. Иногда растяжки появляются при длительном использовании стероидных кремов. Если взять двух людей, у которых уровни одного гормона будут в нормальных пределах, но ближе к верхней или нижней границам нормы, то у первого склонность к образованию растяжек может быть выше. В периоды полового созревания и беременности гормональный фон быстро меняется, и в какой-то момент баланс может оказаться не в пользу эластичности кожи.

Суть профилактики — в поддержании эластичности кожи, в первую очередь за счёт её увлажнения. Конечно, помогает и разумный контроль массы тела: если не набирать вес слишком быстро, вероятность того, что кожа не выдержит нагрузки, будет меньше. При этом, конечно, отказываться от еды и игнорировать подростковый аппетит, только чтобы сохранить кожу по-детски гладкой, не стоит: на первом месте должно быть здоровое развитие организма, а не служение конвенциональной красоте. К тому же не исключено, что в предрасположенности к растяжкам играет роль и генетика — то есть кому-то не удастся их избежать никакими стараниями. 

Для увлажнения можно использовать любое нравящееся средство, даже если на нём не написано «от растяжек» — на это можно ориентироваться и подросткам, и даже беременным. Иногда переживают, что не в меру активный крем проникнет в кровь или пройдёт через плаценту, но такие опасения напрасны: компоненты обычно работают на самом поверхностном уровне, не доходя даже до дермы. Покупать специальные кремы «для беременных» только из соображений заботы о будущем ребёнке совсем необязательно — лучше обращать внимание на наличие конкретных компонентов. Хотя средство, гарантированно предотвращающее растяжки, не найдено, есть некоторые данные в пользу миндального масла и гиалуроновой кислоты.  

Важно не забывать и о достаточном количестве жидкости. Хотя дополнительное (сверх нормы) питьё вряд ли сделает сухую кожу более увлажнённой, обезвоживание точно снижает её тургор. В недавнем исследовании у людей, обычно пьющих мало воды, при увеличении её объёма в рационе кожа становилась более увлажнённой и эластичной. 

smagliature-come-eliminarle.jpg

Как убирают растяжки

По словам Юлии Щербатовой, дерматокосметолога и главного врача «Клиники современной косметологии», рубцы невозможно превратить в обычную кожу. Один из способов на них повлиять — испарить с помощью лазера часть изменённых клеток и запустить рост свежей ткани, которая будет выглядеть и функционировать почти как неизменённая дерма. Кроме лазера используют стимуляторы синтеза коллагена, которые вводятся при помощи внутрикожных инъекций в рамках мезотерапии. Ещё в область растяжек колют средства для биоревитализации, то есть глубокого увлажнения.

В качестве средств для борьбы с растяжками предлагают и активные компоненты вроде производных ретинола, и натуральные масла (какао или оливковое), и кислотные пилинги. При этом серьёзно их эффективность чаще всего вообще не изучалась. Как отмечают авторы недавней публикации, для эффективного устранения растяжек средство должно стимулировать выработку коллагена усиливать кровоток, ускорять размножение клеток, увлажнять кожу, повышая её эластичность, а ещё обладать противовоспалительными свойствами. Проанализировав информацию о кремах и мазях, преподносимых как устраняющие растяжки, исследователи пришли к выводу, что данных об их эффективности мало, а те, что есть, хаотичны и не указывают, что какое-то средство может быть эффективнее других.

Как полюбить растяжки

Доля людей, у которых есть растяжки, достигает 88 % — а среди респондентов небольшого опроса на сайте о наличии растяжек рассказали 90 % женщин и 70 % мужчин. Фактически людей с растяжками больше, чем, например, людей, которые каждый день пьют кофе. При этом уже к 12–13 годам у многих девочек складывается отношение к растяжкам как к чему-то плохому — просто потому, что они наткнулись на рекламу крема, обещающего их устранить, или при поиске в интернете ответа на другой вопрос система предложила популярный вариант «как избавиться от растяжек».

По запросу на английском  Google предлагает два миллиона страниц, на русском — 848 тысяч. На сайте iHerb 116 средств, обещающих избавить от растяжек или предотвратить их появление, на американском Amazon их более трёх тысяч. Чтобы замаскировать растяжки, некоторые решаются покрыть их татуировкой под цвет кожи. 

Тем не менее, хотя в интернете полно постов в духе «я ненавижу свои растяжки, они доводят меня до слёз», всё больше людей призывает спокойно относиться к особенностям тела. В одном из обсуждений на Reddit большинство комментаторов высказались, что растяжки — это совершенно нормально, а покупать дорогостоящие средства в надежде от них избавиться не стоит (они всё равно не помогают). Лучшее, что можно сделать для своего душевного спокойствия, — это не воспринимать растяжки как дефект или болезнь, перестать их стесняться и поверить, что это такой же нормальный элемент тела, как родинки или волосы.

На знаменитой фотографии беременной Деми Мур, опубликованной в 1991 году, не видно ни одной растяжки, но теперь уставшие от необходимости соответствовать глянцевым стандартам знаменитости — от Сальмы Хайек до Скарлетт Йохансон или Риз Уиверспун — всё чаще появляются на фотографиях, где растяжки не отретушированы, и говорят о них спокойно или со смехом. Джессика Альба говорит, что любит свои растяжки, потому что они напоминают о прекрасном периоде беременности; в глянцевых журналах появляются рассказы женщин, которые называют растяжки частью собственной истории. 

gettyimages-618372644_(1).jpg

В октябре 2016 года в съёмке Victoria’a Secret модель Жасмин Тукс появилась в бюстгальтере за три миллиона долларов — и с неотретушированными растяжками на бёдрах. Событие назвали беспрецедентным, а Cosmopolitan усомнился, что публикация необработанной фотографии вообще была намеренной. Сейчас марок, которые не фотошопят растяжки, становится всё больше: среди них ASOS, Target, Aerie и Missguided. В классической живописи трудно найти изображение женского тела с растяжками на коже — вероятно, это связано с культом целомудрия: линии на теле, чаще всего ассоциируемые с беременностью или родами, не вписывались в такую идеализацию женского тела. Но есть и исключения — например, «Три возраста женщины и Смерть» Ганса Бальдунга. В современном искусстве ситуация меняется: растяжки раскрашивают в разные цвета или покрывают глиттером, превращая в арт-объект — в проектах Сары Шакил они напоминают полосы на тигриной шкуре.  

Тело человека постоянно меняется, и растяжки — лишь небольшое видимое изменение; вряд ли стоит придавать им особое значение, учитывая, что они не несут опасности и не причиняют боли. Это не противоречит уходу за кожей — но гораздо приятнее мазаться кремом ради удовольствия, чем в бесконечных и безуспешных попытках избавиться от тонких шрамов.

wonderzine.com





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Первая помощь может спасти жизнь — или навсегда лишить пострадавшего здоровья. Мы собрали самые распространенные ошибки, которые люди чаще всего допускают при оказании первой помощи и тем самым наносят здоровью пострадавших дополнительный вред — запомните их и никогда не допускайте!
      Носовое кровотечение
      Ошибка: Запрокинуть голову назад. Во‑первых, это неэффективно и никак не помогает остановить кровотечение, а, во‑вторых, может привести к сглатыванию крови и впоследствии — к рвоте.
      Как правильно: Наклониться вперед и зажать пальцами переносицу. Если в течение 10 минут кровотечение не остановилось, стоит заложить нос ватным тампоном и обратиться к врачу.
      Ожог
      Ошибка: Приложить лед или смазать ожог маслом. Эти «народные средства» приносят вред, а не пользу, так как «запечатанные» маслом клетки удерживают тепло и только усугубляют ситуацию. Лед же напротив может сильно переохладить клетки кожи и также привести к их разрушению.
      Как правильно: Подержите обожженное место под холодной (не ледяной!) проточной водой в течение нескольких минут, после чего накройте чистой сухой повязкой и обратитесь за медицинской помощью.
      Тяжелые травмы
      Ошибка: Пытаться переместить раненого. Никогда не делайте так — за исключением тех случаев, когда оставаясь на месте, пострадавший рискует получить более тяжелые травмы, например, при пожаре, обрушении здания или взрыве. Во всех остальных случаях раненого нельзя перемещать, переворачивать или еще как-то менять положение тела — таким образом можно усугубить полученные травмы, в том числе позвоночника или внутренних органов.
      Как правильно: Вызвать «скорую помощь» и максимально освободить пространство рядом с пострадавшим, чтобы врачи смогли беспрепятственно к нему подойти.
      Порезы и травмы
      Ошибка: Пытаться очистить ранку с помощью слюны. Считается, что слюна обладает бактерицидными свойствами, однако это миф. На самом деле, в нашем рту довольно много бактерий (например, они содержатся в зубном налете), которые, попав в ранку, могут усилить заражение. По той же причине опасно промывать раны водой из рек или озер.
      Как правильно: Промойте ранку водопроводной водой или физиологическим раствором, который обязательно стоит держать в домашней или автомобильной аптечке.
      Растяжение связок или перелом
      Ошибка: Сделать согревающий компресс — таким образом вы только усугубите ситуацию. Тепло усиливает кровоток, что может привести к более тяжелому отеку.
      Как правильно: Охладить место ушиба или перелома с помощью льда или компресса, иммобилизовать пострадавшую часть тела и как можно скорее обратиться к врачу.
      Травмы глаза
      Ошибка: Пытаться удалить посторонний предмет из глаза. Единственное исключение, если в глаз попал какой-либо химикат, в этом случае следует сразу же промыть глаза холодной проточной водой. Во всех остальных случаях попытка самостоятельного извлечения посторонних предметов может только усугубить повреждения и даже привести к необратимым последствиям.
      Как правильно: Защитите поврежденный глаз с помощью повязки и немедленно обратитесь к врачу.
      ДТП
      Ошибка: Не обращаться к врачу, так как «ничего страшного». Под влиянием адреналина наш организм может «маскировать» боль и даже после серьезных повреждений пострадавшим может показаться, что с ними все в порядке. Между тем, в большинстве случаев скорость, с которой будет оказана помощь, играет решающую роль.
      Как правильно: Если ваш автомобиль получил более-менее серьезные повреждения, обязательно обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя нормально.
      goodhouse.ru
    • julia122997
      De julia122997
      В качестве согревающего сразу исключим алкоголь. Дело в том, что, попав в кровь, а с кровотоком – в головной мозг, алкоголь угнетает сосудистый центр, что вызывает расширение мелких периферических кровеносных сосудов. Отдача тепла организмом во внешнюю среду увеличивается. За счет этого вокруг тела образуется своеобразное «тепловое облако», которое и дает ощущение согрева. В этом «облаке» холодовые рецепторы, находящиеся в коже, не реагируют, и мозг из-за ложного ощущения тепла не дает сигнала сосудам сужаться, а мышцам – дрожать. Между тем дрожь увеличивает теплообразование на 200%. Ощущение тепла от алкоголя на холоде субъективно и обманчиво, оно не сопровождается повышением общей температуры тела – наоборот, она снижается.
      Исключив вредный «согрев», попробуем найти полезный.
      Едим и согреваемся
      Теплая пища поможет согреться. Полезно употреблять каши, бобовые, орехи – сложные углеводы и белки, которые долго расщепляются в организме, снабжая его энергией для тепла. Часть осеннее-зимнего рациона должны составлять жиры – они помогают сохранить тепло в организме. Полезным и вкусным источником жиров могут быть орехи, растительные масла холодного отжима, льняное и конопляное семена, которые можно добавить в кашу.

      Пьем и не мерзнем
      Самый простой способ сделать травяной чай полезным и согревающим – добавить в него лимон, мед или имбирь. Лимон богат витаминами, а имбирь и мед помогут согреться. Можно попробовать добавить в напитки куркуму – ароматную приправу, природный «антибиотик», который поможет укрепить организм, не нанося вреда микрофлоре кишечника. Не забываем о ягодных отварах и морсах.

      Основой для согревающего травяного чая могут стать растения средней полосы: листья смородины, земляники и малины, иван-чай, мать-и-мачеха, сушеные яблоки. Подойдут и плоды шиповника, зверобой, вереск. Добавляем в травяной чай шалфей, лаванду, душицу, чабрец (тимьян), лапчатку серебристую, мяту, мелиссу, цветы липы, розы и календулы. Хороши и любые сушеные ягоды, а также приправы, например корица.
      Бросаем курить, если вы еще курите
      Курение, как и алкоголь, вызывает сужение сосудов, тем самым обостряя ощущение холода. Самое время расстаться с вредной привычкой!
      Носим перчатки и носки
      В первую очередь начинают замерзать руки и ноги. Конечности – наиболее удаленные от сердца части тела. На холоде кровообращение централизуется, т.е. сохраняется высокий кровоток в жизненно важных органах (мозг, сердце, печень, почки, легкие) за счет того, что в конечностях артерии сужаются, вены «спадаются», и кровоток поддерживается на минимуме. Не забываем о теплых носках и перчатках!

      Они уберегут и от возможных проблем с суставами. Переохлаждение чревато воспалительными заболеваниями, а также обострением уже имеющихся подобных недугов.
      Надеваем шапку
      Тепло из организма в значительной степени уходит через голову, поэтому её переохлаждения допускать категорически нельзя! Оно вызывает общее снижение иммунитета, и в организме начинают активно размножаться болезнетворные микробы. Возникает риск обострения всех хронических заболеваний и развития острых воспалительных процессов.
      Сопротивляемость организма снижается, повышается риск получить опасное для жизни воспаление мозговой оболочки — менингит. Вопреки сложившемуся мнению менингит распространяется преимущественно инфекционным путем, однако переохлаждение, нанося удар по иммунитету, делает нас беззащитными перед этой и многими другими инфекциями.
      Первыми отмораживаются и болят уши. Густые длинные волосы ушам не защита. Даже пышная шевелюра не может сдержать ледяной ветер, от которого в ушах чувствуется острая боль. Иногда человек входит в теплое помещение с замерзшей головой, и ему становится очень больно: сказывается контраст температур. После бани или бассейна, не высушив хорошо голову и уши и не надев шапку, выходить на улицу – большой риск. Испарение влаги на холоде забирает с кожи дополнительное тепло — это может привести к развитию отита или фурункула в наружном слуховом проходе. Из-за переохлаждения возможен спазм мозговых сосудов. Выходить из прогретого помещения на улицу без шапки также очень опасно.
      Надеваем шарф
      Шея и грудь – область горла, бронхов, – должны быть в тепле. Слуховые проходы, слизистые носа, миндалины находятся очень близко друг от друга. Воспалился какой-то один орган – инфекция тут же переходит и на все остальные. Кроме того, приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что на крыльях носа и ушных раковинах находятся проекции внутренних органов человека. Если верить их мнению, то охлаждение головы приводит к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и может вызвать приступ стенокардии или астмы.
      Надеваем термобелье
      Термобелье — особое нижнее белье, сохраняющее тепло и отводящее влагу от тела. Эффект сохранения тепла от термобелья сопоставим с эффектом от двух и более слоев традиционной одежды. Оно не дает пропотеть и промерзнуть.

      Термобелье может быть хлопчатобумажным, шерстяным и из ткани смешанного состава – выбор определяется временем пребывания на открытом воздухе и занятиями. Шерстяное подойдет для короткой прогулки с собакой. А вот для занятий спортом или долгих пеших переходов лучше выбрать специальное белье, получив консультацию в магазине и предварительно изучив ассортимент и отзывы покупателей.
      Активно двигаемся
      Движение улучшает кровообращение, усиливает кровоток в конечностях. Самое простое правило: не хотите замерзнуть – двигайтесь! Если вам приходится проводить долгое время на улице, каждые 20-30 минут устраивайте разминку: сделайте несколько простых упражнений и «разгоните кровь», чтобы почувствовать живительное тепло в замерзших пальцах. То же самое проделывайте и дома, если коммунальные службы не радуют вас теплом в квартире.
      Принимаем ванну
      Вот несколько рецептов, которые помогут буквально за двадцать минут согреться, если вы все-таки замерзли.
      Английская соль (она же – эпсомская, сульфат магния) + кокосовое масло. В этой соли содержится больше минералов, чем в обычной морской соли, она лучше расслабляет мышцы. Хотя соль может быть и морской, а косметическое масло – любым другим. Одну-две столовых ложки масла нужно смешать с чашкой соли и добавить в воду.

      Горчичный порошок, морская соль, пищевая сода и эфирные масла. На чашку соды возьмите по столовой ложке морской соли и горчичного порошка. Подойдут эфирные масла эвкалипта и тимьяна. Горчичный порошок согреет кожу и уберет мышечное напряжение. Такие ванны хороши при начинающейся простуде и после интенсивных спортивных тренировок.
      Натертый имбирь в качестве добавки к ванне согреет и тонизирует кожу.
      Морская соль – 1 чашка, сода – 1 чашка, эфирное масло эвкалипта – 15 капель. На ванну потребуется половина объема этой смеси. Такую соль можно добавлять в ванну или хотя бы сделать с ним теплую ванночку для ног. Эвкалипт отлично борется с инфекциями и оказывает расслабляющее действие.
      Употребляем витамины и принимаем солнечные ванны
      Осень щедро потчует нас фруктами и овощами, поэтому налегайте на полезные продукты, запасаясь витаминами. Лучший способ сохранить урожай на зиму – не варить варенье, а заморозить свежие ягоды в морозилке.
      Один из важнейших витаминов – D, или колекальциферол, – образуется под воздействием солнечного света. Поэтому обязательно выходите на прогулку, завидев на улице лучики осеннего солнца.
      Теплые вещицы, особенно ручной вязки, ароматные чаи на травах, расслабляющие ванны и  уютные посиделки в кругу друзей и близких не дадут вам замерзнуть. Согревайтесь и наслаждайтесь осенью!
      legkopolezno.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Фотографии до и после нанесения макияжа – это эффектное и наглядное подтверждение их хорошей работы!


















      twizz.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Необрезной маникюр в домашних условиях
      Многие девушки очень любят обрезать кутикулу практически «до мяса», но, увы, такой маникюр хорошо смотрится только пару дней, а потом приходится снова повторять процедуру. Разумеется, салонам это выгодно — чем чаще вы будете приходить, тем больше они заработают. Кроме того, ногтевая пластина деформируется и портится, когда вы раз за разом избавляетесь от кутикулы, несущей, между прочим, защитную функцию: именно она оберегает вновь растущий ноготь от внешнего воздействия.
      Но подумайте, неужели вам это действительно нужно? Перейти на необрезной маникюр довольно просто, к тому же, это и экономия, и польза для ваших рук. Мы расскажем вам то, о чем большинство мастеров по маникюру молчат, — как перестать обрезать кутикулу и в то же время сохранить пальчики в идеальном ухоженном состоянии. Читайте и учитесь делать необрезной маникюр пошагово!
      1. Сделайте обычный маникюр
      Для начала придется поступить как обычно — желательно пойти именно к проверенному мастеру (поверьте, скоро вы будете видеться не часто) и сделать обрезной маникюр. А дальше все зависит только от вас.
      2. Отодвигайте кутикулу после душа
      Уже на следующий день после того, как вы сделали обрезной маникюр (последний!), начинайте ухаживать за ногтями. Когда руки распарены, аккуратно отодвигайте кутикулу деревянной палочкой. Это нужно делать даже в том случае, если она пока совершенно незаметна — таким образом вы мешаете кутикуле расти. Но когда она все-таки появится (увы, но это произойдет), убирайте не щипчиками (ни в коем случае!), а «счищающими» движениями — то же самое делайте и по бокам ногтевой пластины. Процедуру достаточно проводить один раз в день.
      3. Пользуйтесь маслом
      Вашим лучшим другом на ближайшее время должно стать масло для кутикулы — несколько раз в день смазывайте им пальцы массирующими движениями. Это не только размягчит даже самую плотную кутикулу, но и улучшит кровоток: ногти будут расти быстрее.
      4. Купите жесткую пилку для ногтей
      Жесткая пилка понадобится вам для боковых «валиков», чтобы не образовывались заусенцы и грубая кожа. Пользуйтесь ей, когда руки сухие, обрабатывайте каждый пальчик, стараясь не задевать сам ноготь. Вот увидите, скоро лишнюю кожу вообще не придется обрезать — вы удалите все при помощи пилки еще до того, как она нарастет. Кроме того, этот нехитрый способ помогает избежать появления заусенцев.
      5. Делайте комбинированный маникюр
      В течение одной-двух недель вы регулярно повторяете каждые 4 шага из нашей инструкции по домашнему необрезному маникюру. Разумеется, кутикула будет заметно тоньше и мягче, но расти совсем она пока не перестанет. Отправляйтесь в салон на комбинированный маникюр — то есть мастер должен отрезать не всю кутикулу, а лишь мелкие частички, которые все-таки отрасли после тщательного ухода.
      Затем вам необходимо повторять все процедуры снова — если хватит терпения и дисциплины (важно не забывать отодвигать кутикулу деревянной палочкой каждый день!), то уже через месяц не будет никакой необходимости делать обрезной маникюр. При этом руки всегда будут смотреться ухоженными и аккуратными, даже если вы не успели посвятить им пару часов. Как правило, девушки, которые следуют этим рекомендациям, потом просто посещают салон 1−2 раза в месяц.
      сosmo.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Каролин же уверяет, что все возможно, надо только действительно захотеть этого и трудиться не покладая рук. И, надо признать, ее тело — лучшее подтверждение ее слов.
      «С возрастом наш метаболизм замедляется. Это означает, что вы должны взять контроль над своим телом, принимать решения в пользу здоровья и работать на собой чуть больше».

      «Я считаю, очень важно обращать внимание на то, что и сколько вы едите. Бездумность всегда приводит к лишнему весу. Наслаждайтесь каждым кусочком. Это поможет вам не переедать».
      Вот уже 28 лет Каролин Хартц не ест сахар. Она нашла альтернативу — ксилит (Xylitol), многоатомный спирт в виде бесцветных кристаллов, растворяющихся в воде. По калорийности ксилит близок к сахару, по сладости близок к сахарозе, но биологической ценности не имеет.

      По словам Каролин Хартц, ожирение в Австралии достигло уже уровня эпидемии и одна из причин этого — сахар.
      «Я отказалась от сахара 28 лет назад. Первое время было очень тяжело, ведь я была помешана на сладком и не могла без него. Я уверена, что именно благодаря тому, что я не ем сахар, мое здоровье в полном порядке и у меня нет лишнего веса». Австралийка не призывает полностью отказываться от любимых блюд и напитков — все должно быть в меру.

      Важную роль играет и сон. Каролин Хартц старается спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы тело и разум восстанавливались. Еще австралийка призывает медитировать: «Каждый день перед работой я медитирую полчаса, это здорово помогает мне в течение всего дня. Я стала спокойней и собранней с тех пор, как в 65 лет начала медитировать. Начать что-то никогда не поздно».

      Женщинам возраста 20 и 30 лет Каролин Хартц советует жить полной жизнью. «Будьте счастливы, радуйтесь успехам других и никогда не волнуйтесь по поводу возраста. Никого не слушайте, будьте собой. Да, жизнь далеко не идеальна, смиритесь с этим».
      «Не существует такого понятия, как неудача. Это всего лишь камень на пути к успеху».
      bigpicture.ru
  •