Ароматная диета - это грамотно подобранные эфиры, способные активизировать обменные процессы и затормозить безудержное стремление "что-то пожевать". Запахи для похудения - какие они?
Ароматерапия как диета
Метод ароматерапии основан на применении эфирных масел и парфюмерных композиций. Как и в любом другом деле, здесь тоже важна регулярность. Удобство заключается в том, что использовать этот способ можно в домашних условиях. В сочетании с другими мерами ароматы помогают в значительной мере повысить эффективность борьбы с лишними килограммами.
Как это работает? Основной причиной образования излишнего жира являются различные нарушения в обменных процессах. В свою очередь, они провоцируют либо психоэмоциональные перегрузки, либо сбои в физиологических процессах и работе органов. Воздействуя на организм через обоняние, ароматы снижают потребность что-то жевать, снимают нервное перевозбуждение, оказывают прямое воздействие на центры, отвечающие за аппетит. Для проведения сеансов лучше всего пользоваться аромалампой в домашних условиях или аромакулоном вне дома.
Какие запахи нужно выбирать?
Прежде всего, те, которые вам приятны. Если запах вызывает неприятные ощущения, эффект от него будет совершенно обратным. Он будет нагнетать депрессивное настроение, ухудшать самочувствие и усиливать желание заесть все это чем-нибудь вкусненьким. Нужно выбирать свои ароматы - это крайне важно. Какие - каждый определяет для себя сам. Можно лишь подсказать, которые их них относятся к данной категории. Но это далеко не окончательный список.
- Замечательно работают в этом отношении цитрусовые. Они расслабляюще действуют на нервную систему, имеют свойство расщеплять жиры, легко проникают в кровь. Наряду с ароматическими композициями их можно включать и в составы для употребления внутрь (осторожно: эфирные масла имеют свои правила приема!).
- Ароматы лаванды, ванили, корицы, шоколада и, как ни странно, огурцов действуют на человека успокаивающе - это настоящие аромаантидепрессанты! И все же шоколадный торт лучше не нюхать, ибо трудно будет ограничиться одним его запахом.
- Те, кто грешит походами на кухню в ночное время, могут взять на вооружение пряные запахи. Например, имбирь или тмин.
- Если переедание «нападает» на вас уже во время трапезы и вы не можете вовремя остановиться, хотя собирались скушать только одну рыбку на листике салата, то ваши ароматы - мята, можжевельник, пихта, все хвойные запахи.
Поспособствовать похудению могут даже любимые духи, но в очень ограниченных количествах, поскольку «свой» аромат парфюма человек ощущает очень слабо, а передозировка лишь причиняет вред. Запахи целесообразно чередовать.
