Invidia, cum scăpăm de ea în doar 5 paşi


    Se întâmplă să ţi se facă inima tângă la vederea unor imagini? Uneori te podidesc lacrimile când vezi pe cineva cu siluetă de invidiat, bine sculptată, în timp ce tu cu tot efortul depus, chiar şi după o dietă drastică cu puţine calorii şi carbohidraţi nu arăţi la fel de bine.

8-signalov-chto-k-vam-ispytyvajut-zavist.jpg

Sau cineva după o zi grea de muncă nu pleacă acasă, ci la petrecere cu prietenii sau la întâlnire cu persoana dragă, iar tu ai de ales între bucătărie, un serial, să stai cu ochii aţintiţi în telefon şi apoi să mergi de unul singur la culcare. E jignitor, nu-i aşa? În astfel de momente te laşi cuprins de un sentiment de milă faţă de sine însuşi. Şi îţi doreşti o viaţă la fel de împlinită. Ca mai apoi să-ţi aduci aminte că invidia nu este cel mai bun sentiment şi apoi începe să te macine şi asta. Începi să te autocondamni pentru aceasta. Dar nu este atât de simplu să renunţi la invidie printr-un simplu efort al voinţei. E ca în cazul elefantului, nu te gândi la el şi îl vei avea în minte cât e ziua de lungă.

Invidia are numeroase efecte neplăcute. Iată doar câteva din ele:

  • Nivel sporit de stres
  • Nemulțumirea față de sine și de viața ta
  • Proastă dispoziţie
  • Reducerea capacităţii de muncă
  • Înrăire şi viziune negativă despre viaţă
  • Insomnie, anxietate, nervozitate

Dar şi acestea sunt o motivaţie suficientă pentru a începe lupta cu sentimentul distrugător. Să vedem ce putem face.

Nu te autocondamna şi nu evita sentimentul de invidie

Invidia este un sentiment foarte puternic cu o mare încărcătură energetică. Cu timpul vei învăţa să direcţionezi această energie în scopuri paşnice. Constatarea sentimentului de invidie este primul pas spre transformarea în bine. Aşadar, invidiezi. Încearcă acest sentiment în toată deplinătatea sa. Acum eşti gata să treci la pasul următor.

Înţelege ce sentimente ai vrea să încerci

Atunci când privirea se agaţă de ceva, când ai un profund sentiment lăuntric de invidie, ea nu-ţi semnalizează despre nevoia unui lucru, a unei călătorii sau despre necesitatea de a fi într-o condiţie fizică bună. Este un semnal că simţi nevoia de a încerca anumite emoţii şi sentimente.

  • În spatele dorinţei de a avea un corp frumos stă necesitatea de a avea mai multă încredere în sine, de a te accepta aşa cum eşti
  • Dorinţa de a atinge anumite performanţe în activitatea ta ascunde nevoia de autorealizare, de recunoaştere din partea celor din jur, nevoia unui sentiment de autoapreciere, de mândrie pentru sine
  • În spatele dorinţei de a avea un automobil stă nevoia de stabilitate, protecţie, bucurie, pe care ţi-o oferă bunăstarea materială

Nu duci lipsă de anumite lucruri, ci de emoţii concrete. Aşadar, următorul pas va fi să-ţi pui întrebarea: ce sentimente aş vrea să încerc?

Ce pot face pentru aceasta chiar acum?

După ce ai conştientizat că simţi necesitatea de a încerca un anumit sentiment, gândeşte-te ce ai putea să întreprinzi chiar acum. Ai la dispoziţie numeroase posibilităţi şi instrumente, pentru a-ţi aduce bucurii, a te accepta, a avea o atitudine mai bună faţă de sine, a obţine sprijin.

Fă acest lucru

Precum am menţionat mai sus, invidia este un impuls puternic. Valorifică încărcătura acestui sentiment pentru a face un pas concret. Du-te şi fă ceva chiar acum. Nu sta mult pe gânduri şi nu încerca să analizezi dacă vei reuşi sau nu, nu te gândi dacă vei putea înscrie un gol sau nu. Pur şi simplu loveşte mingea.

Laudă-te

Ia o clipă de răgaz şi laudă-te pentru efortul depus. Pentru faptul că lucrezi conştient asupra proceselor tale lăuntrice. Încearcă sentimentul de recunoştinţă pentru paşii făcuţi. Şi recunoştinţă faţă de cei, pe care i-ai invidiat, or anume ei te-au ajutat să percepi necesităţile tale lăuntrice, să mergi după invidie şi să urci la un alt nivel, să vezi de ce ai nevoie la această etapă a vieţii.

Rareori ne gândim la asta, dar fiece succes este anticipat de o perioadă de depăşire a dificultăţilor. Adevărat, unii pot avea mai mult succes în plan profesional, dar care este preţul realizărilor sale, te-ai întrebat vreodată? Munca asiduă, sacrificarea vieţii personale, stres şi surmenare. Oare merită să fii invidios că nu le ai? Sau cineva poate sta la volanul unei maşini de lux, dar nu se ştie niciodată câtă trudă se ascunde în spatele acestei realizări. Noi vedem doar rezultatul final. Pentru că creditele, lacrimile şi munca depusă nu stau la vedere. Orice succes are şi o latură ascunsă. Gândeşte-te la asta data viitoare, când vei arunca o privire invidioasă asupra cuiva.

omactiv.md





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid. Dietele minune nu există, iar ceea ce ar trebui să faci este să îți stabilești un program pe care să îl urmezi, atât din punct de vedere al alimentației, cât și al antrenamentelor.
      Pe lângă astea, mai sunt și alte aspecte cărora ar trebui să le acorzi atenție:
      1. Degeaba faci exerciții fizice dacă nu ai și o alimentație sănătoasă
      Ai putea crede că, dacă faci suficient de mult sport, vei putea să pierzi câte kilograme îți dorești, însă nu este așa. Pentru a putea slăbi într-un mod sănătos, trebuie să faci exerciții fizice, dar și să ai o alimentație echilibrată. Sportul reprezintă o mică parte din întreg procesul de slăbit, iar alimentația este cea care joacă rolul principal. 
      2. Trebuie să mănânci și grăsimi
      Multe persoane au impresia că ar trebui să evite alimentele bogate în grăsimi pentru a putea ajunge la silueta dorită. Însă, ai nevoie de grăsimi sănătoase deoarece ele sunt esențiale sănătății tale, oferindu-ți energie și senzația de sațietate. Trebuie să te asiguri că alegi grăsimi sănătoase și eviți alimentele procesate. Astfel că te poți orienta către avocado, măsline, pește gras, tofu sau diverse semințe, cum sunt cele de in, dovleac, susan sau de floarea soarelui.
      3. Nu există un singur mod prin care poți să slăbești
      Fiecare metabolism este diferit și e important de reținut asta. O dietă care a funcționat la o persoană nu îți va oferi garanția că te va face și pe tine să pierzi în greutate. Din acest motiv, contează să îți cunoști corpul și să nu încerci diete care îți pot face rău. De asemenea, e esențial să consulți și un medic specialist înainte de a începe tot procesul, pentru a te asigura că urmezi un plan potrivit ție. 
      4. Trebuie să te odihnești suficient
      Somnul are o foarte mare legătură cu slăbitul. Multe studii au arătat că, dacă nu reușești să te odihnești suficient și nu dormi cele opt ore recomandate pe noapte, te poți îngrășa. Așa că, trebuie să îi permiți corpului tău să se odihnească îndeajuns de mult, astfel încât să poți avea energie a doua zi.
      5. Poți mânca ciocolată, fără să te îngrijorezi că te îngrași
      Este adevărat că, dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să ai o alimentație corespunzătoare, dar asta nu înseamnă că trebuie să îți impui restricții. Iar printre restricțiile des vehiculate în diete ar fi ciocolata. Însă, ciocolata neagră are o mulțime de antioxidanți și poate scădea riscul bolilor cardiovasculare.
      6. Poți bea și alcool
      Studiile arată că poți bea și un pahar de vin roșu și totuși să pierzi în greutate. Antioxidanții care se regăsesc în vinul roșu sunt potriviți dacă vrei să slăbești, așa că este modalitatea excelentă de a te relaxa de la stresul zilnic, dar și de a pierde în greutate. Însă, reține faptul că nu trebuie să exagerezi și e important să consumi alcool în mod responsabil.
      elle.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Traseele naționale sunt deja împânzite de comercianți, care le culeg din pădure și le vând chiar pe marginea drumului, transmite Știri.md cu referire la tv8.md. 
      Deși i-am rugat să ne explice, de ce reguli se conduc, atunci când le strâng, vânzătorii ambulanți, fie că au refuzat să o facă, fie ne-au rugat să-i credem pe cuvânt, că toate ar fi bune. 
      Specialiștii atenționează, însă, că există un șir de indicii simple și detalii la care trebuie să fim atenți, atunci când este vorba de consumul ciupercilor. 
      La rândul său, Centrul Național de Asistență Medicală Urgentă anunță că numărul cazurilor de intoxicații cu ciuperci este în creștere. 
      Doar în perioada 12-19 octombrie curent, au fost înregistrate 46 de persoane cu astfel de intoxicații.
       
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      O mușcătură de căpușă s-a dovedit a fi extrem de periculoasă pentru o fetiță de 5 ani din statul american Mississippi, transmite Știri.md cu referire la Demamici.ro.
      Micuța Kailyn a rămas paralizată, miercuri dimineață, și nu a mai putut nici măcar vorbi, după ce mama ei a găsit o mușcătură adâncă de căpușă pe scalpul ei, potrivit Daily Mail.
      Jessica Griffin, mama fetei, a observat primele semnale în dimineața zilei de miercuri, atunci când fetița s-a trezit. Kailyn a căzut din picioare când s-a dat de dimineață jos din pat, iar inițial mama a crezut că micuța e pur și simplu somnoroasă.
      În timp ce o pieptăna, și-a dat seama că nu vorbește nici foarte clar și tot atunci a descoperit și o mușcătură de căpușă pe scalpul ei.
      Jessica Griffin s-a prezentat de urgență cu fetița ei la spital, unde medicii au diagnosticat-o cu paralizie temporară, pe partea stângă. Se pare că o astfel de reacție a organismului este cauzată de o neurotoxină găsită în saliva căpușei.
      Medicii au asigurat-o pe mamă că nu mai e niciun pericol, iar căpușa a fost îndepărtată, urmând ca simptomele să dispară în 12-24 de ore.
      Mama fetiței care a fost mușcată de căpușă a plecat acasă cu fetița complet recuperată, însă și-a dorit să-și împărtășească povestea cu mamele de pretutindeni.
      O mușcătură de căpușă poate cauza reacții severe, inclusiv insuficiență respiratorie și, implicit, moarte.
      demamici.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      „Canicula este definită drept o creștere a temperaturii zilnice cu peste 10 grade Celsius faţă de temperatura medie a unei zone şi este o cauză importantă de morbiditate şi mortalitate, în special în regiunile cu umiditate crescută. Fiind o consecință a încălzirii globale, acest fenomen reprezintă, totodată, și un stres major pentru organism”, potrivit ANSP, transmite Știri.md.
      „Fiziologic vorbind, corpul uman este alcătuit în proporție de 60% din apă, rezervele principale fiind în sânge, rinichi, mușchi și țesutul de grăsime. În timpul temperaturilor caniculare organismul mobilizează apa din rezerve spre suprafața pielii, eliminând surplusul de căldură din corp prin evaporare. Pentru că este un proces epuizant, care solicită și un aport suficient de apă, este foarte important în această perioadă să ne alimentăm și să ne hidratăm corespunzător”, mai spun specialiștii.
      În acest sens, experții ANSP vin cu un șir de sfaturi pentru cetățeni în această perioadă:
      – Evitați mesele copioase, cu mai multe tipuri de alimente, bogate în grăsimi, amidon și zahăr. Acestea se digeră mai dificil și solicită mai mult efort din partea organismului.
      – În schimb, susțineți organismul în procesul de răcorire consumând mese simple, bogate în fructe și legume proaspete, care sunt bogate în apă. Consumați nu mai puțin de două porții de fructe și trei porții de legume proaspete în zi.
      – Evitați să consumați alcool – acesta deshidratează, mărește tensiunea arterială și împiedică organismul să lupte eficient cu canicula.
      – Limitați consumul băuturilor bogate în cofeină (ceaiul și cafeaua), întrucât acestea deshidratează, și consumați minim 2-2,5 litri de apă pe zi.
      – Fiți atenți la temperatura băuturilor – nu este indicat să consumați băuturi foarte reci. Acestea au un efect de răcorire de scurtă durată, întrucât organismul trebuie să le încălzească până la temperatura sa internă, drept rezultat se generează căldură, iar senzația de răcoare dispare. În plus, aceste băuturi pot cauza apariția unor simptome de răceală.
      – Alegeți cu precauție alimentele de la raft, în special pe cele perisabile, precum ouăle, carnea, peștele, laptele și produsele lactate, maioneza, prăjiturile. Nu le cumpărați din locurile neautorizate sau din stradă. Dacă nu sunt verificate și păstrate corespunzător acestea pot fi sursa unor intoxicații alimentare severe.
      stiri.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Cu toate eforturile pe care le faci pentru a avea un stil de viata sanatos, sigur sunt momente in care te simti balonata. Iar acest lucru este perfect normal, si tine nu doar de ceea ce mananci, ci si de fluctuatiile hormonale.
      Nimic nu poate strica mai mult un moment perfect decat problemele cu digestia dupa masa. Insa aceste senzatii neplacute pot fi diminuate in doar cateva minute. Ceaiurile au numeroase beneficii asupra sanatatii, asa ca ai foarte multe motive sa le consumi.
      Ceaiuri pe care sa le consumi cand te simti balonata
      Ceai de menta
      Ceaiul de menta este cel mai popular ceai obtinut din plante din intreaga lume. Si sunt foarte multe motive pentru care este apreciat! Menta are proprietati antioxidante si antibacteriene, insa cel mai important beneficiu este acela ca ajuta la digestie. Poti sa consumi ceaiul de menta oricand in timpul anului, insa in mod special dupa o masa grea. Daca te simti balonata dupa ce ai consumat foarte multe alimente, acest ceai te va ajuta sa scapi rapid de disconfort.
      Ceai de turmeric
      Aproape orice problema digestiva poate fi ameliorata cu turmeric. De fapt, aceasta planta are atat de multe beneficii asupra sanatatii organismului, incat era de asteptat sa o mentionam! Turmericul a fost folosit inca din cele mai vechi timpuri, in special in medicina Ayurvedica. Este recomandat in special pentru proprietatile sale antiinflamatorii, insa ajuta si la ameliorarea senzatiei de stomac plin. Daca vrei sa te bucuri de beneficiile ceaiului de turmeric, iti recomand sa il indulcesti cu o lingurita de miere. Ceaiul va fi mai savuros si mai usor de consumat.
      Ceai de fenicul
      Te simti balonata? Ceaiul de fenicul te scapa de disconfort! Are o multime de beneficii asupra sanatatii, deoarece contine o serie de antioxidanti si vitamine (vitamina A, vitamina B si vitamina C). La fel ca menta, feniculul este foarte cunoscut pentru proprietatile sale si consumat deseori de oamenii din intreaga lume. Ajuta la relaxarea muschilor abdominali si reduce senzatia de stomac plin. Consuma-l ori de cate ori ai probleme de digestie si te vei simti mult mai bine.
      Ceai de ginseng
      Ginsengul este cunoscut inca din cele mai vechi timpuri pentru proprietatile sale miraculoase asupra sanatatii. Este antiinflamator si antibacterian, motiv pentru care este recomandat pentru problemele de digestie. Acest ceai este obtinut din radacina de ginseng si este folosit si pentru a combate oboseala sau semnele imbatranirii. Este o bautura care te incalzeste si iti da o stare de bine, pe langa beneficiile in ceea ce priveste balonarea.
      Nu obisnuiesti sa consumi ceaiuri? Exista cateva metode alternative care te ajuta sa scapi de balonare. Exercitiile de respiratie sau unele pozitii de yoga te ajuta sa scapi rapid de disconfort. Poti, de asemenea, sa excluzi din dieta alimente care contribuie la balonare, cele mai daunatoare dintre ele fiind zaharul si bauturile acidulate.
      andreearaicu.ro
  •