5 metode de a te relaxa după o săptămână stresantă


    Metode utile de a te relaxa după o săptămână stresantă, prin mijloace utile şi la îndemâna oricui.

bequem_01_2048x2048.jpg

Atunci când lucrezi zi de zi, există situaţii în care te simţi copleşită de sarcinile pe care le ai de îndeplinit sau pur şi simplu nu mai poţi ţine pasul cu programul complicat de la job. În aceste situaţii, abia aştepţi sfârşitul de săptămână, pentru a te deconecta de la grijile cotidiene, petrecând cât mai multe clipe de relaxare. Dar care sunt cele mai bune metode pentru a te destinde? În acest articol, îţi prezentăm 5 metode utile de a te relaxa după o săptămână stresantă, prin mijloace utile şi la îndemâna oricui. Iată care sunt acestea!

1. Încearcă aromaterapia

Aromaterapia îţi va aduce beneficii atât pentru trup, cât şi pentru minte şi reprezintă o modalitate excelentă de relaxare. Vei avea nevoie de câteva vase pentru aromaterapie şi brăţări, cu ajutorul cărora vei reuşi să reduci stresul, îmbunătăţind starea generală a organismului. Vei putea să foloseşti o astfel de brăţară, care se deschide pe una din laturile sale, pe care vei aplica doar 2-3 picături de ulei esenţial, a cărui aromă va rezista o zi întreagă. Pe lângă aceste accesorii de aromaterapie, vei avea nevoie şi de esenţe aromate, extrase din plante, care ajută la revigorarea şi echilibrarea stării de sănătate a minţii şi trupului tău. Aromaterapia reprezintă o terapie holistică ce îţi încântă simţurile, cu beneficii reale asupra sănătăţii. Indiferent dacă sunt folosite pentru baie sau pentru masaj, uleiurile esenţiale au efecte puternice asupra psihicului tău. Poţi opta pentru folosirea uleiului esenţial de lavandă, care are un efect de relaxare a organismului. Acesta este indicat mai ales înainte de culcare, deoarece vei avea un somn odihnitor şi vei fi mai puţin stresat în dimineaţa următoare. Bucură-te de un weekend relaxant în care poţi folosi aromaterapia pentru micul tău ritual de odihnă şi vei vedea schimbări vizibile încă de la prima şedinţă.

2. Ascultă pe repeat melodiile preferate

Una dintre cele mai utile metode de relaxare este muzica, de aceea este indicat să asculţi cât mai des melodiile preferate, pe repeat. Numeroşi cercetători au demonstrat faptul că muzica pe care o asculţi ajută la ameliorarea stărilor de tristeţe şi inducerea unei stări de relaxare, indiferent dacă acesta transmite sau nu un mesaj pozitiv. Totodată, melodiile pe care le asculţi în căşti sau boxe reprezintă metode eficiente de reducere a nivelului de stres, după o săptămână grea de muncă, oferind cele mai multe emoţii pozitive. În weekend, profită de timpul liber şi ascultă piesele care îţi plac cel mai mult, în timp ce faci curăţenie sau îţi pregăteşti hainele pentru o ieşire în oraş. Indiferent de ritmul melodiilor ascultate, acestea te vor relaxa şi îţi vor oferi startul perfect pentru o nouă zi.

3. Bucură-te de hobby-urile tale

Dacă în timpul săptămânii, munca îţi ocupă cea mai mare parte dintr-o zi, la sfârşit de săptămână te poţi bucura de hobby-urile pe care le ai, soluţii perfecte pentru îndepărtarea stresului şi a senzaţiei de anxietate. În funcţie de preferinţele tale, poţi opta pentru exerciţiile fizice, la sală sau în parc, indicate atunci când jobul zilnic implică statul pe scaun. Totodată, te poţi îndrepta către alegerea cursurilor de pictură, cu ajutorul căruia îţi poţi dezvolta ramura artistică. Dacă aceste lucruri nu îţi fac plăcere, poţi învăţa să cânţi la un instrument sau să îţi îmbunătăţeşti abilităţile, în cazul în care ştii deja să cânţi la chitară sau la saxofon. Acestea reprezintă doar câteva dintre alternativele de care te poţi bucura după muncă, însă nu uita că şi o simplă plimbare prin parc te poate deconecta de la grijile de zi cu zi şi îţi poate aduce clipe de relaxare binemeritate.

4. Fă mişcare

Probabil te-ai întrebat, măcar o dată, de ce oamenii aleg să meargă la sală în weekend, unde vor depune efort care îi va extenua şi mai mult. Ei bine, pentru a îndepărta stresul, mişcarea reprezintă soluţia ideală, indiferent de vârstă sau condiţie fizică. Poţi opta pentru o sală de fitness şi aerobic, unde nu doar că te vei relaxa, ci vei avea ocazia să îţi îmbunătăţeşti sănătatea şi să îţi tonifiezi corpul. Dacă sala de sport nu este opţiunea ideală pentru tine, poţi alege alergatul sau înotul, care îţi vor dezvolta musculatura şi te vor ajuta să scapi de stresul acumulat în urma atâtor zile la job. O altă modalitate utilă de a scăpa de stres este clasa de zumba, care implică mult dans şi mişcare pe ritmuri latino, unde te vei distra pe cinste! În plus, din cauza efortului fizic depus, vei reuşi să te odihneşti mai mult şi mai bine decât de obicei.

5. Transformă stresul în energie creativă

Eşti prea stresat şi nu ştii ce să faci ca să te simţi mai bine? Poţi transforma aceste emoţii negative în energie creativă, prin cel puţin o oră de muncă fizică sau diverse activităţi care te binedispun. Indiferent dacă alegi să plantezi câţiva copaci în curtea din spatele casei, să pictezi sau pur şi simplu să îţi faci curăţenie prin garderobă, vei reuşi să te bucuri de rezultate benefice şi utile pentru tine. Alege cel puţin câteva ore după o săptămână stresantă şi pune în practică una dintre aceste idei. Vei vedea cât de mulţumit vei fi de munca ta, în timp ce stresul va dispărea ca prin minune!

Indiferent de tipul de job pe care îl ai, poţi găsi întotdeauna metode de relaxare după o săptămână grea, în care te-ai ocupat doar de sarcinile care îţi revin. Alege să te bucuri de o oră de mişcare, să dansezi sau să asculţi muzica preferată şi nu uita de aromaterapie! Toate acestea te vor ajuta să îţi refaci moralul şi să te simţi mai energică, fiind pregătită pentru o nouă săptămână.

kudika.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Evident primul lucru de care are nevoie un copil, este de joaca, iar vacanta de vara este perioada din an in care ei pot petrece foarte mult timp in aer liber, sa se joace in natura, sa se bucure de soare si aer curat. Asadar, lasati-i pe copiii sa se joace oricat de mult vor.
      Totusi, daca aveti copii foarte energici si dornici de diversitate in programul lor saptamanal, va facem cateva sugestii. Cititi in continuare ….
      5 Activitati extrascolare pentru copii
      Lectii de inot pentru copii. Vara, cea mai placuta activitate pentru majoritatea copiilor este sa se balaceasca la piscina. Asadar, este o ocazie minunata ca ei sa invete sa inoate, sa iubeasca apa si sa fie in siguranta atunci cand merg la mare. Lectiile de inot ii invata pe copiii sa se coordoneze mai bine, sa aiba incredere in ei si sa devina mai curajosi.
      Cursuri de balet pentru copii. Copiii vor exersa si aprofunda elementele de bază ale mișcării creative și vor deschifra tainele baletului. Ei vor fi încurajați să-și extindă vocabularul de mișcare, prin jocuri dinamice și explorare creativa a timpului, spatiului si a propriilor capacitati motrice. Exercitiile fizice vor urmari intarirea musculaturii, lungirea tendoanelor si sporirea capacitatii de concentrare si coordonare. 
      Muzica si dans pentru ca, normal, copiii le iubesc. Muzica si dansul ii ajuta pe copiii sa se relaxeze, sa se distreze, chiar sa isi exprime sentimentele. Muzica dezvolta creativitatea si inteligenta copiilor, deci cursuri prin care copiii invata sa cante la pian, chitara sau tobe merita din plin investitia.
      Teatrul este o alta activitate potrivita pentru copiii care doresc sa-si dezvolte imaginiatia, creativitatea, spontaneitatea si increderea de sine. In cadrul cursurilor de teatru copiii reusesc sa se manifeste liber descoperidu-si aptitudinile si talentele lor artistice.
      Cursurile de Robotica sunt noi si interesante, mai ales pentru baieti. Prin natura lor, atelierele sunt motivante pentru copii, le dezvoltă imaginația și le sporește încrederea în forțele proprii. Acestea promovează inovația și încurajează rezolvarea problemelor, pentru a pregăti copiii pentru viitor.
      Care din aceste activitati crezi ca i se potrivesc copilului tau?
      gandeste-pozitiv.ro
    • maria981s
      De maria981s
      În cadrul unui studiu care a inclus 15 țări s-a încercat determinarea nivelului de stres în funcție de locul în care se desfășoară activitatea profesională. Astfel, deși majoritatea persoanelor au impresia că lucratul de acasă ar putea favoriza un echilibru mai bun cu viața de familie, rezultatele au arătat că angajații se consideră mai stresați decât cei care merg zilnic la sediul firmei. Acest lucru este surprinzător, având în vedere percepția generalizată că activitatea la domiciliu este mult mai relaxantă. Concluzia a fost motivată de faptul că persoanele care lucrează de acasă sunt supuse presiunii pentru că trebuie să-și verifice constant telefonul mobil, conexiunea Internet sau pentru că li se pare că nu vor avea sprijin imediat atunci când intervine o problemă.
      Este adevărat că multe persoane asociază lucratul de acasă cu flexibilitate, în special în ceea ce privește stabilirea orelor de culcare și de trezire. Sentimentul de libertate este foarte plăcut pentru că încadrarea într-un orar fix nu este întotdeauna simplă. De asemenea, s-a semnalat și libertatea în plan personal marcată prin evitarea neînțelegerilor între colegi, a bârfelor și a oricărui tip de confruntare. Cu toate acestea, studiul realizat de Națiunile Unite relevă un nivel mai ridicat de stres în cazul celor care muncesc de acasă pentru că folosesc mai des dispozitivele mobile și laptopurile și suferă de insomnie.
      Iată care pot fi sursele de stres atunci când lucrezi de acasă:

      1. Lipsa unei structurări a activității
      Lipsa limitelor clare și posibilitatea de a utiliza oricând vrei rețelele de socializare îți vor da sentimentul de libertate, dar este foarte ușor să pierzi controlul și să devii dezorganizat. În multe cazuri orarul de lucru flexibil înseamnă până la urmă mai multe ore lucrate pentru că apar foarte multe lucruri care îți distrag atenția, mai ales dacă cei din jur nu conștientizează că îți întrerup programul de lucru.
      Dacă te culci mai târziu pentru a termina tot ce ai de făcut poți ajunge să-ți creezi un program care favorizează insomnia, iar verificarea constantă a rețelelor de socializare îți va fura o mare parte din orele productive.Chiar dacă te deranja programul fix de dinainte este esențial să înveți să-ți trasezi și tu un ritm la fel de clar pentru a evita oboseala și stresul.
      2. Prea mulți factori care distrag atenția
      După cum s-a menționat mai sus multe persoane au tendința de a uita că sunt în cadrul programului de lucru, primind vizite la orice oră sau mergând în oraș la mijlocul intervalului. Nu te teme să refuzi ceva spunând că trebuie să lucrezi pentru că orele în care ești ocupat sunt la fel de importante precum cele pe care le petreceai la birou, la sediul firmei. Nu lăsa ziua să se transforme într-un șir de întreruperi pentru că rezultatele tale vor avea de suferit și ți se va părea că nu ești deloc eficient. Spune clar că nu poți primi vizite chiar acum, că nu ai timp să mergi să rezolvi ceva sau că vei încerca să ajuți după ce îți termini programul de lucru. Nu te gândi că nu este decât o oră sau câteva minute. Toate aceste lucruri minore se acumulează și deodată vei vedea că s-a terminat ziua și nu ți-ai realizat obiectivele și trebuie să lucrezi până târziu.

      3. Dificultatea de a stabili limite
      Este foarte important să-ți creezi o structură clară a relațiilor și a programului zilnic, precum și să nu depășești limitele care creează confuzie între orele de relaxare și cele de lucru. Este greu să stabilești limite dacă ceilalți se așteaptă să ai timp să vorbești exact când au și ei un interval liber. Dacă ai ales să lucrezi de acasă pentru a putea avea grijă de copii pe timpul zilei poate fi o adevărată provocare să te concentrezi pe atribuțiile de serviciu în timp ce ești atent mereu la ce fac cei mici și le răspunzi la întrebări sau le pregătești mici gustări.
      eva.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Medicii sunt de părere ca gravidutele nu trebuie să isi faca griji. Important este să reusim să ne controlam emotiile si să facem tot ce putem ca grijile sa nu ne perturbe somnul sau activitatile zilnice. 
      Stresul are un impact minim asupra fatului din burtica
      Ajutor, sunt stresata  - imi poate afecta asta bebelusului? - iata o intrebare de la sectiunea de panica a gravidutelor de la Desprecopii.
      Avem un raspuns: Majoritatea cercetarilor arata ca stresul (tipul cu care corpul se obisnuieste in timp) are un impact minim asupra unui copil nenăscut.
      Atentie insa: In timp ce unele studii arata ca stresul acut, sever (cum ar fi pierderea unui loc de munca sau un deces in familie) poate creste riscul unei nasteri premature, expertii sunt de acord ca este vorba despre modul in care gestionati situatia.
      Daca stiti ca aveti tendinta de a va suprasolicita si de a va superstresa, incercati sa gasiti o modalitate de a va recupera calmul la sfarsitul unei zile proaste - fie ca scrieti in jurnalul dvs., faceti o baie calda, merge la masaj, sau pur si simplu va culcati mai devreme.

      Stresul constant poate afecta fatul?
      E important de mentionat insa ca stresul constant poate pune copilul in pericol. Anumite tipuri de stres in timpul sarcinii sunt normale, la fel ca in alte perioade din viata. Dar daca stresul devine constant, efectele asupra dumneavoastra si a copilului dumneavoastra ar putea dura.
      Cand sunteti stresata, corpul intra in modul de "lupta", trimitand o explozie de cortizol si alti hormoni de stres - aceiasi hormoni care cresc atunci cand sunteti in pericol. Te pregatesc sa lupti trimitand o cantitate de combustibil in muschi si facand inima sa pompeze mai rapid.
      Daca puteti face fata stresului si va continuati drumul, raspunsul la stres va scadea si corpul va reveni in echilibru. Dar "tipul de stres care este intr-adevar daunator este genul care "nu se lasa"", spune dr. Susan Andrews, un neuropsiholog clinic si autor al cartii Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby’s Potential.
      De fapt, stresul constant ar putea schimba sistemul de gestionare al stresului, determinand organismul sa reactioneze exagerat si sa declanseze un raspuns inflamator. Inflamatia, la randul ei, a fost legata de sanatatea mai slaba a sarcinii si de probleme de dezvoltare a bebelusilor inca nenascuti. Exista unele studii medicale ca demonstreaze ca factorii de stres cronici si abilitatile coplesitoare de a trata stresorii pot fi asociate cu o greutate la nastere mai mica a bebelusului si cu o nastere prematura.

      Stresul matern si creierul fetal
      Stresul cronic poate contribui, de asemenea, la diferente subtile in dezvoltarea creierului, care ar putea duce la probleme comportamentale pe masura ce copilul creste, adauga ea.
      Medicii trebuie inca sa isi dea seama de legatura exacta intre stres si o sarcina sanatoasa. Chiar si asa, este un factor important pentru femeile insarcinate sa ia in considerare, mai ales daca se confrunta cu stres cronic - de exemplu, din cauza unor probleme financiare sau de familie.
      Stresul mamei in timpul sarcinii imbatraneste copilul mai repede
      Pe de alta parte ...Mama ta a fost stresata de sarcina? Daca da, probabil vei imbatrani mai repede decat altii – si ai un risc mai mare de a dezvolta boli legate de varsta.
      Mamele care sufera de stres in timpul sarcinii au copii cu telomerii mai scurt - acestia sunt segmente de ADN situate la extremitatea cromozomilor, al caror rol este acela de a proteja cromozomii impotriva degradarii. Persoanele cu telomerii mai scurti imbatranesc mai repede si au un risc crescut de a dezvolta boli cauzate de imbatranire citeste si despre acest efect al stresului asupra sarcinii...
      Ce simte fătul cand mămica plânge, in timpul sarcinii?
      Legatura dintre fat si mamica lui este profunda si trece de legatura fizica facuta de catre cordonul ombilical. Iar stiinta ne poate spune acum ce se intampla cu bebelusul din burtica, atunci cand mamica plange. Iata cum unele emotii din timpul sarcinii pot schimba viata emotionala a copilului – pentru totdeauna.
      Majoritatea dintre noi stim ca ceea ce mananci si bei in timpul sarcinii iti afecteaza copilul, dar ce stim despre efectele simtamintelor unei gravidute? Afla acum despre cum percepe fatul din burtica plansul mamei aici.
      Sarcina toxica
      Desi greata poate persista pana aproape de termen sau dispare abia dupa nastere, aceste senzatii apar in mod normal in majoritatea sarcinilor si nu constituie un motiv de ingrijorare. (Cititi Neplaceri de-ale sarcinii... )Sarcina devine sarcina toxica apare atunci cand senzatia de greata este zilnica, permanenta, cu mai multe episoade de voma pe zi.
      Gravida care are o sarcina toxica, in denumire medicala "hiperemesis gravidarum" , vomita tot ce mananca, nu suporta anumite mirosuri si pierde mai mult de 5% din greutatea corporala anterioara sarcinii.Pentru ca organismul nu reuseste sa asimileze nimic din alimentatie, se vor instala semnele deshidratarii: tahicardia (acceleratia batailor inimii), oliguria (micsorarea volumului de urina eliminata), oboseala fizica.
      desprecopii.com
    • julia122997
      De julia122997
      Furia ne poate ajuta, de asemenea, să începem să facem lucruri cu adevărat bune. Cel mai adesea, însă, furia incontrolabilă este o cauză a stresului şi a problemelor avute în relaţiile cu colegii, rudele, prietenii sau cu propria noastră persoană. 
      Iată 10 moduri prin care îţi poţi gestiona şi îţi poţi ţine furia sub control:
      Scrie pe o foaie motivele pentru care eşti supărat şi apoi distruge-o
      Scrie despre furia ta, în detaliu, fiecare motiv pentru care eşti supărat sau frustrat. Acest lucru poate ameliora tensiunea din corp. Acordă atenţie fiecărui mic lucru care te deranjează şi descrie-l cât mai bine posibil. Eliberează-ţi mintea de aceste gânduri. Spoi, poţi arunca lista sau, chiar mai bine, distruge-o, eliberându-te de stres odată pentru totdeauna. 
      Caută iubire şi afecţiune
      Ceva atât de simplu precum o îmbrăţişare te poate ajuta să îţi gestionezi mai bine nervii. Acest lucru creşte nivelul de oxitocină, care este un neutrotranspiţător care eliberează stresul şi supărarea. Vei fi mai fericit şi mai mulţimut după, indiferent de situaţia dată. 
      Mestecă gumă
      S-a dovedit ştiinţific că guma de mestecat te poate ajuta să scapi de nervii pe care îi ai faţă de cei din jurul tău. Acest lucru se întâmplă deoarecere atunci când îţi mişti în mod activ maxilarul, muşchii feţei şi ai corpului eliberează lent tensiunea. Deci, asigură-te să ai mereu o gumă la îndemână pentru zilele grele şi vei observa o diferenţă semnificativă în modul în care reacţionezi la diferite situaţii. 
      Plimbă-te sau chiar aleargă
      Trebuie să faci exerciţii fizice într-o formă sau altă. Aleargă 1 kilometru, plimbă-te prin parc 20 de minute sau fă gimnastică, fiecare dintre aceste activităţi îţi va ajuta creierul să producă endorfine, cunoscute şi sub numele de hormonii fericirii. Ei ard energia care, altfel, ar putea să se transforme în ură şi supărare. 
      Cântă melodia ta preferată
      Sună surprinzător, dar cântatul este, de fapt, un mod uimitor de a reduce o mare cantitate de stres şi furie.Pune melodia ta preferată atunci când ai o dispoziţie proastă, stai izolat şi bucură-te să o fredonezi cât mai tare posibil. Acest lucru poate ameliora tensiunea din muşchi şi te va aduce într-o stare mult mai plăcută decât ţi-ai putea imagina.

      Mănâncă ceva crocant
      Nu mânca mult pe fond nervos, asta ca să nu fii şi mai supărat mai târziu. Dar, consumă ceva crocant când eşti nervoasă. Oamenilor le place să asculte sunetele produse de mestecatul a ceva crocant, cumva eliberându-se mental. Acest lucru ar putea, de asemenea, să uşureze tensiunea din maxilar.
      Suflă spre degetul mare
      Dacă te simţi plin de mânie şi frustrare, ai putea încerca ceva neaşteptat, dar destul de eficient: suflă spre degetul mare. Ar putea suna ciudat, dar degetul mare are propriul puls şi prin suflarea lui îţi vei calma pulsul şi vei încetini ritmul cardiac. 
      Fă treburi casnice
      Efectuarea unor treburi de uz casnic te va linişti în cel mai scurt timp. Ai grijă de plante, fă ordine în dulap sau încearcă să îţi organizezi sertarele şi vei fi uimit de cât de repede te vei calma. 
      Stai aproape de o plantă
      Stând aproape de o plantă pentru aproximativ 10 minute, creierul tău va primi oxigenul necesar. Vei gândi mai clar, deci vei scăpa mai uşor de nervii pe care îi ai. Mai mult decât atât, dacă ai o iasomie sau o lavandă, parfumul lor este excelent pentru ameliorarea anxietăţii şi promovează un somn odihnitor.
      Setează-ţi cronometrul pentru a-ţi gestiona furia
      Cea mai simplă şi probabil cea mai rapidă modalitate de a-ţi gestiona furia poate consta în setarea unui cronometru. Când vei observa cât de puţin timp ai la dispoziţie pentru nervi până la următorul lucru pe care îl ai de făcut, îţi vei da seama că mânia ta este nesimnificativă. Deci, uite-te la timer-ul telefonului sau la un ceas şi vei realiza că poţi face atât de multe lucruri minunate în loc să stai supărat. 
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      1. Naxos

      Naxos este cea mai mare insulă din grupul Cicladelor din Marea Egee. Aceasta este un loc perfect pentru iubitorii de soare, deoarece are largi întinderi de plaje cu nisipuri albe, care sunt încadrate de ape albastre, o emblemă a Greciei. Turiştii pot vizita capitala Chora, care este caracterizată de alei pietruite şi peisaje uimitoare la malul mării, zona rurală muntoasă şi vastă, dar şi pentru monumente istorice precum Peştera Zas. Aceasta a fost locuită în epoca neolitică şi conţine obiecte de piatră din Melos şi obiecte din cupru, incluzând un pumnal şi o folie de aur, potrivit standard.co.uk.
      2. Serifos

      Serifos este o altă insulă din grupul Cicladelor. Aceasta este cunoscută pentru sate cu case văruite în alb, dar este mai puţin frecventată decât insulele Ios şi Santorini, aflate în apropiere. Vizitatorii pot admira plajele cu nisipuri aurii şi porturile liniştite, dar pot folosi maşinile pentru a admira peisaje robuste.
      3. Amorgos

      Amorgos este o insulă greceasă aflată la vest de Naxos. Aceasta este alcătuită dintr-un teritoriu montan îngust şi lung, atrăgător prin stâncile abrupte şi golfurile înguste. Relieful montan o face destinaţia potrivită pentru turiştii care îşi doresc o vacanţă activă şi sunt pasionaţi de căţărări sau scufundări.
      4. Santorini

      Santorini este una dintre cele mai apreciate insule greceşti. Acest fapt poate fi datorat apusurilor de soare, caracterizate de coloritul roz. Atracţiile insulei nu se opresc însă aici. În Santorini mai sunt două plaje, una cu nisip roşu şi alta cu nisip negru. Turiştii pasionaţi de istorie pot vizita oraşul preistoric Akrotiri, unde pot vedea artefacte ale epocii de bronz, dar şi semne ale civilizaţiei vechi cretane. Din punct de vedere estetic, satul Oia este partea cea mai plăcută a insulei. Aceasta conţine numeroase biserici cu cupole albastre şi case vopsite în alb, situate pe stânci.
      5. Paros

      Paros este o insulă cunoscută pentru plaje şi satele greceşti tradiţionale. Ea reuneşte numeroase plaje private, care pot fi găsite de turişi dacă aceştia decid să o exploreze prin intermediul unor plimbări cu bicicleta. Amatorii de istorie pot vizita biserica Panagia Ekatontapiliani, un monument în stil bizantin construit în preajma anului 300.
      diez.md
  •