1. Кофе
Кофе является одним из продуктов питания, которые обезвоживают организм. От обезвоживания появляются морщины и трещины на коже, из-за чего мы старше выглядим. Каждая выпитая вами чашка кофе вытесняет из клеток 1 стакан чистой воды. Поэтому, если вы не можете себе отказать в удовольствии побаловать себя чашечкой кофе, то после нее не забудьте выпить воды.
2. Пшеница
Пшеница содержит особый тип углеводов – амилопектин-А, который повышает уровень глюкозы в крови сильнее, чем сахар. Поэтому все продукты, изготовленные из пшеничной муки, запускают процесс гликирования и, как следствие, приводят к ускоренному старению организма.
3. Сахар
О вреде сахара известно давно. Он не только способствует ожирению и возникновению приобретенного диабета, но и негативно влияет на наш внешний вид. Постарайтесь сократить потребление сахара либо замените его естественными подсластителями, такими как стевия. Ведь ее точно также можно добавлять в чай, кофе, в выпечку и другие десерты.
4. Соль
Исследования показали, что людям с повышенным давлением или диабетом лучше ограничить употребление соли до 1 ч.л. в день. А ученые из медицинского колледжа Джорджии пришли к выводу, что злоупотребление солью ускоряет процесс старения. Лучше вместо соли добавляйте приправы, зелень и лимонный сок.
5. Растительное масло
Растительные масла, безусловно, очень полезны, ведь их получают из натуральных продуктов, и они не содержат холестерина. Однако при высоких температурах, которым мы их подвергаем в процессе жарки, вся польза исчезает. Они становятся просто опасными и могут привести к серьезным воспалительным процессам. Свободные радикалы, которые в большом количестве образуются в таком масле, разрушают клеточные мембраны, что и приводит к ускоренному старению, возникновению сердечнососудистых и даже онкологических заболеваний. По-настоящему полезными являются растительные масла холодного отжима, не подвергающиеся тепловой обработке.
6. Фастфуд
Очень серьезным врагом молодости, здоровья и красивого внешнего вида являются все полуфабрикаты, гамбургеры, картофель фри и т.д. Фастфуд практически всегда содержит трансжиры, которые закупоривают артерии, из-за чего кожа становится дряхлой и теряет эластичность.
7. Алкоголь
Алкоголь перерабатывается в печени, которая изрядно устает от работы по нейтрализации токсинов. В итоге все, что не переработалось, проявляется потом на коже в виде высыпаний, дерматитов и морщин. К тому же, частое употребление алкоголя обезвоживает организм и может привести к более серьезным болезням печени, почек.
Берегите себя и всегда оставайтесь здоровыми и красивыми!
