20 de motive din cauza cărora nu slăbești


    Ai reușit să scapi de câteva kilograme, dar te-ai oprit. Cauzele, atât în privința îngrășării, cât și a slăbirii, pot fi diverse, de la moștenirea genetică, vârstă, sex, hormoni până la nivel de stres, toxine, probleme de sănătate și chiar factori sociali. Iată 20 de motive care ar putea să te surprindă!

071a5fffb9cb4adba87b2c44ea7daf39.jpeg

1. Corpul ia o pauză

Ai reușit să scapi de câteva kilograme, dar, de câteva săptămâni, acul cântarului a rămas neclintit. Specialiștii spun că ar putea să fie vorba despre o perioadă normală de relaxare, când corpul ia o pauză de la ars grăsimi. Această etapă este cunoscută și ca fază de platou. Asta nu presupune că strategiile tale de slăbit nu sunt eficiente, ci este doar o perioadă de respiro. Așadar, nu te lăsa afectată în planul motivației: continuă dieta, dar schimbă câte ceva în obiceiurile zilnice – fă alte exerciții fizice decât cele cu care te-ai obișnuit și adaugă o gustare după-amiaza.

2. Nivelul scăzut de vitamina D

Lipsa vitaminei D este asociată cu kilogramele în plus, mai ales în cazul femeilor trecute de prima tinerețe, arată studiile. Legătura între slăbire și vitamina D nu le este clară cercetătorilor. Unii speculează că receptorii de vitamina D transmit celulelor grase dacă urmează să stocheze energie ca exces ponderal sau să ardă această energie. De asemenea, acești receptori din creier care controlează metabolismul și senzația de foame au nevoie de vitamina D pentru a funcționa optim, mai spun specialiștii. S-a demonstrat că vitamina D reduce inflamația (asociată cu obezitatea). Așadar, chiar dacă nu slăbești cât ai vrea, un nivel optim de vitamina D apără organismul de efectele nocive ale excesului ponderal.

3. Slăbești, dar fără să știi

Poate să fie o creștere în masă musculară, ceea ce nu înseamnă că nu scapi de țesutul adipos, dar, după cum bine știi, musculatura ocupă volum mic, dar atârnă greu la cântar. Li se poate întâmpla mai ales celor care, în paralel cu regimul de slăbire, s-au apucat recent de antrenamente intense la sală ori au activități fizice în aer liber – ciclism, jogging. Deci cântarul nu este singurul reper. Folosește o dată pe lună un metru de măsurat pentru circumferința taliei; astfel, îți dai seama exact dacă pierzi kilograme sau stagnezi.

4. Nu mănânci suficiente proteine

Cele mai importante substanțe nutritive atunci când vrei să slăbești sunt proteinele. Acestea induc sațietate și, astfel, ajută la reglarea glicemiei, contribuind la controlul greutății. Mecanismul este următorul: proteinele au efect asupra grelinei, unul dintre hormonii responsabili cu apetitul. Mai mult, proteinele sunt importante pentru creșterea masei musculare. Circa 30% din aportul caloric zilnic trebuie să vină din proteine, care accelerează metabolismul, reduc poftele și îți taie cheful de gustări hipercalorice. Nutriționiștii ne sfătuiesc să introducem proteine la micul dejun ca să ne simțim sătui până la masa de prânz și să evităm tentațiile dulci care pot apărea în jurul orei 11. Proteinele, datorită faptului că previn încetinirea metabolismului, previn îngrășarea, dar și revenirea la kilogramele pierdute. Evită însă batoanele proteice, întrucât conțin mult zahăr, substanțe alergene și aditivi, care te împiedică să slăbești. Cele mai bune surse de proteine sunt carnea de curcan, nucile, fasolea și peștele.

5. Medicamentele îți pun piedică

Unele pastile cresc pofta de mâncare, altele favorizează dezechilibrele metabolice sau sporesc retenția de apă.  În toate aceste situații, rezultatul este îngrășarea. Totodată, unele medicamente provoacă dezechilibre hormonale care încetinesc ritmul de slăbire. Vinovate în toate aceste situații pot fi antidepresivele, antihipertensivele, antiinflamatoarele, antihistaminicele, unele antidiabetice sau pilulele anticoncepționale.

6. Nu dormi destul

Somnul înseamnă repararea celulelor și pregătirea organismului pentru o nouă zi în care are mult de lucru. Când nu dormi suficient, corpul nu este în stare să-și desfășoare activitățile la nivel optim, iar sănătatea fizică și psihică sunt afectate. Potrivit studiilor, lipsa odihnei se află între principalii factori de risc ai obezității. Adulții care au probleme cu somnul au un risc crescut cu 60-80% de a se îngrășa, arată cercetările. Asta pentru că lipsa somnului creşte pofta de mâncare. Mai puţin de 6 ore pe noapte te fac să exagerezi cu mesele, pentru că lipsa somnului controlează senzaţia de foame şi stimulează apetitul. Cei care nu dorm cât trebuie ajung să mănânce zilnic chiar şi 500 de calorii în plus. Un somn odihnitor asigură eliberarea eficientă a hormonilor care ard grăsimile și grăbesc pierderea în greutate.

7. Reții apă din diverse motive

Faptul că nu reușești să slăbești cu toate că urmezi diete drastice poate fi pus pe seama faptului că suferi de retenție mare de apă cauzată de unele dereglări. Practic, grăsimea este arsă, dar retenția de apă face ca acul cântarului să arate o scădere redusă sau chiar kilograme în plus. Se întâmplă frecvent în perioada menstruală sau după ce ai mâncat la cină preparate foarte sărate. Dacă niciuna dintre aceste variante nu este valabilă, mergi la medic pentru investigații suplimentare.

8. Ciugulești tot timpul

Este un mit că mesele puține și dese ajută la slăbire. Chiar și atunci când gustările tale sunt alcătuite din alimente considerate sănătoase (nuci, migdale, caju sau bastonașe de brânză slabă) pancreasul este suprasolicitat, ceea ce poate duce la un dezechilibru metabolic. Specialiștii susțin că una dintre cele mai eficiente metode de slăbit este postul intermitent, care înseamnă lipsa mâncării pe o perioadă extinsă, de peste 15 ore. De exemplu, dacă cina ta este la 7 seara, următoarea masă ar trebui să fie la 10, chiar 11 dimineața. Încearcă și tu, pentru a te convinge de rezultate. Asta este și o bună cale de detoxificare!

9. Nu bei suficientă apă

Este suficient să ştii că apa înseamnă 78% din creier, 83% din sânge, 77% din inimă, 84% din ficat, 70% din muşchi sau 22% din compoziţia oaselor ca să îţi dai seama că fiecare organ, cu fiecare ţesut şi celulă a sa, are nevoie de apă pentru a funcţiona corect. Apa protejează organele vitale, ajută corpul să absoarbă nutrienţii de care are nevoie, transportând nutrienţii şi oxigenul către celule, participă la transformarea alimentelor în energie, reglează temperatura corpului, înlătură toxinele și menține în corp o concentraţie optimă de săruri minerale (sodiu, potasiu, calciu). Apa are și numeroase beneficii pentru slăbire. Un studiu derulat pe o perioadă de trei luni demonstrează că persoanele care au băut 500 ml de apă înainte de mese au slăbit cu 44% față de cele care nu au avut această rutină. De asemenea, apa grăbește arderile cu până la 30%.

10. Te temi de grăsimi

Grăsimile, dacă nu sunt din categoria celor trans, sunt bune, fiindcă sunt importante pentru creier și hormoni. Organismul le folosește pentru scăderea nivelului de colesterol rău de pe artere, deci nu te feri de grăsimi. Ia-le din ouă, carne, nuci și semințe, uleiuri vegetale presate la rece.

11. Bei alcool

Chiar și ocazional, alcoolul îngrașă. Așa că, dacă te-ai obișnuit să bei un pahar de vin seara, acesta te sabotează. Altfel spus, degeaba ții dietă dacă obișnuiești să consumi alcool. Vinul, berea și, în general, alcoolicele dulci au în medie 7 kcal/ml, ceea ce este foarte mult și îngrașă fără să-ți dai seama.

12. Ai probleme de sănătate

Unele afecțiuni cronice îți pot îngreuna misiunea de a slăbi. Dintre acestea: sindromul ovarelor polichistice, sindromul de apnee în somn, hipotiroidismul. De asemenea, și acele afecțiuni care reduc mobilitatea pot fi de vină, întrucât îți limitează activitatea fizică, iar sedentarismul favorizează ciugulitul.

13. Nu mănânci în tihnă

invatasaslabesticorect-1371120651.jpg

Când te așezi la masă, trebuie să te gândești la ce ai în farfurie, nu la problemele de la serviciu. De asemenea, trebuie să savurezi fiecare îmbucătură și să aloci timp pentru asta. Doar astfel te bucuri de mâncare, iar organismul îți mulțumește pentru starea de bine și metabolizează hrana adecvat, arată studiile. Deci mănâncă la masă, nu pe tastatură sau la televizor, mestecă pe îndelete, savurează culorile, mirosul și textura, apoi lasă semnalul de sațietate să vină și oprește-te imediat din mâncat.

14. „Scapi“ la carbohidrați

La prânz, un covrig, seara doi, trei pufuleți, a doua zi, un suc și tot așa…Astfel, nu e nicio surpriză că nu reușești să slăbești niciun gram. Se întâmplă să uiți că unele gustări sunt bogate în zahăr, deși pe etichetă apare cuvântul light sau acestea nu conțin zahăr evident (făinoasele conțin carbohidrați, care tot zaharuri sunt). Zahărul se ascunde în sucuri carbogazoase, dar și în mezeluri, supe la plic, muștar sau cărnuri afumate, ketchup, dressinguri ambalate, pâine, iaurt cu fructe, fulgi de cereale, snackuri, conserve. Cercetările scot la iveală că dieta săracă în carbohidrați este de trei ori mai eficientă decât cele cu conținut redus de grăsimi, foarte populare în prezent. Dietele sărace în carbohidrați diminuează tulburările metabolice ca prediabetul și diabetul de tip II și determină îmbunătățiri majore în privința markerilor metabolici ca trigliceridele, glicemia, colesterolul HDL. Cel mai sigur este să ții un jurnal de alimentație, pentru a-ți da seama cât consumi zilnic. Cei care fac asta au mai multe șanse să slăbească și să se mențină, arată studiile.

15. Nu te cântărești corect

Este un aspect normal ca greutatea să fluctueze cu câteva sute de grame de-a lungul unei zile. Nu doar cei ce țin dietă se confruntă cu aceste schimbări, ci și persoanele cu greutate normală. Sfatul nutriționiștilor este să te cântărești la aceeași oră, în aceeași zi a săptămânii. Iar dacă vrei să vezi modificări realiste, cântărește-te o dată pe lună. Cântărește-te dimineața, înainte de micul dejun, și analizează rezultatele de ansamblu, nu schimbările zilnice.

16. Faci exercițiile nepotrivite

Fie activitatea ta fizică este prea intensă, fie este nevoie de o combinație de exerciții pentru a da un brânci organismului să slăbească. De exemplu, dacă mergi în fiecare zi la sală și faci doar jogging, corpul se obișnuiește și se impunea varietatea. Alege mai multe tehnici, atât aerobe cât și anaerobe. Un mix de tehnici îți asigură succesul. Optează pentru yoga, pilates, bandă de alergat, spinning.

17. Ai digestia greoaie

Intestinul este responsabil cu starea generală de bine. Bacteriile de acolo ajută în lupta cu diferite boli, contribuie la metabolizarea substanțelor nutritive, la producția de hormoni. Prin urmare, dacă ai probleme digestive, s-ar putea ca slăbitul să devină o misiune imposibilă.

18. Te bazezi doar pe mișcare

Pornești de la ideea că mergi mult pe jos ori ai un serviciu care te obligă să te miști mult și nu mai e nevoie să ții dietă? Ei bine, află că greșești! Adevărul este că doar mișcarea nu te ajută să slăbești, deci nu te baza exclusiv pe ea. Exercițiile ard calorii, dar nu atât de multe cum ai crede. O oră de activitate fizică intensă nu arde mai mult de 500 de calorii în medie. Pe de altă parte, e foarte ușor să le pui la loc în câteva minute. Așadar, dacă nu faci schimbări în dietă, nu ai nicio șansă să slăbești. Doar alimentația sănătoasă combinată cu exercițiile potrivite asigură o siluetă de invidiat. Una fără alta nu se poate!

19. Ești prea stresată

Stresul te poate afecta în numeroase feluri. Stresul pe termen lung se traduce printr-un nivel ridicat al cortizolului, care, la rândul lui, este asociat cu dezechilibrul glicemiei și acumularea de țesut adipos în partea mediană a corpului. Nu uita,  de formula-sfat recomandată de nutriționiști: mai mult stres = mai mult cortizol = apetit mai mare pentru junk-food = mai multă grăsime abdominală.

20. Sari peste mese

Din dorința de a slăbi rapid, treci peste prânz, care ar trebui să reprezinte cea mai consistentă masă a zilei. Ceea ce nu știi este că săritul peste mese duce la accentuarea poftelor și ajungi să mănânci mai mult în restul zilei. Un studiu american susține că, după 72 de ore în care nu ai mâncat consistent, organismul nu mai arde calorii și intră pe modul de stocare a grăsimilor.

Poate nu mai ai nevoie să slăbești

dieta-proteine.jpg

Corpul tău știe cel mai bine și îți trimite semnalele. Trebuie doar să-l asculți cu atenție. Dacă de luni bune acul cântarului indică aceeași greutate, deși tu urmezi o dietă care până la un moment dat a dat roade, înseamnă că aceasta este greutatea ideală pentru înălțimea și vârsta ta și s-ar putea ca, dacă forțezi organismul cu un regim alimentar extrem, să pierzi masă musculară și să provoci încetinirea metabolismului. Indicele de masă corporală este un bun reper după care să te orientezi. Desigur, dacă te simți confortabil la greutatea actuală și ai un stil de viață sănătos, asta este tot ce contează!

  • 1 din 3 femei ține dietă pentru că este nemulțumită de felul cum arată.
  • 25% din aportul caloric zilnic provine de la ronțăitul între mese.
  • Studiile arată că slăbirea determină reducerea cu 57% a migrenelor și atenu cu 85% a diabetului zaharat.
  • Dacă mergi în pas alert 10 minute pe zi cinci zile pe săptămână, în decurs de o lună vei avea 400 de minute de activitate fizică intensă, fără să plătești niciun ban.
  • Potrivit studiilor, când avem companie la masă, tendința e să mâncăm cu 35% mai mult decât atunci când luăm masa singuri. De asemenea, dacă mâncăm cu un grup mai mare, vom consuma dublu față de cât ne-am propus.
  • Obezitatea este asociată cu diferite tipuri de cancer. Kilogramele în plus provoacă inflamație, ceea ce determină mutații în cadrul celulelor. Cercetările arată că reducerea cu doar 5% a masei corporale scad semnificativ nivelul de inflamație și, prin urmare, riscul de cancere.
  • Un studiu al Universității Minnesota arată că persoanele care au dezordine pe birou sunt mai predispuse să consume gustări nesănătoase.
  • Fiecare cutie de suc dietetic consumată zilnic crește riscul de obezitate cu 41%.
  • Medicul grec Galenus explica în urmă cu mai bine de 2.000 de ani că umorile rele sunt cauza obezității. Pentru a o trata, el prescria masaj, băi și alimente care slăbesc, precum legume cu frunze verzi, usturoi și carne de vânat.
  • Aproximativ 97% din persoanele ce țin dietă recâștigă kilogramele pierdute în decurs de trei ani. Ca atare, nutriționiștii recomandă renunțarea la dietele de slăbit și adoptarea unui stil de viață sănătos pe termen lung, care să includă alimente cât mai naturale și multă mișcare.

femeia.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid. Dietele minune nu există, iar ceea ce ar trebui să faci este să îți stabilești un program pe care să îl urmezi, atât din punct de vedere al alimentației, cât și al antrenamentelor.
      Pe lângă astea, mai sunt și alte aspecte cărora ar trebui să le acorzi atenție:
      1. Degeaba faci exerciții fizice dacă nu ai și o alimentație sănătoasă
      Ai putea crede că, dacă faci suficient de mult sport, vei putea să pierzi câte kilograme îți dorești, însă nu este așa. Pentru a putea slăbi într-un mod sănătos, trebuie să faci exerciții fizice, dar și să ai o alimentație echilibrată. Sportul reprezintă o mică parte din întreg procesul de slăbit, iar alimentația este cea care joacă rolul principal. 
      2. Trebuie să mănânci și grăsimi
      Multe persoane au impresia că ar trebui să evite alimentele bogate în grăsimi pentru a putea ajunge la silueta dorită. Însă, ai nevoie de grăsimi sănătoase deoarece ele sunt esențiale sănătății tale, oferindu-ți energie și senzația de sațietate. Trebuie să te asiguri că alegi grăsimi sănătoase și eviți alimentele procesate. Astfel că te poți orienta către avocado, măsline, pește gras, tofu sau diverse semințe, cum sunt cele de in, dovleac, susan sau de floarea soarelui.
      3. Nu există un singur mod prin care poți să slăbești
      Fiecare metabolism este diferit și e important de reținut asta. O dietă care a funcționat la o persoană nu îți va oferi garanția că te va face și pe tine să pierzi în greutate. Din acest motiv, contează să îți cunoști corpul și să nu încerci diete care îți pot face rău. De asemenea, e esențial să consulți și un medic specialist înainte de a începe tot procesul, pentru a te asigura că urmezi un plan potrivit ție. 
      4. Trebuie să te odihnești suficient
      Somnul are o foarte mare legătură cu slăbitul. Multe studii au arătat că, dacă nu reușești să te odihnești suficient și nu dormi cele opt ore recomandate pe noapte, te poți îngrășa. Așa că, trebuie să îi permiți corpului tău să se odihnească îndeajuns de mult, astfel încât să poți avea energie a doua zi.
      5. Poți mânca ciocolată, fără să te îngrijorezi că te îngrași
      Este adevărat că, dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să ai o alimentație corespunzătoare, dar asta nu înseamnă că trebuie să îți impui restricții. Iar printre restricțiile des vehiculate în diete ar fi ciocolata. Însă, ciocolata neagră are o mulțime de antioxidanți și poate scădea riscul bolilor cardiovasculare.
      6. Poți bea și alcool
      Studiile arată că poți bea și un pahar de vin roșu și totuși să pierzi în greutate. Antioxidanții care se regăsesc în vinul roșu sunt potriviți dacă vrei să slăbești, așa că este modalitatea excelentă de a te relaxa de la stresul zilnic, dar și de a pierde în greutate. Însă, reține faptul că nu trebuie să exagerezi și e important să consumi alcool în mod responsabil.
      elle.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      O mușcătură de căpușă s-a dovedit a fi extrem de periculoasă pentru o fetiță de 5 ani din statul american Mississippi, transmite Știri.md cu referire la Demamici.ro.
      Micuța Kailyn a rămas paralizată, miercuri dimineață, și nu a mai putut nici măcar vorbi, după ce mama ei a găsit o mușcătură adâncă de căpușă pe scalpul ei, potrivit Daily Mail.
      Jessica Griffin, mama fetei, a observat primele semnale în dimineața zilei de miercuri, atunci când fetița s-a trezit. Kailyn a căzut din picioare când s-a dat de dimineață jos din pat, iar inițial mama a crezut că micuța e pur și simplu somnoroasă.
      În timp ce o pieptăna, și-a dat seama că nu vorbește nici foarte clar și tot atunci a descoperit și o mușcătură de căpușă pe scalpul ei.
      Jessica Griffin s-a prezentat de urgență cu fetița ei la spital, unde medicii au diagnosticat-o cu paralizie temporară, pe partea stângă. Se pare că o astfel de reacție a organismului este cauzată de o neurotoxină găsită în saliva căpușei.
      Medicii au asigurat-o pe mamă că nu mai e niciun pericol, iar căpușa a fost îndepărtată, urmând ca simptomele să dispară în 12-24 de ore.
      Mama fetiței care a fost mușcată de căpușă a plecat acasă cu fetița complet recuperată, însă și-a dorit să-și împărtășească povestea cu mamele de pretutindeni.
      O mușcătură de căpușă poate cauza reacții severe, inclusiv insuficiență respiratorie și, implicit, moarte.
      demamici.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Cu toate eforturile pe care le faci pentru a avea un stil de viata sanatos, sigur sunt momente in care te simti balonata. Iar acest lucru este perfect normal, si tine nu doar de ceea ce mananci, ci si de fluctuatiile hormonale.
      Nimic nu poate strica mai mult un moment perfect decat problemele cu digestia dupa masa. Insa aceste senzatii neplacute pot fi diminuate in doar cateva minute. Ceaiurile au numeroase beneficii asupra sanatatii, asa ca ai foarte multe motive sa le consumi.
      Ceaiuri pe care sa le consumi cand te simti balonata
      Ceai de menta
      Ceaiul de menta este cel mai popular ceai obtinut din plante din intreaga lume. Si sunt foarte multe motive pentru care este apreciat! Menta are proprietati antioxidante si antibacteriene, insa cel mai important beneficiu este acela ca ajuta la digestie. Poti sa consumi ceaiul de menta oricand in timpul anului, insa in mod special dupa o masa grea. Daca te simti balonata dupa ce ai consumat foarte multe alimente, acest ceai te va ajuta sa scapi rapid de disconfort.
      Ceai de turmeric
      Aproape orice problema digestiva poate fi ameliorata cu turmeric. De fapt, aceasta planta are atat de multe beneficii asupra sanatatii organismului, incat era de asteptat sa o mentionam! Turmericul a fost folosit inca din cele mai vechi timpuri, in special in medicina Ayurvedica. Este recomandat in special pentru proprietatile sale antiinflamatorii, insa ajuta si la ameliorarea senzatiei de stomac plin. Daca vrei sa te bucuri de beneficiile ceaiului de turmeric, iti recomand sa il indulcesti cu o lingurita de miere. Ceaiul va fi mai savuros si mai usor de consumat.
      Ceai de fenicul
      Te simti balonata? Ceaiul de fenicul te scapa de disconfort! Are o multime de beneficii asupra sanatatii, deoarece contine o serie de antioxidanti si vitamine (vitamina A, vitamina B si vitamina C). La fel ca menta, feniculul este foarte cunoscut pentru proprietatile sale si consumat deseori de oamenii din intreaga lume. Ajuta la relaxarea muschilor abdominali si reduce senzatia de stomac plin. Consuma-l ori de cate ori ai probleme de digestie si te vei simti mult mai bine.
      Ceai de ginseng
      Ginsengul este cunoscut inca din cele mai vechi timpuri pentru proprietatile sale miraculoase asupra sanatatii. Este antiinflamator si antibacterian, motiv pentru care este recomandat pentru problemele de digestie. Acest ceai este obtinut din radacina de ginseng si este folosit si pentru a combate oboseala sau semnele imbatranirii. Este o bautura care te incalzeste si iti da o stare de bine, pe langa beneficiile in ceea ce priveste balonarea.
      Nu obisnuiesti sa consumi ceaiuri? Exista cateva metode alternative care te ajuta sa scapi de balonare. Exercitiile de respiratie sau unele pozitii de yoga te ajuta sa scapi rapid de disconfort. Poti, de asemenea, sa excluzi din dieta alimente care contribuie la balonare, cele mai daunatoare dintre ele fiind zaharul si bauturile acidulate.
      andreearaicu.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Un nou studiu a arătat că simptomele COVID-19 pot fi încadrate în şase categorii, transmite Știri.md cu referire la Adevarul.ro.
      Această descoperire poate contribui la identificarea mai rapidă a pacienţilor care riscă să dezvolte forme grave ale bolii, urmând să aibă nevoie, la un moment dat, de ventilator.
      În studiu au fost adunate, într-o primă fază, date de la 1.600 de pacienţi din SUA şi din Marea Britanie, bolnavi cu COVID-19. Aceştia, folosind o aplicaţie numită „Zoe Health app“, şi-au introdus simptomele, sistematic, într-o bază de date, în martie şi în aprilie. Cercetătorii apoi şi-au completat informaţiile cu date primite de la alţi 1.047 de pacienţi din SUA, Marea Britanie şi Suedia, care, de asemenea, şi-au introdus simptomele în baza de date, de-a lungul lunii mai.
      Pornind de aici, studiul a identificat şase mari categorii de simptome:
      *Categoria I (similară cu o răceală, fără febră): dureri de cap, pierderea mirosului, dureri musculare, tuse seacă, dureri în gât, dureri în piept, fără febră *Categoria II (similară cu o răceală, cu febră): dureri de cap, pierderea mirosului, dureri musculare, tuse seacă, dureri în gât, răguşeală, dureri în piept, febră, fără poftă de mâncare *Categoria III (probleme gastrointestinale): dureri de cap, pierderea mirosului, fără poftă de mâncare, diaree, dureri în gât, dureri în piept, fără tuse *Categoria a IV-a (formă severă, primul nivel, cu oboseală): dureri de cap, pierderea mirosului, tuse seacă, febră, răguşeală, dureri în piept, oboseală *Categoria a V-a (formă severă, nivelul doi, cu stare confuză): dureri de cap, pierderea mirosului, fără poftă de mâncare, tuse seacă, febră, răguşeală, dureri în gât, dureri în piept, oboseală, stare confuză, dureri musculare *Categoria a VI-a (formă severă, nivelul trei, probleme abdominale şi respiratorii): dureri de cap, pierderea mirosului, fără poftă de mâncare, tuse seacă, febră, răguşeală, dureri de gât, dureri în piept, oboseală, stare de confuzie, dureri musculare, senzaţie de sufocare, diaree, dureri abdominale Unii pot scăpa ieftin, cu ceva similar cu o răceală
      „Chiar dacă tusea seacă, febra şi pierderea mirosului sunt, de obicei, prezentate ca fiind principalele trei simptome ale COVID-19, datele pe care le-am adunat, prin intermediul aplicaţiei, din partea pacienţilor, ne arată că oamenii pot avea o gamă mult mai variată de simptome, incluzând aici dureri de cap, dureri musculare, oboseală, diaree, stare confuză, pierderea poftei de mâncare, senzaţia de sufocare şi altele“, au notat cercetătorii, printr-o postare pe pagina aplicaţiei.
      „Evoluţia bolii variază, de asemenea, destul de mult de la un om la altul. Ea se poate manifesta ca o simplă răceală, ca o erupţie pe piele şi poate ajunge până la o formă gravă sau fatală a bolii“, au aduăgat cercetătorii.
      Aceştia au prezentat apoi concluziile lor privind categoriile de bolnavi, cu şanse mai mari de a avea nevoie, la un moment dat, de ventilator. Iată ce spun cifrele:
      *Pacienţii cu simptome din categoriile 6 (19,8% dintre ei), 5 (9,9% dintre ei) şi 4 (8,6% dintre ei) au avut cea mai mare nevoie de ventilator.
      *Doar 1,5% dintre pacienţii cu simptome din categoria I, 4,4% dintre pacienţii cu simptome din categoria II şi 3,3% dintre bolnavii din categoria III au ajuns să aibă nevoie, la un moment dat, de suport de oxigen.
      Aceste date au fost prezentate de King College din Londra, ai cărui cercetători, împreună cu oamenii de ştiinţă de la Spitalul din Massachusetts, au analizat datele adunate prin aplicaţia „Zoe Health“.
      „E pentru prima dată când corelăm simptomele cu gravitatea bolii“
      Autorii studiului au sugerat că aceste rezultate pot fi folosite „pentru monitorizarea mai atentă a pacienţilor aflaţi în categoriile de risc. Astfel, ne vom putea pregăti şi resursele medicale din timp, în cazul în care starea acestor pacienţi se va agrava“.
      În continuare, cercetătorii au afirmat că pacienţii care au simptome din categoriile 5 şi 6, la cinci zile după apariţia lor, sunt supuşi unui risc mai mare de internare în spital, unde vor avea nevoie de ventilator. De aceea, monitorizarea lor atentă, prin telefoane primite, zilnic, din partea medicului lor de familie, poate asigura că internarea se face imediat în momentul în care evoluţia bolii impune acest lucru.
      Claire Stevens, unul dintre autorii principali ai studiului şi lector la King College, din Londra, a explicat pentru Yahoo Life: „Acest studiu ne ajută să înţelegem modalităţile diferite în care se prezintă COVID-19. El ne arată simptomele îngrijorătoare ale pacientului, la primele zile după expunerea la noul coronavirus. 
      Mă refer la o stare de confuzie, dureri abdominale şi epuizare fizică. Cel mai important e că, dacă vom începe monitorizarea acestor simptome după primele cinci zile, îi vom putea ajuta mai bine pe cei care riscă să dezvolte forme grave ale bolii şi poate vom reuşi să prevenim apariţia acestei situaţii nedorite“.
      Doctorul Linda Anegawa a completat: „Rezultatele studiului sunt interesante, fiindcă până acum ne concentram mai mult pe caracteristicile pacienţilor, considerând că ele stabilesc cine riscă să aibă forme mai grave ale bolii. Acum e pentru prima dată când văd că simptomele sunt corelate cu gravitatea bolii“.
      Anegawa a continuat: „Chiar dacă e nevoie şi de alte studii, identificarea celor şase categorii de simptome îi poate ajuta de acum încolo pe medici să ştie din timp care sunt pacienţi aflaţi într-o categorie mai mare de risc. Astfel, le vom aloca acestor pacienţi resursele medicale şi o atenţie sporită. Vorbim de o descoperire crucială, fiindcă resursele medicale sunt limitate, iar doctorii sunt depăşiţi, mai ales acum, când numărul cazurilor e în creştere“.
      Anegawa e de părere că studiul le va fi de folos şi bolnavilor, fiindcă ei vor şti în ce categorie intră simptomele lor şi, în funcţie de acest lucru, vor cere ajutor medical din timp, dacă vor vedea că riscă să dezvolte o formă gravă a bolii.
      Bolnavii pot scăpa de starea de anxietate
      Doctorul Matthew Exline, specialist în probleme pulmonare la Wexner Medical Center din Ohio, a oferit o altă perspectivă pentru Yahoo Life.
      „Acest studiu le va fi de folos şi bolnavilor cu forme uşoare ale COVID-19. Foarte mulţi pacienţi, atunci când află că au luat noul coronavirus, sunt loviţi de o stare de anxietate. Aşa cum e cinstit, noi le prezentăm scenariul cel mai grav şi le vorbim despre pericolele existente, dacă vor ajunge să aibă nevoie de ventilator şi alte amănunte de acest gen. 
      Dar dacă aceşti pacienţi, în funcţie de simptomele lor, vor afla din start că au şanse minime să dezvolte forme grave ale bolii, această informaţie îi va scăpa de anxietate. Iar noi, ca medici, le vom putea spune: <<Hei, linişteşte-te! Majoritatea pacienţilor cu simptome similare celor pe care le ai tu nici nu ajung să aibă nevoie de îngrijiri medicale>>. E un detaliu foarte important care poate ajuta mult pacientul“, a declarat doctorul Matthew Exline.
      adevarul.ro
  •