8 причин, почему прогулка лучше спортзала


    Пешие прогулки заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, приведут в тонус ваше тело и заменят успокоительные препараты.

1000x745_0xac120003_6413681821596212574.jpg

У вас аллергия на спортзал? Отлично! Не стоит сильно расстраиваться по этому поводу, а главное ежедневно насиловать свой организм в погоне за идеальной фигурой. Вспомните, наверняка уже не раз вы находили для себя сотни отговорок, чтобы пропустить тренировку. Кажется, в последний раз вам было так стыдно, когда вы оправдывались перед своей школьной учительницей за прогулы. Теперь о ненавистной беговой дорожке можно наконец забыть: учёные выяснили – пешие прогулки и созерцание природы гораздо полезнее изматывающих занятий в тренажёрном зале. 

"40–45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу."

Никакого оборудования

Пожалуй, самое приятное преимущество ходьбы – вы больше не нуждаетесь в специальном оборудовании, достаточно обзавестись парой хороших кроссовок. К тому же прогулки не изматывают организм так сильно как активные занятия спортом, у вас даже может возникнуть ощущение, что организм не претерпел никаких изменений. На самом же деле это совсем не так – уже после первой прогулки вы можете быть уверены, что встали на путь перемен, и для этого совсем не обязательно быть насквозь мокрым от пота.

Общее восстановление организма

image.png

Помимо всех прочих достоинств, пешие прогулки способствуют интенсивному движению крови по сосудам, обогащению всех без исключения внутренних органов большим количеством кислорода, что, само собой, благоприятно сказывается на всем организме. Обзаведитесь привычкой прогуливаться по вечерам и очень скоро вы заметите, как улучшилось ваше общее состояние – первыми отступят головные боли, а затем и суставные – активная циркуляция крови поможет разработать забитые мышцы.

Крепкий сон

Ходьба обеспечивает здоровый сон. Если вы страдаете бессонницей – вечерняя прогулка именно то, что вам совершенно необходимо. Подышать свежим воздухом перед сном даже в маленьком городском сквере – полезно для полного расслабления организма, а перенасыщение кислородом может даже вызвать сильную сонливость. Так что после длительной неспешной ходьбы вам обеспечен здоровый крепкий сон и приятное пробуждение.

В здоровом теле – здоровый дух

image.png

Прогулки – идеальный способ расслабиться. Дело в том, что неспешная ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов. Причем благотворное влияние оказывает не столько сама ходьба, – сколько созерцание происходящего вокруг нас.  Монотонные движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, снимая тем самым нервные зажимы, которые образуются как следствие эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей… В результате налаживается работа нервной системы – это открытие принадлежит американским психологам.

"Ходьба провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфинов."

Забыть о спортзале

Регулярные прогулки полностью способны заменить занятия спортом. Ходьба – это проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста.  Ежедневный пеший кросс по парку обеспечит вам лёгкую потерю веса, вы сможете отказаться от диет и обязательных упражнений.  По эффективности ходьба не уступает бегу, но в отличие от последнего не имеет противопоказаний и гораздо безопаснее для здоровья. Утренние тренировки заряжают энергией, а вечерние отбивают аппетит. Главное — тренироваться регулярно.

Хорошее настроение

image.png

Ходьба способна принести пользу не только вашему физическому состоянию, но и моральному. Английские специалисты предложили нескольким заядлым автомобилистам поучаствовать в эксперименте и  выяснили что люди, которые перестали ездить на работу на автомобиле и начали ходить пешком или добираться до места трудоустройства на велосипеде, ощущали явное улучшение общего состояния. Ходьба провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфинов. После прогулки вы обязательно почувствуете, что настроение улучшилось.

Улучшение работы мозга

Эксперты Национального совета по проблемам старения США выяснили, что 40–45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу. Прогулки также позволяют замедлить возрастное уменьшение количества клеток гиппокампа – отдела головного мозга, обрабатывающего память и эмоции. А что касается более юных любителей прогуляться перед сном, то они вполне таким способом смогут предотвратить проблемы с мозговой деятельностью в будущем.

Продление жизни

image.png

Доказано, что если проходить в день более трёх километров, значительно падает риск преждевременно умереть. Чтобы продлить свою жизнь не обязательно отказываться от вкусной еды и напитков, достаточно каждый день уделять время ходьбе, которая выматывает гораздо меньше, чем бег или занятия в тренажёрном зале.

marieclaire.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Однако не всегда изменения в фигуре отражаются на экране весов — в некоторых случаях прогресс не затрагивает уменьшения массы тела. Люди, решившие измениться, могут сбросить лишний жир, но при этом обрасти мышцами, из-за чего вес у них остаётся тем же, а вот фигура кардинально меняется.
      1. Один и тот же вес может выглядеть по-разному

      2. «Цифра на весах — это просто цифра»

      79 килограммов.
      3. 65 килограммов слева и справа

      К чёрту весы! Один и тот же вес, но разное тело. Раз в месяц делайте фотографии своего прогресса и фокусируйтесь на том, как вы себя чувствуете.
      4. Как по-разному могут выглядеть 63 килограмма

      5. «То, что вы видите на весах, не показатель вашего здоровья»

      58 килограммов.
      6. «Вес — это просто вес»

      7. Одинаковые цифры, но разное тело

      8. Девушка слева изменилась, но её вес — нет

      9. «На фото слева я вешу 57 килограммов, справа — тоже 57 килограммов»

      10. «Потеряла жир, набрала мышцы»

      Вес на обоих фото — 57 килограммов.
      11. Разница в 18 месяцев и 0 килограммов

      12. «Доказательство того, что цифры не всегда отображают прогресс»

      И слева, и справа вес 58 килограммов.
      13. «Везде вес 52 килограмма»

      14. «Одинаковый вес в разное время»

      15. Не стоит определять похудение по цифре на весах

      У меня часто спрашивают, насколько я похудела? Правда в том, что я весила примерно одинаково всё время. Для тех, кто интересуется, сколько килограмм я потеряла, ответ — нисколько.
      Если вы решили похудеть, то не стоит взвешиваться каждый день и определять свой прогресс цифрами — важно то, как вы сами себя чувствуете.
      twizz.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Прогулка на роликах
      Прогулки на роликах укрепляют ноги и пресс, при этом мама и ребенок постоянно находятся в движении. Но вы должны знать, что роликовые коньки - травмоопасный вид спорта, поэтому катание на роликах с коляской подойдет только для опытных мам в этом деле.
      Прогулка с "утяжелением"
      Если ваш организм требует спокойной нагрузки, выбирайте удобную обувь и парк с серьезным перепадом высот, а коляска со спящим ребенком будет хорошим утяжелением.
      Прогулка и фитнес на свежем воздухе
      Тренировки на свежем воздухе с опытным специалистом - отличное решение. Поэтому, как вариант - соберите всех гуляющих во дворе мам, пригласите тренера и проведите групповое занятие прямо рядом с домом. Коляски будут стоять рядом, и, пока детки спят, можно выполнять различные упражнения.

      Йога в парке
      Если вы желаете улучшить осанку и увеличить гибкость, тогда рекомендуем заняться йогой. Занятия проходят в тишине, поэтому не побеспокоят сон ребенка.
      Растяжка в гамаках
      Помимо физической формы, упражнения в гамаках позволяют тренировать вестибулярный аппарат и чувствовать легкость полета.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      В компании Kaufland очень ценят отдачу и ответственность сотрудников, поскольку в сердце нашего общего дела — как клиенты, так и команда. 
      «Мы ценим каждого работника, душа компании — прежде всего наши сотрудники. Мы успешны благодаря заботе о людях, которые работают у нас. И благодаря им мы стали лучшими в ритейле», — подчеркивает директор по подбору персонала и брэндингу Эстера Ангелеску.  

      Кроме привлекательных зарплат, сотрудникам в огромной команде Kaufland в Республике Молдова, предоставляют множество преимуществ и бонусов, мотивирующих их расти и развиваться в компании: 

      Добровольное медицинское страхование — здоровье и безопасность сотрудников абсолютный приоритет компании.  Абонемент в спортзал — Kaufland воодушевляет работников вести здоровый образ жизни и быть полными энергии. Бесплатные курсы для детей сотрудников — обучение и развитие нового поколения — это отличные инвестиции в наше общее будущее. Юбилейные премии — Kaufland восполняет и отмечает непрерывную занятость в компании. Выплаты рассчитываются согласно инструкциям, принятым Kaufland Grup, юбилейные премии сотрудникам выплачивают, когда их стаж работы достигает 10, 25 и 40 лет.  Рождественские подарки — Дед Мороз не забывает хороших и трудолюбивых людей. Финансовая поддержка по случаю первого брака — 10.990 леев брутто — Kaufland таким образом поддерживает сотрудников и хочет быть рядом в важные моменты в жизни. Помощь предоставляется одному из супругов, если оба они работают в компании. Финансовая помощь при рождении или усыновлении ребенка — 6.850 леев брутто — компания готова вкладываться в детей своих сотрудников. Помощь предоставляется одному из супругов, если оба они работают в компании.  При усыновлении ребенка компания предоставляет дополнительный оплачиваемый выходной день к тем, что предусмотрены законодательством. Подарочный набор для новорожденных Baby complet — потому что семья наших сотрудников — семья Kaufland. Финансовая поддержка в случае смерти супруга/супруги или близких первой степени родства — 8.220 леев брутто — Kaufland рядом со своими сотрудниками не только в счастливые моменты жизни, но и в горе. Компания предоставляет 3 оплачиваемых выходных дня в случае смены работы в рамках одной структуры, в случае переезда в другой населенный пункт по предложению работодателя (оплачиваемый отпуск) — для Kaufland важно, чтобы у сотрудника были условия и время, чтобы привыкнуть к переменам. Творческий отпуск — дополнительные дни отдыха, чтобы человек мог подзарядиться энергией и силой. Талоны на питание — очень важно, чтобы сотрудники компании вели здоровый образ жизни, питались правильно и вовремя. Стоимость талона на питание 45 леев — максимум, предусмотренный действующим законодательством.  Предоставление транспорта — при сменном режиме труда, вне графика работы общественного транспорта, компания обеспечивает сотруднику возможность комфортно и безопасно добраться домой. 2 оплачиваемых свободных дня в год для волонтерской деятельности — потому что в Kaufland участие имеет значение.
      Эти слова — не просто обещания, это принципиальные обязательства, которые компания берет на себя в отношении каждого сотрудника. 
      В команде Kaufland забота и уважение к людям — двигатель и гарантия успеха всей компании. 

      О Kaufland 
      Сеть магазинов Kaufland, главный офис которой находится в Неккарзульм, Германия, часть группы Schwarz — одной из самых крупных в Европе ритейл-сетей, включающей 1250 магазинов и свыше 150 000 сотрудников в семи странах. 
      Летом 2015 года Kaufland начала развиваться и расширяться в Республике Молдова. В планах компании — открытие 20 магазинов по всей стране, строительство собственного логистического центра в течение ближайших 10 лет. Цель компании — внедрить самые современные технологии в сфере ритейла, чтобы в результате покупатели были довольны свежими и качественными продуктами, лучшим соотношением цены и качества; продвигать устойчивое развитие и местные продукты.
      Этой осенью в Молдове открываются два магазина Kaufland, за новостями компании следите на официальной странице Kaufland Moldova.
       
      La Kaufland angajații beneficiază de zile libere plătite, tichete de masă și abonamente la sport
      Kaufland este pe ultima sută de metri a pregătirilor pentru deschiderea primelor două magazine în Moldova. În acești ani, și mai ales în ultimele luni, fiecare angajat al companiei și-a adus propria contribuție pentru ca în ziua deschiderii totul să fie impecabil. Cumpărătorii se vor bucura de produse proaspete, la cel mai bun raport de calitate/preț și de o atitudine prietenoasă și profesionistă.

      Kaufland răsplătește performanța și responsabilitatea angajaților, pentru că în centrul afacerii pe care a dezvoltat-o de-a lungul anilor se află atât clienții, cât și echipa.
      „Pentru noi, orice angajat este o resursă prețioasă. El este în primul rând sufletul companiei. Succesul, pe care îl avem pe piață, se datorează grijii pe care o purtăm față de oamenii buni, care lucrează în echipa noastră. Așa am ajuns cei mai buni în domeniul retail”, ne spune Estera Anghelescu, Recruiting & Employer Branding Director în cadrul Kaufland.

      Pe lângă salariile atractive, cei care fac parte din marea echipă Kaufland din Republica Moldova se bucură de mai multe beneficii, care îi motivează să crească și să se dezvolte în companie:  

      Asigurare voluntară de sănătate – pentru că sănătatea și siguranța angajaților este o prioritate pentru companie. Abonament de sport – Kaufland își încurajează angajații să ducă un mod sănătos de viață și să fie plini de energie.  Cursuri gratuite pentru copiii angajaților – pentru că educația și instruirea unei noi generații de oameni buni este o investiție în viitorul nostru, al tuturor.   Plăți aniversare – pentru că la Kaufland se recompensează apartenența neîntreruptă în cadrul companiei. Plățile se acordă conform instrucțiunilor organizatorice stabilite la nivel de Grup Kaufland, plăți aniversare: la 10 ani, la 25 ani și la 40 ani. Pachetul cu daruri de Crăciun – pentru că Moș Crăciun nu uită de oamenii buni și harnici. Suport financiar oferit cu ocazia primei căsătorii – 10.990 lei brut – Kaufland vrea să-și susțină angajații și să le fie alături atunci când fac un pas important în viață. Ajutorul se oferă doar unuia dintre soți (dacă ambii sunt angajați în cadrul companiei). Suport financiar oferit la nașterea/adopția unui copil –  6.850 lei brut brut – compania este gata să contribuie la creșterea micuților angajaților săi. Ajutorul se oferă doar unui părinte (în caz că ambii sunt angajați Kaufland). La adopția unui copil compania oferă în plus o zi liberă suplimentară plătită spre deosebire de ce prevede legea. Pachet Baby complet cu produse pentru noi-născuți – pentru că familia angajaților înseamnă și familia Kaufland. Suport financiar la decesul soțului/soției, ori la decesul unei rude de gradul I – 8 220 lei brut –  Kaufland este alături de angajații săi nu doar în momentele de fericire, dar și în momente grele.  Compania oferă 3 zile libere plătite în cazul schimbării locului de muncă în cadrul aceleiași unități, cu schimbarea domiciliului în altă localitate, la cererea angajatorului (concediu plătit) – iar asta pentru că la Kaufland este important ca angajatul să aibă confortul și timpul necesar atunci când trece prin schimbări.  Concediu sabatic – zile de odihnă suplimentare la cele standarde pentru ca angajatul să se încarce de energie și forțe noi. Tichete de masă – este important ca angajații să ducă un stil de viață sănătos și să se alimenteze corect și la timp. Valoarea tichetului de masă este de 45 de lei – valoarea maximă prevăzută de legislația în vigoare. Spor de transport – dacă angajatul lucrează în turele care sunt în afara programului de transport public, compania îi asigură un spor ca să ajungă acasă în confort și siguranță. 2 zile libere plătite pe an pentru acțiuni de voluntariat – pentru că la Kaufland implicarea face diferența.
      Aceste cuvinte nu sunt doar promisiuni, dar niște angajamente principiale, pe care compania și le asumă față de orice angajat care își face bine munca.
      În echipa Kaufland, grija și respectul față de oameni reprezintă motorul care garantează succesul companiei.

      Despre Kaufland 
      Rețeaua de magazine Kaufland, având sediul în Neckarsulm, Germania, este o filială a grupului Schwarz, al patrulea cel mai mare retailer din lume. Kaufland este una dintre cele mai mari companii de retail din Europa, cu peste 1.250 de magazine și mai mult de 150.000 de angajați în șapte țări.
      În vara anului 2015, Kaufland a început proiectul de dezvoltare și extindere în Republica Moldova. În planurile de extindere este prevăzută deschiderea a 20 de magazine în întreaga țară și, mai mult, construcția unui centru logistic propriu în decursul următorilor 10 ani. Obiectivul companiei este să aplice cele mai inovatoare tehnologii în domeniul retailului, astfel încât clienții să se bucure de produse proaspete și de calitate, la cel mai bun raport calitate-preț, prin promovarea sustenabilității și a produselor locale.
      În această toamnă se vor deschide primele 2 magazine Kaufland, urmărește pagina oficială Kaufland Moldova pentru a afla toate noutățile companiei!
    • julia122997
      De julia122997
      — Ульяний, — говорю я, обращаясь к малышу, который уже 10 минут болтается на вершине «взрослой» лестницы на спортплощадке, доводя до приступов идущих мимо неравнодушных старушек, — я о-бо-жа-ю гулять с вами одна.
      Каждый выход из подъезда — как праздник: сначала мы все ждём отстающего Вареника, который здоровается с каждым камушком, с каждой травинкой по дороге. Потом я уговариваю Полину, разыскавшую самую отвратительную собачью какашку на пути следования, не наступать в неё ногами, причём в итоге приходится на руках уносить этого юного копрофаната от её находки. Затем ты, отыскав наконец на брюках карманы и засунув в них руки по локоть, снимаешь эти самые брюки и хвастаешься прохожим красотой рисунков на твоих памперсах.

      Ты хоть понимаешь, что за эти полтора часа вы вынуждаете меня или наобщаться с миром на неделю вперёд (что для меня, интроверта, непросто), или натренировать такой покерфейс, что у меня от напряжения уже лицо перекошено?
      Ничего не отвечает юный верхолаз, только сплёвывает вниз и бросает на заинтересовавшихся её местоположением прохожих отчаянные взгляды.
       
      Сегодня настал мой звёздный час остроумных ответов мимокрокодилам.
      По дороге на площадку нашла угнанную из местного сельпо тележку и предложила девицам прокатиться — до магазина, откуда её и угнали.
      Долго уговаривать не пришлось, все радостно загрузились и покатили, подбадривая меня труднопереводимыми возгласами. Персонал продмага настолько умилился возврату, что разрешил мне три раза скатить гружёный девайс по пандусу — любимому на данный момент девичьему снаряду.

      И вот открываю я дверь, выкатываю тележку, а навстречу мне три тётеньки, которые без паузы стали кричать стандартное: «Уоооой, это у вас тройняшки?!?!»
      Нет, нет, что вы, говорю, ни в коем разе. Это в «Пятёрочке» сегодня акция: покупаешь одну, две — бесплатно. Торопитесь, расхватывают мгновенно!
      ПС. Тележка, кстати, обалденно удобная. Но посмотрела, сколько они стоят в рознице, и взгрустнула.
       
      Дети второго года жизни неустанно прокачивают у меня разносторонние навыки.
      За последнюю пару недель я:
      научилась миллион раз отвечать на вопросы, куда девается папа, после того как отводит их в детский сад, как зовут бабушку, почему одуванчики срывать ещё можно, а цветы с клумб — неприемлемо; здороваться с их пятками, поочерёдно выкладываемыми на стол именно для любви и приветствия; отмывать кузбасслак с одежды и всего ребёнка, не причинив ни той, ни другой вреда; хлопать в ладоши по миллиону раз, когда девицы на прогулке скатываются с высоких горок; носить на прогулке три самоката, ребёнка, сумку с игрушками и даже не вспотеть; стоически терпеть 15-минутное сражение с одеждой, которую две из трёх решили теперь надевать сами; с неменяющимся лицом смотреть, как Ульяна Дмитриевна набирает в себя жидкость для мыльных пузырей и пускает эти пузыри носом; готовить кабачок так, чтобы его можно было съесть и не сблевануть. Ох, столько скиллов, столько скиллов, прям хоть в резюме заноси.
       
      Я как-то упустила из виду такой виток детского развития, как «я сама», и его несомненную пользу для организма матери.
      Во-первых, это обалденно удобно. Собираешься на прогулку, идёшь в детскую с вещкомплектом, а тебя оттуда разъярённо посылают на детском матерном, и одеваются сами. То есть у меня появилось законное время на чашку кофе и разбор рабочей почты, после которых пред моим взором предстают три гнома в образах «я надену всё лучшее сразу». Переубеждать смысла нет, я обычно только заправляю то, что поддаётся этой манипуляции, меняю ботинки местами, и мы идём к лифтам.

      Так, например, Вареник на днях взорвал песочницу луком в зимней шапке с помпонами-косичками, Ульский сходил на улицу в резиновых сапогах на босу ногу, но вспотел, одумался и попросил сменку (я, кстати, выхожу из дома с таким набором вещей, что смогу без сложностей прожить с ним месяц в тайге или в тундре), а Полина Дмитриевна изволила выгулять длинное праздничное платье из шифона, а заодно узнала, что ездить в нём на беговеле и валяться в песке не очень удобно.
      Во-вторых, страсть к самостоятельности, несомненно, развивает детей.
      В попытках дотянуться до кнопок лифта девушки выполняют треть дневной нормы по физнагрузке.
      Благодаря желанию всё делать, как взрослые, но самостоятельно, я могу неспешно раздеться после прогулки, пока гномы бегут мыть и мылить руки, а затем насухо их вытирать. Правда, порой за право открыть или закрыть воду разворачивается конфликт, но обычно выходит договориться, чтобы каждая поочерёдно открыла и закрыла кран.
      Ну и, в-третьих, как ни парадоксально, именно их самостоятельность упрощает процессы, которые прежде сопровождались истериками и нехочухами.
      Тут стоило набраться терпения и дать микроорганизмам — пусть в черепашьем темпе и с отвлечением на всё, что угодно, — но самим пойти домой.
      Или отдать на растерзание два тюбика детской пасты, чтобы после третьего они перестали её жрать, а начали выдавливать на щётки в нужном объёме. Или, выдохнув и достав швабру, отдать им открытые пакеты с соком, чтобы они сами научились разливать его в свои чашки. Ну и т.д.
      Про использование детского труда при уборке за котиками, выносе мусора, наведении порядка в детской даже писать не буду, а то опека возбудится.
      Короче, практика показала, что достаточно включить дзен, а дети всё сделают сами.
       
      Вышли с малышами поутру скормить хлеба районным голубям.

      В разгар церемонии мне звонит отец, которого я сразу предупредила: извини, мол, я в процессе разговора буду отвлекаться на детей, которые норовят сожрать гулек. Хлеб для гулек, уточняет папа. Эхе-хе, говорю, мил человек, это вчерашний день — выйти с булочкой и покрошить её в себя, а не птичкам.
      Я их второй день кормлю индейкой, которая птичка, и бульканье которой твои внучки имитируют настолько хорошо, что я всякий раз боюсь, что в коллективе несварение. Так вот, девочки усвоили, что едят птичек, а из доступных и живых у них только голуби, воробьи не в счёт, потому что быстрые.
      В общем, ты рассказывай, а я пока буду птиц отбивать у маломерных хищниц.
      deti.mail.ru
    • Андрей-Ганзи
      De Андрей-Ганзи
      Всем добрых времени суток , Ради интереса хочу оставить тут статью по поводу знакомства .

      Хочу найти больше людей которые заинтересованы в общений , Откуда вы особой роли не играет .
      Мне хочется найти тех кто знает чего хочет и тех кому не  нужно "вправлять" мозги .
      О себе :
      Звать Андрей , Живу с самого детства в Дрокий , учусь на Елекромонтера , Рожден 9 Декабря , Истинных друзей мало (2), не интересует пьянки и гулянки , сам радко пью а и за проблем с поджелудочной и вовсе отказался , так же не курю и не курил , Встречался 2 раза (1 год 2 2 мес ) , Сейчас Свободный но отношений не ищу .
      Вроде разбираюсь в технике , После учёбы хочу поехать за границу для лучшего заработка и построить своё будущее и бо в молдове без наебалово не проживешь .
      Так же мне не нравиться менталитет большинства Молдаван , Сам я "чистый молдаван" если брать по родителям , ну а по биологий мы уже все "Чурки)".
      Говорю на Молдавском(Румынском) , Русском , И немного понимаю Английски, Итальянский ,Украинский .
      Буду рад если найду людей которые так же заинтересованы в изучений языков .
      Цели : 
      1- Семья 2- Финансовая независимость 3- Полное изучение и использование психологии .
       
      Оставляйте свой заявки или пишите в ЛС . 
  •