Очищаем организм свежевыжатыми соками


    Время от времени наш организм нуждается в тщательной очистке. К сожалению, не многие это понимают, а потому кидают в него всё, как «в топку», не задумываясь, что некоторые продукты наш желудочно-кишечный тракт переработать просто не может. Они оседают на стенках кишечника, загрязняют его, выделяют токсины, вызывают чувство тяжести, дискомфорта, вздутия…

57a98cca38d05_devushkankugnessvezhovyzhatymisokami630x420.jpg

 

Поэтому, время от времени нашему организму нужна "разгрузка". Наиболее эффективны в очищении организма вкусные и очень полезные свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Какие соки пить? Как их готовить? Обо всем этом — в нашей статье.

 

Польза натуральных соков

 

Не стоит забывать, что, собираясь принимать соки как лекарство, нужно употреблять только натуральные продукты. Те соки, которые стоят на полках магазинов в пачках, — это полностью «мертвые» продукты, от «живого» фрукта в них нет ничего. Они стерилизуются, пастеризуются или восстанавливаются и, соответственно, теряют абсолютно все полезные вещества.

 

А натуральные свежевыжатые овощные и фруктовые соки принесут только пользу:

  • очищение от шлаков и токсинов;
  • нормализация пищеварения;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса;
  • укрепление стенок сосудов;
  • повышение уровня гемоглобина в крови;
  • восстановление сна и спокойствия;
  • нормализация всех обменных процессов в организме.


57a98d18a7fee_devushkadelaetsok630x420.jpg

 


Почему соки эффективны в плане очищения организма?

 

Ученые доказали, что в нашем организме скапливается около 2 килограммов вредных веществ — шлаков, токсинов, прочих отложений. Они располагаются преимущественно в кишечнике, а потому очищение нужно начинать именно отсюда. Натуральные свежевыжатые соки являются естественными растворителями. К тому же они дают организму много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Однако нужно знать, какие именно соки употреблять, как готовить и как принимать каждый из них — тут будут существенные различия.

 

57a98d2334cc0_svekoljnyysokvstakanevozlemorkovkiapeljsina640x420.jpg

 

Как часто проводить очищение?

 

Врачи-диетологи рекомендуют делать своеобразный «разгрузочный» день раз в неделю только на свежевыжатых соках. Налегай на соки с конца весны и до осени — когда есть обилие свежих овощей и фруктов и они насыщены витаминами по максимуму. Зимой и ранней весной, когда свежих продуктов дефицит, можно сделать перерыв.

 

На протяжении разгрузочного «сокового» (или «сочного» — как тебе больше нравится!) дня можно пить только соки и чистую негазированную воду. При этом соки можно употреблять разные: например, с утра морковный, в обед огуречный, затем яблочный, а на ужин томатный.

 

57a98d2ee9762_devushkavbeloymaykepjetsok630x420.jpg

 

Какие соки наиболее эффективны для очистки?

 

Чтобы приготовить свежевыжатый сок, стоит купить соковыжималку. Овощи и фрукты берите свежие, тщательно их мойте и очищайте. Готовьте только одну порцию сока, которую сможете выпить за раз. Когда соки стоят длительное время, они теряют все свои полезные свойства. Некоторые соки лучше употреблять разбавленными, да и вообще, если ты не привыкла к такой «дозе» витаминов, лучше начинать с напитка «сок + вода» в соотношении 1 : 1. Итак, какие соки наиболее эффективны для очистки?

 

Яблочный

 

Это настоящий лидер в плане очистительных свойств для нашего кишечника. Его действие достигает своего максимума в толстой кишке — именно там, где скапливается наибольшее количество шлаков. Помимо кишечника яблочный сок помогает печени и почкам разрушать и выводить токсины. Очисти яблоки от кожуры и приготовь сок в соковыжималке. Принимай его в чистом виде, можно с самого утра. Старайся «смаковать» напиток, задерживая его во рту.

 

57a98d3a1cfb7_stakanyablochnogosokavozleyablok630x420.jpg

 

Морковный

 

Этот сок насыщает наш организм полезными веществами — бета-каротином, минералами, клетчаткой, которые и помогают осуществлять детоксикацию. Морковный сок хорошо влияет на желчный пузырь, удаляя излишек желчной кислоты, очищает кишечник и повышает иммунитет. Морковного сока можно выпить много — до 3 стаканов в день. Его также хорошо смешивать с яблочным.

 

57a98d3fe1a86_morkovnyysoknapodnosesmorkovkoy630x420.jpg

 

Цитрусовый

 

Для приготовления низкокалорийных соков, которые будут также очень эффективными в процессах похудения, можно использовать апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Сок из двух последних фруктов отлично очищает лимфу, но его рекомендуется разбавлять водой, чтобы избежать повышения кислотности в желудке. Соки апельсина, мандарина и грейпфрута можно смешивать. Все эти фрукты содержат много клетчатки, которая эффективно очищает кишечник (поэтому, если сок густой, можешь его не процеживать слишком тщательно).

 

57a98d46b4e80_sokizlaymaapeljsinaigreypfruta630x420.jpg

 

Свекольный

 

А вот с этим соком нужно быть осторожнее. Он очень и очень полезен, но только при условии грамотного приготовления и грамотного приема. Если все вышеперечисленные фруктовые соки нужно пить сразу же после их приготовления, то свекольный сок должен, как раз наоборот, отстояться перед употреблением как минимум 2 часа в холодильнике. Лучше брать полстакана сока из свеклы и разбавлять его кипяченой водой. Если не слишком нравится вкус, его можно смешать с другими овощными (но не фруктовыми) соками.

 

57a98d4f1c059_svekoljnyysokvstakanestrubochkoy630x420.jpg

 

Гранатовый

 

Вот еще один кладезь антиоксидантов, которые помогают нашему организму бороться с токсинами. Гранатовый сок отлично «обновляет» кровь, устраняет холестериновые бляшки и улучшает очищающую функцию печени. Гранат согласно исследованиям, также содержит больше витаминов, чем многие другие фрукты. Пей гранатовый сок только свежевыжатым, ему не стоит стоять в холодильнике. Гранат — довольно терпкий фрукт, а потому сок тоже можно употреблять с водой.

 

57a98d62ba4a6_grantovyysokvstakanessolomkoyvozlegranata634x420.jpg

 

Сейчас сезон овощей и фруктов в самом разгаре, а потому — вперед, запасаться витаминами на зиму и очищать организм от шлаков и токсинов!

 

ivetta.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.