5 полезных свойств цитрусовых, чтобы не болеть весной


    Цитрусовые фрукты - настоящий кладезь полезных веществ и энергии. Они вполне могут заменить аптечные витамины в весенний период.

beverage-citrus-close-up-1536869.jpg

Во время "переходного" периода в начале весны наш организм еще не успел привыкнуть к новой погоде и температуре, поэтому начинает стрессовать и не справляться с общей слабостью. 

1. Справиться с авитаминозом и любым простудным заболеванием помогут фрукты с витамином С, такие как апельсин, лимон, грейпфрут. А еще, витамин С - сильный антиоксидант, который очищает организм человека и улучшает пищеварительный тракт.
2. В цитрусах, кроме витамина С, находится витамины А, В, D, К, Р, РР, органические полезные кислоты, доза фруктозы и клетчатки. Эти компоненты помогают укрепить организм и улучшить состояние именно в весенний период.
3. Апельсин - полезный цитрусовый из всех. Он еще помогает в профилактике рака и борется с развитиями опухолей, болезнью Альцгеймера. Возьмите за привычку - кушать один апельсин в день и вы будете чувствовать себя намного лучше.
4. С болезнями десен вам поможет грейпфрут. А еще он нысыщает организм полезными витаминами и способствует похудению благодаря своей способности сжигать лишние жиры.
5. Как насчет лимона? Именно он помогает наладить гормональный фон и работу почек, справиться со скачками давления.

citrus-cut-delicious-991484.jpg

Справиться с авитаминозом и улучшить общее состояние своего организма совсем не сложно, нужно просто полюбить цитрусовые и употреблять их каждый день, особенно в авитаминозный период.

kolobok.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Большая часть заболевших - дети до четырех лет. У 212 человек диагностирован грипп.
      "Число острых респираторных вирусных инфекций выросло на 34%, в сравнении с предыдущей неделей, когда было зарегистрировано 3340 случаев. В сравнении с тем же периодом прошлого года, рост составил 74%. В 2019 году было 2572 случая", - сказала замначальника столичного управления здравоохранения Виолетта Балтэ.
      publika.md
    • julia122997
      De julia122997
      Родители знают: стоит заболеть паре школьников – и вскоре чихать начинает весь класс. Острые респираторные заболевания очень заразны. Жаль, что избежать контакта с невольными распространителями инфекций в эпидемиологический сезон невозможно. А вот снизить риск заболеть вполне реально. Действовать необходимо в двух направлениях – укреплять иммунитет и соблюдать правила гигиены.
      Как повысить иммунитет ребёнку?
      Соблюдение нескольких простых правил укрепляет детский организм:
      полноценный сон; закаливание; утренняя зарядка; прогулки на свежем воздухе; проветривание. Целесообразно ограничить учебные нагрузки и посещение общественных мест в эпидемиологический период. Важно избегать переохлаждения и перегрева, одевать детей по сезону. Доверяйте их чувству холода и позвольте выбирать одежду самостоятельно.
      Чем кормить ребёнка в сезон ОРВИ?
      Разнообразное сытное питание придаёт сил для борьбы с инфекцией:
      пять порций свежих фруктов и овощей в день обеспечивают витаминами и клетчаткой; «живые» йогурты и молочные продукты стимулируют работу кишечника; приготовленные на пару мясо и рыба обогащают организм ценными белками. Улучшают защиту от ОРВИ квашеная капуста, цитрусы и гранаты, содержащие большое количество витамина С. Полезны лук, чеснок, хрен и имбирь, богатые фитонцидами. Важно пить достаточно чистой воды – обезвоживание ослабляет организм.
      Какие гигиенические меры необходимы?
      Чистота – лучшая защита от инфекций. После возвращения с улицы обязательны:
      умывание; мытьё рук с мылом; смена одежды. Эффективна ежедневная влажная уборка школьных классов, детской комнаты и спальни в детском саду.
      Если кто-то в семье заболел, ему следует носить маску, чтобы не заразить окружающих. И пользоваться одноразовыми платочками – они гигиеничнее тканевых.
      Достаточно ли одних санитарных мер, чтобы защитить ребёнка от ОРВИ?
      Нет! Помните о психологической атмосфере в семье. Ребёнок, которого постоянно ругают и наказывают, испытывает стресс, угнетающий иммунную систему. А тактильный контакт, похвалы и совместная деятельность способствуют выбросу эндорфинов – природных защитников организма. Мастерите поделки или пеките пироги вместе с ребёнком, играйте в мяч или шахматы, смотрите, лёжа под пледом, старые советские сказки – и никакая инфекция не пробьется сквозь защиту родительской любви!
      mama.ru
    • julia122997
      De julia122997
      В поликлинике Чекан говорят, что число обращений в холодный период всегда возрастает.
      "Чаще всего это детсадовский возраст. Есть и постарше, конечно, но больше всего - из детского сада. Там легко можно подхватить вирус повторно. Вылечился, пошел на день в детский сад, и снова заболел, и опять к врачу", - сказала семейный врач Елизавета Опря.
      По данным муниципального управления здравоохранения, в настоящее время с вирусными инфекциями госпитализированы 80 детей.
      "Сейчас период похолодания, повышенной влажности воздуха, наблюдается обычный рост обращений пациентов", - отметила инфекционист Диана Влад.
      В то же время отмечается, что с начала этого холодного сезона не зарегистрировали ни одного случая заболевания гриппом. В ближайшее время в страну доставят партию вакцин от гриппа, всего 100 тысяч доз. Их предоставили власти США. Еще одну партию прививок приобрела Национальная компания медицинского страхования.
      publika.md
    • maria981s
      De maria981s
      Картина заболевания зависит от степени недостаточности кальция и фосфора, при которых врачи различают три стадии рахита
      Основные признаки рахита при легкой форме:
      - кости черепа податливы и болезненны – ребенок плачет, если прикасаться к голове;
      - большой родничок медленно закрывается и не закрылся в положенный срок
      - небольшая задержка роста;
      - повышенная нервная возбудимость ребенка: частый раздраженный плач, плохой сон;
      - «выкатывание волос» на затылке, уплощение затылка, образование залысин, ломкость волос;
      - повышенная потливость;
      - задержка прорезывания зубов;
      - задержка психомоторного развития (поздно начинает держать голову, переворачиваться на бок).
      Основные признаки рахита при среднетяжелой форме:

      - более выраженные признаки, которые присущи для проявления рахита в легкой форме, кроме того:
      - деформация грудной клетки – грудная клетка имеет впавший вид, либо принимает вид киля;
      - голова приобретает необычную форму – уплощенный затылок и выраженные лобные и теменные бугры (ягодицеобразный череп);
      - выраженная Гаррисонова борода – граница между грудной клеткой и животом выглядит как канавка;
      - округлый живот, схожий на лягушачий.
      Основные признаки рахита при тяжелой форме:
      - деформация черепа;
      - деформация грудной клетки и конечностей;
      - сильное отставание в развитии – как физическом, так и психомоторном;
      - затрудненное дыхание;
      - повышенная частота сердечных сокращений;
      - увеличение печени;
      - чрезмерная хрупкость костей, которые ломаются даже при небольших воздействиях.
      Лучший способ уберечь ребенка от рахита – профилактика болезни, которая начинается еще во время беременности мамы. Ребенок должен получать грудное молоко, а мама правильно питаться во время лактации, гулять на свежем воздухе ежедневно, отличная профилактика рахита – грудничковое плаванье, закаливание и массаж.
      kolobok.ua
    • maria981s
      De maria981s
      Вакцинация позволяет избежать эпидемий серьезных болезней в национальных масштабах. Благодаря иммунизации были побеждены многие страшные болезни, такие, например, как натуральная оспа. Родители сами принимают решение под свою ответственность – прививать своих детей или отказаться от профилактической вакцинации. Отказавшись делать своему ребенку прививки, родители должны понимать, какие осложнения возможны в результате различных болезней у непривитых детей.
      Столбняк. Из-за судорог всех групп мышц наступает спазм дыхательной мускулатуры и паралич сердечной мыщцы. Смертность – 60%.
      Коклюш. Возможен отек мозга, изнурительный кашель может привести к пневмонии и бронхиальной астме.

      Дифтерия. Из-за затруднения дыхания, которая вызывается дифтерийной пленкой, развивается инвалидизация: миокардит – воспаление сердечной мышцы, параличи, снижение зрения, поражение почек, полиневрит (множественное поражение нервов. Смертность – 10%.

      Полиомиелит. В следствие поражения нервной системы происходит атрофия мышц, что приводит к хромоте, возможен паралич.

      Корь. Возможны развитие пневмонии, неврологических расстройств, особенно опасен – менингит.

      Гемофильная инфекция. Возможны развитие гнойной пневмонии, менингита, поражение почек, сепсис, артриты.

      Краснуха. Возможны пневмонии, отиты, артриты, ангины, тромбоцитопеническая пурпура. Очень редко (в основном у взрослых) возникают поражения головного мозга — энцефалиты и менингоэнцефалиты.
      У непривитых в детстве девочек во взрослом возрасте во время беременности в случае заболевания в 60% случаев врачи диагностируют патологии плода.

      Туберкулез. В следствие поражения легких, костной системы и других органов возможна инвалидизация. Высокий % смертности.

      Паротит (свинка). Может вызвать бесплодие у мальчиков и поражение яичников у девочек.
      Гепатит В. Переходит в хроническую форму болезни, возможен цирроз печени.
      kolobok.ua
  •