Invidia, cum scăpăm de ea în doar 5 paşi


    Se întâmplă să ţi se facă inima tângă la vederea unor imagini? Uneori te podidesc lacrimile când vezi pe cineva cu siluetă de invidiat, bine sculptată, în timp ce tu cu tot efortul depus, chiar şi după o dietă drastică cu puţine calorii şi carbohidraţi nu arăţi la fel de bine.

8-signalov-chto-k-vam-ispytyvajut-zavist.jpg

Sau cineva după o zi grea de muncă nu pleacă acasă, ci la petrecere cu prietenii sau la întâlnire cu persoana dragă, iar tu ai de ales între bucătărie, un serial, să stai cu ochii aţintiţi în telefon şi apoi să mergi de unul singur la culcare. E jignitor, nu-i aşa? În astfel de momente te laşi cuprins de un sentiment de milă faţă de sine însuşi. Şi îţi doreşti o viaţă la fel de împlinită. Ca mai apoi să-ţi aduci aminte că invidia nu este cel mai bun sentiment şi apoi începe să te macine şi asta. Începi să te autocondamni pentru aceasta. Dar nu este atât de simplu să renunţi la invidie printr-un simplu efort al voinţei. E ca în cazul elefantului, nu te gândi la el şi îl vei avea în minte cât e ziua de lungă.

Invidia are numeroase efecte neplăcute. Iată doar câteva din ele:

  • Nivel sporit de stres
  • Nemulțumirea față de sine și de viața ta
  • Proastă dispoziţie
  • Reducerea capacităţii de muncă
  • Înrăire şi viziune negativă despre viaţă
  • Insomnie, anxietate, nervozitate

Dar şi acestea sunt o motivaţie suficientă pentru a începe lupta cu sentimentul distrugător. Să vedem ce putem face.

Nu te autocondamna şi nu evita sentimentul de invidie

Invidia este un sentiment foarte puternic cu o mare încărcătură energetică. Cu timpul vei învăţa să direcţionezi această energie în scopuri paşnice. Constatarea sentimentului de invidie este primul pas spre transformarea în bine. Aşadar, invidiezi. Încearcă acest sentiment în toată deplinătatea sa. Acum eşti gata să treci la pasul următor.

Înţelege ce sentimente ai vrea să încerci

Atunci când privirea se agaţă de ceva, când ai un profund sentiment lăuntric de invidie, ea nu-ţi semnalizează despre nevoia unui lucru, a unei călătorii sau despre necesitatea de a fi într-o condiţie fizică bună. Este un semnal că simţi nevoia de a încerca anumite emoţii şi sentimente.

  • În spatele dorinţei de a avea un corp frumos stă necesitatea de a avea mai multă încredere în sine, de a te accepta aşa cum eşti
  • Dorinţa de a atinge anumite performanţe în activitatea ta ascunde nevoia de autorealizare, de recunoaştere din partea celor din jur, nevoia unui sentiment de autoapreciere, de mândrie pentru sine
  • În spatele dorinţei de a avea un automobil stă nevoia de stabilitate, protecţie, bucurie, pe care ţi-o oferă bunăstarea materială

Nu duci lipsă de anumite lucruri, ci de emoţii concrete. Aşadar, următorul pas va fi să-ţi pui întrebarea: ce sentimente aş vrea să încerc?

Ce pot face pentru aceasta chiar acum?

După ce ai conştientizat că simţi necesitatea de a încerca un anumit sentiment, gândeşte-te ce ai putea să întreprinzi chiar acum. Ai la dispoziţie numeroase posibilităţi şi instrumente, pentru a-ţi aduce bucurii, a te accepta, a avea o atitudine mai bună faţă de sine, a obţine sprijin.

Fă acest lucru

Precum am menţionat mai sus, invidia este un impuls puternic. Valorifică încărcătura acestui sentiment pentru a face un pas concret. Du-te şi fă ceva chiar acum. Nu sta mult pe gânduri şi nu încerca să analizezi dacă vei reuşi sau nu, nu te gândi dacă vei putea înscrie un gol sau nu. Pur şi simplu loveşte mingea.

Laudă-te

Ia o clipă de răgaz şi laudă-te pentru efortul depus. Pentru faptul că lucrezi conştient asupra proceselor tale lăuntrice. Încearcă sentimentul de recunoştinţă pentru paşii făcuţi. Şi recunoştinţă faţă de cei, pe care i-ai invidiat, or anume ei te-au ajutat să percepi necesităţile tale lăuntrice, să mergi după invidie şi să urci la un alt nivel, să vezi de ce ai nevoie la această etapă a vieţii.

Rareori ne gândim la asta, dar fiece succes este anticipat de o perioadă de depăşire a dificultăţilor. Adevărat, unii pot avea mai mult succes în plan profesional, dar care este preţul realizărilor sale, te-ai întrebat vreodată? Munca asiduă, sacrificarea vieţii personale, stres şi surmenare. Oare merită să fii invidios că nu le ai? Sau cineva poate sta la volanul unei maşini de lux, dar nu se ştie niciodată câtă trudă se ascunde în spatele acestei realizări. Noi vedem doar rezultatul final. Pentru că creditele, lacrimile şi munca depusă nu stau la vedere. Orice succes are şi o latură ascunsă. Gândeşte-te la asta data viitoare, când vei arunca o privire invidioasă asupra cuiva.

omactiv.md





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Ce trebuie să știi înainte de a opta pentru un tatuaj
      Meșterii tattoo din Chișinău ne-au spus că e mai bine să optăm pentru tatuaje de la vârsta de 18 ani. Locul și tipul tatuajului trebuie să fie alese cu atenție și nu din grabă sau din obligație, iar desenul permanent trebuie făcut în condiții sterile și cu un echipament profesionist.
      Costul unui tatuaj este diferit în funcție de complexitatea muncii, experiența meșterului și locul de pe corp. Astfel, în saloane, prețul începe de la 35 de euro pentru tatuajele de mici dimensiuni, dar poate crește până la 60 de euro în cazul unei ore de muncă. Dacă tatuajul este complicat și se extinde pe o porțiune mai mare de piele, costul acestuia poate începe de la 100 de euro. Nu sunt excluse nici tatuajele temporare. Prețul lor începe de la 20 de euro, dar în cazul unei „mâneci” (n.r. - tatuaj care acoperă tot brațul) acesta poate ajunge la 100 de euro.
      Trendul de a avea un tatuaj cu hieroglife sau ornamentele chinezești a trecut, spun meșterii tattoo. Cei care optează pentru un tatuaj aleg atât imagini preluate de pe internet, cât și desene personalizate.
      Ce spun medicii despre înțepăturile de ac
      Medicii privesc sceptic tatuajele, iar în grupa de risc sunt persoanele care au boli de piele sau care sunt alergice la pigmentul folosit.
      Dermato-venerologul Constantin Pasecinic consideră că orice intervenție are un efect negativ asupra pielii. „Acele sau coloranții folosiți pentru a pătrunde în nivelul pielii pot avea efecte negative asupra organismului. Aceste intervenții pot genera infecții, pielea se poate coji, poate apărea roșeață, durere, umflătură la locul tatuajului. Alteori, infecția poate fi invizibilă pe piele, însă poate declanșa anumite boli”, afirmă doctorul.
      Îndepărtarea tatuajelor
      Dacă nu vă mai doriți desenul permanent, există posibilitatea îndepărtării tatuajelor cu ajutorul laserului, fiind nevoie de mai multe sesiuni, în funcție de densitatea tatuajului. Prețul pentru o singură sesiune începe de la 20 de euro.

      Medicii susțin că înlăturarea tatuajelor cu laser se efectuează cu ajutorul dioxidului de carbon prin distrugerea pigmentului în particule mici. Constantin Pasecinic a afirmat că „cei care înlătură tatuajele trebuie să aleagă specialiști în domeniu, pentru că pot apărea unele traume, să se iradieze pielea și să ducă la formarea tumorilor sau să rămână cu o cicatrice”.
      Părerile sunt împărțite
      Opiniile despre tatuaje sunt împărțite. Tânărul Dan Stoianov, spre exemplu, are patru la număr. Pentru el, acestea ilustează momentele frumoase sau mai puțin frumoase din viața sa.
      „Primul tatuaj îmi amintește cine sunt și de unde am venit, de la cine am primit educație, cine m-a crescut și pe cine trebuie să mulțumesc pentru cine sunt. Al doilea mă ține cu picioarele pe pământ, semnificând  gândirea la pasul următor. Al treilea tatuaj este o inscripție din rune balcanice, fiecare din ele având o semnificație aparte de început, succes și sfârșit. Ultimul meu tatuaj este pur si simplu un bambus. Ceva simplu dar care înseamnă duritate”, povestește Dan Stoianov.
      Unii tineri condamnă tatuajele. Studenta Victoria Cocieru crede că acestea sunt niște consecințe grave asupra pielii. „Sunt împotriva tatuajelor. După cum bine știm acestea pot cauza infecții sau chiar cancer, în cel mai rău caz. Pe lângă astea, atunci când îmbătrânim nu mai arată atât de estetic”, spune Victoria.

      Alții însă consideră că ei nu ar recurge la asemenea acțiuni, dar nu sunt împotriva lor. „Nu am avut niciodată un tatuaj și nici nu mi-am dorit. Totuși nu sunt categoric împotriva lor, depinde  de om. Trebuie să trăim și să facem după cum simțim și nu după placul altora”, susține Iulia Gonța, studentă.
      Tatuajul a apărut cu mii de ani în urmă. Acesta se realiza, la început, cu ajutorul unor ustensile din os și aveau rolul de a marca funcția unui individ într-un trib. Au fost preluat de europeni și de alte națiuni, în prezent modificându-i funcția într-una artistică.
      agora.md
    • julia122997
      De julia122997
      Unul dintre cele mai bune moduri de a ajuta copiii să-și dezvolte rezistența este să renunțăm la obiceiurile care slăbesc puterea lor mentală de care au nevoie să gândească, să simtă și să funcționeze cât mai bine.
      Iată cinci obiceiuri la care ar trebui să renunți dacă vrei să crești copii puternici din punct de vedere mental:
      Minimizarea sentimentelor copilului tău
      Când spui lucruri de genul: „Nu-ți face griji. Nu este mare lucru”, presupune că sentimentele copilului tău sunt greșite – sau că nu contează. Copiii trebuie să știe că este în regulă să trăiască diferite sentimente. Și cheia pentru a avea o viață mai bună este legată de gestionarea emoțiilor, nu de suprimarea lor. Un mesaj mai sănătos este acela: „Știu că ești speriat acum, dar știu că ești suficient de puternic pentru a-ți înfrunta temerile.”
      Să cedezi în fața lui
      Pare tentant să-i promiți o ciocolată sau telefonul mobil ca să se liniștească sau să nu mai arunce cu jucării în televizor. Dar de fiecare dată când îi oferi ce vrea, îți înveți copilul că ceea ce face, deși e greșit, este un mod eficient de a-și satisface nevoile. Dacă vrei să crești un copil puternic din punct de vedere mental, impune-i câteva limite. Învață-l modalități mai sănătoase de a-și gestiona emoțiile.
      Cocoloșirea excesivă
      S-ar putea să credeți că este bine să cheltuiești sume exorbitante pentru a-i oferi cadouri și toate lucrurile pe care tu nu le-ai avut niciodată. Dar acest răsfăț este dăunător copilului tău. Dacă obțin mereu tot ce îți doresc, nu vor învăța deprinderile de viață valoroase, cum ar fi autodisciplina. De asemenea, există șanse să devine materialist, ceea ce este asociat cu scăderea nivelului de satisfacție când devine un adult.
      Ai așteptări prea mari de la el
      Toți părinții au așteptări mari de la copii lor, dar trebuie să știm că nu toți excelează la sport sau la matematică. Trebuie să știm care le sunt limitele, astfel există multe șanse să se lupte cu probleme de stimă de sine, deoarece se vor simți ca și cum nu sunt suficienți de buni. Ajută-ți copilul să atingă obiective majore, dar asigură-te că aceste obiective sunt realiste. E în regulă dacă mai există greșeli și eșecuri.
      Învață-l să știe cum să piardă
      Deși este greu să-ți vezi copilul că a picat un examen, învață-l să suporte consecințele. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face ca să-i spuneți că întotdeauna viaţa le mai oferă o șansă.
      tabu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      La școală, eu simt o îmbunătățire. Adică nu mai e chiar o zi acolo și două acasă, ci două acolo și două acasă. Lucrurile se mai ”echilibrează”, aș putea spune. 
      Cum scăpăm de ”o zi acolo, două zile acasă” 
      Nu e chiar ușor, nu se întâmplă peste noapte și e nevoie de muncă neîntreruptă pe câmpul de bătălie al răcelilor. Dar cu un plan bine pus la punct, cu o strategie pe care să o respecți cu sfințenie, poți să-ți ajuți copilul să lupte mai bine cu răcelile. 
      Există trei mari planuri pe care fiecare mamă ar trebui să le cunoască pentru a face față tuturor provocărilor, mai ales în sezonul rece. 
      Planul alimentar 
      Toată lumea vorbește despre importanța alimentației echilibrate, dar nu toată lumea abordează acest concept așa cum ar trebui. În primul rând, alimentație echilibrată nu înseamnă doar diversificată - să-i dai mâncăruri diferite la fiecare masă. Echilibrat înseamnă ca în meniul copilului să se regăsească: vitaminele, mineralele, proteinele, fibrele, carbohidrații, grăsimile bune.Un copil ar trebui să mănânce din toate, să fie gătite cât mai ”curat” - fără prăjeli, fără tot felul de sosuri și mixturi din comerț, fără sucuri acidulate, fără fast food, fără mezeluri. Da, e greu și presupune stat zilnic în bucătărie, dar cu un plan bine pus la punct, te poți organiza suficient de bine, astfel încât să reduci timpul de gătit. 
      Marea mea descoperire a fost stabilirea meniului pe toată săptămâna, pe hârtie. Îmi e de ajutor când fac cumpărăturile și controlez mai ușor când i-am dat ultima oară un fel de mâncare. În plus, istoricul acesta, care îmi rămâne scris, e bun ca sursă de inspirație când întocmesc pentru săptămâna următoare. 
      Produsele naturiste 
      De când era mic, am ”lucrat” cu tot felul de produse naturiste. Din arsenalul meu nu lipsesc ceaiurile (cu lămâie și ghimbir), mierea, căpăceala sau polenul crud. Diminețile noastre conțin acest ritual de lingurițe cu căpăceală și polen. 
      Trusa pentru primele simptome ale răcelii 
      E de ajuns să aud un nas înfundat sau o voce schimbată, că apelez imediat la trusa care nu-mi lipsește niciodată și care a dat roade de fiecare dată. Am spray-uri nazale și pentru gât și tablete de origine naturală care acționează de la primele simptome.  
      Atacată chiar de la primele semne, răceala e anihilată, dar și dacă nu administrez din prima, tot e mai simplu, pentru că scade din durată - mitul cu ”o săptămână cu medicamente și 7 zile fără” nu e valabil. 
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Un grup de cercetători din Danemarca a descoperit că persoanele ale căror mame au fost diagnosticate cu diabet înainte sau în timpul sarcinii prezentau un risc mai mare cu până la 91 de procente de a dezvolta anumite probleme de sănătate, precum formarea unor cheaguri în vasele de sânge, până la 40 de ani.
      Totodată, urmaşii femeilor care au prezentat complicaţii diabetice aveau un risc general mai mare cu 60 de procente.
      Cercetătorii susţin că procedurile de depistare şi tratamentele aplicate femeilor care speră să devină mame ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare la următoarea generaţie.
      Pentru acest studiu, oamenii de ştiinţă au analizat date înregistrate la nivel naţional a circa 2,4 milioane de copii care s-au născut fără afecţiuni cardiace congenitale în Danemarca, între anii 1977 şi 2016. 
      Ei au identificat femeile care au dezvoltat diabet înainte de sarcină, în timpul acesteia şi pe cele afectate de complicaţii diabetice.
      Dintre 2.432.000 de copii născuţi fără afecţiuni cardiace congenitale, 54.864 (2,3%) au fost expuşi la diabet matern. 
      Persoanele născute de femei cu diabet au prezentat o creştere totală cu 29 de procente a riscului de boli cardiovasculare cu debut precoce în comparaţie cu cele ale căror mare nu au fost afectate de diabet.
      Cele mai semnificative asocieri au fost identificate în cazul descendenţilor femeilor care au avut complicaţii diabetice sau cu diabet şi antecedente de boli cardiovasculare.
      A fost, de asemenea, identificat un risc mai mare de anumite tipuri de boli cardiovasculare în cazul copiilor născuţi de femei cu diabet - un risc cu 91% mai mare de embolie pulmonară, un risc cu 82% mai mare de tromboză venoasă profundă şi un risc cu 78% mai mare de hipertensiune arterială în primele patru decenii de viaţă.
      Riscurile au fost similare în cazul diabetului de tip 1 şi a diabetului de tip 2.
      Autorii studiului publicat în jurnalul ştiinţific BMJ au declarat că aceste rezultate ''subliniază importanţa strategiilor eficiente de depistare şi prevenire a diabetului la femeile aflate la vârste fertile''.
      ''Trebuie monitorizate riscurile de boli cardiovasculare ale urmaşilor mamelor cu diabet şi investigate posibile intervenţii pe parcursul vieţii care ar putea reduce apariţia bolilor cardiovasculare'', au concluzionat cercetătorii.
      agerpres.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății în lume aproximativ 15 la sută de femei suferă din cauza depresiei postnatale. În Moldova situaţia este şi mai grea. Anna Şceglova din Chişinău s-a ciocnit cu simptomele ei, deseori invizibile pentru cei din jur.
      "După naşterea copilului am stat trei zile la maternitate. Peste două zile după revenirea acasă, am încetat să dorm. Când mă uitam la copil mereu îmi părea că el nu respiră. Citisem tot felul de prostii despre sindromul de moarte subită a sugarului. Tot mi să părea că lucrul acesta mi se va întâmpla mie", a spus Ana Șeglova, mamă.
      În lupta cu anxietatea şi simptomele depresiei Anna era ajutată de psiholog şi părinţi, care permanent erau alături de ea şi o ajutau cu sfaturi în clipele cele mai grele.
      "Sunt foarte recunoscătoare familiei mele, care m-a susţinut mereu. Fără ei mi-ar fi şi mai greu. Este important să ai cu cine vorbi despre fricile tale. Fricile nu dispăreau, până şi acum mi-i ruşine. Există riscul unor învinuiri neîntemeiate. Dar dacă nu vorbeşti - rişti să te arunci pe geam", a zis Ana Șeglova, mamă.
      Prin stări similare trece fiecare a şaptea femeie din Moldova. Depresia postnatală, în pofida denumirii poate apărea în timpul sarcinii şi duce la schimbarea esenţială a scării de valori şi comportamentului.
      "Starea de spirit depresivă duce la nedorinţa de a face cele mai obişnuite lucruri, distanţarea de oamenii care erau cândva cei mai apropiaţi, nedorinţa de a discuta cu ei. În unele cazuri se pot manifesta atacuri de panică", a zis Irina Șibaeva, mamă.
      În lipsa unui ajutor calificat, depresia poate deveni cronică şi să ducă la suicid. În Moldova, din cauza unor stereotipe de percepere, femeile se tem să se adreseze la psiholog. Or specialiștii insistă ca mamele să se adreseze după ajutor cât mai curând posibil.
      Ajutorul specialistului poate fi solicitat în centrele sănătăţii psihologice, care sunt deschise în toate policlinicile raionale.
      Anul trecut opinia publică a fost zguduită de vestea că o tânără din Bălţi, mama a doi copii şi-a pus capăt zilelor din cauza depresiei postnatale.
      publika.md
  •