8 trucuri zilnice care previn îmbătrânirea prematură


    Chiar dacă nu putem opri îmbătrânirea, putem totuși să facem ceva pentru a încetini acest proces. Soluția pentru a combate ridurile și pielea fără fermitate nu trebuie să implice neapărat operații estetice. Natura ne oferă remedii uimtoare, care ne pot ajuta să arătăm ca la 20 de ani cât mai mult timp.

benefitsoffreshberries_74402200.jpg

Iată câteva trucuri pe care să le încerci:

Include fructe de pădure în alimentația ta

Îmbătrânim și pielea își pierde elasticitatea din cauza unui proces numit degradarea oxidativă a ADN-ului celular, care nu poate fi oprit, dar poate fi încetinit. Consumul regulat de fructe de pădure, în special de afine, este una dintre resursele oferite de natură pentru a combate acest efect. Afinele sunt bogate în antioxidanți care combat radicalii liberi, responsabili pentru degradarea ADN-ului celular. Include cât mai des afine în alimentația ta pentru a te bucura de toate efectele benefice ale antioxidanților.

Limitează consumul de zahăr

Un studiu recent a descoperit faptul că un consum ridicat de zahăr accelerează procesul de îmbrătrânire. Printre efectele zahărului se numără cearcănele, deshidratarea și apariția ridurilor. Pentru a combate îmbătrânirea prematură, experții recomandă un consum cât mai mic de zahăr și evitarea alimentelor și băuturilor dulci. Dacă îți este poftă de ceva dulce, mănâncă un fruct în locul unui desert.

Dormi pe spate

Dacă preferi să dormi pe burtă sau pe o parte, ar trebui să-ți schimbi acest obicei. Potrivit studiilor efectuate de-a lungul timpului, obiceiul de a dormi cu fața lipită de pernă provoacă apariția unor pliuri de contact, care devin apoi riduri permanente. Iar cea mai bună soluție este prevenirea lor. Încearcă să dormi pe spate pentru a evita instalarea ridurilor adânci. Există perne special concepute care te împiedică să dormi pe spate sau pe burtă și pe care merită să le încerci.

Verifică nivelul calciului din organism

Cu toții știm că avem nevoie de calciu pentru a ne menține oasele rezistente și sănătoase. Dar nu sunt mulți cei care știu că acest mineral joacă un rol crucial în prevenirea îmbătrânirii premature. Un nivel adecvat de calciu în corp reduce semnele vizibile ale îmbătrânirii și te ajută să-ți păstrezi frumusețea pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Bea des ceai verde

Bogat în antioxidanți, ceaiul verde ajută la repararea celulelor de piele afectate de radicalii liberi. De asemenea, datorită efectelor antiinflamatorii, reduce inflamația la nivelul pielii, care cauzează apariția iritațiilor și a zonelor înroșite. Bea zilnic ceai verde pentru a-ți menține pielea fermă și sănătoasă. De asemenea, poți folosi ceaiul verde în tratamentele de înfrumusețare. Păstrează pliculețele de ceai verde folosite și pune-le la frigider pentru câteva minute. Așază apoi pliculețele de ceai pe ochi, care te vor ajuta să reduci cearcănele și pungile de sub ochi.

Evită băile sau dușurile lungi, cu apă fierbinte

Apa fierbinte are un efect negativ asupra frumuseții. Îndepărtează uleiurile naturale ale pielii, care au un rol protector. Astfel cauzează uscarea excesivă a pielii, apariția prematură a ridurilor și pierderea fermității. Evită dușurile prelungite și băile cu apă fierbinte. O modalitate simplă de a-ți menține pielea și musculatura tonifiate este cea a dușurilor alternante. Alternează jeturile de apă caldă cu cele reci pentru a stimula circulația sanguină.

Protejează-te de soare

Razele ultraviolete joacă un rol important în accelerarea îmbătrânirii pielii. Cu cât te expui mai mult la soare fără protecție UV, cu atât pielea ta va prezenta mai devreme semnele îmbătrânirii. Folosește zilnic cremă pentru față cu SPF de cel puțin 30, indiferent de anotimp. Este important de reținut că razele UV sunt prezente pe toată durata anului, inclusiv în sezonul rece sau atunci când este înnorat. Nu este recomandat să stai la plajă ore în șir pentru a obține acel bronz la care toată lumea visează pe timp de vară. Bronzul nu este altceva decât o reacție prin care pielea încearcă să se protejeze de efectele nocive ale razelor UVA și UVB.

Găsește modalități de a reduce stresul

Stresul accelerează procesul de îmbătrânire a organismului. Grijile zilnice și anxietatea duc la îmbătrânirea prematură, de aceea este necesar să găsești modalități de a reduce stresul și de a te relaxa. Meditația este o formă bună de a calma gândurile care îți provoacă neliniște. Învață să meditezi și să-ți canalizezi atenția și energia asupra aspectelor pozitive din viața ta. Este utilă oricare altă activitate care te ajută să te relaxezi, fie că este vorba de sport, dans, întâlniri cu prietenii sau timp dedicat pasiunilor tale.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Recunoscută pentru proprietăţile vindecătoare, antiseptice, antibacteriene şi antiinflamatoare, mierea poate fi folosită pentru a-ţi păstra tenul tânăr şi hidratat, motiv pentru care îţi propunem să descoperi cele mai inedite remedii naturiste. 
      "Proprietăţile hidratante şi calmante ale mierii te ajută să ai un ten catifelat, radiant şi strălucitor. Zaharurile conţinute de miere sunt un humectant natural, ceea ce înseamnă că măresc conţinutl de apă al pielii şi reduc senzaţia de piele uscată, chiar şi după ce mierea a fost îndepărtată de pe faţă", declară cosmeticiana Ildi Pekar, potrivit eva.ro. Aşadar, ca să ai o piele frumoasă şi catifelată alege să-ţi aplici pe ten miere. Aşteaptă să acţioneze 20 de minute, iar apoi îndepărteaz-o cu apă călduţă, masând delicat. 
      Mierea poate fi folosită şi pe post de exfoliant, motiv pentru care îţi recomandăm să aplici mierea pe ten masând delicat, cu mişcări circulare. La fel ca şi mai sus, aşteaptă să acţioneze câteva minute, iar apoi clăteşte cu apă caldă. Se pare că enzimele din miere funcţionează precum un exfoliant delicat, eliminând celulele moarte şi lasă pielea radiantă. 
      Mierea are proprietăţi antiinflamatorii, motiv pentru care reduce zonele înroşite şi umflate ale coşurilor. De asemenea, proprietăţile sale antibacteriene combat bacteriile care provoacă apariţia coşurilor. "Pentru că mierea menţine pielea hidratată, ajută la reglarea şi controlarea producţiei de sebum", susţine specialistul. 
      Tot ce trebuie să faci este să aplici miere direct pe zona afectată de coşuri, lasă să acţioneze timp de 10-15 minute, apoi clăteşte-te.
      clickpentrufemei.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Încetinește procesul de îmbătrânire
      Vitamina C este un antioxidant puternic și poate împiedica acțiunea radicalilor liberi asupra organismului. În timp, acumularea radicalilor liberi în organism poate fi periculoasă și poate duce la accelerarea procesului de îmbătrânire, dar și la apariția bolilor cardiovasculare, a artritei sau a cancerului.
      Îmbunătățește circulația sangvină
      Câteva studii au dovedit că vitamina C, consumată în doze mici, poate contribui la dilatarea vaselor de sânge și poate preveni afecțiuni precum tensiunea arterială, atacul de cord sau angina pectorală. Este de obicei recomandată persoanelor care suferă de insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială.
      Tratează afecțiunile pielii
      Vitamina C poate fi un ajutor de nădejde pentru reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității pielii. Din acest motiv, ea se regăsește frecvent în cremele hidratante pentru ten și corp. De asemenea, vitamina C reprezintă un factor esențial în producția de colagen, o proteină care se găsește în țesuturile conjunctive ale corpului. Astfel, vitamina C ajută la accelerarea procesului de vindecare a rănilor, de la zgârieturi minore, la răni mai adânci, arsuri sau fracturi.
      Ameliorează astmul și problemele căilor respiratorii
      Având un rol antioxidant și antihistaminic, vitamina C ameliorează crizele de astm și îmbunătățește funcționarea plămânilor și a căilor respiratorii. Dozele zilnice de vitamina C influențează producția de histamină, acea substanță care produce inflamațiile în cazul bolnavilor de astm. De asemenea, mai multe studii au demonstrat că vitamina C reduce bronhoconstricția care apare atunci când depunem efort fizic intens, în urma căruia ne confruntăm cu stări de tuse și respirație îngreunată.
      Ajută la scăderea colesterolului
      Nivelul ridicat al colesterolului din sânge poate duce la apariția mai multor afecțiuni grave în organism, însă acesta poate fi ținut sub control cu ajutorul consumului de vitamina C. Ea stimulează conversia colesterolului în săruri biliare, care pot fi eliminate mai ușor din organism.
      Reduce stresul
      Creierul este atacat de o mulțime de factori dăunători, iar sistemul nervos este mereu afectat de stres și efectele sale nocive. De aceea, este important să îți protejezi organismul și sistemul nervos, printr-un consum zilnic de vitamina C.
      Așadar, consumul de vitamina C contribuie la regenerarea țesuturilor, întreținerea articulațiilor și a vaselor de sânge și protejează organismul de afecțiunile cardiovasculare și de problemele respiratorii. Vitamina C se găsește într-o mulțime de fructe și legume, cum ar fi portocale, lămâi, kiwi, pepene, spanac, mazăre, varză și conopidă. 
      femeia.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Febra, tusea seacă, durerile în gât şi vocea răgușită sunt primele simptome care ar trebui să ne pună în gardă.

      "Sfatul meu, pentru pacienţi este să se prezinte din prima zi la medic ca să evite complicaţiile bolii. Mai mult sunt predispuşi copii, gravidele şi oamenii în etate, pacienţii cu o imunitate scăzută din cauza maladiilor cronice precum, hipertensiunea arterială, diabet zaharat, hepatitele cronice", a menţionat Elmira Antoci, medic de familie.

      În această perioadă, când temperaturile înregistrează oscilații mari între noapte şi zi, imunitatea este afectată. Iată de ce, pentru a evita infecțiile respiratorii, specialiştii recomandă consumul de vitamine naturale de sezon.

      "Două mere pe zi care conţin vitamina C şi multivitamine necesare şi legumele în stare proaspătă. Anume salatele din crudități, cum este morcovul, sfecla, varza, țelină, toate cruditățile sunt binevenite ca să fie, cel puţin o dată în zi pe masă. Atunci când este soare să se facă plimbări", a declarat Luminiţa Suveică, expert în sănătate publică.

      În ajutorul imunităţii vin şi ceaiurile naturale.

      "Consumăm ceai în special din tei, din mentă, din flori de soc şi muşeţel. Acestea sunt anume pentru a întări imunitatea ca să slăbim din simptomele la toate tipurile de viroze. Evident, combinate cu lămâie, cu miere", a explicat Mariana Percic, antreprenor.

      Moldovenii încearcă să introducă în meniul lor zilnic fructele şi legume şi evită să ia medicamente:

      "Vitaminele în primul rând, încercăm să nu ne îmbrăcăm prea gros pentru a nu transpira şi copilul încercăm să îl călim. Vitaminele de obicei le luăm din fructe şi legume. Îmi place mult poama, prunele".

      "În primul rând, mi-am făcut un vaccin. La primele simptome ale virusului, încep să beau sirop împotriva tusei, să torn picături în nas, duş fierbinte. Ceai cu lămâie, vitamine".

      "Pastile nu. Fructe, legume proaspete, mai ales de la bunei, la părinţi. Cu enteroviroza cum, tot pe canalele voastre sau media mai ascult, ba Stratulat, ba alt medic. Noroc de media, suntem informaţi".
      publika.md
    • julia122997
      De julia122997
      Potrivit Serviciului de Asistență Medicală, de la începutul lunii octombrie au fost înregistrate 15.002 de solicitări, dintre care 2.612 copii au avut nevoie de o consultație medicală, transmite Știri.md.
      În această perioadă, echipele AMU au deservit 1.145 solicitări pe motiv de infecții respiratorii virale acute (IRVA), dintre care 709 la copii. 
      În cadrul departamentelor de urgență ale instituțiilor spitaliceștii au fost transportați 312 pacienți, dintre care 40 maturi și 272 de copii.
      IRVA reprezintă o maladie infecțioasă cauzată de viruși. Debutul este acut, IRVA se transmite pe cale aerogenă și atacă în primul rând nasul, gâtul, laringele, traheea, bronhiile, uneori și plămânii. 
      Simptomele infecției respiratorii virale acute sunt: 
      - apariția bruscă a febrei; 
      - dureri de cap; 
      - slăbiciuni; 
      - tuse; 
      - dureri în gât; 
      - dureri în globii oculari.
      Centrul Național de Asistență Medicală Urgentă Prespitalicească îndeamnă oamenii să consulte la apariția primelor simptome medicul de familie și să nu se ocupe de tratamentul de sine stătător.
      stiri.md
  •