Как справиться с ипохондрией (навязчивым страхом заболеть)


    Ипохондрия — это страх, что человек уже чем-то заболел, постоянное выявление у себя всё новых и новых симптомов, предчувствие чего-то плохого, если даже никаких объективных причин для этого нет.

darmerkrankungen_durchfall_antibiotika_nebenwirkungen-1.jpg

А когда вокруг все только и говорят, что о заболеваниях, даже самые трезвомыслящие могут заразиться мнительностью и тревожностью.

Давайте попробуем поработать над своей психологической стойкостью и помочь близким преодолеть болезненную мнительность.

Распознаём ощущения в теле

Начните прислушиваться к своим ощущениям. Со временем вы научитесь отлавливать момент, когда начинает подкатывать. Вплоть до физических ощущений: учащённое сердцебиение, озноб/жар, ощущение напряжения всех мышц, тремор рук, слабость в ногах, сухость во рту.

Если в голове есть какая-то конкретная болезнь, которую человек боится, то он может испытывать её симптомы. В сегодняшней реальности я уже столкнулась у нескольких своих клиентов с реальным проявлением симптомов коронавируса — болью в горле, сухим кашлем, температурой.

Да. Могут появляться РЕАЛЬНЫЕ ощущения. Только боль в горле не такая уж и явная — вроде болит, а вроде и нет. Кашель тоже невнятный, да и температура не выше 37,2. Но главное — симптомы держатся ровно один день.

Если человек реально заболевает, то с приходом ночи ему становится хуже, а наутро он уже просыпается окончательно разбитым. А если это мнимая болезнь — она долго не продержится. И как только контроль испуганного сознания во время сна ослабеет, «болезнь» отступит и симптомы волшебным образом улетучатся.

Распознаём свои эмоции

На эмоциональном уровне можно ощутить тревогу, страх, волнение, смутное предчувствие беды. Вовремя отслеживайте момент зарождения этих эмоций и говорите себе СТОП!

Не давайте разлиться этому страху внутри, не позволяйте ему захватить ваш мозг, чувства и сознание — вы можете управлять этим состоянием.

Решаем проблемы по факту

ipohodrik-2.jpg

Если действительно встанет вопрос, который надо будет решать — будете его решать. До этого момента тревожиться бесполезно. А мнительность только заберёт ваши силы, которые лучше сохранить на возможную мобилизацию (если она потребуется).

Планируем, но не прогнозируем

Со страхом хорошо помогает справиться чёткий план действий в случае худшего развития событий. Просто один раз сядьте и сделайте список того, что надо будет сделать в случае реальной проблемы. Определитесь, на какой стадии вам может понадобиться помощь. К кому вы за ней обратитесь? Сохраните нужные номера. Возможно, вам нужно будет куда-то ехать — тогда соберите заранее необходимые вещи и т. д.

Суть этих действий — создать себе и своей психике безопасное пространство, в котором вы осознаёте, что ответственно подходите к делу, не отмахиваетесь от своих страхов, а поворачиваетесь к ним лицом.

Скорее всего, эта подготовка уже вселит в вас некоторое успокоение. Процент неизвестности («а что, если?») снизится, а процент уверенности в практическом подходе повысится. Отлично — это как раз то, что надо.

3abd84cd84615563c4694b64e74facb1.jpg

Развиваем в себе:

  • позитивный и оптимистичный подход к жизни и восприятию проблем,
  • самоконтроль,
  • жизнерадостность,
  • доверие (к людям, себе, жизни),
  • уверенность в себе и своих силах,

Негативным мыслям и образам объявляем войну. Мы уже писали о том, как надо фильтровать новости. Лишь дополним, что картинки и мысли в голове как раз и запускают мнительность. Поэтому заменяем их позитивными.

Думайте не о том, как сложно оставаться в заточении на карантине, а о том, с какой радостью вы вернётесь к своей привычной жизни. Рисуйте в голове как можно более яркие, объёмные и живые картинки того, как вы, здоровые и полные сил, гуляете по пляжам, лесам, горам. Представляйте, как светит солнце, дует приятный ветерок, а внутри спокойствие и гармония.

Эта статья была написана в период большого карантина в связи с коронавирусом, поэтому мы взяли достаточно узкий срез мнительности — боязнь за своё здоровье. Но феномен ипохондрии распространяется не только на здоровье, но и на другие сферы жизни.

Будьте здоровы, будьте спокойны! Всё будет хорошо.

omactiv.md





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Agathahex

Postat

Grand Spinn Superpot Slot Review 2020 – Play for Free
Toshiba satellite pcmcia slot
https://tinyurl.com/wt9rb3f
Samsung Galaxy S7, confermato lo slot microSD Due immagini mostrano il tray ibrido (SIM/microSD) che Samsung userГ  nel Galaxy S7, e la fotocamera posteriore da 12 megapixel.
Scheda madre Socket LGA 2066 - Chipset Northbridge: Intel X299 - Supporto memorie: 8xDDR4 max 128GB 4000MHz (OC) - Slot di espansione: 6 PCIe - Storage: 7 x sata 6Gb/s, 1 x M.2 socket 3 PCIE + 1 x M.2 socket 3 PCIE e SATA - Fattore di forma: ATX
Exp Jar (Exp Satma) ... Ekstra Slotlar EMC ve Lufer Bölgelerine Fazla olmamakla birlikte mevcut yaratık slotlarının olduğu yerlere 1er 2şer slotlar eklenmiştir.Örneğin 3 Olan Dire Wolf Slotu 4’e Çıkarılmıştır. ... PHOBOS Sunucumuzda ilk 2 Hafta 65 Level Cap ile devam edecektir.
Prova tutte le slot machine gratis, ad esempio, Video Slot, Slot 3D, Slot classiche e da bar in particolare dei migliori casinГІ online legali nella modalitГ  gioco per divertimento, ovviamente senza soldi (For Fun), qui direttamente su Slot-Mania.it, ma ancora piГ№ importante, senza dover scaricare nessun software e soprattutto senza bisogno di effettuare nessuna registrazione.
Some laptop designs also use an M.2 port as their means of wireless connection, mounting tiny, low-powered cards that combine Wi-Fi and Bluetooth radios. This is less common for desktops, where the ease of a USB dongle or PCIe 1x card is preferred (though there’s no reason you couldn’t do it on a compatible motherboard).
ATi Radeon HD 4650 PCI-E Video Card - Reviews Amazon.com: cf card reader 85ea9b7

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Agathahex

Postat

Mini Camera: Buy Mini Spy Camera online at best prices in
http://xawevm.shop/koxp_ile_farm_slotlar%C4%B1.html
http://heqgxd.shop/action_bank_slot.html
Knight Online Diez'de Battle Priest ... Knight Online #Olympia Lufer&EMC Manticore FARM ( ÇÖP SLOTU) 2018 ... Güncel Cz Treant Ms + Bus + Çöp ve Çöpleri Geliştirip Daha Fazla ...
PCIe cards that are larger than the PCIe slot may fit in the smaller slot but only if that PCIe slot is open-ended (i.e., doesn't have a stopper at the end of the slot). In general, a larger PCI Express card or slot supports greater performance, assuming the two cards or slots you're comparing support the same PCIe version.
Le migliori offerte per PROSLOT PS1026 SLOT CAR ALFA ROMEO 156 #56 API MB sono su eBay Confronta prezzi e caratteristiche di prodotti nuovi e usati Molti articoli con consegna gratis!
DITIB Türkisch-Islamische Union der Anstalt für Religion e.V. Venloer Straße 160, 50823 Köln
Play the best mobile casino games at Slot Mob. Sign up now and get 5 Free Spins with all wins paid as cash. Play online slots and mobile casino favourites. Enjoy slot games at Slot Mob!
http://www.smbc-comics.com/smbcforum/viewtopic.php?f=40&t=4571&p=160347#p160347 http://www.zemtv.com/privacy-policy/comment-policy/?unapproved=12259&moderation-hash=13aed46c02789c1ec6a3b4117d2c89dd#comment-12259 85ea9b7

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Estherswalf

Postat

Yeni Server | BuildMt2 | 1-99 Orta Emek Server | Simya
http://dedldb.shop/bsilkroad_titan_slot.html
http://omyelp.shop/bdo_karakter_slotu_geni%C5%9Fletme.html
KNД°GHT ONLД°NE OLYMPД°A FARM VE PARA KASMA UДћRAЕћILMAYACAK SLOTLAR BГ–LГњM: 1 ... knight online olympia knight online archer. Game ... Knight Online l Mage Farm Char Д°tem- Skill ...
LG G4 Remove replace and insert SIM Card and SD Card. The LG G4 has a Removable Micro SD Memory Card and Micro SIM Card. You have to remove the battery cover and battery to remove the sim but don ...
1.Kötü Siyah Fırtına Joh-Hwan; Bulunduğu Haritalar: Bakra Bokjung Jayang Verdiği ödül Silah: Sahte Kılıç Şanslı Bıçak Baltalı Mızrak Kedi Isırığı Bıçak Savaş Tırpanı Bakır İşçiliği Yay Uzun Yay At Sırtı Yay Kılıç Taş Yelpaze Azap Yelpazesi Şeytan Surat Hançeri
agen resmi dan terpercaya permainan judi slot, casino dan sportbook terpcaya indonesia, pelayanan livechat ONLINE 24jam. support hampir semua bank local indonesia.
In this entry I describe how I built a largish delta printer based on the Kossel design. It started up as an upgrade to the Mini Kossel that I describe in earlier posts, but now there is very little of the Mini Kossel left in it. Background Two months ago I had two 3D printers:…
http://wiiuclub.ru/forvakuumnyj-nasos/?unapproved=17122&moderation-hash=9eb421dfb7055aef187e1a03e53bacb2#comment-17122 https://rdxhd1.club/watch-commando-3-2019-online/?unapproved=20420&moderation-hash=eebda06928dae624ceb7f776394939e5#comment-20420 a8f64e8

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Людей часто беспокоят различные проблемы, но бывает они не знают, к кому можно обратиться за помощью и информацией. Популярный женский форум Mama.md и общественная организация Forum.md запустили проект с удобным форматом общения с экспертами — в формате live-передачи, где задать беспокоящие вопросы по теме и получить ответ можно в прямом эфире. 
      Первый выпуск передачи aLIVE прошел в партнерстве с проектом U-Report, платформы которая проводит опросы среди молодежи, и был посвящен мифам о COVID-19. Представитель проекта Юлиана Лосецки показала результаты одного из исследований платформы и задала эпидемиологу НАОЗ Алексею Чебан самые популярные вопросы о вирусе, которые волнуют жителей Молдовы.

      Как показало исследование, многие верят в некоторые неподтвержденные факты о вирусе, например, что можно заразиться через продукты в магазине или деньги, что вирус передается через животных, что в стране специально преувеличивают или преуменьшают количество случаев заболевания и смертей, что все тесты на COVID-19 уже заражены вирусом.
      Согласно результатам опроса, 39% респондентов считают, что обеспокоенность COVID-19 в обществе преувеличена.
      Как отметил специалист, вирус очень легко передается от человека к человеку и сложившуюся ситуацию нужно воспринимать серьезно. Вопреки мнению, что COVID-19 опасен только для пожилых, этим вирусом болеют люди разных возрастов. В Молдове около 200 больных — люди в возрасте от 14 до 18 лет. 
      Слухи о передачи COVID-19 через животных, деньги, магазинные продукты — не подтверждены научно. Однако следует соблюдать осторожность: мыть овощи и фрукты, дезинфицировать упакованные продукты и не трогать грязными руками лицо.
      Также, 52% респондентов серьезно обеспокоены тем, что в Молдове растет число случаев инфицирования. 
      По словам Алексея Чебана, Молдова сейчас на пике первой волны распространения вируса и рано говорить о том, когда именно мы сможем вернуться к привычному образу жизни. Есть большая вероятность, что ситуация усугубится осенью и весной, когда в стране также начнется сезонный грипп. Люди должны учиться жить с этим вирусом уже сейчас, помнить об ответственности и соблюдать все предписанные меры защиты.
      Что касается соблюдения мер защиты, то 81% опрошенных ответили, что всегда носят маски в общественных местах, 16% — иногда.
      Ношение маски в местах скопления людей — это минимальный уровень защиты, которые должны соблюдать все. Однако использовать одноразовую медицинскую маску несколько раз — опасно. Текстильные маски необходимо регулярно дезинфицировать и правильно хранить: не в карманах вместе с другими личными вещами, а в отдельных местах.
      Также респонденты ответили на вопрос о том, считают ли информацию в местных СМИ достоверной: да — 16%, сомневаются — 46%, нет — 27%.
      По словам эксперта, данные Министерства здравоохранения актуальные и представляют реальную картину в Молдове. У властей, как и у специалистов, нет причин преуменьшать или преувеличивать статистику, так как это может привести к более серьезным последствиям.
      Алексей Чебан отметил, что люди должны внимательно относиться к своему здоровью и обращаться за помощью при появлении первых симптомов. После контакта с больными COVID-19, тесты лучше проводить на 5 день после предполагаемого заражения, чтобы снизить уровень погрешности.
      Передача aLIVE — это проект популярного женского форума Mama.md и общественной организации Forum.md, где эксперты в прямом эфире отвечают на самые острые и актуальные вопросы. Он был запущен в рамках UNICEF в Молдове при финансовой поддержки USAID, организаций которые широко поддерживают социально полезные инициативы в стране. 
      mama.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      1. Что такое коронавирус
      Коронавирусы составляют обширное семейство вирусов с доказанными болезнетворными свойствами по отношению к человеку или животным. Известно, что ряд коронавирусов способен вызывать у человека респираторные инфекции в диапазоне от обычной простуды до более серьезных состояний, таких как ближневосточный респираторный синдром (БВРС) и тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС). Последний из недавно открытых коронавирусов вызывает заболевание COVID‑19.
      До вспышки инфекции в Ухане (Китай) в декабре 2019 г. о новом вирусе и заболевании ничего не было известно.
      2. Пребывание на улице в холодную и снежную погоду НЕ ПОМОЖЕТ уничтожить новый коронавирус (2019-nCoV)
      Температура тела здорового человека держится в пределах от 36,5° до 37° независимо от температуры окружающей среды или погоды. Поэтому нет никаких оснований полагать, что пребывание на улице в холодную погоду помогает бороться с новой коронавирусной инфекцией или другими болезнями. Самым эффективным способом профилактики новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) является регулярная обработка рук спиртосодержащим антисептиком или их мытье водой с мылом.
      3. Горячая ванна не поможет против новой коронавирусной инфекции
      Прием горячей ванны не спасет от заражения COVID-19. Нормальная температура тела держится в пределах от 36,5°C до 37°C независимо от температуры воды в ванне или душе. Напротив, принятие слишком горячей ванны может нанести вред и вызвать ожоги. Лучший способ защититься от COVID-19 – частое мытье рук. Это позволит уничтожить вирусы, которые могут находиться на коже, и избежать заражения в случае прикосновения к глазам, рту или носу.
      4. Новый коронавирус НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ через укусы комаров
      Новый коронавирус – респираторный вирус, главным образом передающийся воздушно-капельным путем, т.е. в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного, например при кашле или чихании, а также капель слюны или выделений из носа. На данный момент информация о возможности передачи вируса 2019-nCoV через укусы комаров отсутствует. Чтобы защититься от инфекции, необходимо держаться на расстоянии от людей, у которых наблюдается кашель или повышенная температура, а также соблюдать правила гигиены рук и респираторной гигиены.
      5. Правда ли, что электросушители для рук эффективны для уничтожения нового коронавируса?
      Нет. Электросушители для рук не убивают вирус 2019-nCoV. Для профилактики новой коронавирусной инфекции необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом. Вымытые руки следует тщательно высушить бумажными полотенцами или электросушителем.
      6. Правда ли, что ультрафиолетовая лампа для дезинфекции (УФ-лампа) позволяет уничтожить новый коронавирус (nCoV)?
      УФ-лампы не следует использовать для стерилизации рук или других участков кожного покрова, поскольку ультрафиолетовое излучение может вызвать эритему (раздражение) кожи.
      Рекомендуется ознакомиться с перечнем всех профилактических мер, позволяющих защититься от нового коронавируса.

      7. Правда ли, что обработка поверхности всего тела этанолом или хлорной известью позволяет уничтожить новый коронавирус (nCoV)?
      Нет. Обработка всего тела спиртом или хлорной известью не уничтожит вирусы, которые уже проникли в организм. Распыление таких веществ может нанести вред одежде и слизистым оболочкам (т.е. глазам, ротовой полости). Следует помнить, что как спирт, так и хлорная известь, могут быть эффективными средствами дезинфекции поверхностей, но использовать их необходимо в соответствующих случаях и с соблюдением правил.
      Для защиты от новой коронавирусной инфекции существует целый ряд профилактических мер. Для начала необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом.
      8. Может ли регулярное промывание носа солевым раствором защитить от заражения новым коронавирусом?
      Нет. Научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защитить от новой коронавирусной инфекции, нет.
      По некоторым данным, регулярное промывание носа солевым раствором может ускорить выздоровление при обычной простуде. Однако доказательства эффективности регулярного промывания носа как средства профилактики респираторных инфекций отсутствуют.
      9. Защищает ли чеснок от заражения новым коронавирусом?
      Чеснок – полезный для здоровья продукт, обладающий определенными противомикробными свойствами. Тем не менее, в ходе текущей вспышки не было получено никаких подтверждений эффективности употребления чеснока как средства профилактики заражения новым коронавирусом.

      10. Правда ли, что новым коронавирусом могут заразиться только пожилые люди, или молодежь тоже восприимчива к этой инфекции?
      Заразиться новым коронавирусом (2019-‎nCoV) могут представители всех возрастных категорий. Как представляется, пожилые люди и люди, больные определенными заболеваниями (например, астмой, диабетом, болезнью сердца), подвержены повышенному риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции.
      ВОЗ рекомендует лицам любого возраста принимать меры по защите от заражения, например посредством соблюдения гигиены рук и кашлевой гигиены.
      11. Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения новой коронавирусной инфекции?
      Нет, антибиотики против вирусов не действуют. Они позволяют лечить только бактериальные инфекции. Новый коронавирус (2019-nCoV) – это вирус, и, следовательно, антибиотики не следует использовать для профилактики и лечения коронавирусной инфекции.
      Тем не менее, пациентам, госпитализированным с инфекцией 2019-nCoV, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.
      12. Существуют ли лекарственные средства, предназначенные для профилактики или лечения новой коронавирусной инфекции?
      На данный момент рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной новым коронавирусом (2019-nCoV) нет.
      Тем не менее, инфицированным пациентам должна быть оказана необходимая медицинская помощь для облегчения и снятия симптомов, а лицам с тяжелыми формами заболевания должна обеспечиваться надлежащая поддерживающая терапия. В настоящее время идет работа по созданию специфических лекарственных средств против нового коронавируса, и им предстоит пройти клинические испытания. ВОЗ совместно с рядом партнеров оказывает помощь в целях ускорения работы по созданию новых лекарственных средств.
      13. В каких случаях следует носить маску
      - Здоровым людям носить маску следует, только если они оказывают помощь человеку с подозрением на инфекцию 2019-nCoV.
      - Если вы кашляете или чихаете, носите маску.
      - Маски являются эффективным средством только в комбинации с регулярной обработкой рук спиртосодержащим антисептиком или водой с мылом.
      - Если вы пользуетесь маской, вам следует знать правила использования и утилизации одноразовых медицинских масок.
      locals.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Глава Национального агентства общественного здравоохранения Николай Фуртунэ заявил, что уже в течение пяти недель число случаев гриппа и острых респираторных инфекций увеличивается, сообщает Tvc.md.
      Кроме того, в Республике Молдова был подтвержден первый случай COVID-19. В связи с обострением эпидемиологической ситуации два учебных заведения уже прервали свою деятельность – в Теленештском районе и в АТО Гагаузия. Николай Фуртунэ призвал всех родителей не разрешать детям с симптомами сезонного гриппа или острых респираторных инфекций ходить в детский сад или школу и в срочном порядке связаться с семейным врачом.
      В то же время министр образования, культуры и науки Корнелиу Попович объявил, что подпишет приказ, которым отменит проведение ряда мероприятий в школах.
      noi.md
    • alexandrarum
    • julia122997
      De julia122997
      Но обо всем по порядку. 
      Мы не приспособлены перерабатывать такое количество сладкого. Вы, наверное, замечали (даже по банке колы): сначала после употребления сладкого вы получаете прилив сил, но потом вас клонит в сон, вы чувствуете усталость. По детям это еще больше заметно. В итоге сахар отнимает больше энергии, чем дает. 
      Есть целый список болезней, которые ассоциированы с повышенным потреблением сахара. Помните, что когда вы дарите ребенку сладкий подарок, вы дарите ему шанс получить следующие болезни: 
      Синдром хронической усталости. Разные виды болей. Ухудшение иммунитета. Хронический синусит. Синдром раздраженной кишки и спастический колит. Аутоиммунные заболевания. Рак. Метаболический синдром с высоким уровнем холестерина и гипертонией. Болезни сердца. Гормональные нарушения. Заражение Candida и другими дрожжами. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. При употреблении сахара, растет уровень глюкозы в крови, повышается инсулин, тело получает излишки жира в разных местах. Ожирение ведет к проблемам с сердцем и сахарному диабету — за последние годы болезнь и так уже “помолодела”, даже маленькие дети теперь страдают от него. 
      Это не значит, что сладкое должно быть под запретом. Но вы, как родители, должны следить за диетой своего ребенка и помнить, что эта конфетка сегодня — далеко не единственный источник сахара. В течение дня ребенок, возможно, уже позавтракал сладкими хлопьями или йогуртом, запил это какао, на полдник получил пакетированный сок, потом перекусил печеньем, поел хлеба, возможно, выпил газировку где-то по пути из школы домой, в столовой купил пиццу, после ужина договорился с вами на мороженое… список можно продолжать долго, и он будет справедлив как для малышей, так и для подростков. 

      Эти сладости увеличивают риск развития у ребенка проблем с сердцем, сахарного диабета, ожирения, некоторых видов рака. Избыток сладкого также может негативно влиять на поведение, а отсюда и неуспеваемости в школе и невозможности сосредоточиться на важных делах. 
      Ребенок теряет иммунитет, его костная ткань размягчается (это — остеопороз в будущем). И, конечно, портятся зубы, а счета из стоматологических клиник увеличиваются. 
      Вам повезло, если вы родитель совсем маленького ребенка. Он может и не заметить, что вы заменили сок из пакета на свежевыжатый сок, или что какие-то сладости теперь заменены полезными фруктами или пастилой из яблок. Так, постепенно, он может привыкнуть к определенной пище и вместе с вами питаться более правильно и не получить зависимость от сладостей. Будьте особенно внимательны к сладким подаркам, которые так популярны в России: есть такая традиция, что ж, если вы хотите подарить ребенку сладкий подарок, то в яркую упаковку лучше вместо конфет положить яблоки, мандарины, виноград, апельсины, курагу или фруктовые чипсы. В общем, замените содержимое домика на любую еду, которая будет полезнее сладостей и на которую у вашего малыша нет аллергии. Да, убедить консервативно настроенных родственников будет нелегко, но если этого не сделать, вы рискуете разрушить здоровье своего ребенка. Поэтому лучше не сдавайтесь и отстаивайте свою точку зрения в плане допустимых подарков. 
      С подростками сложнее. Вы не можете резко запретить все сладкое: вы получите синдром отмены, резкие перепады настроения. Просто представьте, что вы в одну секунду бросили курить. Вот тут примерно также. 
      Помните, что примерно за 72% рациона подростка отвечаете вы, давайте сделаем эти проценты здоровее! Вы можете попробовать вместе с ребенком подсчитать количество сахара, который вы употребляете за день (в качестве креативного проекта), например, нарисовать яркую инфографику или представить это количество в кубиках сахара — просто представьте, что вы за один раз должны съесть 20 кусочков сахара. А потом объяснить опасность такого питания. Ультиматумы и угрозы, скорее всего, сработают против вас. 
      Постепенно переходите на более здоровое питание всей семьей, без резких отмен, и вы будете сами себе благодарны в будущем! Всем здоровья! 
      mama.ru
  •