9 soluții noi pentru a preveni gripa sau răceala


    Probabil că ai auzit deja de spălatul pe mâini și consumul de citrice, dar există multe alte lucruri pe care le poți face pentru a neutraliza gripa. Îți poți reduce rapid riscul de îmbolnăvire dacă urmezi o strategie utilă.

cold-comfort-cover-266679.jpg

Multe dintre lucrurile pe care te-ai obișnuit să le faci îți cresc riscul de îmbolnăvire. Dacă ești mai atent vei reuși să eviți repausul forțat acasă și te vei putea bucura de sezonul rece fără ca gripa să-ți strice cheful pentru sporturile de iarnă sau zăpadă.

Iată ce soluții noi poți aplica pentru a preveni gripa:

1. Sărutul în aer

Data viitoare când se apropie de tine un coleg sau un prieten evită să dai mâna sau să îl săruți pe obraz pentru că vei favoriza răspândirea microbilor. Obișnuiește-te cu săruturile în aer și vei vedea că vei strănuta mult mai rar.

2. Nu-ți  mai roade unghiile

În cadrul studiilor realizate s-a constatat că persoanele care își rod unghiile transferă toți virușii în cavitatea bucală și se îmbolnăvesc mult mai des. Nu este simplu să te oprești, dar dacă ții cont de beneficiile pentru sănătatea ta vei reuși cu multă voință și răbdare.

3. Pune bureții de vase în cuptorul cu microunde

Poți preveni acumularea bacteriilor în buretele de vase dacă îl încălzești în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. În acest mod vei elimina 99% din bacterii. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida, foarte multe persoane spală buretele de vase cu detergent și îl lasă în chiuvetă, dar numai temperatura ridicată din cuptorul cu microunde poate elimina în mod eficient virușii. Nu uita să pui buretele umed pentru a-l steriliza deoarece altfel riști să ia foc.

4. Fă o plimbare

adult-autumn-casual-663437.jpg

În cadrul studiilor realizate s-a constatat că femeile care sunt la menopauză și fac o plimbare de cel puțin 45 de minute, de trei ori pe săptămână, au un risc cu 60% mai redus de a face gripă. Exercițiile fizice moderate, timp de 30-60 de minute pe zi stimulează crearea de globule albe și fortifică sistemul imunitar. În același timp trebuie să ții cont că antrenamentele foarte intense cum ar fi pregătirea pentru un maraton slăbesc imunitatea și lasă organismul mai vulnerabil în fața acțiunii microbilor.

5. Dormi suficient

Dacă dormi mai puțin de 7-9 ore în fiecare noapte riscul de gripă va crește rapid. Somnul are un rol esențial pentru o stare de sănătate bună, iar lipsa odihnei poate favoriza apariția infecțiilor. Atunci când ești obosit organismul nu creează la fel de multe celule și proteine necesare pentru eliminarea microbilor.

6. Mănâncă usturoi

antibiotic-antioxidant-aroma-242178.jpg

Chiar dacă vei avea nevoie de apă de gură mai des, nu strică să apelezi la usturoi pentru a te proteja de temuta gripă. Potrivit specialiștilor, consumul zilnic de usturoi reduce riscul de gripă cu 50%.

7. Folosește probioticele

Aproximativ 80% din sistemul imunitar este localizat în cadrul sistemului digestiv, așa că o creștere a cantității de bacterii benefice te va ajuta să reziști mai bine în sezonul rece. Ia un supliment pe bază de probiotice pentru a nu te îmbolnăvi și vei observa că nu obosești la fel de repede ca înainte.

8. Vezi partea bună a lucrurilor

Potrivit Asociației Americane a Psihologilor, stresul are un impact negativ asupra imunității. Stresul crește producția de cortizol, ceea ce face ca bătăile inimii să fie accelerate și tensiunea să crească. În acele momente sistemul imunitar este compromis și vei răci foarte ușor. Dacă gândești pozitiv și faci tot posibilul pentru a fi optimist în orice situație vei preveni gripa și ai putea chiar să maximizezi efectele vaccinului antigripal.

9. Petrece mai mult timp afară

Este adevărat că aerul rece îți poate usca nasul și gâtul, dar cazurile frecvente de gripă din sezonul rece se datorează în mare parte timpului prelungit petrecut înăuntru, în apropierea persoanelor care sunt deja bolnave. Proliferarea bacteriilor și a microbilor în spațiile închise crește foarte mult riscul de îmbolnăvire, așa că încearcă să diminuezi intervalele petrecute în încăperi cu multe persoane. 

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Cum apare o viroză?
      Virusul poate fi luat de la o persoană infectată și se acutizează boala în caz de hipotermie locală sau generalizată (în urma consumului de lichide sau alimente reci, expunerii la frig, etc). Frigul este astfel un factor favorizant al apariţiei răcelii. Cauza o constituie infecţia cu virusuri. Temperaturile joase modifică activitatea sistemului imun, slăbeşte mecanismele de apărare ale organismului împotriva virusurilor, ceea ce reduce rezistența mucoasei căilor respiratorii superioare.
      Cum evoluează o răceală?
      Infecția virală are un debut acut, cu febră (într-o viroză mai agresivă, poate ajunge și pâna la 40°C). Perioada acută într-o infecție virală durează 3 zile, perioadă în care această febră înaltă se menține, greu cedează și crește rapid din nou, copilul va fi somnolent, apatic și nu va dori nimic să mănânce. În a 4-a zi, febra începe să cedeze în intensitate, începe să crească intervalul între perioadele febrile.
        1-3 zi            4-5 zi               6-7 zi                    8 zi                       9 zi
      39-40°C        38-39°C          37-38°C          x1-2ori/zi – 37°C           –
      Febra mare (39-40ºC) nu este un motiv imperios de a chema ambulanța, iar adresarea la medic se face într-un regim obișnuit. Dacă febra apare seara și depășește valorile de 38 – 38,5 grade, copilul este somnolent, are stare generală de rău, are convulsii, este necesar să reduceți febra cu medicamente antipiretice și să mergeți la medic a doua zi. Motiv de îngrijorare și adresare urgentă la medic constituie vârsta copilului. Dacă acesta este mai mic de 3 luni, apelați ambulanța.
      Febra mare nu provoacă convulsii. Convulsiile febrile apar mai des la valori de peste 38,5°C și de regulă la copiii purtători de o anumită genă responsabilă pentru producerea convulsiilor febrile. Dacă copilul a făcut în trecut convulsii febrile, trebuie să cunoașteți că nu e neapărat ca acestea să se repete ulterior, în cazul altor episoade de răceală. De obicei, copilul va face convulsii de vreo 5-6 ori, până la vârsta de 5-6 ani.
      Este foarte important să se urmărească starea copilului în aceste 3 zile de febră înaltă. De obicei, într-o viroză, copilul febril devine apatic și somnolent, iar atunci când febra scade, el se simte relative bine, devine mai activ, începe iar să se joace. Dacă însă, starea copilului este la fel, indiferent dacă este febril sau afebril sau dacă în a 4-a zi, febra se menține la fel de înaltă și copilul rămâne la fel de pasiv, apatic și somnolent, atunci se poate presupune că infecția virală s-a complicat cu o infecție bacteriană. Și, în acest caz, copilul trebuie neapărat consultat de către specialist.

      Important de reținut!
      Nu începeți tratamentul cu antibiotice până nu sosesc rezultatele hemoleucogramei, care neapărat trebuie să arate creșterea numărului de leucocite în sânge. Examenul sumar de urină, în acest caz, poate exclude pielonefrita, un proces inflamator bacterian la nivelul rinichilor.
      Rețineți! Antibioticul nu este eficient dacă este vorba despre o infecție virală. Acesta nu scade febra.
      Cum se tratează o răceală?
      Infecția virală se tratează mai degrabă simptomatic, adică se scade febra dacă este cazul, se curăță nasul, se tratează tusea. Important! Nu se scade febra la copil, într-o viroză, decât dacă aceasta îi cauzează copilului o stare generală pronunțată de rău, dacă depășește valorile de 38 – 38,5 grade, copilul este somnolent ori manifestă convulsii. Febra este un mecanism natural de apărare a organismului contra infecției virale (în caz de febră înaltă, în sânge, crește activitatea interferonului, un ,,anticorp” natural care distruge virusul). Este bine de știut că, în caz de viroză, febra nu trebuie niciodată scăzută de tot, în acest caz ar putea ajuta administrarea unor doze mai mici de antipiretice.
      Preparatele antivirale ajută doar în primele ore de boală, doar în momentul în care virusul a intrat în organism, în perioada de incubare (de înmulțire a virusului), care durează în majoritatea virozelor în jur de 1-7 zile, după care apar semenele de răceală. În momentul în care apar primele semne de răceală, se consideră că este deja prea târziu pentru a administra antivirale.
      Atunci când răcesc, copiii își formează imunitate, anticorpi proprii care îi vor ajuta să suporte mai ușor episoadele ulterioare de răceală. Administrarea antibioticelor în viroze reduce imunitatea organismului, copil va începe să răcească mai des, iar boala e posibil să decurgă mai sever.
      unica.md
    • julia122997
      De julia122997
      Dacă e ceva care să mă scoată complet din circuit, atunci asta e! Nu mă sperie răceala în sine, cât mă sperie indispoziția copilului în astfel de episoade. Se enervează cumplit când are nasul înfundat sau când tușește și îl enervează aproape orice când are febră și nu se poate ridica din pat. Pe lângă a avea grijă de el cu supe, ceaiuri și altele aferente răcelii, merg ca pe coji de nucă să am grijă de toate emoțiile cu care se încarcă de fiecare dată când e neputincios în fața bolii.
      Am să scriu mai jos, care e arsenalul meu de luptă, în speranța că poate ajuta și alte mame ca mine:
      Supa de pui sau de găină
      E o regulă la noi: cum văd semne de răceală, pun la făcut supa de pui/găină cu găluște sau cu tăieței de casă. De preferat, pe cât posibil, ca puiul sau găina să fie de țară, de curte. Dacă nu, se găsesc și în comerț variante bune. 
      Este remediul bunicii mele și duc mai departe tradiția. În fond, bunica mea știa ce știa! Preparată cu toate rădăcinoasele, supa de pui este bogată în aminoacizi și antioxidanți, iar carnea de pui, bogată în cisteină, ajută organismul la eliminarea secrețiilor.
      Ceaiurile antirăceală
      Zilele cu răceală sunt cele în care ceaiul se prepară într-o oală, și nu în ibric. Trec automat la o cantitate mai mare și jonglez cu ierburi, și flori. Nu lipsește mușețelul, teiul, menta, socul, ghimbirul, salcia, mierea și lămâia.
      Mușețelul ajută mucoasa faringiană, calmează durerile în gât, ameliorează răgușeala și calmează tusea.
      Teiul are efecte sedative și calmante și-l ajută să doarmă cât de cât mai bine.
      Ghimbirul întărește imunitatea, are efecte antiinflamatoare, antiseptice, ajută la scăderea febrei, la calmarea tusei și desfundarea nasului.
      Socul ajută la eliminarea secrețiilor bronșice și stimulează capacitatea naturală de apărare a organismului, ușurează respirația și favorizează transpirația abundentă în stările febrile.
      Scoarța de salcie ajută la funcționarea normală a aparatului respirator.Conține acid salicilic (aspirină) și e folosită încă din Antichitate ca remediu împotriva febrei.
      Somnul
      Somnul este medicament! Organismul are nevoie de somn pentru a se reface - este la fel de important ca apa și mâncarea. În perioade de luptă cu boala, este esențial. De aceea. ceaiurile calmante și masajul îl ajută să adoarmă. Am grijă să doarmă cât mai mult întotdeauna, pentru că somnul ajută și creierul și imunitatea și planul emoțional și, cu atât mai mult, face minuni și în lupta cu aceste episoade de răceală.
      Ajutoarele mele cele mai importante
      Am mereu în casă câteva ajutoare care nu m-au dezamăgit niciodată până acum: folosesc spray-uri nazale și pentru gât și tablete de origine naturală care acționează de la primele simptome.  E foarte important să intervincu ele chiar de la primele semne.
      Și, dragile mele, mai aveți nevoie de multă răbdare, dar asta sigur știți și voi! Sănătate multă și un sezon rece cu cât mai puține viroze!
      eva.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Încerci să adormi dar te gândești constant la problemele apărute sau la greșelile pe care este posibil să le fi făcut? Cu cât îți este mai greu să adormi, cu atât vei merge la culcare mai tensionat și anticipând deja o noapte agitată. Cum ai putea să fii relaxat și să te refaci după o zi dificilă când ești deja stresat la gândul că vei sta treaz până aproape de orele dimineții?
      „De fiecare dată când o persoană suferă de anxietate, sistemul nervos va fi activat și este foarte greu să poți dormi în această stare. Acesta este și motivul pentru care multe persoane stau în pat și se uită cum trece timpul noaptea fără să reușească să adoarmă. Vor cu disperare să se odihnească și simt o oboseală intensă, dar nu pot adormi”, explică dr. Amy Serin, neuropsiholog. 
      Somnul profund necesită o stare de calm, iar încercarea de a elimina anxietatea folosind uleiuri esențiale, tehnici pentru gândirea pozitivă sau simplul numărat nu au mereu rezultatul dorit. Problema este că pe măsură ce te îngrijorezi mai tare vei dormi mai greu și cu cât dormi un interval mai scurt, cu atât se accentuează emoțiile negative. 
      „Insomnia este una dintre cele mai problematice consecințe ale anxietății având în vedere faptul că lipsa somnului contribuie direct la agravarea acestei afecțiuni. Modificarea stilului de viață, schimbarea alimentației, sprijinul psihologic și, în unele cazuri, medicamentația adecvată, vor favoriza revenirea la un echilibru necesar pentru a crea din nou starea de odihnă”, explică dr. Marissa Long, psiholog din California.
      Iată cum poți îndepărta îngrijorarea care te ține treaz:

      1. Scrie toate gândurile negative
      Este o modalitate utilă de a te elibera de griji înainte să mergi la culcare. „Rezervă-ți 5-10 minute și notează toate gândurile negative care îți trec prin minte.Încercuiește sau subliniază lucrurile asupra cărora trebuie să te concentrezi a doua zi astfel încât să nu simți o nevoie constantă să-ți reamintești ceva ce nu trebuie să uiți”, spune dr. Long.
      2. Nu te uita mereu la ceas
      Dacă te îngrijorează chiar faptul că nu dormi destul în niciun caz nu este util să verifici mereu cât este ceasul. „Nu lăsa niciun ceas la vedere și nici nu te concentra asupra ideii că vei fi obosit când te scoli a doua zi. Pune și telefonul mobil cu fața în jos pentru a nu vedea ora și nici lumina produsă de notificări”, recomandă dr. Helen Odessky, psiholog din Chicago.
      3. Părăsește camera dacă nu poți dormi
      Poate pare ilogic, dar există un punct de la care încercarea prea intensă de a adormi te va ține treaz. „Cu cât stai mai mult în pat fără să reușești să adormi, cu atât va crește anxietatea. În plus, data viitoare când mergi la culcare îți vei reaminti cât de greu a fost și va fi și mai complicat să te odihnești”, explică dr. Kimberly Fenn, profesor de psihologie de la Universitatea din Michigan. Astfel, dacă stai prea mult vei crea o conexiune negativă între pat și anxietate. Dacă au trecut 20 de minute și nu ai reușit să adormi este recomandat să părăsești camera și să faci altceva până simți că ți se face somn.

      4. Nu te sui în pat dacă nu vrei să dormi
      Nu este indicat nici să stai în pat înainte de ora de culcare dacă vrei să ai o șansă mai bună de a adormi rapid. Dacă te culci foarte devreme probabil vei avea parte de mai multe ore de agitație, așa că nu te te băga în pat decât cu cel mult 30 de minute mai devreme în fiecare zi. Cu cât ești mai obosit, cu atât este mai sigur că vei adormi ușor și vei asocia patul cu ideea de relaxare și odihnă, în loc să te îngrijorezi de îndată ce pui capul pe pernă. 
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Gripa și răceala îți pot strica tot cheful de a te bucura de zilele însorite și de natura din jurul tău, dar nu trebuie să te resemnezi gândindu-te că nu ai cum să reduci perioada de recuperare. Uleiurile esențiale pot fi remedii utile pentru a combate simptomele care nu te lasă să respiri sau să te odihnești și vei vedea că îți poți relua ritmul normal al activității mult mai repede decât de obicei.
      Iată ce uleiuri esențiale te ajută să-ți revii mai repede când ai de-a face cu gripa și răceala:
      1. Uleiul esențial de scorțișoară

      În cadrul unui studiu realizat în 2010 s-a constatat că o combinație dintre scorțișoară, nucșoară și portocale amare reduce numărul de molecule virale cu până la 90% în cazul pacienților răciți. Într-adevăr, scorțișoara are un efect intens de calmare și liniștire. Dacă bei ceai de scorțișoară când ești răcit (preparat cu 2-3 picături de ulei esențial la o cană de apă fierbinte și puțină miere) vei stimula circulația sângelui, un lucru foarte important mai ales dacă îți petreci toată ziua în pat. În plus, are și un efect de încălzire pentru întreg corpul, neutralizând frisoanele asociate cu episoadele de gripă. 
      2. Uleiul esențial de cimbru

      Cimbrul este foarte eficient împotriva infecțiilor care afectează sistemul respirator. Tratează rapid tusea, strănutul și congestia nazală. Poți folosi acest ulei în cadrul băilor cu abur, poți include condimentul atunci când gătești sau îl poți adăuga în timp ce refaci nivelul de umiditate al camerei.
      „În Armenia prima măsură luată împotriva răcelii, aproape din reflex, este să se pună ulei esențial de cimbru în apă fierbinte și să se inhaleze aburii. Acest remediu eliberează căile respiratorii și elimină mucusul, acționând ca un agent antibacterian puternic”, explică dr. Anahit Markosian, nutriționist.
      3. Uleiul esențial de mentă

      Acest ulei cu un parfum energizant și relaxant este ideal pentru congestia accentuată și eliminarea mucusului care blochează căile respiratorii și provoacă dureri de cap. Potrivit specialiștilor, uleiul esențial de mentă poate trata tusea uscată, sinuzita și infecțiile în gât.Are și un efect ușor de încălzire, care poate reduce durerile și simptomele digestive asociate cu răceala și gripa.
      4. Uleiul esențial de busuioc

      Cine și-ar fi închipuit că acest ingredient care dă o savoare specială rețetelor este util și pentru a combate gripa? „Când ai probleme cu tusea care nu se oprește este momentul să apelezi la busuioc. Este bine să inhalezi uleiul esențial la aburi sau să prepari un ceai folosind 1-2 picături”, recomandă dr. Markosian.
      5. Uleiul esențial de lavandă

      Este unul dintre cele mai apreciate uleiuri esențiale datorită aromei intense, dar foarte liniștitoare. Acest ulei esențial relaxează musculatura, reduce rapid durerile de cap și elimină congestia de la nivelul sinusurilor și pieptului. De asemenea, în cadrul studiilor realizate s-a constatat că echilibrează nivelul de hormoni în cazul femeilor. Poți utiliza uleiul de lavandă pentru un masaj relaxant în zona sinusurilor sau a pieptului sau poți adăuga câteva picături la o baie caldă pentru a scurta durata răcelii.
      6. Uleiul de  arbore de ceai 

      Vei întâlni adesea uleiul de arbore de ceai ca ingredient în cadrul formulelor de îngrijire a pielii. Este ideal pentru eliminarea impurităților de la suprafața pielii, dar funcționează excelent și ca remediu intern. Are un efect antimicrobian, antibacterian și antiviral, ceea ce înseamnă că va reduce dramatic durata unui episod de răceală pentru că elimină simptomele asociate cu infecțiile din organism.
      7.  Uleiul din lemn de santal

      Acest ulei esențial este un expectorant natural, ceea ce înseamnă că va accelera eliminarea mucusului care alimentează tusea și congestia nazală. Expectorantele se regăsesc adesea în cadrul siropurilor sau medicamentelor pentru tuse, așa că merită să încerci această alternativă naturală pentru a scăpa de tusea care te stresează. Inhalează uleiul esențial din lemn de santal la aburi sau masează zona sinusurilor. Ca bonus, să știi că are și un efect anti-aging asupra pielii.
      eva.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Ce este celulita?
      Aproximativ 80 - 90 la sută dintre femei au celulită. Deși nu este o problemă care să afecteze sănătatea, ci una de ordin estetic, celulita este un subiect stresant pentru numeroase persoane. Specialiștii au clasificat celulita în funcție de severitate și au identificat patru grade, de la I la IV, gradul I însemnând ușoare denivelări ale pielii apărute atunci când mușchii sunt încordați.
      În mod surprinzător, nu sunt cunoscute foarte multe detalii despre celulită. Iată ce se cunoaște până în prezent:
      Nu este doar la nivelul pielii
      În termeni simpli, celulita este reprezentată de aglomerări de grăsime care sunt prinse în benzile de țesut aflate sub piele, numite septuri conjunctive.
      Femeile sunt mai afectate
      Femeile de toate rasele fac celulită, în timp ce bărbții se confrunta foarte rar cu această problemă. Motivul este acela că septurile conjunctive sunt diferite la bărbați și femei. Bărbații au sub piele benzi conjunctive rezistente, dispuse încrucișat, care mențin eficient forma grăsimii. Femeile au benzi verticale subțiri, prin care grăsimea poate trece mai ușor.
      Și femeile slabe au celulită

      Atât femeile slabe, cât și cele grase fac celulită. Dar cu cât ai mai multă grăsime, cu atât denivelările vor fi mai vizibile. Chiar și femeile slabe au un strat de grăsime între mușchi și piele, ceea ce este suficient pentru ca celulita să fie vizibilă.
      Nu poți scăpa complet de celulită dacă slăbești
      Uneori celulita se estompează atunci când slăbești, dar alteori poate fi înrăutățită. Pielea se lasă atunci când slăbești, ceea ce poate face celulita mai proeminentă.
      Celulita se moștenește
      Genele sunt cele care determină modul în care corpul tău depozitează grăsimea și modul în care fibrele conjunctive reușeșc să o susțină. 
      Hormonii joacă un rol important

      Dar nu se știe exact care este rolul lor în apariția celulitei. Pentru că celulita apare la pubertate, medicii sunt de părere că estrogenul ar putea fi implicat, deși acest lucru nu a fost încă dovedit.
      Tratarea nu este ușoară
      Liposucția, care a fost promovată drept un tratament eficient împotriva celulitei, agravează de cele mai multe ori problema. Îndepărtarea grăsimii prin liposucție poate lăsa pielea și mai denivelată. 
      De ce apare celulita în anumite zone?
      Experții nu sunt încă siguri de ce apare celulita în zone specifice precum fese, pulpe, abdomen, brațe. Dermatologii consideră că circulația sanguină slabă în aceste zone ar putea fi responsabilă. Aceștia cred că vasele de sânge și capilarele care aduc nutrienți în aceste zone se deteriorează, pierzând lichid limfatic în interiorul celulelor de grăsime, care se măresc. Aceste celule se aglomerează între ele din cauza fluidului acumulat și se îndreaptă spre suprafața pielii, cauzând efectul de coajă de portocală. Dar această teorie nu este demonstrată încă.
      În ceea ce privește tratarea celulitei, situația este la fel de ambiguă.
      "Există multă ficțiune și mult marketing în ceea ce privește tratamentele pentru celulită", declară medicul Neil Sadick, profesor de dermatologie la Universitatea de Medicină Cornell din New York, care a realizat cea mai mare parte a studiilor despre celulită disponibile în prezent.Acesta, împreună cu alți medici, resping ideea că celulita ar fi provocată de o circulație proastă, și sunt de părere că celulita este o problemă structurală a dermului, stratul pielii aflat sub epiderm, adică sub pielea pe care o vedem. Sub derm este un strat de grăsime, ținut pe loc de o barieră numită joncțiune dermală subcutanată.
      În cazul bărbaților, această barieră formată din fibre arată precum o plasă, iar în cazul femeilor arată precum linii verticale. Aglomerările de celule adipoase pot pătrunde printre fibrele verticale, cauzând aspectul de coajă de portocală în rândul femeilor.
      "Acest lucru înseamnă că nu o poți vindeca. Dar o poți estompa, astfel încât pielea să arate semnificativ mai bine", spune medicul. Acesta este și motivul pentru care produsele sau tratamentele care se respectă nu spun că te scapă de celulită, ci că o estompează, mai adaugă specialistul.
      Cum poți estompa celulita?
      Din fericire, poți face unele lucruri pentru a reduce semnificativ efectul de coajă de portocală. 
      Mergi la sala de fitness

      Exercițiile sunt esențiale. Deși nu există studii care se ateste cum afectează activitatea fizică celulita, un antrenament care tonifiază musculatura te poate ajuta pe mai multe planuri. "Femeile ar trebui să ridice greutăți de două, trei ori pe săptămână", spune Dr. Farris. "Exercițiile de anduranță acționează precum fillere pentru pielea ta. Dacă mușchii tăi sunt mai definiți, pielea va avea un aspect mai neted", declară medicul.
      Scapă de kilogramele în plus
      O greutate adecvată poate ajuta la reducerea aspectuluid de coajă de portocală. Dar dacă slăbești și nu faci sport, problema s-ar putea înrăutăți. "Pielea poate deveni mai laxă, iar celulita ar putea deveni mai vizibilă", spune Dr. Wanner. Cu cât pielea are o elasticitate mai bună, cu atât rezultatele vor fi mai pozitive. Exercițiile de forță sunt cele mai eficiente pentru a preveni lăsarea pielii după slăbit.
      Îngrijește-ți pielea
      Tratamentele locale care stimulează producția de colagen ar putea să ajute, mai spun specialiștii. Îți fac pielea mai elastică și mai rezistentă, și prin urmare reduc aspectul de coajă de portocală.
      Nu apela la liposucție
      Unii medici o recomandă în continuare, dar este o variantă invazivă care nu are rezultate pe termen lung și care ar putea să agraveze aspectul denivelat al pielii, avertizează Dr. Wanner.
      eva.ro
  •