Каблуки летом: 10 полезных советов по спасению женских ног


    Целый день на каблуках – большое испытание для женских ног в любое время года, а летом особенно. В жару кожа потеет, раздражается от трения и излишка влаги. Если к вечеру вы уже просто мечтаете о том, чтобы снять ненавистную обувь – эти советы вам точно пригодятся.

265aee92715e4fefb5dfb5346dc2c4cf.jpg

СОВЕТ №1: ЗАМОРОЗЬТЕ ТУФЛИ

За полчаса до выхода положите обувь на каблуках в морозилку. Согревшись, «задеревеневшая» от мороза кожа примет форму вашей ноги – носить такую обувь станет гораздо приятнее.

Если туфли немного вам жмут, положите внутрь обуви пакет с водой и поставьте ее на ночь в морозилку. Заледеневшая вода увеличится в объеме и растянет кожу.

СОВЕТ №2: ПРИКЛЕЙТЕ ОБУВЬ К НОГЕ

Если нога постоянно скользит внутри обуви, доставляя вам неудобства и боль, закрепите ее на месте с помощью двустороннего скотча. Наклейте его в области пальцев в несколько рядов, снимите защитный слой и наденьте обувь – такой защиты от водянок и мозолей хватит минимум на неделю постоянного ношения.

СОВЕТ №3: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАЩИТНЫЕ ВКЛАДЫШИ

Присмотритесь к специальным вкладышам для обуви на высоком каблуке, которые продаются в аптеках. Они могут быть выполнены из силикона или ткани.

Первый вариант подойдет для открытой обуви. Второй (в виде носочков для верхней части стопы) можно носить с закрытыми моделями туфель и босоножек. Оба варианта считаются прекрасной профилактикой мозолей и потертостей.

Регулярно промывайте защитные вкладыши в теплой воде с мылом – грязь и пот создают благоприятную среду для размножения грибков и бактерий.

СОВЕТ №4: НАНЕСИТЕ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ

За 30-40 минут до выхода вотрите в кожу ног увлажняющий крем. Это предотвратит ее натирание - особенно, если вы планируете надеть новую обувь.

СОВЕТ №5: ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИСЫПКОЙ

Детская присыпка прекрасно впитывает излишнюю влагу и уменьшает трение стопы. Обработайте ей всю поверхность обуви изнутри (излишки вытряхните в мусорное ведро) и нанесите немного средства на кожу ног.

d707106a51d872eb194980d0bc2520a8.jpg

СОВЕТ №6: СВЯЖИТЕ ПАЛЬЦЫ

Боль, возникающая при длительном ношении обуви на высоком каблуке, развивается из-за передавливания нерва, проходящего между третьим и четвертым пальцем. Чтобы избавиться от неприятных ноющих ощущений в стопе, соедините их с помощью лейкопластыря.

Но не переусердствуйте со сдавливанием, иначе вы рискуете нарушить кровоток в конечностях.

СОВЕТ №7: НЕ СНИМАЙТЕ ОБУВЬ!

Даже если вы ощущаете сильную боль в ногах, постарайтесь не снимать туфли до тех пор, пока не доберетесь домой. Как только вы это сделаете, передавленные стопы тут же начнут отекать, и вы уже вряд ли сможет надеть туфли обратно, не испытывая при этом адские муки.

СОВЕТ №8: НАНЕСИТЕ ДЕЗОДОРАНТ

Чтобы обувь не натирала, перед выходом обработайте все проблемные места на ногах роликовым дезодорантом.

СОВЕТ №9: НЕМНОГО ВАНДАЛИЗМА

Вы чувствуете, как сильно ноги напрягаются при хождении на каблуках по скользкому полу в вашем офисе? Чтобы придать уверенность походке и снять излишнюю нагрузку на стопу, потрите подошву новой обуви наждачной бумагой. Это улучшит сцепление с поверхностью пола и избавит вас от необходимости семенить мелкими шажками, от которых ноги начинают ныть уже через минуту.

СОВЕТ №10: РАССЛАБЬТЕСЬ

После утомительного дня побалуйте ваши ножки лечебной ванночкой. Добавьте в воду морскую соль, мяту, лаванду или розмарин – травы обладают успокаивающим эффектом, а соль подсушивает ранки и трещины на коже.

Чтобы снять отеки, залейте несколько ложек сухой ромашки кипятком, дайте отвару настояться, затем добавьте в него теплой воды и одну столовую ложку меда. Держите ноги в ванночке не менее 15 минут.

Боль в ногах поможет снять расслабляющий массаж. Разомните стопу мягкими движениями, затем проденьте пальцы рук сквозь пальцы ног и подержите их в таком положении в течение 5-7 минут. Это поможет восстановить кровообращение и снять нагрузку с нервов.

goodhouse.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Хотя иммунная система может распознать вирусные штаммы, с которыми она столкнулась раньше, она не узнает новый вирус, который мутировал.
      Сильная иммунная система справится с этим нападением, тот, который ослаблен плохим питанием и слишком большим стрессом, будет бороться за то, чтобы вернуться к хорошему самочувствию.
      Шесть практических советов, которые помогут вам оставаться здоровыми этой осенью:
      Медитируйте
      Исследования показали, что медитация повышает иммунную систему. Не говоря уже о том, что люди, которые медитируют, намного счастливее, здоровее и намного спокойнее.
      Возьмите Ашвагандху
      Эта удивительная аюрведическая трава повышает и укрепляет иммунную систему. Она также обеспечивает крепкий сон и уравновешивает ваши гормоны.
      Запаситесь пробиотиками
      Они имеют решающее значение для поддержания хорошего здорового кишечника. Когда пищеварительная система работает правильно, микробы имеют меньше шансов навредить организму.
      Получайте больше витамина С в пищевых продуктах и добавках
      Мы все знаем, что витамин С связан с профилактикой простуды и гриппа, поэтому не стоит недооценивать силу потребления хороших источников пищи этого витамина!
      Не забывайте о витамине Е
      Это антиоксидантное питательное вещество помогает замедлить признаки старения, а также укрепляет клетки организма, которые борются с инфекцией. Если вы едите продукты, богатые витамином Е или принимаете добавки, у вас будет дополнительное  оружие для борьбы с бактериями и другими вирусами.
      Ешьте фрукты и овощи
      Плохое питание является распространенной причиной ослабленного иммунитета. Фрукты и овощи содержат сотни фитохимикатов, которые обеспечивают профилактическое действие для здоровья.
      lemonade.style
    • julia122997
      De julia122997
      Стирайте вещи в горячей воде
      Иногда в целях экономии электричества мы стираем одежду при пониженной температуре. Но врачи утверждают: в разгар микробных атак температура воды в стиральной машине должна быть не меньше 40 градусов (если, конечно же, вещь не нуждается в деликатной стирке).
      Только при такой температуре микробы, которые цепляются за одежду в общественных местах, могут погибнуть.
      Ешьте меньше сладкого
      Исследования, проведенные в Университете Лома Линды (Калифорния, США), показали, что у людей, которые съедали в день по 100 грамм сахара (включая сахар в напитках, выпечке и других продуктах), заметно снижался иммунитет.
      Это связано с тем, что от большого количества сладостей клетки-фагоциты частично теряют способность уничтожать микробы. В среднем это явление наблюдается около 5 часов после употребления сладкого, поэтому, если как раз в этот период вы столкнетесь с зараженным человеком, вам крупно не повезет.
      Используйте вместо салфеток и антисептика мыло и воду
      Многие ошибочно полагают, что антисептические средства способны защитить от вирусов. На самом деле, даже те санитайзеры, которые содержат 80% спирта, не могут очистить руки от всех возбудителей простуды и гриппа, попадающих на них, когда мы дотрагиваемся до поручней в общественных местах, ручек дверей и так далее.
      Самое надежное средство защиты — мыло и вода! Возвращаясь с улицы, обязательно мойте руки с мылом. Также эту процедуру рекомендуется повторять в течение дня.
      Занимайтесь спортом, но без перегрузок
      Фитнес, простая ходьба или работа по дому способствуют повышению иммунной системы. Однако исследования ученый Университета Лафборо (Англия) показали, что интенсивные тренировки, наоборот, подавляют иммунные реакции. Это связано с тем, что при тяжелых нагрузках в организме происходит выброс стрессовых гормонов, и организм бросает все свои ресурсы на восстановление.
      Держите нос в тепле
      Еще наши бабушки говорили нам, как важно держать в тепле ноги, но врачи утверждают: одна из главных причин, почему мы чаще болеем осенью и зимой — переохлаждение носа. Именно через него инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, проникают внутрь. А из-за снижения температуры, замедляется кровообращение, в результате чего к месту встречи с микробами проникает меньше защитных иммунных клеток крови.
      Восполняйте недостаток витамина D
      При недостаточном уровне витамина D в организме заметно снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. Риск подхватить какую-либо инфекцию увеличивается втрое! Чтобы избежать этого, употребляйте как можно больше продуктов, богатых витамином D, например, яйца, печень трески, жирную рыбу, кисломолочную продукцию.
      Спите не меньше 8 часов
      К доводам в пользу такого режима отдыха присоединились и ученые из Йельского университета. В ходе исследования им удалось установить, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Люди, которые спят меньше 7-ми часов в сутки, в три раза больше рискуют подцепить простуду, чем те, кто нормально высыпаются.
      Промывайте нос солевым раствором
      Исследования Пенсильванского университета подтвердили эффективность солевых «душей» в профилактике вирусных заболеваний. Дело в том, что промывание носа такими растворами помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости. Из-за этого вирус не может размножаться и проникать внутрь организма.
      Соблюдайте «правило двух сидений»
      Австралийские ученые выяснили, что риск заразиться гриппом возрастает в разы, если вы находитесь на расстоянии ближе двух рядов сидений к разносчику инфекции. Поэтому, находясь в общественном транспорте, кино или кафе, старайтесь отсаживаться как можно дальше от людей с явными признаками болезни (кашель, насморк и так далее).
      Реже пожимайте руки
      В сезон простуд это популярное приветствие может быть опасным, ведь соприкасаясь руками с другими людьми, вы получаете их микробы. Естественно, через кожу вирус не передается, но большинство людей так или иначе дотрагиваются до глаз, чешут нос, прикладывают руки к лицу и так далее. Вместо этого лучше используйте другой способ приветствия, ну либо мойте руки с мылом после каждого рукопожатия.
      А у вас есть какие-то секреты спасения от простуды?
      bigpicture.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Кто эти дамы, чьи образы набирают рекордное число лайков в соцсетях и за которыми закреплены первые ряды на модных показах? И какие модные уроки можно взять у них на вооружение?

      Рэйчел Зоуи
      Рэйчел Зоуи — самый влиятельный голливудский стилист. В разное время ее клиентками были Энн Хэтэуэй, Деми Мур, Лив Тайлер, Дженнифер Лоуренс и другие звезды первого эшелона. Сама Рэйчел одевается в стилистике, близкой к бохо: платья макси летящих силуэтов, брюки клеш, многослойные украшения и неизменные белокурые локоны волной, обрамляющие лицо.
      Урок № 1: Брюки должны быть длинными. Исключение составляют укороченные модели до лодыжек. В остальных случаях брюки должны быть не выше 5–7 мм от пола, даже если вы на платформе или высокой шпильке. Штаны и джинсы силуэта клеш являются визитной карточкой Зоуи — она выбирает их и для светских выходов, и для прогулок с детьми. Стилист убеждена, что такая форма брюк даже миниатюрную девушку визуально сделает обладательницей ног от ушей.

      Мирослава Дума
      Мирослава Дума — главная героиня стритстайл-репортажей с мировых недель моды, основательница онлайн-ресурса Buro 24/7, а также технологичной компании Future Tech Lab. И она знает, как одеваться со вкусом и выглядеть стильно.
      Урок № 2: Сочетайте спортивные и элегантные вещи в одном образе. Создание образов на стыке стилей — всегда беспроигрышный вариант, и Дума умело пользуется этим приемом. Например, строгий тренч, накинутый на трендовую футболку с принтом, и джинсы с рваным краем она дополняет туфлями на каблуке и сумкой классической формы. Или сбивает градус торжественности с блестящей юбки, надевая ее с белой майкой, а на талии повязав грубую джинсовку.

      Кьяра Ферраньи
      Кьяра Ферраньи — фешен-блогер из Италии, в инстаграме на нее подписано больше 17 млн человек. О Кьяре говорят как об одном из самых значительных агентов влияния в мире моды, с нею охотно сотрудничают крупные фешен-бренды, а ее фото регулярно появляются на обложках известных журналов.
      Урок № 3: На прогулке с маленьким ребенком тоже можно выглядеть стильно. Секрет образов молодой мамы от Кьяры Ферраньи — актуальная обувь на «плоском ходу» и такой тип сумки, чтобы руки оставались свободными. А если есть желание надеть мини, в котором молодые мамы часто себе отказывают, то стоит взять пример с блогера и предпочесть юбке шорты. В этом случае, наклонившись к малышу, вы не рискуете показать миру слишком много.

      Александра Лапп
      Образы Александры Лапп появляются на страницах журналов Vogue, Cosmopolitan, Elle и в фотоотчетах с мировых недель моды. В прошлом она работала моделью. Сейчас ей 43 года, и она успешный фешен-блогер.
      Урок № 4: Сочетайте яркие цвета в образе. Так, к свитеру в разноцветную полоску Александра подобрала желтые брюки в цвет желтых полос, а актуальный ободок сочетается с зелеными полосками свитера. Комплект, состоящий из ярко-малинового пуловера и алой юбки плиссе, тоже смотрится очень гармонично.

      Карин Ройтфельд
      Карин Ройтфельд — экс-редактор Vogue Paris. Ей 64 года, и она знаменита своим тонким чувством стиля. Карин принадлежит негласный титул самой стильной француженки в мире. Она выбирает для своего гардероба преимущественно классические фасоны и нейтральную цветовую палитру. Но при этом не боится добавить в образ неожиданную вещь «из другой оперы».
      Урок № 5: Составлять эффектные наряды можно, используя одежду преимущественно черного цвета, и добавлять «перчинку» даже в самые сдержанно-лаконичные образы. Например, разбавить total black ярко-алыми ботильонами. Или к простой черной рубахе и юбке-карандашу выбрать ажурные колготки, захватив для утепления пальто / тренч / шубу из экомеха «хищной» расцветки.

      Оливия Палермо
      Оливия Палермо — американская актриса, модель и дизайнер. А еще она известна благодаря своему безупречному стилю. Палермо удачно адаптирует под себя существующие тенденции, а ее образы — наглядная иллюстрация того, что будет модно в текущем и наступающем сезоне. Так что инстаграм Оливии можно считать полноценной заменой модному журналу.
      Урок № 6: В одном образе можно миксовать разные принты. Основное правило грамотного сочетания: в рисунках обязательно должно быть что-то общее. Например, один и тот же принт, но разных размеров, как на фото слева. Или разные рисунки, но в одной цветовой гамме. Так, на фото справа пуловер в полоску дополнен принтованной юбкой. Образ выглядит гармоничным благодаря тому, что серо-голубые и бордовые полоски свитера сочетаются с цветовым решением юбки, а желтый цвет верхней части наряда «поддержан» цветом ремешка на талии.

      Алекса Чанг
      Алекса Чанг — пишущий редактор британского Vogue, модель, журналист и лауреат премии British Style Award. О ней говорят как о самой стильной британке современности. Алекса обладает тонким чутьем к быстро сменяющим друг друга трендам и редким даром выглядеть чувственно без малейшего намека на вульгарность.
      Урок № 7: Длина мини может выглядеть стильно и элегантно. Алекса Чанг — поклонница стиля 60-х годов, именно поэтому ее часто можно увидеть в коротких платьях, юбках и шортах. Выбирая мини, девушка отдает предпочтение достаточно закрытому верху с длинными рукавами. Ну а если у платья открыта зона декольте, то можно выйти из положения, просто накинув на плечи элегантное пальто.

      Вирджиния Чедвик-Хили
      Вирджиния — бывший редактор британского Vogue, где она проработала 12 лет. Ныне она является личным стилистом Кэтрин, герцогини Кембриджской, и модные критики высоко оценивают эволюцию стиля герцогини с приходом нового стилиста.
      Урок № 8: Летящие платья с принтами можно вписать в демисезонный гардероб. Достаточно лишь заменить туфли на элегантные сапоги, а на плечи накинуть жакет или пальто — и стильный образ готов. И любимое платье не будет пылиться в шкафу до следующего весенне-летнего сезона.

      Эммануэль Альт
      Эммануэль — главный редактор Vogue Paris с февраля 2011 года. В свои 52 года стройная и элегантная Альт является королевой стритстайла и воплощением образа настоящей парижанки. Она не любит юбки и платья и предпочитает брючные костюмы, джинсы, рубахи и другие, казалось бы, незамысловатые предметы гардероба, которые носит с особым шармом.
      Урок № 9: Смело вводите в образ элементы мужского гардероба. Костюм серого цвета, футболка или простая белая рубаха — элементы андрогинного стиля, и они вполне могут обитать и в шкафу у мужчины. Они и были в свое время позаимствованы оттуда дамами. Для этого стиля характерны нейтральные цвета одежды, минимум аксессуаров, простой крой и лаконичность. Как истинной француженке Альт удается выглядеть женственно и с шармом в подобной одежде.

      Бонус: Меган, герцогиня Сассекская
      Она не является блогером и не имеет отношения к моде. Но наряды, в которых появляется Меган Маркл, влияют как на развитие моды, так и на то, что выбирают рядовые потребители. Например, белое пальто, которое будущая герцогиня Сассекская надела в день помолвки, было раскуплено за следующие сутки во всех магазинах сети.. А компания Line, которая его произвела, впоследствии переименовала эту модель в Meghan.
      Миллионы людей по всему миру следят за образами герцогини и готовы покупать такие или похожие вещи. Существует даже специальный сайт, посвященный стилю Меган, где по косточкам разбираются все образы герцогини. Этот ресурс позволяет приобрести вещи, которые носит супруга принца Гарри, а также их аналоги в разных ценовых категориях.
      «Феномен Меган» можно объяснить желанием прикоснуться к сказке. Люди покупают не одежду как у герцогини, а мечту. Ведь история этой разведенной 37-летней (на момент помолвки) женщины «из народа» — это живое доказательство тому, что в жизни мы можем добиться чего угодно. Почитать подробнее о стиле Меган и ее модных приемах можно здесь.
      Стиль кого из публичных персон близок вам? Кого вы могли бы назвать своим фешен-ориентиром?
      adme.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      В рекламных постах звучат слова «детокс», «похудение», и в это искренне верят даже авторы, например Кортни Кардашьян. Но прежде чем ты поддашься магическому влиянию рекламы, прочти мнение врачей.
      Что такое хлорофильная вода?
      Вспомним уроки биологии: хлорофилл — это зеленый пигмент, который поглощает свет и питает растение. Хлорофильная вода — это напиток, состоящий из воды и набора витаминов и прочих питательных веществ, включая хлорофилл.
      Чем она полезна?
      Небольшое исследование показало, что хлорофилл в виде муки, добавленный в блюда, помогает снизить аппетит. Прием хлорофилла в таблетках может приостановить развитие рака в ЖКТ (это показало другое маленькое исследование, и оно не считается клинически проверенным!). К тому же проводить исследования хлорофилла довольно сложно, потому что люди не могут питаться только им. И он не является одобренным БАДом или тем более лекарственным средством.
      Итак, получается, что достоверных сведений о пользе хлорофилла попросту нет.
      А чем я рискую?
      По сути побочным эффектом приема хлорофилла может быть боль в животе. Никаких серьезных зарегистрированных проблем на данный момент нет. Но и пользы — тоже.
      Попробовать ли? Решать тебе. В любом случае хлорофильная вода — это жидкость,а значит, ты не будешь чувствовать жажду.
      Натуральные источники хлорофилла — шпинат, зелень, спирулина, брокколи, спаржа,зеленые бобы, фасоль. Очевидно, что в них гораздо больше пользы, чем в одном только хлорофилле. И они обходятся гораздо дешевле модных снадобий с хлорофиллом!
      cosmo.ru
  •