Leacuri la minut după mese copioase


    În jurul unei mese îmbelşugate, desigur, de unde şi posibilele probleme digestive. Ştii cum să le vii de hac?

tea-cup-2107599_640.jpg

Asaltat de gustoasele preparate tradiţionale bogate în grăsimi, ceea ce înseamnă şi greu de digerat, precum şi dulciuri şi băuturi de tot felul, aparatul digestiv se revoltă în fel și chip: balonare, arsuri gastrice, greaţă, constipaţie. Stă în puterea ta să le previi sau să le înlături, nelăsându-le să-ţi umbrească bucuria sărbătorilor. Cum anume? Iată câteva remedii la minut.

Sunătoare pentru bilă leneşă

Când ştii că ai bila leneşă, ceaiul de sunătoare sau de anghinare, prin efectul de impulsionare a activităţii ei, ţi-ar fi de un real folos. Sigur, doar dacă îl bei înainte de a mânca.

Infuzie. Se toarnă o cană de apă fierbinte peste 1-2 linguriţe de plantă uscată şi mărunţită, se lasă la infuzat 15-20 de minute. Se beau trei căni pe zi, cu o oră înainte de mesele principale.

Chimen contra balonării

Poţi preveni formarea gazelor intestinale bând ceai de chimen sau mestecând câteva seminţe înainte de masă. Mestecatul câtorva seminţe de chimen îţi poate tăia şi senzaţia de greaţă.

Infuzie. Se toarnă 0,5 l de apă fierbinte peste o linguriţă de seminţe de chimen, se lasă la infuzat 15 minute. Se bea în două prize pe parcursul zilei.

Ghimbir pentru arsuri gastrice

Rădăcina de ghimbir are o multitudine de efecte benefice asupra digestiei: impulsionarea acesteia, eliminarea gazelor, combaterea arsurile gastrice, precum şi reducerea senzaţiei de greaţă. Pentru stimularea digestiei, se consumă ca atare, o linguriţă de ghimbir tăiat bucăţele sau dat pe răzătoare, sub formă de pudră, pentu prepararea ceaiului, ori capsule.

Infuzie. Se toarnă o cană cu apă fierbinte peste 0,5 g de pudră de ghimbir şi se lasă la infuzat 10-15 minute. Se bea din cantitatea obţinută de 2-3 ori pe zi.

Menta înlătură greaţa

Pe lângă înlăturarea senzaţiei de greaţă, ceaiul de mentă eun remediu excelent împotriva arsurilor gastrice, crampelor stomacale, indigestiei.

Infuzie. Se toarnă 0,5 l de apă fierbinte peste 3-6 g frunze uscate şi se lasă la infuzat  3-5 minute. Din cantitatea obţinută se bea pe parcursul zilei, după mesele principale.

Ceaiul verde ajută digestia

O cană cu ceai verde băut după masă favorizează digestia, reglează tranzitul intestinal, dinamizează metabolismul.

Infuzie. Se toarnă o cană cu apă fierbinte peste o linguriţă de plantă e şi se lasă la infuzat 2-3 minute. Se bea călduţ, imediat după preparare.

Anasonul previne balonarea

E foarte posibil să mănânci cam mult, prea repede sau să combini la întâmplare bucatele, ceea ce, cu siguranţă, va îngreuna digestia, balonarea putând fi una dintre neplăceri. Într-o asemenea situaţie, ţi-ar veni în ajutor seminţele de anason.

Infuzie. Se prepară dintr-o linguriţă de seminţe la o cană cu apă clocotită, lăsate la infuzat zece minute. Pentru a preveni sau înlătura balonările, bea câte o cană de ceai, cu înghiţituri mici, înainte de masă şi între mese.

Varză sau prune împotriva constipaţiei

Scapi de o asemenea neplăcere savurând pur şi simplu o salată de varză acră sau delectându-te cu prune uscate.

Salată de varză murată. Se prepară din varza tocată mărunt la care se adaugă piper şi puţin ulei sau din zeama proprie. Se consumă câteva zile la rând.

Macerat de prune uscate. Se lasă la macerat pe timpul nopţii 6-7 prune uscate într-un pahar cu apă, iar dimineaţa se bea pe nemâncate lichidul, după care se mănâncă prunele. Se repetă asta câteva zile la rând, facilitând eliberarea intestinului de reziduuri şi restabilirea peristaltismului natural.

Ruscuţa-de-primăvară sau floarea-Paştelui

O floare de un galben strălucitor, ruscuţa-de-primăvară ne îmbie nu doar s-o folosim ca plantă decorativă, ci şi să beneficiem de proprietăţile sale terapeutice.

Ruscuţa-de-primăvară înfloreşte întotdeauna în preajma Paştelui, de unde denumirea de floarea-Paştelui, vrând parcă să confirme legenda potrivit căreia s-ar fi născut din lacrimile lui Iisus Hristos răstignit pe cruce. O întâlnim aproape peste tot, în locurile însorite de la câmpie, pe coastele abrupte ale dealurilor, în poienile montane.

În scop terapeutic, se folosesc doar părţile aeriene, cu tot cu floare, culese în perioada de înflorire, din martie până în mai.
Infuzie. Se toarnă peste o linguriţă de plantă uscată o cană de apă clocotită, se acoperă vasul, se lasă la infuzat o jumătate de oră, se strecoară.

Recomandări

De obicei, datorită efectului de încetinire şi îmbunătăţire a ritmului cardiac, precum şi a stimulării pompării sângelui în organism, preparatele pe bază de ruscuţă-de-primăvară sunt recomandate în afecţiuni cardiace acute, endocardite şi miocardite cronice, cardiopatii arteriale şi nefrite cronice.

Precauţii

# Suferinzii de boli digestive ar fi bine să nu folosească această plantă, iar cardiacii s-o facă doar cu avizul medicului şi respectând cu stricteţe dozajul recomandat (dozele prea mari, din cauza toxicităţii crescute, pot avea efecte secundare nedorite, printre care dereglarea ritmului cardiac).

# Întrucât, neuscată, ruscuţa are efecte toxice, se impune spălatul minuţios pe mâini după atingerea plantei.

femeia.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Administration2
      De Administration2
      Autoritățile în sănătate au reintrodus obligativitatea măștii în instutuțiile medicale și recomandă cetățenilor să poarte masca în transportul public și în spațiile aglomerate. 
      Deși numărul de cazuri este în creștere, rata națională de vaccinare anti COVID-19 rămâne la un nivel scăzut. 
      Este sau nu vorba de un nou val de pandemie, cum îl putem preveni, dar și care sunt măsurile de urgență pe care le putem lua în legătură cu asta, aflați din ediția din 22 iulie a emisiunii aLIVE, invitata căreia a fost Daniela Demișcan, șefa Direcției Politici în domeniul sănătății publice și urgențe în sănătate publică.
      Care este situația pandemică la nivel național?
      Potrivit ANSP,  săptămâna trecută în Republica Moldova au fost înregistrate de 1,8 ori mai multe cazuri COVID-19 decât în săptămâna precedentă. În același timp, a crescut și numărul cazurilor de import, virusul fiind adus din zonele de odihnă din Turcia, Italia, România, Spania, Germania. Acest lucru este un indicator care ne vorbește că suntem la începutul unui nou val de pandemie și că măsurile impuse de autoritățile în sănătate trebuie respectate cu strictețe. 
      Care sunt prognozele ANSP pentru următoarele luni, în ceea ce privește răspândirea virusului?
      Daniela Demișcan, șefa Direcției Politici în domeniul sănătății publice și urgențe în sănătate publică declară că situația pandemică din următoarele luni depinde de mai mulți factori. În primul rând, de severitatea acestei noi tulpini de COVID0-19, de gradul de strictețe cu care vor fi respectate măsurile de către cetățeni, precum și de modul în care sistemul de sănătate va face față spitalizărilor. 
      Cum se manifestă noua tulpină COVID-19? 
      În prezent, suntem afectați de subtulpina Omicron, numită și ”centaurus”, iar specialiștii încă studiază modul în care acesta se manifestă în rândul celor infectați. Cert este că specialiștii americani presupun că anume această mutația va aduce un nou val de pandemie în toamnă. 
      Care sunt ultimele măsuri introduse la nivel național, cu ce prognoze vin autorităților centrale, dar și în ce ritm evoluează rata de vaccinare împotriva COVID-19, aflați vizionând ediția din 22 iulie  aLIVE - emisiune online realizată de popularul forum pentru femei Mama.md și organizația obștească Forum.md. Proiectul a fost implementat cu sprijinul UNICEF Moldova, cu suportul financiar USAID și UKAid.
       
      Эксперты рассказали, ждет ли нас новая волна пандемии
      В связи с значительным увеличением числа случаев заболевания COVID-19, в Кишиневе был введен оранжевый код эпидемиологической опасности.

      Органы здравоохранения вновь обязывают граждан носить маску в медицинских учреждениях и рекомендуют соблюдать масочный режим в общественном транспорте и в местах скопления людей.
      Ситуация в стране такова, что, несмотря на растущее число случаев заболевания, уровень вакцинации против COVID-19 остается низким.
      Грядет ли новая волна пандемии, как ее предотвратить и какие экстренные меры мы можем предпринять в связи с этим? Ответы на эти вопросы вы найдете в выпуске aLIVE от 22 июля с Даниелой Демишкан – главой Управления Политики в области общественного здоровья Министерства здравоохранения.
      Какова ситуация с пандемией в стране?
      По данным ANSP, на прошлой неделе в Республике Молдова было зарегистрировано в 1,8 раза больше случаев заболевания COVID-19, чем на предыдущей неделе. В то же время увеличилось число случаев, когда вирус был завезен из зон отдыха в Турции, Италии, Румынии, Испании, Германии. Это лишний раз говорит о том, что мы находимся в начале новой волны пандемии. Именно поэтому меры, введенные органами здравоохранения, должны строго соблюдаться.
      Каковы прогнозы ANSP о распространения вируса в ближайшие месяцы?
      Глава Управления Политики в области общественного здоровья Министерства здравоохранения Даниела Демишкан считает, что ситуация с пандемией в ближайшие месяцы зависит от нескольких факторов. Во-первых, это то, насколько серьезна угроза нового штамма COVID0-19. Во-вторых, это то, насколько ответственно граждане отнесутся к соблюдению мер безопасности, и то, как система здравоохранения будет справляться с госпитализацией больных.
      Как проявляется новый штамм COVID-19?
      В настоящее время нам угрожает подтип Omicron, более известный под названием «Кентавр». Специалисты до сих пор изучают то, как новый штамм проявляется у зараженных. И тем не менее, американские ученые предполагают, что именно эта мутация принесет новую волну пандемий этой осенью.
      Какие меры защиты населения введены на национальном уровне? Каковы прогнозы властей? Как проходит вакцинация против COVID-19? Ответы на эти вопросы вы узнаете, посмотрев 22 июля aLIVE – онлайн-трансляцию популярного женского форума Mama.md и некоммерческой организации Forum.md. Проект реализован при поддержке UNICEF Moldova, при финансовой поддержке USAID и UKAid.
    • Administration2
      De Administration2
      În Republica Moldova promovarea vaccinării și conștientizarea riscurilor legate de COVID-19 rămâne una dintre priorități. Autoritățile și societatea civilă au făcut front comun pentru a lupta cu dezinformarea și pentru a combate miturile create în jurul vaccinării. În ce măsură s-a reușit acest lucru în localitățile rurale și care sunt soluțiile pentru a crește rata de vaccinare în continuare aflăm de la Inga Pasecinic, directoarea Centrului de strategii și politici în sănătate în cadrul emisiunii aLIVE. 
      Statele membre au depășit cifra de 80 de % încă în 20 februarie. Republica Moldova în 26 iunie pe World Metter arată că avem o rată de 40,6 de vaccinare. 2 milioane, 33 de doze au fost și un milion 60 de mii și persoane vaccinate cu schema primară., a subliniat Inga Pasecinic.
      Vaccinarea în Mediul rural
      A fost realizată o campanie timp de 6 luni sub genericul “Satul Tău”, care a avut drept scop informarea populației despre importanța vaccinării. De fapt, cea mai mare problemă în lupta cu Covid-19 o reprezintă lipsa informării.Populația când este informată corect și nivelului de înțelegere, succesul e garantat în atingerea scopului de a crește rata. Per total populația adultă este mult mai disciplinată. Persoanele de 60 + sunt mai mult vaccinați chiar și în zonele rurale.
      Cetățenii din mediul rural au un acces mai dificil la informare, pentru unele servicii medicale cum ar fi investigații mai performante, dar în cazul vaccinării este accesibil în orice sat, spital. Totuși, localnicii au o încredere mai scăzută în medicină și sănătate.
      De ce a fost selectat laboratorului Pfizer?
      Cetățenii din Israel sunt foarte responsabili. Au un sistem informatic foarte bune care au ajutat să urmărească orice persoană. Autoritățile din Israel au fost foarte insistente și chiar sunau în intenția de a promova vaccinarea. Sunt mult mai protejați decât noi. a afirmat, directoarea Centrului de strategii și politici în sănătate 
      Tehnologia ARN Mesager și ADN Mesager
      Un mit dezbătut de multă lume este că “ vaccinul a fost dezvoltat foarte rapid” , iar acest fapt nu este corect, în fiecare an avem nevoie de 2-3,4 luni pentru a dezvolta vaccinul antigripal, în țările dezvoltate în septembrie deja începe campania de vaccinare antigripală sezonieră.  
      Cu anumite grupuri de cetățeni care sunt informați mai cu seamă de rețele de socializare și google, reticența față de vaccinare era din cauza  de acțiunilor ARN, că nici într-un caz nu intră în nucleu și nu modifică genomul. Mai mult ca atât, această tehnologie de ARN Mesager a impulsat mult procesul de dezvoltare a unui vaccin anti cancer. Pfizer se îndreaptă spre a dezvolta un vaccin anticancer, care va ajuta persoanele bolnave deja, să lupte cu acest flagel. Mai mult, tehnologia ARN Mesager, e aplicată în multe boli, de exemplu psoriazis,în crearea medicamentelor inovative, a fost dezvoltată încă din 1998. Dacă vorbim despre ADN, atunci este un vaccin contra hepatitei B, care este aplicat pe larg generații 90. Avem un grup de vârstă foarte sănătoși ce ține de hepatita b, nu mai avem prevalență, incidență ridicată la această maladie. Ceea ce dovedește că un vaccin testat de 30 de ani, bazat pe ADN Mesager s-a dovedit a fi foarte eficient și protectiv, deci vorbește de la sine acest lucru. Mai era teoria morții într-un an sau doi ani. Argumentul de bază era către populația generală: Primii care au fost vaccinați, au fost angajații medicali, vedeți că a trecut un an deja, oamenii sunt sănătoși , nu mai avem cazuri de îmbolnăvire între medici, nu avem cazuri letale și grave printre lucrătorii medicali. Teoria cu moartea peste un an, am încercat ușor să o spulberăm,  a adăugat , Inga Pasecinic
      Mit: Vaccinul duce la infertilitate
      În perioada septembrie – noiembrie, în fiecare localitate în care mergeam, întâlneam femei tinere însărcinate, mai cu seama femei din domeniul medical și ele dintr-o comună cu 600, 800 persoane sunt un exemplu foarte bun. Doar cu asemenea exemple reușești sa spulberi unele mituri, a menționat directoarea Centrului de strategii și politici în sănătate 
      Vaccinul salvează vieți
      În Republica Moldova, vaccinarea protejează peste 42 de mii de îmbolnăviri anual. Până în 2017 ne putem mândri că am eradicat rujeola, rubeola, poliomielită. Până la pandemie eram campioni în regiune cu o rată de peste 90%. Din nou își au un aport rețelele de socializare. În unele țări nu mai există acea temere și legătură dintre vaccin și autism. Studiile clinice care sunt sute de mii, confirmă exact inversul, că primul studiu britanic, a fost efectuat doar pe 19 copii, toate argumentele aduse ulterior sunt foarte greu de a respinge suspiciunile. 
      Mamele refuză să-și vaccineze copii
      Cea mai populară teorie falsă care există, este cea legată de autism. Chiar dacă medicul care a lansat acest zvon, a fost descalificat, toate studiile clinice dovedesc că este un fals. Vaccinurile protejează sănătatea copiilor, niciun vaccin care a fost creat până acum nu ne protejează 100% de boală, el ne protejează de forme grave, deces, spitalizare și complicații. Mamele se mai tem de metale grele și atunci venim cu explicația că metalele grele au fost demult eliminate din vaccin și nu mai există, concluzionează Inga Pasecinic
      Covid-19 în rândul copiilor
      Au apărut foarte multe studii clinice care au demonstrat prezența long covid la copii, când rămân cu unele sechele de durată, atât din punct de vedere neurologic, cât și de concentrare și tulburări de somn. Există dovezi de long covid anume în rândul copiilor, chiar dacă fac forme ușoare. Mai mult, varianta Delta a fost una foarte patogenă, a adăugat directoarea Centrului de strategii și politici în sănătate 
      Creșterea numărului de Covid-19
      Acest virus este foarte mutagen, în lupta cu acest virus este important să ne vaccinăm. Chiar și țările care au atins o rată de peste 70 %, au acum niște cifre în creștere ușoară, iar noi suntem încă și mai vulnerabili. Există mai multe idei care vin din partea profesorilor și experților pe plan mondial, există o mare probabilitate că vom intra cu acest virus într-o fază endemică și va fi ca o gripă sezonieră. Asta de fapt, nu exclude probabilitatea că anual se va elabora un vaccin nou sau se va folosi cel existent ca booster, a subliniat, Inga Pasecinic
      Importanța vaccinul HPV 
      Un partener de încredere este UNFPA care are un aport în a promova această vaccinare și există și o campanie foarte bună pentru informarea mamelor. Toate fetițele pot fi vaccinate începând cu vârsta de 10 ani, el se face în două doze și este foarte important că avem în lume doar 2 vaccinuri care protejează de cancer. HPV protejează de 4 tipuri de HPV, care sunt de fapt responsabile de apariția cancerului de col uterin. Este important să spunem că acest vaccin nu introduce nici un virus, este introdus în organism pentru ca la următorul contact a fetiței cu un virus HPV, organismul să fie imun pentru aceste variante. Fiind vaccinată ea nu va mai putea contracta HPV și astfel rămâne protejată pe viitor.
      Proiectul aLIVE este o emisiune online realizată de popularul forum pentru femei, Mama.md și organizația publică Forum.md. Proiectul a fost lansat cu sprijinul UNICEF Moldova, cu suportul financiar USAID și UKAid.
    • Administration2
      De Administration2
      În Săptămâna Europeană a Imunizării și a noii ediții în cadrul emisiunii aLIVE, Veaceslav Guțu, epidemiolog Agenția Națională pentru Sănătate Publică, a vorbit despre importanța vaccinurilor administrate copiilor, împotriva bolilor precum: poliomelita, rujeola, rubeola, tusea convulsivă, etc și ce sechele rămân în urma acestor boli, dacă nu ne vaccinăm la timp. 
      De la poliomielita la Covid-19, vaccinurile au salvat milioane de vieți
      Săptămâna Europeană a Imunizării este o sărbătoare pe care o marcăm din anul 2005, în fiecare an la sfârșitul lunii aprilie care este dedicată vaccinării. Aceasta are drept scop creșterea gradului de conștientizare a tuturor cu privire la beneficiile și importanța vaccinării în viața fiecăruia. Eforturile autorităților din sănătate sunt în continuu direcționate și dedicate în procesul de vaccinare, dar anume în săptămâna Europeană a Imunizării încercăm să aducem mesajul tuturor cu privire la acest aspect, a menționat epidemiologul Veaceslav Guțu.
      Vaccinurile în Republica Moldova
      Vaccinurile care sunt astăzi în Republica Moldova sunt încadrate în programul național de imunizare care are la bază un calendar bine elaborat în conformitate cu recomandările OMS și prevede strict tipurile de vaccin și timpul de administrare a acestora. Prin intermediul programului de imunizare prevenim 13 infecții care sunt printre cele mai periculoase infecții ale căror complicații pot duce la decesuri sau la complicații foarte grave, iar copilașii pot rămâne cu sechele pe viață. Calendarul imunizării este prioritar destinat copiilor și este în conformitate cu toate recomandările, conținând cele mai noi vaccinuri.
      Vârsta specifică oricărui vaccin
      Conform calendarului vaccinării, în primele 24 de ore de la nașterea copilului se administrează vaccinul contra hepatitei B, astfel prevenim infectării cu hepatita, în unele cazuri complicațiile pot duce la deces sau hepatita cronică poate duce la cancer hepatic.
      Odată cu vaccinarea în masă noi practic nu înregistrăm cazuri în rândul copiilor nou-născuți sau de vârstă mică.
      Un alt vaccin important este cel  contra tuberculozei, pentru că în Republica Moldova se înregistrează cazuri. El se administrează în primele 2,5 zile de la naștere în maternitate.
      Începând cu 2 luni se administrează mai multe vaccinuri contra mai multor infecții și aici vorbim despre difterie, tusea convulsivă și infecțiile virale. Toate aceste infecții pot fi prevenite doar prin vaccinare , odată ce aceste vaccinuri sunt administrare începând cu 2 luni, eficiența lor este mai mare și protective pentru copilași. Pentru un efect mai bun, aceste vaccinuri trebuie administrate în mai multe doze, de aceea ele se repetă la vârsta de 4 luni, 6 luni pentru a asigura o protecție pe toată durata copilăriei lor, a subliniat Veaceslav Guțu, epidemiolog Agenția Națională pentru Sănătate Publică
      Ce se întâmplă dacă nu vaccinăm copilașii?
      Dacă nu vaccinăm copiii la vârsta de 2, 4, 6 luni există un risc ca aceștia să dezvolte tusea convulsivă în primul rând, care este o tuse destul de chinuitoare pentru micuți, iar aceasta poate să persiste până la 3 sau 4 săptămâni. Aceasta poate duce chiar și până la stop cardiac. Iată de ce Organizația Mondială a Sănătății îndeamnă părinții să-și vaccineze copiii.
      În 2002 RM a devenit țară liberă de poliomielită
      Cel mai grav simptom al poliomielitei este paralizia membrilor sau mușchilor din considerentul că virusul are capacitatea de a afecta sistemul nervos central.  Astfel, procentajul  de gravitate este în jur de la 5 pana la 10 % ca acești copii care au contactat cu virusul să dezvolte paralizii ale mușchilor și să rămână cu sechele pe viață.
      Avem un obiectiv trasat din anul 1888 de a reduce poliomielita, iar în momentul de față majoritatea țărilor au îndepărtat poliomielita și nu mai înregistrează cazuri de infectare. Ultimul caz de poliomielită în Republica Moldova a fost în anul 1991, iar în 2002 a fost certificată ca țară liberă de poliomielită, a adăugat Veaceslav Guțu
      Rujeola și simptomele ei
      Rujeola este una dintre cele mai contagioase boli care pot fi prevenite prin vaccinare, contagiozitatea ei se manifestă prin faptul că  o persoană infectată de rujeola poate să infecteze alte 18 persoane de rujeolă. La momentul de față există riscul de reapariție a cazurilor de rujeolei pentru ca avem un val mare de refugiați.
      Printre simptomele rujeolei se numără: febra și erupții cutanate pe tot corpul, iar în acest caz este prioritar să ne adresăm medicului de familie.
      Vaccinul contra rujeolei are o eficiență de peste 95% și se administrează o singură doză la vârsta de un an, apoi următoarea doză la 7 ani și ultima doză la vârsta de 15 ani.
      Copii refugiaților se pot vaccina în Republica Moldova
      Ministerul Sănătății  a reglementat  procesul de vaccinare, care permite vaccinarea refugiaților cu orice vaccin. Astfel, aceștia pot începe administrarea dozelor de vaccin sau pot continua schema de vaccinare. Vaccinul este gratuit pentru toți, iar noi îndemnăm medicii de familie care au la evidență acești copii să se intereseze de statutul fiecăruia.
      Combatem mitul: Vaccinarea și autismul la micuți
      În ultima perioadă rata de vaccinare în rândul copiilor a scăzut pentru că, părinții nu au încredere în unele substanțe ale vaccinului, iar accesul la multe surse de informare a stârnit o dezinformare masivă în rândul populației. Există o percepție falsă în rândul acestora, invocând cauze ca: autism, efecte adverse, retard în dezvoltarea copilului.
      Conform studiilor, autismul este o boală genetică, iar acesta se întâlnește atât în rândul micuților vaccinați cât și nevaccinați, astfel nu există nici o legătură, a explicat epidemiologul
      Riscul apariției unui nou val de Covid-19
      Chiar dacă au fost anulate restricțiile nu este oportun să ne relaxăm, zilnic sunt raportate 100, 200 și chiar 300 de cazuri. Acum, e momentul potrivit să ne vaccinăm pentru că dispunem de vaccinuri, iar accesul în instituțiile medicale este mai liber.
      Mai mult, cunoaștem despre apariția unei noi tulpini care este un pic mai contagioasă decât Omicron, iar riscul apariției în Republica Moldova este iminent. Acoperirea vaccinală este de aproximativ 33 %, iar aceasta nu este o cifră impunătoare.
      Tulpina Omicron a demonstrat că și copii se pot îmbolnăvi, iar mulți dintre ei au fost spitalizați. În Moldova s-au vaccinat aproximativ 7000 de copii cu vârsta cuprinsă între 12-17 ani. Îndemnăm populația să se vaccineze și să reducă riscul de îmbolnăviri grave, pentru că la moment dispunem de vaccinuri așa ca: Pfizer și Johnson.
       
      Proiectul aLIVE este o emisiune online realizată de popularul forum pentru femei, Mama.md și organizația publică Forum.md. Proiectul a fost lansat cu sprijinul UNICEF Moldova, cu suportul financiar USAID și UK Aid.
       
      aLIVE: Как проводится профилактика наиболее опасных инфекций

      Врачи советуют родителям вакцинировать своих детей, чтобы избежать осложнений последствий инфекционных заболеваний, которые могут привести к смерти, параличу или хроническому гепатиту.
      В рамках Европейской недели иммунизации Вячеслав Гуцу, эпидемиолог Национального агентства общественного здоровья, рассказал в новом выпуске программы aLIVE о важности детской вакцинации от полиомиелита, кори, краснухи, коклюша, а также о том, что может произойти если не сделать прививку вовремя. 
      От полиомиелита до COVID-19: вакцины спасли миллионы жизней
      Европейская неделя иммунизации — это событие, которые европейские страны, в том числе и Молдова, отмечают каждый год в конце, начиная с 2005 года. Цель мероприятий этой недели — повысить осведомленность каждого о пользе и важности вакцинации. «Усилия системы здравоохранения постоянно направлены и посвящены процессу вакцинации, но во время Европейской недели иммунизации мы стараемся донести до каждого человека важную информацию об этом», — отметил эпидемиолог Вячеслав Гуцу.
      Вакцинация в Молдове
      Вакцины в Молдове — часть национальной программы иммунизации, которая строго предусматривает типы вакцин и сроки их введения в соответствии с рекомендациями ВОЗ. Благодаря этой программе в Молдове предотвращено распространение 13 опасных типов инфекций, осложнения которых могут привести к смерти или инвалидности.
      Определенный возраст для любой вакцины
      «Согласно графику иммунизации, вакцина против гепатита B вводится в первые 24 часа после рождения ребенка, так как в некоторых случаях инфицирование гепатитом B во время родов может стать причиной смерти, хроническом гепатиту и рака печени в будущем. Благодаря массовой вакцинации в Молдове практически нет случаев заболевания среди новорожденных и маленьких детей этим вирусом.
      Еще одной важной вакциной является вакцина против туберкулеза, так как в Молдове еще ведется борьба с этим заболеванием. Его вводят в первые 2,5 дня после родов в родильном отделении.
      Начиная с 2 месяцев, вводятся вакцины против нескольких инфекций, и здесь мы говорим о дифтерии, коклюше и вирусных инфекциях. Все эти инфекции можно предотвратить только с помощью вакцинации, но если вакцины вводятся с 2 месяцев, их эффективность выше. Для лучшего эффекта эти вакцины следует вводить в нескольких дозах, поэтому их повторяют в 4 месяца, 6 месяцев, чтобы обеспечить защиту на протяжении всего детства», — подчеркнул эпидемиолог Национального агентства общественного здоровья.
      Что произойдет, если не прививать детей?
      По словам эксперта, если не вакцинировать детей в возрасте 2, 4, 6 месяцев, есть риск, что у них разовьется коклюш, который проявляется в виде тяжелого, удушающего кашля. Это может стать причиной остановки сердца в таком юном возрасте. Именно поэтому ВОЗ призывает родителей вакцинировать своих детей.
      В 2002 году Молдова стала свободной от полиомиелита
      Вирус полиомиелита поражает центральную нервную систему. В 5-10% случаев у детей, которые перенесли это заболевание, развивается паралич мышц. «С 1888 года мы поставили цель сократить заболеваемость полиомиелитом, и в настоящее время большинство стран искоренили полиомиелит и свободны от него. Последний случай заболевания полиомиелитом в Республике Молдова был зафиксирован в 1991 году, а в 2002 году мы были сертифицирована как страна, свободная от полиомиелита», — добавил Вячеслав Гуцу.
      Корь и ее симптомы
      Корь — одно из самых заразных инфекционных заболеваний. Один человек, зараженный корью, может заразить корью еще 18 человек. Однако его можно предотвратить с помощью вакцинации. В настоящее время существует риск повторения случаев заболевания корью из-за волны беженцев.
      Вакцина против кори эффективна более чем на 95% и вводится однократно в возрасте одного года, следующая доза — в 7 лет, последняя доза — в 15.
      Дети беженцев могут быть привиты в Молдове
      Министерство здравоохранения регламентировало процесс вакцинации, что позволяет беженцам прививаться любой вакциной. Вакцина бесплатна для всех, в том числе и для граждан украины, поэтому они могут закончить или продолжить схему вакцинации уже на территории Молдовы. Эксперты призывают семейных врачей, под наблюдением которых находятся дети беженцев, поинтересоваться состоянием каждого из них.
      Вакцинация как причина аутизма у детей
      В последнее время уровень детской вакцинации падает. Доступ ко многим источникам информации привел к массовой дезинформации населения. Так появились мнения, что вакцины могут вызвать аутизм и отставание в развитии ребенка.
      «Согласно исследованиям, аутизм является генетическим заболеванием и встречается как у привитых, так и у непривитых детей, поэтому никакой связи нет», — пояснил эпидемиолог.
      Будет ли новая волна COVID-19 в Молдове
      По словам эксперта, даже если ограничения сняты, расслабляться не стоит, ежедневно сообщается о 100, 200 и даже 300 случаях. Сейчас самое подходящее время для вакцинации, потому что доступ к медицинским учреждениям стал свободнее.
      «Более того, мы знаем о появлении нового штамма, который немного более заразен, чем Омикрон, и его появление в Молдове — вопрос времени. В стране вакцинировались только 33% населения. Штамм Omicron показал, что даже дети могут заболеть. В Молдове вакцинацию прошли около 7 000 детей в возрасте 12-17 лет. Мы призываем население пройти вакцинацию и снизить риск серьезных заболеваний, потому что в настоящее время у нас есть такие вакцины: Pfizer и Johnson», — отметил Гуцу. 
       
      Подробнее смотрите в выпуске aLIVE — онлайн передачи популярного женского форума Mama.md и НПО Forum.md. Проект был реализован при поддержке UNICEF Moldova, при финансовой поддержке USAID и UK Aid.
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Potrivit Larisei Chirev, lector universar la catedra Psihologie a Universității Pedagogice de Stat "Ion Creangă", psiholog consultant în rețeaua națională de Centre de Sănătate Prietenoase Tinerilor Youth Klinik Moldova, adolescenții aflați în carantină sunt mai predispuși să pună întrebări despre cine sunt ei, ce scopuri au, care este sensul vieții.
      „Răspunsurile la aceste întrebări sunt mai ușor de găsit atunci când comunici cu colegii sau prietenii. În ceea ce privește izolarea, adolescenții tot mai des au un sentiment de inutilitate, pierdere de sens și valoare. Iar din cauza frustrării și dezamăgirii, fundalul emoțional negativ durează mai mult. Acest lucru duce la dezvoltarea depresiei”, spune psihologul.
      Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a face față gândurilor negative este sportul. S-a dovedit că activitățile, chiar și cele simple, precum curățarea casei, sortarea garderobei, spălarea vaselor, mersul pe jos sau exercițiile ușoare vă pot distrage de la gânduri negative și pot reduce anxietatea și starea de îngrijorare.
      Pentru a-i motiva pe adolescenți să practice sportul mai des (nu doar exerciții fizice, ci pur și simplu să se miște mai mult), psihologul îi sfătuiește pe părinți să devină exemple pentru copiii lor. Această metodă funcționează mai eficient decât argumentele sau constrângerea.
      Totuși, pentru ca sportul să aibă efecte benefice, este important să se discute și despre alte subiecte conexe: igiena personală și alimentația corectă.
      Potrivit experților, neglijarea igienei personale de către adolescenți este modul lor de a-și proteja limitele personale și „eul” propriu. „Aceasta este o reacție defensivă, o încercare de a-și apăra dreptul de a-și controla corpul. Este corpul meu și fac ce vreau cu el. Acest comportament este normal, dar uneori exagerat”, notează psihologul. În astfel de cazuri, părinții ar trebui să explice că igiena nu este o regulă, ci o modalitate de a avea grijă de sine și de a evita multe probleme: miros neplăcut, acnee, erupții cutanate, infecții fungice.
      Referitor la alimentația adecvată, trebuie să discutăm cu copiii și adolescenții. În ultimele patru decenii, numărul copiilor și adolescenților (cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani) obezi în lume a crescut de zece ori. Această problemă există și în Moldova și ea necesită atenție atât din partea părinților, cât și a medicilor.
      În ceea ce ține de nutriție, copilul trebuie de asemenea perceput ca o persoană capabilă să ia decizii și să-și asume responsabilitatea. Putem veni cu ideea unui experiment ca să vedem ce se întâmplă dacă copilul mănâncă alimente sănătoase timp de o săptămână, iar apoi fast food. Este important ca alegerea dietei corecte să fie deliberată, dar nu impusă.
      În ceea ce ține de sport, igienă și o alimentație adecvată, experții recomandă ca părinții să fie ca un model de urmat pentru copiii lor. Adulții ar trebui să le transmită copiilor și adolescenților ideea că a fi diferit este bine (asta însemnând o alimentație corectă și practicarea sportului, în timp ce majoritatea celor din jur preferă să fumeze și să consume alcool).

      Ediția de azi face parte din proiectul TeenZ, dedicat adolescenților. Acesta își propune să popularizeze sportul în rândul tinerilor și să motiveze copiii să fie activi fizic, în special în perioada studiilor la distanță.
      Proiectul este realizat de organizația Sporter.md și UNICEF Moldova cu sprijinul Ministerului Educației, Culturii și Cercetării din Moldova și al rețelei naționale de centre de sănătate pentru tineri “Youth Klinik”.
       
      TeenZ: Как мотивировать детей соблюдать гигиену и правильно питаться на карантине
      Психологи обеспокоены тем, что из-за вынужденной изоляции дети и подростки стали чаще сталкиваться с депрессией. Это связано с тем, что пандемия COVID-19 и изоляция заставили изменить их свой образ жизни на малоподвижный.

      По мнению Ларисы Кирев, преподавателя кафедры психологии Государственного педагогического университета им. Иона Крянгэ и психолога-консультанта национальной сети центров здоровья, дружественных к молодежи Youth Klinik Moldova, находясь на карантине, подростки чаще задают вопросы о том, кто они, как у них цель, в чем смысл жизни. 
      «Ответы на эти вопросы легче находить, когда ты общаешься со своими сверстниками, друзьями. На изоляции подростки все чаще испытывают чувство бесполезности, потери смысла, ценности. Из-за фрустрации и разочарования негативный эмоциональный фон сохраняется дольше. Это приводит к развитию депрессии», — говорит психолог. 
      Одним из действенных способов справиться с негативными мыслями является спорт. Доказано, что даже простые занятия: уборка в доме, разбор гардероба, мытье посуды, прогулка или легкие физические упражнения заставляют отвлечься от мыслей и снижают уровень тревоги и беспокойства.
      Чтобы мотивировать подростков чаще заниматься спортом (не только физическими упражнениями, но и просто больше двигаться), психолог советует родителям и становиться для своих детей примерами. Этот метод работает эффективнее, чем аргументы или принуждение.
      Однако, чтобы спорт приносил пользу, важно обсуждать и другие, связанные с ним темы: личная гигиена и правильное питание. 
      Пренебрежение личной гигиеной подростками, по мнение специалистов, это их способ защиты личных границ и своего «я». «Это защитная реакция, попытка отстоять право распоряжаться своим телом. Мое тело — что хочу, то и делаю. Такое поведение нормальное, но иногда преувеличено», — отмечает психолог. В таких случаях родители должны объяснить, что гигиена — это не правило, а способ заботиться о себе и избежать многих проблем: неприятного запаха, акне, высыпаний, грибковых инфекций.
      Что касается правильного питания, то в этом случае также нужно разговаривать с детьми и подростками. За последние четыре десятилетия в мире стало в десять раз больше детей и подростков (от пяти до 19 лет), страдающих ожирением. В Молдове также есть эта проблема, которая требует внимания и родителей, и врачей.
      В вопросах питания ребенка также нужно воспринимать, как человека, способного принимать решения и нести за них ответственность. Можно предложить провести эксперимент и посмотреть, что произойдет если ребенок будет неделю питаться здоровой едой, а затем фастфудом. Важно, чтобы выбор правильного питания был осознанным, а не навязанным.
      И в случае со спортом, и в случае с гигиеной, правильным питанием, специалисты рекомендуют родителям быть примерами для своих детей. Взрослым стоит донести до своих детей и подростков мысль, что быть не таким, как все (правильно питаться и заниматься спортом, когда вокруг все предпочитают курить, выпивать) — это хорошо.
       
      Данный выпуск был частью специального проекта для подростков «TeenZ». Он направлен на популяризацию спорта среди молодежи и мотивирование детей быть физически активными, особенно на удаленном обучении. 
      Проект реализуется организацией Sporter.md и UNICEF Moldova при поддержке Министерства образования, культуры и исследований Молдовы и национальной сети клиник для молодежи «Youth Klinik».  
      sporter.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid. Dietele minune nu există, iar ceea ce ar trebui să faci este să îți stabilești un program pe care să îl urmezi, atât din punct de vedere al alimentației, cât și al antrenamentelor.
      Pe lângă astea, mai sunt și alte aspecte cărora ar trebui să le acorzi atenție:
      1. Degeaba faci exerciții fizice dacă nu ai și o alimentație sănătoasă
      Ai putea crede că, dacă faci suficient de mult sport, vei putea să pierzi câte kilograme îți dorești, însă nu este așa. Pentru a putea slăbi într-un mod sănătos, trebuie să faci exerciții fizice, dar și să ai o alimentație echilibrată. Sportul reprezintă o mică parte din întreg procesul de slăbit, iar alimentația este cea care joacă rolul principal. 
      2. Trebuie să mănânci și grăsimi
      Multe persoane au impresia că ar trebui să evite alimentele bogate în grăsimi pentru a putea ajunge la silueta dorită. Însă, ai nevoie de grăsimi sănătoase deoarece ele sunt esențiale sănătății tale, oferindu-ți energie și senzația de sațietate. Trebuie să te asiguri că alegi grăsimi sănătoase și eviți alimentele procesate. Astfel că te poți orienta către avocado, măsline, pește gras, tofu sau diverse semințe, cum sunt cele de in, dovleac, susan sau de floarea soarelui.
      3. Nu există un singur mod prin care poți să slăbești
      Fiecare metabolism este diferit și e important de reținut asta. O dietă care a funcționat la o persoană nu îți va oferi garanția că te va face și pe tine să pierzi în greutate. Din acest motiv, contează să îți cunoști corpul și să nu încerci diete care îți pot face rău. De asemenea, e esențial să consulți și un medic specialist înainte de a începe tot procesul, pentru a te asigura că urmezi un plan potrivit ție. 
      4. Trebuie să te odihnești suficient
      Somnul are o foarte mare legătură cu slăbitul. Multe studii au arătat că, dacă nu reușești să te odihnești suficient și nu dormi cele opt ore recomandate pe noapte, te poți îngrășa. Așa că, trebuie să îi permiți corpului tău să se odihnească îndeajuns de mult, astfel încât să poți avea energie a doua zi.
      5. Poți mânca ciocolată, fără să te îngrijorezi că te îngrași
      Este adevărat că, dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să ai o alimentație corespunzătoare, dar asta nu înseamnă că trebuie să îți impui restricții. Iar printre restricțiile des vehiculate în diete ar fi ciocolata. Însă, ciocolata neagră are o mulțime de antioxidanți și poate scădea riscul bolilor cardiovasculare.
      6. Poți bea și alcool
      Studiile arată că poți bea și un pahar de vin roșu și totuși să pierzi în greutate. Antioxidanții care se regăsesc în vinul roșu sunt potriviți dacă vrei să slăbești, așa că este modalitatea excelentă de a te relaxa de la stresul zilnic, dar și de a pierde în greutate. Însă, reține faptul că nu trebuie să exagerezi și e important să consumi alcool în mod responsabil.
      elle.ro
  •