• Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      De aceea este atât de important să recunoști principalele simptome ale dezechilibrelor hormonale:
      Apariția bruscă a acneei
      Coșurile și punctele negre apar atunci când porii sunt blocați cu celule moarte, sebum și impurități. O cauză este îngrijirea incorectă a pielii sau prezența anumitor bacterii pe piele. Însă de multe ori se întâmplă ca acneea să fie cauzată de tulburări hormonale. Prezența coșurilor sau a comedonelor în special în zona bărbiei indică anumite tulburări hormonale.
      Dureri de cap frecvente
      Potrivit medicilor endocrinologi, motivul pentru care te confrunți des cu apariția durerilor de cap ar putea fi nivelul scăzut al estrogenului. Estrogenul este principalul hormon feminin care este produs în ovare și care influențează procesul metabolic de la nivelul creierului.
      Un nivel prea ridicat sau prea scăzut de estrogen poate să ducă la apariția migrenelor sau a stărilor de spirit negative.
      Depresie și stări de spirit alternante
      Un alt simptom al schimbărilor hormonale care apar odată cu apariția premenopauzei este depresia. Atunci când nivelul estrogenului scade, te poți confrunta cu stări de spirit negative, tristețe nejustificată, apatie și lipsa de interes pentru activități care altădată ți-ar fi adus plăcere.
      Insomnie
      Insomnia ar putea fi un simptom al nivelului scăzut de progesteron. Progesteronul are un efect natural de calmare. Te poate ajuta să te relaxezi, să te calmezi și îți poate regla somnul. Schimbări ale nivelului de progesteron duc la apariția insomniei.
      Transpirație abundentă
      Bufeurile și transpirația abundentă se numără printre simptomele comune ale dezechilibrului hormonal. Apar în special în perioada de premenopauză și menopauză, fiind un simptom al nivelului scăzut de estrogen. Aceste simptome sunt un semnal de alarmă care indică instalarea prematură a menopauzei.
      Senzație permanentă de oboseală
      Dacă te simți obosită tot timpul, chiar și dimineața când te trezești, ar putea fi un semn al tulburărilor hormonale. Medicii de la Universitatea Maryland din Statele Unite avertizează că oboseala cronică poate fi cauzată de dezechilibre ale hormonilor tiroidieni.
      Fluctuații de greutate
      În cazul în care te confrunți cu tulburări hormonale, metabolismul ar putea avea de suferit iar rezultatul este creșterea în greutate.
      De exemplu, niveluri ridicate de estrogen, cortizol sau insulină și un nivel scăzut de testosteron ar putea să ducă la acumularea de grăsime în zona abdomenului. Iar un nivel scăzut al hormonilor tiroidieni scade rata metabolismului și duce la creșterea în greutate.
      Căderea părului
      Căderea excesivă a părului poate fi cauzată de dezechilibre ale hormonilor tiroidieni, ai insulinei sau testosteronului. Atunci când femeile au un nivel mult prea ridicat de testosteron, se pot confrunta cu apariția alopeciei. Anumiți compuși ai testosteronului pot ataca foliculii de păr, ceea ce duce la căderea părului. Testosteronul este principalul hormon masculin, iar acesta este motivul pentru care bărbații se confruntă mult mai des decât femeile cu calviția.
      Probleme digestive
      Constipația este o altă problemă des întâlnită în cazul femeilor. Un studiu efectuat la Universitatea din Texas a demonstrat că un nivel ridicat al estrogenului influențează flora bacteriană de la nivelul intestinelor și duce astfel la tulburări ale tranzitului intestinal.
      Probleme de memorie și dificultăți de concentrare
      Problemele de memorie și dificultățile de concentrare pot fi cauzate de numeroși factori, printre care și tulburările hormonale precum nivelul scăzut de estrogen și cortizol. Unele studii au arătat că nivelul scăzut de estrogen poate cauza probleme de memorie, dificultăți de concentrare și senzație de gândire în ceață. Iar nivelul redus al cortizolului influențează memoria pe termen scurt.
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Tratament pentru unghii cu sare și tinctură de iod
      Iodul are un efect benefic asupra unghiilor, reușind să le întărească și să le facă mai puternice. Dar un alt efect la fel de important este efectul dezinfectant al tincturii de iod.
      Aceasta omoară bacteriile și ciupercile care ar putea ataca unghiile fragile. Pune două linguri cu sare și o jumătate de linguriță cu tinctură de iod în 200 ml de apă caldă și amestecă până când sarea s-a dizolvat. Bagă mâinile în soluția obținută și ține-le la înmuiat timp de 15 minute. Clătește-te apoi cu apă curată. Tinctura îți va colora puțin pielea, de aceea ar trebui să faci acest tratament seara sau în weekend, pentru ca nuanțarea să se estompeze.
      Mască pentru unghii cu miere și lămâie
      Amestecă puțină zeamă de lămâie cu miere. Aplică amestecul direct pe ughii și lasă să acționeze timp de 30 de minute.
      Poți să-ți acoperi mâinile cu mănuși din latex pentru ca soluția să se mențină pe unghii și să fie mai eficientă. Această mască este excelentă pentru unghiile care se rup ușor, dar și pentru cele îngălbenite. Lămâia redă albul unghiilor, eliminând pigmenții galbeni, iar mierea hrănește și protejează unghiile de bacteriile nocive, datorită efectului său antibacterian și antifungic.
      Mască pentru unghii cu piper roșu
      Amestecă o jumătate de lingură cu piper roșu măcinat cu puțină apă. Aplică pe unghii și pune-ți o pereche de mănuși din latex.
      Lasă amestecul să acționeze timp de câteva ore. Acest tratament va stimula creșterea unghiilor datorită faptului că intensifică circulația sanguină, oferind astfel unghiilor nutrienții necesari pentru a crește. Spală-te foarte bine pe mâini după folosirea acestui tratament!
      Mască pentru unghii cu miere și ulei de cocos
      Dacă unghiile tale sunt uscate și se descuamează, ai nevoie de un tratament intens hidratant. Uleiul de cocos și mierea sunt ingredientele perfecte pentru a rezolva problema unghiilor și a cuticulelor uscate. Amestecă o lingură cu miere și o lingură cu ulei de cocos. Aplică pe unghii, pune-ți o pereche de mănuși din latex și lasă tratamentul să acționeze peste noapte.
      Nu doar că îți va ajuta unghiile să devină mai puternice, dar le va reda strălucirea naturală.
      Tratament cu zeamă de lămâie pentru unghii îngălbenite
      Unghiile se pot îngălbeni din cauza acumulării de pigmenți din ojă, în special din cele de culori închise. Zeama de lămâie are capacitatea de a elimina acești pigmenți blocați în fibrele de cheratină, proteina care formează unghiile. Stoarce zeama unei lămâi într-un bol, scufundă unghiile în bol și așteaptă timp de 15 minute. Clătește-te cu apă călduță. Folosește întotdeauna un o bază protectoare pentru unghii înainte de a aplica o ojă colorată, pentru a preveni îngălbenirea unghiilor.
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      O alimentație echilibrată presupune să consumi și proteine. Însă atunci când consumul de proteine este mult prea bogat și, dacă nu îi oferi organismului tău cantitatea optimă, te poți confrunta cu anumite afecțiuni. 
      În general cantitatea de proteine de care ai nevoie poate varia în funcție de vârstă, sex, dar și nivelul de activitate. În medie, oamenii au nevoie în general de o cantitate de 45 – 55 de grame de proteine pe zi. Dar ce se întâmplă atunci când depășești această cantitate? Iată care sunt semnele care pot indica asta:
      1. Indigestie
      Cu siguranță cunoști sentimentul acela complet neplăcut al unei indigestii. Proteinele sunt destul de greu de digerat, iar consumul excesiv poate provoca un disconfort destul de mare stomacului. Important este să îți dai seama care e cantitatea de proteine potrivită organismului tău. 
      2. Deshidratare
      Un consum prea bogat în proteine se poate prezenta și sub forma deshidratării. Ai putea avea tendința de a bea mai multă apă pentru a combate acea senzație de deshidratare, însă de multe ori oamenii nu își dau seama că le este mai sete decât de obicei în această situație pentru că nu beau în general suficient de multă apă. 
      3. Oboseală
      Proteinele îți pot oferi senzația de sațietate. Cu toate astea, dacă depășești cantitatea zilnică recomandată, acest lucru poate împiedica asimilarea lor optimă de către organismul tău. Iar atunci te poți simți epuizată sau obosită, fără să îți dai seama din ce motiv.
      4. Constipație
      În cele mai multe dintre cazuri, persoanele care mănâncă prea multe proteine au o dietă cu un conținut scăzut în carbohidrați. Atunci când îți planifici mesele având ca obiectiv principal reducerea la minimum a carbohidraților și consumul bogat de proteine, e posibil să ai parte de destul de puține fibre, iar asta va duce la constipație.
      5. Respirație urât mirositoare
      Atunci când mănânci multe proteine și puțini carbohidrați, corpul tău intră în cetoză, un proces care apare de cele mai multe ori când organismul nu primește suficient de mulți carbohidrați și folosește grăsimile pentru a le transforma în energie. Ceea ce va duce la o respirație urât mirositoare care nu se poate rezolva printr-o igienă orală bună pentru că mirosul provine din sistemul digestiv.
      6. Creștere în greutate
      Multe persoane consideră că vor pierde în greutate dacă vor crește consumul de proteine, însă se întâmplă tocmai invers. Este foarte probabil ca proteinele să fie depozitate în corpul tău ca grăsimi, ceea ce va duce în cele din urmă la acumularea unor kilograme. 
      7. Boli cardiovasculare
      Mai multe studii au demonstrat că un consum ridicat de proteine este legat direct de bolile cardiovasculare. Ceea ce ar trebui să faci este să mănânci alte alimente care îți pot menține inima sănătoasă, precum pește, nuci și leguminoase.
      elle.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      La prima vedere ar părea dificil să ai o rutină corectă de îngrijire a pielii. Însă adevărul e că nu trebuie să urmezi o mulțime de pași complicați pentru ca pielea ta să fie sănătoasă.
      Știm cu toții că o piele frumoasă contribuie la starea noastră generală de bine. Și cu atâtea produse noi, dar și tendințe de frumusețe, devine greu să îți dai seama ce anume ți se potrivește. Tocmai de asta există câțiva pași care nu ar trebui să lipsească din rutina nimănui de îngrijire:
      1. Folosește un produs de curățare blând cu pielea
      Expunerea la soare, poluarea, dar și o rutină nepotrivită își pun amprenta asupra sănătății și aspectului pielii noastre. Din acest motiv e necesar ca în fiecare zi să îți cureți tenul cu un produs care să fie blând și să nu ți-l agreseze, îndepărtându-ți astfel toate impuritățile acumulate pe parcursul zilei. 
      2. Nu uita de produsele pentru protecție solară
      Razele UVA și UVB ne afectează pielea pe tot parcursul anului. Expunerea excesivă la soare duce la îmbătrânirea prematură a tenului, dar și la apariția ridurilor și a liniilor fine. Chiar dacă fondul de ten sau crema hidratantă conțin SPF, ar fi bine să folosești și un produs separat pentru protecția solară. Indiferent de anotimp, nu ar trebui să uiți de acest produs esențial.
      3. Hidratează-ți pielea de două ori pe zi
      Pe parcursul unei zile, pielea ta își pierde din hidratare și nu ar trebui să ignori acest aspect. Specialiștii ne recomandă să ne hidratăm pielea de două ori pe zi pentru că astfel ajuți regenerarea pielii și păstrarea ei cât mai fină și sănătoasă. De asemenea, printre ingredientele care ajută la hidratarea pielii se numără acidul hialuronic și ceramidele. 
      4. Nu îți exfolia tenul în fiecare zi
      Da, exfolierea este un pas esențial pentru oricine în rutina de îngrijire, dar asta nu înseamnă că ar trebui să îl faci în fiecare zi pentru că pielea ta se va usca și sensibiliza destul de tare. Prin exfoliere elimini celulele moarte, care pot produce pe ten iritații, dar și acnee. Exfolierea chimică accelerează îndepărtarea celulelor moarte superficiale ale pielii și permite ingredientelor active din produsele de îngrijire să pătrundă mult mai bine, astfel încât să ai o piele cu un aspect mai neted. Indicat ar fi să faci acest pas de două ori pe săptămână.
      5. Ia în considerare folosirea unui produs anti-îmbătrânire
      În rutina ta de îngrijire ar trebui să fie și un produs anti-îmbătrânire. Iar printre ingredientele eficiente se numără retinolul, un derivat al vitaminei A, care contribuie la îmbunătățirea texturii pielii și îi redă elasticitatea de care are nevoie. În plus, ajută și la reducerea ridurilor și a liniilor fine.
      6. Nu pune presiune pe tine
      Îngrijirea pielii nu ar trebui să îți provoace un stres. Învață să fii blândă cu tine și nu pune niciodată presiune să ai un ten perfect pentru că el nu există. E normal să aibă imperfecțiuni, iar asta nu trebuie să reprezinte pentru tine o problemă. Cunoaște-ți tenul, nevoile lui și construiește în timp acea rutină de care are nevoie.
      elle.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Să nu uităm nici de tratamentele topice; pe lângă tot ce folosești momentan, încearcă atunci când ai ocazia să aplici și oricare din ingredientle de mai jos direct pe pielea curată, pentru un boost natural de frumusețe!
      Aloe vera
      Sucul din interiorul frunzelor de aloe vera este extrem de bogat în antioxidanți, enzime, vitaminele A, B, C și E dar și acid folic – ceea ce îi oferă proprietăți anti-inflamatoare remarcabile. Poți de asemenea să bei sucul de aloe vera așa cum e el, direct după ce storci frunzele – sau în orice altă variantă naturală disponibilă pe piață. O altă idee ar fi să combini o treime de cană de suc de aloe vera cu două treimi de apă de cocos, fie ca băutură, fie pentru hidratarea tenului.
      Fructele
      Așa cum probabil știi, o dietă sănătoasă constă în consumul unei cantități decente de fructe și legume zilnic – vestea bună e că poți folosi majoritatea fructelor și pentru a-ți face diverse măști faciale care să-ți lase pielea mai fină și mai hidratată ca oricând. Portocalele, de exemplu, sunt foarte bune pentru o porție de vitamina C – la fel și restul citricelor. Fructele de pădure, de asemenea, îți oferă o doză semnificativă de antioxidanți.
      Algele marine
      Algele marine sunt folosite de generații întregi în locuri precum Irlanda, Africa sau Jamaica, datorită proprietăților vindecătoare. Plantele pot fi uscate, curățate și transformate într-un gel pe care îl poți adăuga ușor în sucuri și smoothie-uri – extractele din alge marine se găsesc foarte ușor în magazine sub forma capsulelor. La nivelul pielii, același gel poate fi folosit ca mască hidratantă și hrănitoare, foarte bună în tratarea cicatricilor post-acnee sau a depigmentării. Datorită vitaminelor, mineralelor și grăsimilor sănătoase, algele marine pot încetini și procesul de îmbătrânire al pielii.
      Moringa
      Frunzele copacului Moringa oleifera sunt extrem de bogate în vitamine și proteine – uneori chiar mai multă vitamina C decât portocalele. Este cunoscut sub numele de „copacul vieții” și crește în India, Asia, Africa sau America de Sud. E foarte posibil să fi folosit deja produse de îngrijire a pielii care să conțină extracte de moringa chiar fără să știi, fiind un ingredient foarte popular în acest domeniu – el există și sub formă de pudră, pentru a-l putea adăuga în mâncăruri și deserturi. Ajută pielea să se regenereze ușor și să aibă mereu un aspect tânăr.
      Turmericul
      Turmericul este un antioxidant natural iar un studiu din 2001 spunea cum acest ingredient ar putea ajuta pielea să se regenereze, sprijinind producția de colagen. Alte studii au arătat și cum curcuminul, o substanță prezentă în turmeric, poate încetini efectele negative ale razelor UV. Cel mai lejer ar fi să îl consumi în mâncărurile tale preferate, fiind și un cunoscut condiment – dar îl poți amesteca și cu miere pentru o mască facială hrănitoare.
      Ceaiul verde
      Substanțele din ceaiul verde te pot ajuta cu echilibrarea producției de sebum la nivelul tenului dacă îl incluzi în măști sau cauți produse de îngrijire care să îl aibă în componența lor. Se dovedește astfel a fi foarte bun la tratarea acneei și la îngrijirea tenului gras, iar în momentul în care îl consumi ca atare, de cel puțin două ori pe zi, vei avea parte și de o cură de detox în interiorul corpului – de asemenea vizibilă la nivelul tenului!
      elle.ro
  •