4 причины головной боли и 10 способов ее лечить


    Как понять, почему у вас болит голова, и могут ли методы восточной медицины стать альтернативой обезболивающим? Рассказывает главный врач клиники восточной медицины «Чжуд-Ши» Жимба Данзанов.

image.png

Девять из десяти моих пациентов считают головную боль чем-то само собой разумеющимся. Настолько, что даже забывают о ней рассказать, когда описывают свои симптомы. «А что такого: голова иногда болит у всех, это нормально», – говорят они.

Но нет, это совсем не нормально. И если у вас чаще раза в месяц без видимых причин болит голова, то с этим нужно бороться. То есть не только пить обезболивающие таблетки, а искать и устранять причину. Почему могут возникать головные боли?

Гаджеты

Это одна из самых частых причин головных болей. Если в вашем смартфоне можно посмотреть, сколько часов в день вы им пользуетесь, – поверьте, цифра вас неприятно удивит. Добавьте сюда работу за компьютером, телевизор – и окажется, что большую часть дня мы проводим глядя в экран. Поэтому наши глаза находятся в постоянном статическом напряжении – примерно как если бы вы все время писали СМС в движущейся машине.

Из-за этого начинают появляться зажимы в шейно-воротниковой зоне, ухудшается отток крови. Но все происходит постепенно, а голова болит лишь эпизодически – поэтому мало кто связывает приступы боли с чрезмерным использованием гаджетов, хотя часто причина именно в них.

Избавиться от таких приступов помогают пара недель цифрового детокса и курс остеопатии или иглоукалывания, чтобы снять зажимы в шейно-воротниковой зоне.

Стресс

Это вторая по популярности причина головных болей. Причем стресс вызывают не только нервные перенапряжения и переживания, но и недосып, смена диеты (особенно резкий отказ от сахара и углеводов), акклиматизация, усталость, плохая экология, недостаток свежего воздуха. Все это вызывает стресс и, как следствие его, частые приступы головной боли.

А еще стресс бывает скрытым, когда человек даже не чувствует, что находится в постоянном напряжении. Но в действительности его нервная система истощена, и это проявляется повышенной утомляемостью, нарушениями сна и головными болями. Бороться с такими состояниями лучше всего с помощью правильного режима дня, йоги, регулярных медитаций, дыхательных упражнений, очищающих и успокаивающих травяных сборов.

whealth.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Alina789
      De Alina789
      Добрый день девочки , знаю что много было написано но все записи очень старые ,может кто то  что то актуальное скажет.
      Каждую весну при смене погоды у меня как по расписанию  боли в низу , часто бегаю в туалет ,классика жанра- цистит , по утверждениям врача хронический ,изначально лечила по рекомендации врача антибиотиками , но как оказалось я их не очень хорошо переношу и часто пить их не хотелось бы  , постоянно после них проблемы с микрофлорой и приходиться уже лечить другие проблемы . В аптеке  брала Краника Д , быстро помог , пить нужно только 1 таблетку в день но препарат по мне так немного дорогой .
      Чем вы Лечитесь ?  Что можете посоветовать  с учетом что к урологу сейчас не попасть .....всем здоровья , не болейте 
    • julia122997
      De julia122997
      О том, как рационально применять эти препараты, какое влияние они оказывают на организм человека и стоит ли давать антибиотики маленькими детям - рассказал семейный врач.
      По незнанию, многие готовы лечить антибиотиками даже самые несерьезные хвори. Как следствие, стандартные методы лечения теряют эффективность, инфекции не поддаются лечению и передаются окружающим. Тогда приходится искать новые лекарства или комбинацию из низ, говорит семейный врач Татьяна Жантуан. Кроме того, существует много токсичных антибиотиков, которые оказывают влияние на почки, печень или могут привести к дисбактериозу. Чтобы знать, какие противомикробные препараты подходят, следует проходить специальное обследование.
      При вирусных инфекция, таких как сезонный грипп, антибиотики не помогают, а наоборот усугубляют ситуацию и также приводят к устойчивости к этим препаратам. Прежде всего, врачи не рекомендуют использовать антибиотиками при лечении маленьких детей.
      Никакого самолечения, предупреждает врач. Некоторые несознательные пациенты получают доступ к антибиотикам, несмотря на то, что их продажа без рецепта врача в аптеках запрещена.
      Жители Молдовы знают о коварных свойствах антибиотиков. Молодые мамы дают своим детям эти лекарства только по назначению врача. Стараются следовать рекомендациям медиков и пожилые люди.
      По данным Всемирной организации здравоохранения за последние 25 лет не было изобретено ни одного нового класса антибиотиков. Сопротивление существующим антибиотикам приводит к тому, что ежегодно в мире погибает порядка 700.000 человек. Антибиотики следует использовать также с особой осторожностью в областях животноводства, рыбоводства, и в целом в сельском хозяйстве.
      ntv.md
    • julia122997
      De julia122997
      Элина Петрова: мама троих детей
      В период материнства я столкнулась с тяжелыми для меня обстоятельствами и трудно переносимыми чувствами. Родительство просто изматывало меня и отнимало абсолютно все физические и эмоциональные силы. Тогда я решила прибегнуть к услугам психолога. 
      Специалиста, о котором пойдет речь, посоветовала знакомая. Она сама посещала ее и была в восторге. Мол, опытный специалист, стоит 2700 лей за консультацию, при ценах в городе 500-1300 лей.
      Я пошла к психологу со своей болью. В ответ услышала, что: «это ерунда», «не верю, что из-за этого можно плакать», и «вы специально придаете значимость ситуации, для своей выгоды».
      В итоге я пошла к другому специалисту, и через некоторое время начала, наконец, наслаждаться материнством и другими сторонами моей жизни. И теперь я точно знаю, каким не должен быть психолог, если его услуги вдруг понадобятся моим детям.
      Юлия: смм-специалист
      Это было давно, мне тогда было всего 20 лет. Я пошла к психологу, чтобы прояснить тяжелые отношения с матерью — мы все еще жили вместе и постоянно ругались. В итоге через какое-то время оказалось, что моя мать также ходит к этому психологу. Причем маме она рассказывала о том, что я — ужасная дочь, а мне о том, что моя мать — монстр. В итоге наше общение с этим психологом прекратилось.
      Алина: студентка
      Я жила в маленьком городе, где все друг друга знают. На сеансе специалистка говорит мне, что ей обо мне рассказывал клиент на другом сеансе. Сказала его имя и фамилию. Этим клиентом оказался мой приятель. Не сказала, что именно говорил, но осадок остался. Больше я к ней не ходила, потому что не хочу, чтобы информация, которую говорю ей я, выходила за рамки нашего сеанса.
      Светлая: музыкант и поэт
      У меня была глубокая психологическая травма, посттравматический синдром на фоне шокирующего события моей жизни: я потеряла близкого человека, не могла есть, спать, кошмары, вплоть до галлюцинаций. И мое решение обратиться к психологу было уже от безвыходности.
      Узнала об этом психологе через интернет. Было сказано, что в неотложных случаях человек даже готов поработать бесплатно. Мол, несколько первых консультаций бесплатны, а потом будет скидка 50%. Я купилась на это объявление и даже думать не стала - хороший специалист или не очень. Решила попробовать.
      Первые консультации все было прекрасно, человек мне помогал, выслушивал, иногда выдавал сочувственные комментарии. Когда бесплатные консультации закончились, пошли платные.
      Где-то на 8 консультации мой психолог, которому я уже доверилась, подошёл ко мне сзади и положил руки на плечи. Я напряглась, но подумала, что это возможный терапевтический прием. Далее его руки стали спускаться на мою грудь. Я громко спросила, что он делает. Мне в ответ было сказано: я пытаюсь вас расслабить. Я подскочила и начала кричать от шока, на что психолог сказал, что я чокнутая и чтобы я не орала.
      В итоге я быстро схватила сумку, оставила там куртку и убежала прочь.
      Теперь знакомство я начинаю с лицензии и диплома человека, не сразу доверяю психологу, спрашиваю по знакомым, к кому они обращались - и больше не верю никаким объявлениям в интернете.
      Как определить, что от психолога лучше держаться подальше:
      Рассказывает Ирина Катин-Ярцева: клинический психолог, игротерапевт, член Ассоциации игровой психотерапии
      1. Специалист не имеет базового психологического или медицинского образования, не отвечает на вопросы об образовании, личной терапии и супервизии, опыте и методах работы, принадлежности к профессиональным сообществам.
      2. Цена на его услуги баснословно высока, специалист намекает, что только избранные достойны встречи с ним.
      3. Он рассказывает о своих клиентах, пересказывает клиентские истории, хвастается, сравнивает себя с коллегами.
      4. В открытых пространствах он провоцирует людей на самораскрытие, а затем атакует их, чтобы продемонстрировать другим в черном свете или показать образец своей работы.
      5. Он пишет десятки постов в день, при этом создавая имидж очень востребованного и занятого специалиста.
      6. Он уже консультирует ваших родных, друзей или знакомых.
      7. Он не отказывает вам в консультациях, даже если вы связаны какими-либо другими отношениями.
      8. Он осуждает или обвиняет жертв насилия, предлагая им взять на себя ответственность за насилие, от которого они пострадали.
      9. Он в любой форме поддерживает насилие или дискриминацию, высказывает шовинистические воззрения.
      10. Он пренебрежительно относится к людям с особенностями и расстройствами, употребляет ярлыки («шизофреники», «ненормальные»).
      11. Он придерживается концепции «материнской вины», считая матерей и их ошибки главной и единственной причиной неблагополучия и страданий.
      12. Он не видит ничего запретного в параллельных отношениях (в т.ч. сексуальных) с нынешними или бывшими клиентами.
      13. Он проводит мероприятия, церемонии, ритуалы для своих клиентов, организует их в сообщество.
      14. Он дает советы, требует, настаивает на своей правоте.
      15. Он представляется специалистом во всех областях психологического знания (нейропсихолог, семейный психолог, психолог по детско-родительским отношениям, психолог по зависимостям и т.д.).
      16. Одновременно с психологическими услугами специалист продвигает эзотерические ненаучные знания (гадания, гомеопатию, и т.д.)
      chips-journal.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Полоскания керосином
      Этот популярный в советское время метод использовался для лечения ангины, тонзиллитов и других воспалительных процессов в горле. Сейчас это звучит дико, но был период, когда керосин рекомендовали даже сами отоларингологи. Мол, это всепроникающая жидкость, которая обеспечивает мощный и быстрый прилив крови к горлу, тем самым помогая облегчить боль и ускорить выздоровление.
      Сегодня врачи категорически не рекомендуют полоскать горло керосином не то что детям, а кому бы то ни было. Это опасно для здоровья и даже жизни.
      «Современная медицинская наука не считает керосин лекарственным средством, – пишет доктор Евгений Комаровский. – Керосин – это что угодно: топливо, горючая жидкость, яд, растворитель, но уж никак не лекарство. Керосином не лечат! Нигде в цивилизованном мире».
      Прогревание горячим яйцом или солью
      Каждая бабушка знает, что, если кто-то «засопливил», нужно сварить яйцо или как следует разогреть кристаллическую соль / гладкий морской камешек, завернуть в ткань и прикладывать к пазухам носа. Мол, от этого «сосуды расширятся» и сопли выйдут наружу.
      Совершенно другого мнения об этой процедуре придерживаются современные отоларингологи. Кроме ожогов нежной детской кожи, интенсивное прогревание может разогнать воспалительные процессы, и вместо обычного насморка вы получите гайморит.
      Если очень хочется принять какие-то меры при насморке, то спросите у лор-врача, как правильно промывать ребенку нос морской водой.
      Ингаляции над кастрюлей
      В отличие от керосиновых полосканий этот метод сумел дожить до наших дней. Ингаляции над картошкой или травами делают и при насморке, и при кашле, аргументируя пользу тем, что картошка – продукт натуральный, и прогревание получается мощным, глубоким... В этом, между прочим, и кроется главная опасность – подышав над картошкой, ребенок может получить ожог дыхательных путей. Во время процедуры мама не контролирует ни температуру пара, ни глубину дыхания ребенка. В лучшем случае такая ингаляция останется бесполезной, в худшем – прибавит проблем.
      Гораздо безопаснее и эффективнее использовать современные ингаляторы. Во-первых, пар в них не горячий, а значит не может обжечь. Во-вторых, все устройства тщательно проверяются, сертифицируются и только потом рекомендуются для лечения детей.
      Кроме того, есть миниатюрные бесшумные модели, например, МЭШ-ингаляторы, которые могут работать на батарейках и совместимы почти со всеми видами лекарств. Серьезное преимущество — это возможность делать безопасные ингаляции ребенку практически с самого рождения (конечно, только по назначению врача!). Большой выбор ингаляторов в России представлен ведущим производителем AND. 

      Растирания водкой и уксусом при высокой температуре
      Этот метод опасен по двум причинам. Первая: контакт кожи с холодной жидкостью вызывает резкий спазм сосудов кожи. Так на поверхности кожи температура падает (бабушка радуется, малыш кажется не таким горячим), а температура внутренних органов – наоборот – растет.
      Вторая причина – тонкая кожа ребенка обладает высокой «пропускающей» и впитывающей способностью. После растирания водкой к простуде вы рискуете добавить отравление алкоголем, а в случае с уксусом – отравление кислотой.
      Банки и горчичники
      По мнению современных педиатров, горчичники в лучшем случае не эффективны, а в худшем могут спровоцировать ожог.
      Банки и вовсе вредительский метод. Из-за них происходит местное кровоизлияние в кожу, которое может серьезно повредить сосуды. Эта процедура неэффективна, а кроме того болезненна для ребенка.
      Как лечиться?
      Во-первых, стоит обратиться к хорошему педиатру и следовать его рекомендациям. Если назначения вызывают у вас сомнения, обсудите их с врачом или обратитесь к другому доктору (не в интернет!) за вторым мнением.
      Помните о том, что «золотой стандарт» лечения обычной неосложненной «простуды» у детей – это обильное питье и прохладный воздух в комнате.
      deti.mail.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      Четыре фазы мигрени
      Многие считают мигренью очень сильную головную боль, но на самом деле все гораздо сложнее. Вот четыре фазы мигрени, причем не все они бывают в каждом приступе,а у некоторых людей могут быть не все фазы.
      Фаза № 1. Продромальная
      За день-два до наступления мигрени ты можешь заметить такие особенности своего здоровья:
      жажда, частое мочеиспускание, тяга к определенной пище, запор, боли в шее, изменения настроения, постоянное зевание. Эти симптомы могут доставлять немало беспокойства. Если мигрень наступает не впервые, ты можешь понять, что скоро понадобится принимать лекарства. Чем быстрее начнешь лечение, тем эффективнее оно будет.
      Фаза № 2. Аура
      Каждый третий страдалец вступает в эту фазу сразу перед началом мигрени или при начавшейся головной боли. Обычно начинается зрительный дискомфорт: светящиеся точки, зигзаги, искажения, которые могут мигрировать по всему полю зрения. Нередко появляется слепое пятно, поэтому водители, застигнутые аурой, должны припарковаться и подождать, пока проблема отступит.
      Некоторые люди чувствуют неприятный химический запах, начинают запинаться и краснеть, испытывать онемение половины тела. Обычно эта фаза длится от 20 минут до часа, симптомы нарастают, потом проходят.
      Фаза № 3. Головная боль (атака)
      Мигрень может проходить довольно легко, но чаще всего она выражается в сильной пульсирующей головной боли. Обычно она локализуется в одной части головы, но может охватывать голову целиком. Длится она от 4 до 72 часов, часто сопровождается затуманенным зрением, головокружениями и обмороками.
      Мигрени бывают эпизодическими и хроническими. В последнем варианте они мешают жить более 15 дней в месяц на протяжении трех месяцев.
      Помимо головной боли, можно испытывать тошноту, чувствительность к свету и звуку. Многим хочется спрятаться в темной тихой комнате и лечь спать.
      Мигрень часто вынуждает людей нарушать планы и договоренности, и именно этим особенно портит многим жизнь.
      Фаза № 4. Постдромальная
      После окончания основного «действа» можно почувствовать что-то похожее на похмелье: неуверенность в движениях, слабость, жажда.
      У некоторых людей не бывает фазы ауры, у других — самой головной боли (чаще всего у тех, кто знаком с мигренью с юности, когда присутствовали все фазы).
      Когда обращаться к врачу?
      Если не помогают обезболивающие и хочется быстрее прекратить страдания, стоит найти хорошего врача, знакомого с вопросом.
      Также полезно вести дневник мигрени: время начала, длительность, качество сна предыдущей ночью, пищевые заметки, эмоциональное состояние и так далее. Уточни у членов семьи, не было ли у кого-то подобных симптомов — мигрень может быть генетической.
      Немедленно обратись за помощью в следующих ситуациях:
      головная боль после хирургической операции на черепе или в области шеи; боль, которая становится сильнее при кашле, потягивании или напряжении мышц; внезапная страшная головная боль, похожая на раскат грома. cosmo.ru
  •