Девушка поделилась советом, как избавиться от депрессии


    Часто даже врачи не придают значения разного рода ментальным отклонениям. Часто бывает, когда подросток имеет проблемы с психикой, или попадает в депрессивное состояние — и это выражается в желании резать, царапать себя. В общем, причинять себе боль. Это называется селфхарм — «самоповреждение». Даже самые близкие могут не замечать признаков этого расстройства, ведь человек скрывает как может свое тело и свое состояние.

1467369575758915.jpeg

Такое положение дел может сохраняться годами. Люди делают это, чтобы почувствовать хоть что-то, чтобы чувствовать себя живыми: в процессе выделяются эндорфины. И вот девушка из Интернета поделилась универсальным рецептом: можно заменить порезы рисунками наподобие знакомым всем антистресс-раскраскам.

Девушка с ником a-better-me пишет:

«Мой врач посоветовал мне рисовать на ногах, а не резать их. И вот результат! Серьезно, это сработало! Если у вас есть такая же проблема, советую попробовать этот метод».

«Пишу сообщить, что этот метод мне помог, и вот уже три месяца я не причиняю себе вреда. Это работает! Надеюсь, и вам тоже поможет такой подход. Надеюсь, это поможет хотя бы одному человеку со схожими трудностями».

Девушка советует использовать технику дзен-раскрасок, потому что в этом случае результат неважен, тут можно сосредоточиться на процессе и на каждом отдельном штрихе.

Кроме того, это красиво.

mama.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Конь в пальто

Postat

Самое лучшее средство от депрессии - взять за жабры знакомого папика и поехать тратить его бабки.

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Не гарантируем, что все эти особенности темперамента воспринимаются людьми одинаково позитивно, но, по мнению специалистов, в большинстве случаев наше подсознание откликается на них положительно.
      1. Излишняя откровенность
      Склонность откровенничать может оказаться ценным качеством, если речь идет о построении новых связей и углублении существующих. Как следует из теории социального проникновения, постепенное раскрытие информации о себе — одно из важнейших условий развития близости и интимности в партнерских или дружеских отношениях. С другой стороны, не секрет, что стремление рассказывать всем подряд о подробностях личной жизни может не только сформировать неблагоприятное впечатление о человеке, но и привести к другим катастрофическим последствиям. Поэтому в данном вопросе стоит быть максимально избирательным и осмотрительным.
      2. Неуклюжесть
      Если человек склонен попадать в неловкие ситуации (часто разбивает посуду или спотыкается на танцполе), ему не стоит отчаиваться: психологические исследования доказывают, что подобные казусы скорее располагают людей. В науке даже существует термин — «эффект оплошности», означающий, что мы больше симпатизируем недотепе, пролившему на себя кофе, чем его аккуратному соседу. Неуклюжесть словно «очеловечивает» людей. Промахи человека способствуют тому, что другие чувствуют себя рядом с ним более комфортно и проще воспринимают свои собственные оплошности.
      3. Любовь к сплетням
      Бытует мнение, что сплетни приносят только вред и никому не нравятся. Однако зачастую они могут оказаться полезными. Разговоры такого плана способны заставить людей чувствовать себя ближе к вам («мы против них»). Например, обсуждение неудач в личной жизни или скупости работодателя порождает ощущение доверия к собеседнику. Но не стоит забывать, что следует использовать только благожелательные формы подобных разговоров и избегать клеветы и злословия.
      4. Рискованность и авантюризм
      И мужчины, и женщины находят рискованное и авантюрное поведение невероятно привлекательным. Вы всегда готовы сорваться в спонтанное путешествие, прыгнуть с парашютом или нырнуть с аквалангом в морские глубины? Будьте уверены, что ваше окружение примет эту особенность поведения с большим энтузиазмом. Искатели приключений зачастую привлекают своей эксцентричностью и любовью к жизни. Кроме того, на подсознательном уровне человек понимает, что с таким другом или партнером точно не соскучишься!
      5. Чрезмерная прямота
      Излишняя прямолинейность может довести до беды и во многих ситуациях бывает неуместной. Однако готовность сказать правду при любых обстоятельствах способно вызвать доверие со стороны людей. Тот, кто выражает свои подлинные чувства, а не просто говорит то, что другие хотят услышать, обычно строит более гармоничные отношения как на работе, так и на личном фронте.
      6. Смущение
      Пот, заливающую лицо краску и другие видимые признаки смущения люди нередко находят привлекательными. Это доказало исследование, которое провели американские специалисты. Участников психологического эксперимента, чье состояние неловкости было очень заметно, наблюдатели оценивали как более покладистых и заслуживающих доверия. С ними больше хочется продолжать общение, чем с теми, кто сохраняет хладнокровие. Таким образом, волнение и неловкость сигнализируют не о слабости или отсутствии социальных навыков, а о надежности человека.
      7. Самоуверенность
      Самоуверенные люди обладают высокой самооценкой. Такой человек привлекает других своей силой, решительностью, успешностью. Неудивительно, что самоуверенная и дерзкая женщина (впрочем, как и мужчина с подобным темпераментом) вмиг обрастает широким кругом знакомств. Каждый день, проведенный с ярким человеком, несет нечто новое, оригинальное, что становится своего рода «крючком» для других людей.
      А вы когда-нибудь замечали, что негативные черты характера любимого человека, друга или коллеги казались вам привлекательными?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Одни убаюкивают с помощью пения, другие платочком проводят по лицу, третьи делают успокаивающие ванночки. Но, как оказалось, есть способ намного проще. А придумал его мужчина, отец маленькой девочки.
      Его зовут Даниэль Эйзенман, и он живет в Калифорнии. Он так же, как и любой другой отец, счастлив, что у него есть ребенок. Но как бы мы ни любили своих детей, любой может потерять контроль над своими эмоциями, когда они начинают рыдать.
      Но у Даниэля есть способ, который его всегда выручает.
      Всякий раз, когда его дочь начинает плакать, он издает звук «ом-м-м-м». 5 секунд — и в его доме царит тишина. Если у вас есть сомнения насчет этого метода, посмотрите видео ниже.
      В видео показано, что дочь Даниэля перестает плакать, когда она слышит этот необычный звук. Молодой папа загрузил ролик на Facebook, который набрал 273 000 лайков и 407 000 репостов.
      Мужчина нашел этому объяснение. Когда он говорит «ом-м-м-м», то на самом деле имитирует шум, который дети слышат, находясь в утробе матери. Любые гудящие шумы, даже шум, создаваемый пылесосом, напоминают им о сердцебиении мамы. Поскольку младенцы привыкли к этому звуку, они сразу успокаиваются, когда его слышат.
      Теперь вы знаете, как можно успокоить плачущего ребенка.
      bigpicture.ru
    • julia122997
      De julia122997
      1. Старайтесь реже выяснять отношения
      Ежедневные склоки по поводу и без, конечно, тревожный звоночек. Но бояться сказать второй половинке о том, что вас не устраивает, лишь бы не навредить отношениям — не лучше. Если не говорить о проблемах своевременно, а таить обиды в себе, рано или поздно они всё равно выплеснутся наружу.
      В общем, если подруга хвастается, что в её отношениях с мужчиной не было ни одной ссоры за год, скорее всего, кто-то из них просто недоговаривает и то ли ещё будет.
      2. Ждите, когда мужчина сделает первый шаг
      Можно ждать, если уверены, что этот шаг будет сделан. Ну или если готовы состариться в окружении 40 кошек. А можно не ждать, проявить инициативу и обрести счастье.
      3. Будьте в курсе всего, что происходит в жизни партнёра
      Вы постоянно проверяете его или её телефон, когда приходит сообщение, читаете личную почту и знаете пароли от социальных сетей. То есть не оставляете человеку личного пространства вообще. В лучшем случае от вас начнут всё тщательнее скрывать и прятать: даже если ничего криминального нет, партнёр просто не хочет быть задушен вашим контролем. В худшем — просто сбегут.
      Доверие — фундамент крепких отношений. Каждому нужен воздух, в том числе и вам, задумайтесь об этом.
      4. Опустите планку, иначе останетесь в одиночестве
      Конечно, принца на белом коне можно так и не дождаться. Но и жить с кем попало ради самого факта отношений — странное решение для взрослого человека. Вы вряд ли будете счастливы с тем, кто не убирает за собой грязную посуду, моется раз в неделю и забывает спускать в туалете воду, если «педант до мозга костей» — это про вас.
      5. Заставьте партнёра ревновать
      Чем меньше чувств мы проявляем по отношению к партнёру, тем больше он будет заинтересован. Отчасти это верно, но не всегда приносит пользу.
      Семейный терапевт уверена, что партнёр будет напрасно переживать и думать, нужен ли он вам на самом деле.
      6. Всегда говорите правду
      По мнению психотерапевта, говорить правду обязательно, если это действительно серьёзно и важно. Но иногда чувство такта должно брать верх.
      7. Лишайте партнёра секса в наказание
      Манипуляторов вообще мало кто любит. А секс — естественная часть здоровых отношений. Это примерно то же самое, что отказать партнёру в еде или стакане воды. Или запретить ему ходить в туалет. Звучит дико, не так ли?
      8. Занимайтесь сексом каждый день / не занимайтесь сексом каждый день
      Просто занимайтесь сексом тогда, когда вы этого хотите. Сексуальные потребности индивидуальны, вам нужно прийти к гармонии со своей половинкой, а не слепо следовать советам. Но если чувствуете, что интимная жизнь вдруг пошла по наклонной, поговорите с любимым или обратитесь к специалисту.

      9. Не ложитесь спать, не помирившись
      Популярный совет, который кажется очень правильным. Но некоторые психотерапевты с ним не согласны.
      Иногда человеку нужно время, чтобы отойти. Сразу после ссоры партнёр разгорячён и эмоционален. Сам того не желая, он может сказать обидные вещи.
      10. Дайте второй шанс
      А потом — третий, четвёртый, пятый, чтобы прожить жизнь с тем, кто ни во что вас не ставит. Уметь прощать — искусство, и это совсем не плохо. Но будьте готовы к возможным последствиям.
      11. Ищите партнёра, который будет любить вас сильнее, чем вы его
      Вы будете лучшим, что с ним или с ней случилось, но ваша холодность однажды даст о себе знать. Не нужно бояться и искать того, кто никогда от вас не уйдёт. «Никогда» может сильно подвести и стать лишь растянувшимся на долгое время «когда-нибудь». Просто будьте с тем, кого любите вы и кто любит вас. Но не меряйтесь силами в этом.
      12. Поженитесь и заведите ребёнка, это спасёт отношения
      Очень странный совет, который ко всему прочему может повлечь серьёзные последствия. Планирование семьи не должно быть средством решения проблемы. Семья — новый этап крепких и здоровых отношений взрослых людей.
      13. Изменитесь, чтобы полностью устраивать партнёра
      Прекрасно, если отношения идут на пользу и вы с каждым днём становитесь лучше. Но подстраиваться под другого человека, изменять себе и притворяться кем-то другим — совсем иное. Во-первых, счастливее от этого не станет никто. Во-вторых, вы можете заработать психическое расстройство. Оно вам надо?
      14. Не съезжайтесь до свадьбы
      И пусть бытовые проблемы станут для вас приятным сюрпризом!
      15. Не признавайте свою неправоту, чтобы не выглядеть слабым
      Даже если вы действительно совершили ошибку. Серьёзно, вы думаете, что это работает? Признание своей вины — это не проявление слабости.
      Вы и только вы несёте ответственность за свои действия. Отлично, если вы умеете признавать свои ошибки. Партнёр должен оценить это качество.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Многим родителям знакома эта проблема – новорожденный засыпает и крепко спит только пока его держишь на ручках. А стоит переложить малыша в кроватку, и вот на вас, как ни в чем ни бывало, смотрят широко открытые глазки, или раздается плач.
      Нет ничего удивительного в том, что новорожденные с удовольствием засыпают на руках, прямо во время кормления или сразу после него. Ведь от вас исходит такое тепло и чувство безопасности! А при перекладывании в холодную кроватку малыш всего этого лишается. Но в идее постоянного ношения спящего ребенка на руках нет ничего хорошего.
      Он должен спать в кроватке или колыбельке, потому что сон в положении лежа на спине на плоской поверхности – самый безопасный вариант сна для младенца.
      Кроме того, как бы ни было всем трудно в первые недели и месяцы жизни малыша, очень важно уже в это время начать закладывать основы правильных привычек, связанных со сном.
      Ребенку придется научиться самостоятельно засыпать, и, не просыпаясь, переходить от одной фазы сна к другой. А когда малыш все время спит на руках, этому научиться трудно. Не говоря уже о том, что все это не дает расслабиться и нормально поспать вам самим. 
      Пеленать
      Как же приучить новорожденного к самостоятельному сну? Многие родители используют для этой цели пеленание.
      Заворачивая малыша в пеленку или одеяльце, вы имитируете то тепло и чувство безопасности в ограниченном пространстве, которое он ощущал у вас на руках или когда был еще в животе. Кроме того, пеленание не дает ребенку будить себя хаотичными движениями ручек, которыми он пока еще не умеет управлять.
      Если новорожденный уже научился переворачиваться, вместо пеленания можно использовать специальный спальный мешок. Или кладите младенцев спать в маленькую колыбельку, чтобы они чувствовал себя более комфортно и безопасно.
      Соблюдать режим
      Важно также соблюдать режим, следуя за циклами сна ребенка. Большинство детей способны бодрствовать в течение примерно 45 минут, поэтому в это время нужно успеть поменять подгузник и покормить новорожденного. А как только вы заметите, что малыш начал засыпать, скорее переложите его в кроватку.
      Если ребенок проснется, можно время от времени возвращаться. Но постепенно он привыкнет и будет чувствовать себя достаточно комфортно для того, чтобы успокоиться и заснуть самостоятельно. 
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Выбирайте тренера с необходимой квалификацией
      Узнайте, окончил ли он педагогический или физкультурный факультет, и есть ли у него квалификационный диплом. Даже если это мастер спорта или чемпион мира, нет гарантий, что у него есть необходимые тренерские навыки.
      Идите в лицензированные спортивные секции и специализированные школы с хорошей репутацией.
      Обратите внимание на тренеров со спортивным прошлым
      Если у тренера есть квалификация, то спортивное прошлое будет преимуществом. Наставник, одерживавший победы и терпевший поражения, станет примером для ребёнка. Он знает, какие усилия необходимо прилагать, чтобы добиться высоких результатов, умеет вдохновлять ребёнка и прививать любовь к этому виду спорта.
      Но не всегда бывшие чемпионы способны стать хорошими тренерами. Важно, чтобы наставник умел взаимодействовать с ребёнком и вдохновлять ученика превзойти учителя.
      С другой стороны, не все тренеры, подготовившие чемпионов, могут быть полезны вашему ребёнку. Всегда слушайте его и учитывайте личную совместимость.
      Не идите слепо к популярному или дорогому тренеру
      Хорошего тренера знают многие. Родители советуют друг другу идти к нему, дети побуждают своих друзей посещать спортивную секцию, которой он руководит. Однако популярные тренеры могут набрать в группу слишком много детей, и тогда они не смогут уделять достаточно внимания каждому. В таком случае ищите чуть менее популярных тренеров.
      Высокая цена занятий — тоже не гарант профессионализма. Знаменитый тренер, занятия которого дороже, не гарантирует больших достижений. С другой стороны, в обычных и спортивных школах работает много тренеров, воспитавших чемпионов.
      Рекламным трюкам тоже не верьте. Если прочитали про тренера в Интернете, не ленитесь и понаблюдайте за тренировкой. Если вам запрещают присутствовать на занятии — это плохой сигнал, и вам лучше отказаться от этой школы. Настоящему мастеру нечего скрывать.
      Дайте шанс молодым специалистам
      Давно работающий тренер — хранитель ценных знаний и опыта, обладатель собственной системы, отработанной годами.
      Но в большинстве случаев детям легче подружиться с молодым, более современным тренером, которому знакомы новые тенденции в мире спорта. Обычно такой тренер приятен, гибок и готов экспериментировать (опытные тренеры от известных схем отклоняются намного реже).
      Отсутствие опыта — существенный недостаток, но вы не ошибётесь, если выберете молодого преподавателя, который сможет подружиться и мотивировать вашего ребёнка. В идеале он должен иметь рекомендацию тренера с хорошими результатами.
      Когда вам покажется, что вы выбрали подходящего наставника — приходите знакомиться.

      Убедитесь, что тренер умеет мотивировать ребёнка
      Хороший тренер понимает, что не всем детям дано стать чемпионами, однако роль хорошего наставника в том, чтобы вдохновлять каждого подопечного и вызывать интерес к выбранному виду спорта. У такого тренера каждое занятие — это приключение и вызов, мотивация и поощрение.
      Родитель и ребёнок должны чувствовать себя комфортно в общении с тренером. Он наставник, советник и, возможно, друг, который поддержит и утешит в случае поражения.
      Не рассматривайте только строгих тренеров
      Большинство людей считает, что успешный тренер должен быть жёстким, требовательным и напористым. Но такое отношение к детям не всегда хорошо.
      Если наставник хочет завоевать доверие ребёнка, он должен быть позитивным и вдохновлять подопечного на достижения, хвалить даже за малые результаты. Когда тренер кричит на детей, наказывает их за ошибки, запугивает, ребёнок становится не уверен в себе и теряет интерес к спорту.
      Ищите тренера, который слушает и понимает
      Часто в погоне за результатами тренеры забывают о чувствах маленьких спортсменов и не придают значения малым травмам, а дети вынуждены продолжать тренировки, несмотря на боль или разочарования.
      Очевидно, что такое поведение усиливает выносливость и устойчивость маленького спортсмена, его волю к победе, но сегодняшние незначительные травмы могут завтра перерасти в серьёзные проблемы. Хороший тренер должен предотвращать подобные ситуации. Важно выслушать ребёнка, попытаться понять его, проявить сочувствие, когда это необходимо. Ребёнку можно помочь преодолеть барьеры с помощью мотивационных бесед, но здоровье ребёнка и его душевное состояние должны быть на первом месте.
      Сходите на тренировку и понаблюдайте, как тренер общается с детьми, как дети реагируют на такое общение, какие испытывают эмоции. Познакомьтесь с тренером и узнайте о его методике и ценностях. Спросите мнение родителей и детей, посещающих эту спортивную секцию. Поучаствуйте в пробном занятии вместе с ребёнком и проследите, как он адаптируется к тренеру. Кстати, на пробном занятии вы также можете понять, подходит ли вашему ребёнку этот вид спорта (по физическим параметрам, возрасту и т. д.). Поговорите с ребёнком после тренировки. Если ему понравилось — вам удалось найти подходящего тренера.
      Если же вы еще не определились каким спортом будет заниматься ваш ребенок, то предлагаем потренироваться с профессиональным тренером и 28 сентября принять участие в забеге юных спортсменов - Kids Run Day by Naturalis. Желающие принять участие в детских соревнования могут зарегистрироваться на сайте marathon.md 
      omactiv.md
  •