50 de schimbari pentru o viata sanatoasa


    Afla in cele ce urmeaza o strategie simpla si utila care te poate ajuta sa-ti schimbi stilul de viata fara sa dai nastere la frustrari si angoase. Este mult mai simplu decat crezi sa traiesti mai sanatos!

Правильное-питание-для-здорового-образа-жизни99.jpg

1 Inlocuieste in sezonul rece carnea in exces si mancarea gatita cu gustari bazate pe legume si fructe congelate: sunt la fel de hranitoare precum cele proaspete intrucat au fost procesate la momentul lor de coacere.

2 Alege ciocolata neagra in locul celei cu lapte: are mai multi antioxidanti, mai putin zahar si aduce beneficii mult mai numeroase sanatatii decat cea cu lapte.

3 Consuma gustari sanatoase, din fructe si legume. De exemplu, un sos salsa de inmuiat chipsurile la film contine rosii, ardei iute, ceapa, ulei de masline, coriandru si zeama de lamaie.

4 Asezoneaza salatele cu ulei de masline, care este mult mai sanatos decat asa-numitele dressinguri dietetice pe care le gasesti in supermarket. Din doua linguri cu ulei de masline si doua cu otet, obtii un sos excelent!

5 Renunta la cocktailurile alcoolice facute cu bauturi racoritoare dietetice! Te vor imbata mai repede decat cele cu bauturi racoritoare normale, cum este ice tea. Iar asta, pentru ca indulcitorii artificiali trec mai repede decat zaharul prin sistemul tau digestiv.

6 Inlocuieste cremele de branza sau maioneza din salate si gustari cu pasta de avocado (piure din miez, amestecat cu condimente). Este mult mai sanatoasa si mai folositoare in mentinerea siluetei.

7 Da chipsurile din cartofi pe cele de… grau pentru o gustare sanatoasa: cumpara lipie integrala de la supermarket, tai-o in bucatele si coace-le in tava din cuptor la foc mare vreo 15 minute, pana devin aurii. Merg de minune cu pasta de avocado!

8 Inlocuieste sarea si sosul de soia cu suc de mere, suc de struguri albi, vin alb, rosu sau un otet aromat atunci cand gatesti carne sau legume! Vor fi mult mai pline de savoare, dar si mai sanatoase.

9 Mananca fructele si legumele cu tot cu coaja (atunci cand sunt comestibile – chiar si cartofii copti in coaja), pentru ca aceasta contine fibre insolubile care absorb apa din tractul digestiv si usureaza digestia.

10 Transforma mustarul in sosul tau preferat si uita de maioneza si ketchup: prima are grasimi si calorii din plin (o lingura cu maioneza contine

11 grame de grasimi si 99 de calorii), iar cel din urma da pe dinafara de zahar (trei linguri cu ketchup au 100 de calorii si 24 g de zaharuri).

0003451952ww-565x849.jpg

11 Esti innebunita dupa painea cu unt? Avem o versiune mai sanatoasa pentru ea: uleiul de masline. Trei linguri din acest ulei pe zi pot scadea nivelul trigliceridelor si pot creste nivelul colesterolului bun. Asezoneaza cu busuioc si rosii tocate si obtii o minunata bruscheta.

12 Treci pe ceai verde si lasa cafeaua doar pentru ocaziile cand ti-e pofta cu adevarat! Ceaiul te energizeaza la fel de bine, dar nu-ti ameninta sanatatea cu substantele carcinogene pe care cafeaua le contine.

13 Fa-ti o gustare sanatoasa din unt de arahide si capsune! Vitamina E din arahide este transformata de vitamina C din fructe intr-o forma optima pentru organismul uman.

14 Poseta supradimensionata este cel mai bun accesoriu pentru… durerile de spate. Schimb-o cu un rucsacel cochet, care distribuie in mod uniform greutatea pe spatele tau!

15 Oblojeste un stomac atacat de gastrita cu cate o lingurita de miere luata dimineata, inainte de micul dejun. Si nu mai bea cafea imediat ce te-ai dat jos din pat!

16 Daca te paste o laringita, forteaza-te sa bei multe lichide si sa faci gargara cu apa cu sare de cateva ori pe zi (½ lingurita cu sare la un pahar cu apa)!

17 Nu te mai scarpina daca ai facut o iritatie a pielii sau te-a intepat vreo insecta! Pune o cana cu fulgi de ovaz in cada umpluta cu apa calduta si fa o baie linistitoare pentru piele.

18 Tine minte pentru la vara: daca n-ai un unguent cu aloe vera pentru arsurile solare, foloseste un pliculet umed de ceai: taninul pe care il contine contribuie la reducerea inflamatiilor.

19 Tine telefonul cu mana, nu cu umarul ca sa nu-ti obosesti inutil muschii gatului si ai umerilor! Oricum, sunt toata ziua solicitati in mod gresit de pozitia necorespunzatoare la birou.

20 Nu te apleca sa ridici obiecte grele, ci fa o genuflexiune, apuca obiectul si apoi indreapta-te! Ai voie sa ridici maximum 13 kg pana la nivelul coatelor si sapte kilograme pana la nivelul umerilor.

21 Cea mai rapida solutie de „reparare” a unui stomac deranjat este un ceai de menta, NU produsele farmaceutice! In ciuda credintei din popor ca „menta constipa”, aceasta, de fapt, regleaza sistemul digestiv.

22 Mananca in farfurii mici de culoare alba! Portiile pe care le mancai de obicei iti vor parea mai mari si vei mai reduce din ele.

23 Mananca la ore fixe: trei mese principale si doua gustari. Acest ritm iti va regla metabolismul si te va impiedica sa ciugulesti in nestire, chiar si cand stai la televizor.

24 Mancarea este o resursa de energie, nu o metoda de distractie! Asa ca scoate-ti familia in parc sau vizitati un muzeu, nu restaurantele fast-food!

25 Daca esti mare iubitoare de dulce, dar cu teama pentru silueta, ingaduieste-ti o prajitura cu ciocolata dimineata, la micul dejun! Pana pe seara, vei arde toate caloriile pe care ti le degaja in corp.

26 Fa miscare in aer liber chiar si cand temperatura este foarte scazuta! O jumatate de ora de alergat prin frig arde mult mai multe calorii decat acelasi timp petrecut pe banda, in sala de fitness.

27 Evita combinatia carne + piure de cartofi: amidonul fermentat impiedica digestia proteinelor din carne! Gateste un piure de conopida fiarta cu o lingurita cu unt, sare si un pic de usturoi.

1-0006364866s-849x565.jpg

28 Rareste sedintele de aerobic si completeaza cu antrenamente cu greutati! Daca ai sub 40 de ani, aceste antrenamente trebuie sa ocupe 20% din totalul timpului dedicat miscarii; daca ai intre 40 si 50 de ani – 30%, iar daca ai peste 50 de ani – 40%.

29 Stai de vorba cu un prieten cand ai vreo problema, nu tine in tine! Acumularea frustrarilor este doar un nume mai pretentios pentru stres.

30 La serviciu, ridica-te in picioare ori de cate ori ai ocazia: cand vorbesti la telefon, cand ai nevoie de ceva de la un coleg. O ora in plus de stat in picioare pe zi te face sa arzi 500-600 de calorii in plus pe luna.

31 Cand simti ca lucrurile din jur te coplesesc si-ti creste tensiunea, respira o data si bine, profund decat des si sacadat, ceea ce nu face decat sa-ti creasca pulsul si mai tare!

32 Pune ciocolata jos cand stresul te imbie spre frigider si ia-ti in brate copilul! Joaca alaturi de el te relaxeaza. Sau cere ajutorul animalutului de casa.

33 Cand stranuti sau tusesti, protejeaza-ti gura cu dosul bratului sau al cotului, nu cu palma! O sa imprastii mai putini microbi.

34 Cand folosesti toaleta dintr-un loc public, daca nu exista vreo posibilitate sa te asezi (solutii de dezinfectare a colacului sau colac de unica folosinta), stai in pozitia aleasa pana iti golesti vezica! Majoritatea femeilor se intrerup cand apare senzatia de usurare, iar asta poate duce la infectii ale vezicii urinare.

35 Daca iei pranzul la serviciu, nu face asta direct in fata calculatorului, pe biroul pe care-l folosesti zilnic. Un studiu a dovedit ca pe aceasta zona patruleaza de 400 de ori mai multi microbi decat pe un colac de toaleta!

36 Nu-i mai cere medicului de familie antibiotice pentru orice: acestea ataca bacteriile, nu virusurile, astfel incat s-ar putea sa fie inutile pentru problema ta. Plus ca iti destabilizeaza flora intestinala.

37 Foloseste o periuta de dinti electrica in locul celei clasice: curata mai bine, regleaza singura presiunea aplicata asupra dintilor si, astfel, previne gingivita!

38 Scade temperatura din casa la 18-20 de grade Celsius si pune un umidificator in functiune! Altfel, un habitat prea calduros si arid iti usuca mucoasele nazale si te face sensibila la contractarea unui raceli sau a unei gripe.

39 Foloseste sampon de copii pentru curatarea ranilor in loc de apa oxigenata: este mult mai bland cu pielea!

40 Trezeste-te in zilele tale libere la aceeasi ora ca atunci cand pleci la serviciu! Asa iti ajuti organismul sa mentina cu usurinta acest program de somn si in restul zilelor, cand chiar ai nevoie de adormit si trezit devreme.

41 Uita de grijile provocate de insomnie! Da-te jos din pat, citeste sau scrie ceva, repara un lucru stricat. Important este sa-ti ocupi mintea cu ceva util, nu cu stresuri legate de lipsa de somn. Si nici privitul la televizor nu e o solutie.

42 Pauzele de 10-15 minute la fiecare ora sunt bine-venite la serviciu. Cu atat mai mult cu cat inlocuiesti nenumaratele cafele cu exercitii de intindere a corpului amortit de statul pe scaun.

1-6-4366-peppers-1337645980.jpg

43 Muta spalatul rufelor, calcatul, impaturitul lor, stersul prafului, al vaselor, al geamurilor in partea a doua a zilei: miscarile repetitive te vor relaxa si te vor pregati de somn.

44 Nu-ti mai propune sa alergi 40 de minute sau sa marsaluiesti o ora! Stabileste tintele altfel: propune-ti sa alergi cinci tururi de stadion sau sa faci o mie de pasi. O sa vezi ca iti vine mai usor sa-ti atingi obiectivul.

45 Intercaleaza mersul normal cu topaitul, mai ales cand iesi cu copilul in parc: iti intensifica ritmul cardiac si iti intareste oasele.

46 Ai grija sa pastrezi postura corecta cand mergi: spatele drept, privirea inainte, genunchii intinsi. Vei arde mai multe calorii si intaresti grupele de muschi esentiale.

47 Fa exercitii in reprize de cate zece minute in loc sa te inhami dintr-odata la un antrenament continuu de o ora!

48 La hipermarket, parcheaza-ti caruciorul pentru cumparaturi la capatul raionului si fa mai multe drumuri inainte si inapoi intre rafturi ca sa aduni tot ce ai nevoie!

49 Da-ti locul de pe canapea pentru o minge de gimnastica, pe care s-o pui tot in fata televizorului! Iti intaresti abdomenul in timpul acesta.

50 Ia medicamentele cu apa daca asa scrie in prospectul lor, nu cu suc ori cafea sau alta bautura la indemana! Doar asa pastilele pot fi dizolvate cum se cuvine.

femeia.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      În momentul în care ne îndrăgostim cu adevărat, ajungem să experimentăm emoții și trăiri cu care nu ne-am mai întâlnit până atunci și de care nu eram convinși că ni se pot întâmpla. Fie că devenim mult mai vulnerabili, mai empatici sau responsabili, sunt doar o serie de schimbări care se produc în comportamentul nostru atunci când suntem îndrăgostiți.
      În ciuda faptului că nu există o rețetă care să se aplice tuturor, există anumite moduri prin care dragostea ne schimbă:
      1. Ești fericită și anxioasă în același timp
      Experții ne spun că iubirea este unul dintre cele mai puternice sentimente. „Te poți simți fericită atunci când îndrăgostită, dar și anxioasă. Partenerul nostru devine precum un scop pe care vrem să îl atingem”, spune Lucy Brown, neurolog la Facultatea de Medicină Albert Einstein din New York. Pe de o parte, este de înțeles faptul că ești fericită deoarece ești alături de un partener care te împlinește. Însă, pe de altă parte, poți resimți stări de anxietate din cauza faptului că nu poți fi sigură de sentimentele tale sau ale partenerului sau nu știi cum anume va evolua relația, ceea ce nimeni nu îți poate spune.
      2. Ajungi să depinzi de partener
      Atunci când ești cu adevărat îndrăgostită, ajungi, într-o măsură sau alta, să depinzi de partener. „Iubirea este precum o dependență, una chiar foarte puternică. Chiar și atunci când ești respins sau persoana iubită nu mai face parte din viața ta, simți că ar trebui să recâștigi acea persoană înapoi”, declară Helen E. Fisher, expertă în antropologie biologică la Universitatea Rutgers.
      3. Îți asumi mai multe riscuri
      Dacă înainte de a te îndrăgosti erai o persoană care își asuma cu greu riscuri, iată că după aceea lucrurile se schimbă. Acest lucru se întâmplă deoarece ești pusă în fața unei situații noi, iar din dorința de a experimenta și de a te simți împlinită de partenerul tău, ești în stare să faci și lucruri de care înainte îți era teamă. 
      4. Ești mult mai protectoare
      Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Florida State University, când ne îndrăgostim, putem deveni extrem de protectoare față de partenerul nostru. Ne îngrijorăm destul de des, ne dorim să fie în siguranță, iar acest aspect are legătură cu intensitatea sentimentelor noastre. Este firesc să ne dorim să ne protejăm persoanele la care ținem.
      5. Nu te mai poți concentra
      Dacă simți că nu te mai poți concentra așa bine ca înainte de a te îndrăgosti, află că există o explicație pentru asta. Un studiu de la Universitatea din Maryland a demonstrat faptul că dragostea este asociată cu o serie de schimbări destul de intense în ceea ce privește atenția noastră. Faptul că ești îndrăgostită se poate suprapune cu nevoia de a fi atentă asupra unei îndatoriri pe care trebuie să o duci la bun sfârșit.
      6. Ai mai multă încredere de tine
      Nu spunem că, atunci când nu erai îndrăgostită, nu ai fi avut îndeajuns de multă încredere în tine, însă, fiind alături de un partener, primești validare din partea lui. Cu cât avem mai multă încredere în noi, cu atât mai mult acest lucru se va reflecta și asupra partenerului, implicit al relației. 
      7. Gândești pozitiv
      O schimbare care are loc atunci când suntem îndrăgostite are legătură cu modul în care noi gândim. Mai exact, cu ajutorul dragostei și a sentimentelor intense, stările noastre de anxietate și gândurile negative se pot diminua.„Experiențele frumoase pe care le avem alături de un partener și emoțiile puternice contribuie la schimbarea personalității noastre, nu direct, ci indirect, întrucât se pot produce schimbări în ceea ce privește percepția asupra anumitor lucruri”, spune psihologul Christine Finn.
      8. Nu mai judeci
      Se pare că atunci când suntem îndrăgostite, suntem mai puțin critice, atât cu noi, cât și cu persoanele din jurul nostru. Conform lui Semir Zeki, neurobiolog la University College London, „atunci când ești îndrăgostit de o persoană, în anumite zone ale creierului se produce o activitare cerebrală, iar o altă zonă, cea a cortexului cerebral, responsabilă de judecată, nu mai este activă.”
      elle.ro
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Săpunul pentru copii este excelent pentru față
      Adevărat. Săpunurile pentru copii nu dezechilibrează aciditatea proprie pielii, având un pH neutru. Sunt create special pentru pielea sensibilă, nu conțin conservanți și nu produc alergii. Foarte bună este și spuma pentru ras: degresează bine tenul fără să-l agreseze.
      Dacă te razi, părul crește mai des
      Fals. Numărul firelor de păr este stabilit genetic. Părul nu crește mai des după ras, ci doar pare că iese mai gros și mult mai repede. Motivul este simplu: fiind tăiat la nivelul pielii, rădăcina rămâne intactă, iar regenerarea firului este mai rapidă. Atunci când apelăm la ceară sau la aparate de epilat, firul de par este smuls cu tot cu rădăcină, deci durează mai mult timp până iese la suprafață.
      Dacă te speli pe față cu apă rece, tenul va fi mai ferm
      Fals. Apă rece tonifică, e adevărat, numai ca și închide porii, diminuand drastic hrănirea tenului. Temperatura optimă a apei pentru spălarea fetei este cea a camerei. Crema va fi absorbită imediat și, fie că vrem să hidratăm, fie să hrănim sau să tratăm, succesul va fi asigurat. Pontul cu cubul de gheață este valabil, dar aplicat după crema de față; astfel, închidem porii, iar ingredientele își fac treaba acolo unde trebuie.
      Vârfurile despicate se repară doar cu foarfecele
      Adevărat. Vârfurile tocate nu mai pot fi recuperate de niciun produs cosmetic. Serurile și tratamentele pot preveni despicarea vârfurilor, uneori ameliorează aspectul lor, dar nu le pot trata. Dacă nu sunt tunse regulat, vârfurile tind să se despice și mai mult. Dacă tunderea vârfurilor devine un obicei, părul va crește mult mai frumos și sănătos.

      Tenul gras se ridează mai greu
      Adevărat. Tenul gras are neajunsurile lui, dar și un real beneficiu: nu se ridează repede. Adesea, chiar și femeile în vârstă cu un astfel de ten sunt ocolite de acest neajuns. Însă surplusul de sebum este una dintre cele mai neplăcute probleme ale tenului gras. Tamponează-ți fața cu șervețele pentru a contracara efectul lucios.
      Părul gras trebuie spălat des
      Fals. Cu cât degresăm mai mult scalpul, cu atât tendința lui e să compenseze mai repede uscăciunea. Părul gras trebuie spălat la cel puțin 2-3 zile. La început, părul se va îngrașă destul de repede, însă, cu timpul, se poate micșora frecvența spalarilor, părul obișnuindu-se cu noul lui „mod de viață”.
      Soarele „tratează” coșurile
      Fals. Coșurile adânci și dureroase trebuie tratate prin metodele clasice. Curățate în condiții aseptice și dezinfectate, pot fi lăsate apoi să se usuce la soare. El usucă șI cicatrizează, dar nu te scapă și de infecție, dimpotrivă.
      Unghiile scurtate cu pila nu se exfoliază
      Adevărat. Straturile cornoase ale unghiei se sparg în momentul tăierii cu foarfecele, ceea ce de multe ori duce la exfoliere. În schimb, în timpul pilirii, șocul resimțit de unghie este mult mai mic, iar straturile cornoase sunt protejate. Totuși, unghiile pot fi tăiate și cu foarfecele, doar că trebuie înmuiate bine înainte: cu cât sunt mai moi, cu atât elasticitatea lor crește. Operațiunea trebuie neapărat încheiată cu pilirea unghiei.
      Soarele ridează tenul
      Adevărat. Soarele deshidratează intens pielea, uscând-o. În plus, razele UVA penetrează cu ușurință pielea. De aceea, cremele recomandate în anotimpul cald sunt cele superhidratante și cu factor de protecție solară. Nu trebuie să facem rabat de la calitate, o piele deshidratată se ridează foarte repede.

      Fardurile îmbătrânesc tenul
      Fals. Fondul de ten, pudra și fardurile, în general, au un dublu rol: unul estetic, pe care-l cunoaștem deja foarte bine, și unul de protecție. Pe vremea bunicilor, pudrele doar acopereau imperfecțiunile, dar formulele avansate de azi nu astupă porii, lăsând tenul să respire. Ele hrănesc pielea, conțin pigmenți care acționează că o barieră împotriva transpirației, prafului, sebumului, dar și a razelor nocive de soare.
      E bine să folosim un singur tip de cremă
      Fals. Tenul se obișnuiește cu principiile unei creme și, după o vreme, aceasta nu mai are nici un efect. Cosmeticienele ne recomandă să ne cumpărăm de fiecare dată altă cremă, chiar dacă la un moment dat ajungem la crema de la care am plecat. Important este să nu obișnuim tenul cu aceleași ingrediente.
      Femeile slabe nu au celulită
      Fals. Celulita nu are nici o legătură cu kilogramele în plus. Cauzele sunt, de regulă, hormonale, dar ele nu explică în totalitate apariția celulitei. Pot fi implicați factori ereditari, deficite de circulație sanguină, oalimentație dezechilibrată, sedentarism șI stres. E adevărat, creșterea în greutate facilitează apariția ei. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos (o alimentație echilibrată, exerciții fizice, masaje, diminuarea stresului) și tratamentelor locale anticelulitice se poate preîntâmpina sau diminua semnificativ celulita.
      Oja ieftină îngălbenește unghiile
      Fals. Orice lac de unghii colorat poate colora unghiile, îngălbenindu-le, indiferent de calitatea lui. Cu cât lacul de unghii este mai închis la culoare, cu atât posibilitatea că unghiile să se îngălbenească este mai mare. Tot specialiștii ne recomandă aplicarea unui lac de bază, care să protejeze unghiile de pigmenții lacurilor închise.
      Cuticulele nu se taie
      Adevărat. Atunci când tăiem cuticula putem să ne pricopsim cu o inflamare, micoză sau infecție. Dar de ce să ne facem atâtea probleme când putem și mai simplu? Noile tendințe sunt ca delicatele cuticule să se înmoaie cu uleiuri și creme speciale și să se împingă cu bețișoare din bambus sau din plastic. Prin acest procedeu, cuticula nu va mai crește zdrențuită, iar aspectul unghiei se va îmbunătăți simțitor.
      femeia.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Că toate furtunile prin care treci te înarmează cu lecții, răbdare și cunoaștere. Că rănile se vindecă și devin armuri care te proteajaza și mai mult de acum încolo. Că cicatricile sunt dovezi de curaj. Unele femei sunt capabile să zâmbească de dimineață chiar dacă au plâns toată noaptea Nimeni nu are o viață de poveste. Însă o femeie puternică îți va zice cu zâmbetul pe buze despre tot ce a trăit, iubit sau încercat, fără vreo urmă de regret. Fără încruntare, aruncat responsabilitatea sau ascuns de adevăr.
      Cum recunoști o femeie puternică?
      Capă de supererou, pancarde, grenade aruncate, lupte de gherilă pe tocuri? Torța ținută elegant în sus? Ochelari pe nas? Spatele lucrat? După ce recunoaștem o femeie care a trecut prin război și încă mai crede în pace? Mai mult, cum putem și noi să ne regrupăm forțele atunci când totul pare pierdut? Cum putem să devenim și noi mai puternice?
      Încredere
      Nu ți s-a întâmplat să ai mai multă încredere într-un străîn decât în instinctele tale? Să dai toată crezarea unei greșeli și nu sutelor de lucruri bune pe care le faci dintotdeauna? Să te bazezi pe astre mai degrabă pe propriile cunoștințe? Femeile puternice au învățat să aibă încredere în forțele lor. Știu să-și asculte vocea interioară și să se bizuiasca pe ea.
      Valoare
      Multe femei își cunosc limitele și se opresc acolo. Femeile puternice își știu nesiguranțele, dar și capacitățile. Nu-și pierd timpul comparându-se cu altele. Nu cer perfecțiune de la sine, pentru că știu că oricum sunt unicat.
      Emoții
      Femeia puternică știe că puterea ei vine din emoții, pe care-și da voie să le trăiască din plin. Nu cere permisiunea pentru a iubi, a învață, a explora, chiar dacă toate astea vin cu un muson de emoții grele pe care trebuie să le gestioneze și fără vreo garanție de succes.
      Respect, nu atenție
      N-ai să vezi vreo femeie independența cerșind atenție. Tipele asertive, care știu ce vor de la viață, caută respect. Și aici mai e o găselniță faină: ele nu stau la discuții, explicând de 1000 de ori de ce vor să primească respectul cuvenit. Nu. În schimb, fac o chestie la care nu multă lume s-ar gândi din prima: pleacă. Se îndepărtează de oamenii care nu le oferă asta.
      Adevăr
      Femeile puternice preferă adevărul, oricât de grea ar fi această alegere în față oricărei minciunele dulci. Asta e politică lor și vine din aceleași intenții pure de a face bine, pentru ele și pentru alții.
      Iertare
      Femeile astea mișto nu au timp de răzbunare, ranchiună, așteptat pe la colțuri pentru a vedea cum se întoarce roată etc. Inima lor e plină de iertare și mintea lor nu vrea să aibă nimic de-a face cu negativismul. Din nou, nu e ceva cu care se nasc, ci este o trăsătură asumată. Ele aleg iertarea de fiecare dată, mai ales atunci când e greu. Până la urmă, cu toții greșim, iar singură șansă de a merge înainte și de a încerca din nou vine din iertare. Altfel, nimeni n-ar mai avea oportunitatea de a învață nimic.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      De cele mai multe ori, fetele sunt abordate pe rețelele de socializare, iar o relație profundă este din ce în ce mai greu de construit, spun specialiștii.
      În ziua de astăzi, tinerii pun pe primul loc propria persoană, iar familia este luată în considerare abia după ce se simt împliniți din punct de vedere profesional. Așa că vârsta medie a căsătoriei a crescut atât la bărbați, cât și la femei.
      Tânărul Nicolae Neacșu a povestit că, de cele mai multe ori, abordează fete pe rețelele de socializare, însă nu se grăbește niciodată să se „arunce într-o relație”.
      Nicolae Neacșu: „Poate îți place o poză și te bagi de la o poză în seamă și îi zici `bună, ce poză frumoasă`. Personal, durează o luna-două, câteva întâlniri bune și după aia poți să spui că ești într-o relație, dar mai greu. Nu mai sunt cum era înainte, te-am cunoscut și rămân cu tine forever. Te pui în genunchi și pleacă. Se sperie mai repede, puse în fața faptului împlinit”.
      Și Răzvan este de aceeași părere. Chiar dacă este într-o relație de 3 ani, spune că totul s-a întâmplat natural, mai ales că încă de la început nu a vrut să grăbească lucrurile.
      Răzvan Comănescu: „Prima dată eu am întâlnit părinții ei. După 6-8 luni. Până atunci era o copilărie, cq toți copii, ne vedeam, mai te pupai, mai ieșeai la un suc, te vedeai cu prietenii”.
      Specialiștii sunt de părere că cei născuți în generația Z, adică după anul 1995, sunt individualiști. De aici și o abordare mai relaxată în ceea ce privește relațiile, care sunt trecute deoseori la capitolul „distracție”.
      În mare parte aceste schimbări de abordare se datorează tehnologiei.
      Gelu Duminică, sociolog: „Sunt denaturări ale modului tradițional de relație, generate de tehnologia informației. Punerea în față pe vremea mea era făcută de babele din sat, acum e făcută de Facebook. Contează foarte mult poza de profil, hobbyurile pe care le ai și care de foarte multe ori nu corespund realității. Generația actuală, în momentul de față, este mai degrabă ancorată în valorile în care prima dată investesc în mine, după care investesc în familie”.
      Tocmai de aceea, dacă în 1990 vârstă medie la prima căsătorie la bărbați era de 25 de ani, iar la femei 22, în anul 2018, potrivit INS, un bărbat se căsătorea, în medie, la 31 de ani, iar o femeie la 28.
       
      protv.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Deci, ce ar trebui să eviți în tot acest timp? Vezi o listă cu 5 greșeli comune pe care multe dintre femei le fac.
      1. Nu sunt atente la culoarea sângelui
      Culoarea sângelui se schimbă pe parcursul zilelor, poate fi roșu aprins într-o zi și maro sau roz în următoarea zi. De obicei, petele brune se transformă într-o nuanță strălucitoare de roșu, în zilele următoare. Spre sfârșitul ciclului, ar putea fi maro închis până aproape negru. Când este necesar să te adresezi la medic: atunci când menstruația este abundentă, iar sângele este de culoare roșu-aprins.
      2. Nu monitorizează ciclul menstrual
      Urmărirea ciclului nu este doar pentru a-ți putea planifica bine sarcina. Mai multe condiții pot face perioadele neregulate. Cu toate acestea, vei observa acest lucru numai dacă știi ce este normal pentru tine.
      3. Nu schimbi absorbantele sau tampoanele atât de des cât ar trebui
      Schimbarea regulată a tampoanelor este imperativă pentru menținerea igienei corespunzătoare. Când vine vorba de absorbante, le poți schimba la fiecare șase ore, sau odată ce s-au înmuiat. Acest lucru va fi mai frecvent la începutul perioadei. În ceea ce privește tampoanele, cinci ore ar trebui să fie mai mult decât suficiente. Tampoanele pot provoca o afecțiune fatală cunoscută sub numele de Toxic Shock Syndrome (TSS). Se poate dezvolta dacă lași tamponul timp îndelungat. Este foarte recomandat să utilizezi tipurile cu absorbție scăzută și să le schimbi des.
      4. Consumul de alcool
      Datorită poftelor nerezonabile, un pahar de vin roșu ar putea să-și croiască locul pe lista dorințelor tale, când te afli la menstruație. Dar, acesta îți poate face mai mult rău decât bine. Se știe că alcoolul sporește simptomele menstruale precum durerile și modificările de dispoziție.
      5. Relații intime neprotejate
      În timp ce nu există niciun rău în a face sex la menstruație, riscul de a contacta o infecție bacteriană sau o micoză cu transmitere sexuală crește. În cazul în care nu cunoști starea medicală a partenerului tău, cel mai bine este să nu practici sex neprotejat.
      unica.md
  •