7 obiceiuri care te fac mai fericit si mai sanatos


    Viata poate parea o lupta dificila uneori. Te simti frustrat si parca iti este tot mai greu sa treci de aceasta etapa a vietii.

646x404.jpg
Vestea buna e ca oamenii au capacitatea de autoresponsabilizare si de schimbare, modificandu-si starea de spirit si reprogramandu-si obiceiurile. 
 
Invata sa spui NU.
Majoritatea oamenilor au tendinta de a-i face pe altii fericiti in detrimentul propriei fericiri. Inceraca sa inveti sa spui NU atunci cand cineva iti cere o favoare, daca acest lucru inseamna sa-ti sacrifici timpul dedicat unei activitati care ti-ar fi adus bucurie. Cand stabilesti aceste limite, faci din fericirea si sanatatea ta o prioritate.

Fa-ti timp pentru pasiunile tale si stabileste echilibrul intre munca, familie si prieteni.
Desi ti se poate parea dificil sa-ti gasesti timpul necesar pentru a-ti urma pasiunile, incepe prin a-ti dedica macar o ora pe saptamana activitatilor care iti creeaza bucurie. Vei vedea ca astfel iti vei reincarca bateriile, vei simti ca stresul incepe sa dispara, vei deveni mai productiv si mai fericit.

Fereste-te de negativitate.
Pentru a trai fericit va trebui sa inveti sa stai departe de oamenii negativi. Toata lumea are acel prieten care il seaca de energia pozitiva, inlocuind-o cu plangeri, nefericiri si barfe. Atunci cand pastrezi astfel de oameni prin preajma vei ceda si vei ajunge la nivelul lor. incearca sa stai cat mai departe de acesti oameni si concentreaza-ti timpul si energia pe construirea unor relatii cu oameni care sa te incurajeze in ceea ce faci si alaturi de care sa poti construi conversatii productive.

Fereste-te de stres.
Stresul este dusmanul numarul unu al unei vieti sanatoase si fericite. Fie ca este vorba de locul de munca, relatii sau probleme personale, intotdeauna sta in umbra si este gata sa se napusteasca asupra noastra. Chiar daca stresul nu poate fi complet indepartat, avem puterea de a-l gestiona. Practicarea meditatiei sau o simpla plimbare, atunci cand nivelul de stres este ridicat, poate fi extrem de utila. Atunci cand respirati profund si priviti situatia in ansamblu, totul vi se va parea mult mai usor de gestionat.

Dormi mai mult.
Este imposibil sa fii fericit si sanatos daca nu te odihnesti suficient. inchide televizorul sau Facebook-ul si mergi mai devreme la culcare. Somnul adecvat va ajuta sa inlaturati senzatia de iritabilitate, scade anxietatea si asigura echilibrul emotinal. Printre alte beneficii, mai sunt incluse si pierderea in greutate si cresterea productivitatii.

Stabileste-ti o rutina matinala.
Nu este intotdeauna distractiv sa te trezesti mai devreme decat este absolut necesar, dar stabilirea programului zilnic te va aduce mai aproape de succes. Stabileste-ti o rutina din a-ti imagina cum vrei sa decurga ziua respectiva. Asigura-te ca ceea ce-ti doresti este realizabil. Meditatia, exercitiile fizice, stabilirea obiectivelor si vizualizarea lor sunt cateva moduri importante in care poti obtine ceea ce-ti doresti.

Apreciaza experientele, nu lucrurile.
De multe ori oamenii tind sa creada ca mersul la cumparaturi le poate aduce fericirea. Fie ca vorbim de achizitionarea unor lucruri marunte, cum ar fi haine sau chiar schimbarea masinii, astfel de bucurii dureaza putin. invata sa apreciezi mai mult experientele si investeste in calatorii, intalniri cu prietenii sau diferite activitati care iti creeaza amintiri de durata.

perfecte.md

img_2406201_thumbs_600x400_4085521.jpg





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.