Девушка поделилась советом, как избавиться от депрессии


    Часто даже врачи не придают значения разного рода ментальным отклонениям. Часто бывает, когда подросток имеет проблемы с психикой, или попадает в депрессивное состояние — и это выражается в желании резать, царапать себя. В общем, причинять себе боль. Это называется селфхарм — «самоповреждение». Даже самые близкие могут не замечать признаков этого расстройства, ведь человек скрывает как может свое тело и свое состояние.

1467369575758915.jpeg

Такое положение дел может сохраняться годами. Люди делают это, чтобы почувствовать хоть что-то, чтобы чувствовать себя живыми: в процессе выделяются эндорфины. И вот девушка из Интернета поделилась универсальным рецептом: можно заменить порезы рисунками наподобие знакомым всем антистресс-раскраскам.

Девушка с ником a-better-me пишет:

«Мой врач посоветовал мне рисовать на ногах, а не резать их. И вот результат! Серьезно, это сработало! Если у вас есть такая же проблема, советую попробовать этот метод».

«Пишу сообщить, что этот метод мне помог, и вот уже три месяца я не причиняю себе вреда. Это работает! Надеюсь, и вам тоже поможет такой подход. Надеюсь, это поможет хотя бы одному человеку со схожими трудностями».

Девушка советует использовать технику дзен-раскрасок, потому что в этом случае результат неважен, тут можно сосредоточиться на процессе и на каждом отдельном штрихе.

Кроме того, это красиво.

mama.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Конь в пальто

Postat

Самое лучшее средство от депрессии - взять за жабры знакомого папика и поехать тратить его бабки.

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      1. Выделить время на переживания
      Время, которое вы уделяете только себе, — важная часть процесса адаптации к «свободному плаванию». Даже если у вас есть дети, забота о них — не оправдание нехватки ресурсов на себя. «То, что внешне выглядит как бездействие, на самом деле — важная внутренняя работа по самоисцелению, — считает гештальт-терапевт Наталья Арцыбашева. — Бессмысленно себя подгонять. Важно всматриваться в себя, замечать свои нужды и успехи: «О, сегодня я впервые не плакала!» Так вы точно не пропустите момент, когда на смену горестным переживаниям придут новая энергия и желание жить.
      Если прямо сейчас вы испытываете печаль, у вас должно быть время, чтобы принять и осмыслить происходящее. Прогуляйтесь по парку, проведите вечер в кресле с чашкой чая, наедине со своими мыслями, делайте записи в дневнике. Важно не прятаться, а проживать свои состояния. И в то же время необходимо обозначать границы этого процесса: я выделяю себе вот это время на переживания и возвращаюсь к обычным делам. Но завтра я снова уделю своим чувствам должное время и внимание».
      2. Шагнуть вперед
      Бессмысленно пытаться забыть всю свою жизнь с тем, с кем вас связывали близкие отношения. Попытки вычеркнуть прошлое из памяти и обесценить его обернутся лишь тем, что оно будет еще крепче держать вас в плену. Необходимо время, чтобы пройти все стадии горевания. Вместе с тем важно не начать жить памятью прошлого. Как понять, что это произошло?
      «В этом случае переживание утраты становится «стилем жизни» и начинает уводить от реальности, — объясняет Наталья Арцыбашева. — Например, если развод давно случился, а вы все еще носите обручальное кольцо, храните вещи бывшего и стараетесь никому не рассказывать о расставании. Или если гнев на супруга выходит за разумные рамки: вы начинаете активно ненавидеть всех мужчин, с готовностью включаетесь в обсуждения на эту тему в соцсетях, находите компанию единомышленниц и так далее.
      Чувство вины может привести к чрезмерной заботе о детях, чтобы «компенсировать» им вред, якобы нанесенный разводом. Вышедшая из берегов обида может сделать вас вечно больной и жалующейся жертвой, преследующей бывшего и терроризирующей знакомых».
      3. Не забывать о физической активности
      «Процесс развода и расставания часто сопровождается эмоциональной подавленностью — нам интуитивно хочется беречь энергию. Тем не менее важно именно сейчас включить в свой распорядок дня физическую активность, чтобы помочь себе трезво смотреть на происходящее, принимать взвешенные решения и, как бы ни было тяжело, начать вновь видеть позитивные стороны жизни, — уверен психолог Алекс Рэддл. — Речь не об интенсивных тренировках или многочасовых марафонах, особенно если прежде вы спорт не любили. Ставьте себе посильные задачи, приносящие удовольствие».
      Даже полчаса ежедневной нагрузки благотворно повлияют на ваше психологическое состояние. Это могут быть прогулки перед сном, танцы, йога. Главное — чтобы занятия были регулярными и доставляли вам радость.
      4. Навести порядок в финансовых делах
      Если прежде у вас с партнером был общий бюджет и вы привыкли обсуждать крупные траты, новые реалии финансовой жизни могут обескураживать. «Если партнер зарабатывал больше, вы неизбежно столкнетесь с тем, что ваша материальная защищенность пошатнется, — предупреждает Алекс Рэддл. — Пока вы не сможете самостоятельно выйти на тот же уровень дохода, необходимо поменять привычки и образ жизни. Развод не должен стать поводом брать кредиты, иначе вы рискуете попасть в еще большую финансовую зависимость».
      5. Включиться в общение
      Вы потеряли близкого человека, и это нужно компенсировать. «Да, важно давать себе время побыть наедине со своими переживаниями, — признает Наталья Арцыбашева. — Но мы социальные существа, и изоляция плохо на нас влияет. Новые близкие отношения заводить, может быть, рано, но ощущение «своей стаи» можно получить и в походе, и на занятиях танцами, и в волонтерской работе, и много где еще. Главное — не изолироваться, а поддерживать здоровый баланс».
      psychologies.ru
    • julia122997
      De julia122997
      У вашего ребёнка газики? Милочка, это потому что вы с мужем не можете определить очередь в туалет и ссоритесь из-за этого каждый вечер. У малыша синдром дауна? Ну какая же это генетика! Это явная обида на своих половых партнеров в прошлом. Вам нужно со всеми встретится заново, проработать и ваш ребёнок на глазах выздоровеет! Вы увидите! Что что? Постоянные аденоиды? Не знаете, как вылезти из детских болезней? Это вас, мамочка, слезы душат. Подкопайтесь в себе, где и на кого вы обижены. Аденоиды пройдут, увидите. Аппендицит? Ну тут точно дело в любовнике. Часть тела вашего ребёнка отвергается организмом, как и вы отвергаете своего мужа. Подумайте, не развестись ли вам? Аппендикс заново отрастет у малыша. И таких примеров в интернете бесчисленное множество, на все лады, во всех вариантах.
      Это и натуральные гуру, это и суперпупер психологи, это просто мамки на диване, кто зарабатывает продажей схем для лечения всего.
      Мое личное мнение: я бы наказывала. Психологов лишать дипломов, запрещать заниматься проф деятельностью. Они проф непригодны. «Мамкам на схемах» закрыть выход в интернет и отправить на работу, а гуру ждут в следствии, ибо там совсем запредел и с деятельностью и с головушкой.
      Когда мамочка только родила, идут бессонные ночи, первые болезни, да банальный атопический дерматит, тем более если это первый ребёнок- как ни крути она начинает винить себя: «я что то не так делаю, я плохая мама, я не достойна быть мамой, ребёнку со мной плохо, иначе почему он плачет..»- уверена, что очень многим знакомы эти мысли, пусть даже они были вскользь, и вслух не высказывались.
      Стресс после родов, стресс от того, что теперь вы в ответе за нового человека и так доставляет проблем. Когда на этот стресс накладывается очередная «гурыня» со своей псевдопсихологией и навешиванием вины — результат может быть катастрофическим.
      Это еще хорошо, когда мама параллельно продолжает лечить ребенка правильными методами, а когда на фоне «у вас неразрешенные проблемы с мужем, поэтому чадо болеет, решите проблемы — ребенок выздоровеет», — идет отказ от традиционного лечения — пиши пропало.
      Меня безумно злит эта ситуация и эта псевдопсхилогия. Ведь навешать на человека вину — проще простого, запрограммировать на вину, убедить, мол, виновата — посмотри! — проще простого. А вот выбраться из этого котлована после — удается немногим.
      И нет, ребеночек с синдромом Дауна не потому такой, что у вас были половые партнеры неудачные или отношения не клеились в прошлом. А потому что звезды сошлись так, что одно плечо одной хромосомы оторвалось и прилепилось к другой паре. И хоть беседуйте вы со своими бывшими — оно на место не встанет. Потому что это не ваша вина, а люди, которые так говорят — преступники.
      Дорогие мои мамы!
      Нет, вы не виноваты! И ваши мужья, бывшие, родители, подруги, братья, сестры, прохожие и проблемы, с ними связанные — не причина газиков у ребенка. Причина — становление микробиоты младенца, поиск баланса флоры, созревание слизистой кишечника.
      И никакая мама или муж этого не изменят и отношения к этому не имеют.
      Стресс, хронический стресс — это совершенно другое. Это не имеет отношения вот к этой ложной психосоматике с поиском вины. Это, во-первых, ваш организм и ваш стресс, и изменения у вас. У того, кто стресс испытывает. И этот фактор — спусковой, но не причина большинства недугов.
      И даже если вы договоритесь с мужем, кто первый раз перед сном пойдет в туалет, газики у ребенка не пройдут, пока флора и слизистая кишки не созреют.
      Примите как данность и шлите лесом всех упырей, кто попытается вам навесить это ложное чувство вины.
      mama.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Появление речи у детей — один из важнейших показателей нормального развития. Именно поэтому все родители так ждут сначала гуления, затем лепета, первого слова и первых простых предложений. При этом каждый ребенок развивается в своем темпе. Кто-то произносит первые слова в 10 месяцев, кто-то — в год и три, кто-то в два уже вовсю болтает и рассказывает стихи, а кто-то только начинает говорить — все это варианты нормы. Но существуют общие критерии, по которым можно понять, что ребенка пора показать логопеду.
      Если в 2,5 года у ребенка нет связной речи
      Если у ребенка в 2,5 года бессвязная речь, скудный для его возраста словарь, и в целом на протяжении нескольких месяцев речь не развивается и не усложняется, желательно показать ребенка логопеду. Чем раньше вы придете с проблемой к специалисту, тем проще будет ее решить.
      Можно даже не ждать до двух с половиной лет, а действовать на опережение.
      Если вы видите, что в два года ребенок мало разговаривает, отстает по речи от сверстников, то мой совет — сходить к логопеду и получить рекомендации.
      Бывает, что задержка речевого развития в этом возрасте проходит самостоятельно. Это тот случай, когда ребенок молчал-молчал до двух с половиной лет, а потом резко заговорил. Но надо понимать: во-первых, это — скорее, исключение. Во-вторых, у таких детей скорее всего будут логопедические проблемы.
      Если к 5 годам ребенок что-то не выговаривает (исключение — «Л» и «Р»)
      Если вы видите, что речь ребенка развивается, и у него достаточный для его возраста словарь, то до четырех лет можно не водить его к логопеду. Беседуйте с ним, занимайтесь по возрасту, а уже в 4-4,5 года сходите на консультацию к логопеду, если понимаете, что ребенок неправильно произносит какие-то звуки.
      В норме до 4,5 года у ребенка должны появиться все звуки, которые есть у нас в языке, кроме звуков «Л», «Ль», «Р», «Рь». Ребенок уже не должен переставлять местами или пропускать слоги в словах, у него должны быть сформированы все падежные окончания. Конечно, единичные ошибки еще могут быть, но в целом речь должна быть правильной.
      Если вашему ребенку скоро пять, а у него по-прежнему во рту каша, то есть смысл показать его логопеду.

      Конечно, родители могут и должны сами заниматься с ребенком: много общаться, читать вместе, использовать специальные пособия. Но поставить звуки без специальной подготовки им будет очень сложно — практически невозможно. Если не сформировать звукопроизношение до школы, то это отразится на письменной речи и чтении. 
      Если до 6 лет не появились звуки «Л» и «Р»
      Звуки «Л», «Ль», «Р», «Рь» появляются позже остальных: в норме они формируются до 5,5, а иногда и до 6 лет. Я рекомендую приходить с ними к логопеду в возрасте 5-5,5 лет. Первыми из этих сложных звуков «встают» звуки «Л» и «Ль». На занятиях логопед займется постановкой и автоматизацией этих звуков и одновременно будет готовить артикуляционный аппарат для постановки звуков «Р» и «Рь», то есть тренировать мышцы, язык, щеки и формировать воздушную струю.
      Возможно, что «Р» и «Рь» сами «встанут» на фоне такой артикуляционной гимнастики, но чаще всего приходится заниматься постановкой этих звуков. Именно поэтому лучше приходить заранее, чтобы к школе у ребенка точно все было хорошо. Как правило, если до 6 лет эти звуки не появляются, то у ребенка останется нарушение звукопроизношения. Допустим, звук «Р» может быть горловой, как у французов, либо «Р» заменяется на  «Л».
      Ко мне иногда приходят подростки, когда им нужно хорошее произношение для поступления в вуз, или когда у кого-то первая любовь и ему хочется быть идеальным. Исправить эти звуки во взрослом возрасте уже сложнее, но при желании все возможно.
      Одному молодому человеку мы поставили звук «Р» в 27 лет. У него это был вопрос карьеры: либо ты ставишь звук и продвигаешься на работе, либо сидишь на месте. Человек уперся и добился своего.
      Еще был у меня один студент, который на первом курсе исторического факультета не выговаривал звук «Р». Он полгода бился, старался — и у него получилось.
      Здесь у каждого свой путь. Но, безусловно, чем раньше вы увидите проблему и станете ей заниматься, тем легче вам будет ее решить.
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Выражение “если бы молодость знала и если бы старость могла” не просто так считается крылатым. Взрослые люди часто только за давностью лет осознают насколько важно следовать определенным правилам жизни еще в молодости.
      1. Нужно читать “скучные книги”, не из школьной программы
      Читайте как можно больше классики и познавательной литературы. Если вовремя не выработать в себе эту привычку, то можно до конца жизни читать только заголовки в глянцевых журналах.
      2. Уважайте мудрость людей старше себя
      Прислушивайтесь к мудрым пожилым людям. Их знания построены на выверенной системе ценностей, испытанной годами и опытом.
      3. Выбирайте людей, с которых можно брать пример
      Не кумиров, а тех, кем можно искренне восхищаться, вдохновляющих на развитие лично и талантов. Старайтесь их превзойти и стремиться выше и выше.
      4. Изучайте мир
      Тратьте сбережения и жизненные силы на впечатления. Радость от них и ценность воспоминаний глубже, чем покупки предметов быта и одежды.

      5. Рискуйте пока у вас ничего нет
      Со временем у вас появятся семья, дети, опыт и ответственность за вашу жизнь, вы гарантировано станете более консервативными. Поэтому рискованные решения лучше принимать пока вы молоды.
      6. Держите себя в форме
      Заведите привычку заниматься спортом хотя бы 15-20 минут в день. В молодость организм быстро к этому привыкнет, и вы сами не сможете потом отказаться от физических упражнений.
      7. Следите за своей грамотностью
      Умение говорить красиво, правильно и по делу всегда окажет вам полезную услугу, будь то обычная беседа с приятелями или деловые переговоры.
      8. Зарабатывайте деньги
      Когда, как ни с молодости, нужно начинать зарабатывать капитал на всю дальнейшую жизнь. И совсем неважно, сколько вы зарабатываете в конкретный момент, важно – ваше желание и умение зарабатывать.
      9. Мечтайте
      Никогда не переставайте мечтать, не слушайте никого, кто вам говорит, что пора перестать строить радужные планы на будущее. Все мечты могут стать реальностью, если в них сильно верить.
      10. Умейте конкурировать
      Бизнес, отношения и даже любовь – очень конкурентные среды. Учитесь с молодости тонко лавировать среди них в жизни.
      lemonade.style
    • julia122997
      De julia122997
      Знакомая мечтательно вздыхает в звездное небо:
      — Интересно, а вот кaкой будет мой ребенок?
      — Пф-ф, проще простого. Что у тебя в жизни получается хуже всего? — уверенно заявляю я.
      — В смысле? — не понимает девушка.
      Ну, сейчас объясню. Я поняла, что это не мы рожаем детей, это нам их подкидывают по высшему распределению. А оно, это распределение, то ли очень мудрое, то ли просто с отменным чувством юмора.

      Вот есть, например, ребята, заядлые велогонщики, познакомились на треке, свадьба на колесах, фата намотана на раму, все как положено. На пятом месяце беременности она еще крутит педали, на седьмом болеет за мужа с трибуны, вместо коляски покупает беговел и обои в детскую с маленькими мишками на трехколесном друге.
      Догадываетесь, кто отказался в принципе заниматься каким-либо спортом, как только вылез из живота? Парню уже скоро самому жениться, а он нет-нет да и наденет шлем задом наперед или вообще перепутает велосипедные кроссовки с лыжными ботинками.
      Другая барышня, выращенная среди полотен Дали и книг Бальзака, играла на фортепиано будущему наследнику, как только увидела на УЗИ пульсирующую точку. Купила бодики с принтом фрака и бабочки. Узнала часы работы всех московских музеев и с какого возраста принимают детей в местный центр эстетического воспитания.
      Ее сын ходит на карате и рыбалку, носит рваные джинсы не по моде, а по велению сердца на утреннике может разогнать тоску, устроив рэп во время хоровода «в лесу родилась елочка». Первый в самой глубокой луже и в самой жестокой драке.
      — Это потому, что мальчик, — вздохнула барышня и быстро родила девочку. С лицом первой хулиганки на районе. Дочь нырнула за братом в лужу, как только научилась ходить. А чуть позже показала ему, как лучше дергать девчонок за косички и каких именно жуков боится воспитательница.
      Я умело распределяю время. Организовываю пространство и вмещаю космос в ежедневники. Дружу с планами, деньгами и головой. Точно знаю, что нужно, сколько стоит и как достать. Но не дружу с чувствами. То есть что нужно — знаю, а чего хочу — нет. Не умею доверять вселенной, незнакомым людям и ЖКХ. Не успеваю разобраться «почему», а спрашиваю «что». От меня веет конкретикой, а не домашними борщами. Какое удовольствие от процесса? Дайте результаты!

      И что же я получила? Ребенка, который весь соткан из паутинок чувств и эмоций, как листик с тонкими прожилками. Который прислушивается к себе, как к скрипке, морщится от фальшивых нот и громких переборов. Который отчаянно требует, чтобы его поняли и приняли вот такого, ранимого и оголенного сердцем.
      Забыл тут ватрушку в гостях, на которой с горки катаются.
      — Ну вот, говорю, сам забыл, сам и не будешь кататься. А мы собирались, между прочим, завтра.
      — Мама, ты что, не понимаешь, что я сейчас испытываю?! — выкрикивает откуда-то из самых глубин себя. — Мне так горько и обидно самому, мне поддержка нужна, а ты...
      И в этом горьком «а ты...» — вся печаль вселенной. Все мысли о том, кто рядом, и о том, что он переживает. Я стою ошарашенная, не умеющая свои-то чувства так отслеживать, не то что чужие. Привыкшая к таким разговорам с психологом, а не с 5-летним мальчишкой.
      — Прости, дорогой, тебе и в самом деле сейчас самому тяжело.
      Дети приходят к нам, чтобы научить нас чему-то важному. Можно не замечать их миссии, бороться с ними и переделывать под свой лад. Можно одеть хулигана во фрак и запретить ему лужи. Можно посадить интеллектуала на велосипед и столкнуть с горки. Можно не слышать, о чем кричит тебе твой ребенок всем своим маленьким существом.
      А можно прилежно делать домашнее задание, которое подкинула тебе жизнь. Уроки принятия, уроки терпения, уроки доброты, уроки признания права другого быть другим.
      Да, у высшего распределения отличное чувство юмора. И капелька мудрости.
      adme.ru
  •