10 мифов о женском здоровье, которые до сих пор можно услышать от гинекологов


    Иногда многим из нас не хватает специалиста, которому мы могли бы полностью довериться, особенно если речь идет о такой серьезной и деликатной теме, как женское здоровье. В области гинекологии существует немало стереотипов, и подчас бывает трудно разобраться, как именно заботиться о своем организме.

1-1.jpg

Миф № 1: Во время менструации нельзя заниматься спортом. Интим также под запретом

Менструация не повод отказываться от физической активности. Ничего опасного в этом нет: физическая нагрузка помогает снять боль и облегчить симптомы. Интимная близость также не под запретом. Стоит отметить, что окситоцин, гормон удовольствия, усиливает сокращение мышц матки, благодаря чему длительность критических дней может сократиться. Но, конечно же, не стоит забывать о безопасности собственного здоровья.

1-2.jpg

Миф № 2: Для гигиены во время менструации лучше всего использовать прокладки

Самое безопасное средство гигиены во время критических дней — менструальная чаша. На 2-м месте — прокладки без парфюмерных отдушек, а на последнем — тампоны.

1-3.jpg

Миф № 3: Нужно отказаться от бани и сауны на время критических дней

Посещение бани и сауны во время критических дней абсолютно безопасно. Важно только помнить о том, что после этого кровянистые выделения могут стать более интенсивными, а длительность цикла может сократиться.

1-4.jpg

Миф № 4: Менопауза обычно наступает после 50 лет

Нормальный возраст для наступления менопаузы — 42–58 лет. Получается, что для одних женщин 35 лет — середина репродуктивного периода, в то время как для других — его окончание.

Так, например, Анджелина Джоли в одном из интервью призналась, что у нее период менопаузы наступил в 39 лет — этот возраст считается ранним. А вот у актрисы Сьюзан Сарандон — в 54 года, что считается поздним сроком.

1-5.jpg

Миф № 5: Если перед бассейном воспользоваться тампоном, можно защититься от инфекции

Физиологически женская промежность устроена так, что доступ для большого количества жидкости в этой области закрыт. При использовании тампона в бассейне по его шнурку во влагалище может попасть вода. В итоге шансов получить инфекцию в несколько раз больше, чем если бы женщина не использовала тампон. К тому же при этом может травмироваться слизистая влагалища.

1-6.jpg

Миф № 6: Женский репродуктивный возраст ограничен

В России репродуктивный возраст женщины — 15–49 лет. При этом термин «гериатрическая беременность» (так называют беременность, возникшую после 35 лет) все еще используется врачами. Однако современная гинекология позволяет увеличить фертильность женщины, пусть и не естественным путем.

Сегодня можно безопасно заморозить свои яйцеклетки в криобанке. Это позволит не зависеть от внутреннего таймера и спокойно планировать свою дальнейшую жизнь.

Стоит отметить, что способность и желание женщины забеременеть, а также выносить ребенка индивидуальны. К примеру, актриса Ингеборга Дапкунайте самостоятельно родила ребенка в 54 года, а 37-летняя Ким Кардашьян воспользовалась услугами суррогатной матери из-за запрета врачей повторно беременеть.

1-7.jpg

Миф № 7: Можно синхронизировать свои критические дни с «днями» лучшей подруги

В головах многих прочно укоренился миф о том, что, если проводить много времени с подругой, мамой или сестрой, менструальные циклы начнут совпадать. Истинная причина такого явления кроется в элементарной статистике и не имеет никакого отношения к гормонам. Со временем критические дни у женщины с 3-недельным циклом синхронизируются с критическими днями женщины с 5-недельным циклом, а затем вновь расходятся.

1-8.jpg

Миф № 8: Ношение бюстгальтера приводит к раку груди

Есть заблуждение, что бюстгальтер оказывает давление на лимфоузлы и поэтому может стать причиной онкологии. Но, по сообщению Американского общества по борьбе с раком, не существует никаких свидетельств в пользу этого. Это подтвердило недавнее исследование, в котором приняли участие 1 500 женщин.

1-9.jpg

Миф № 9: Обогрев сиденья в машине опасен только для здоровья мужчин

Находиться на сиденье машины в момент нагревания небезопасно для людей обоих полов. Это чревато разными заболеваниями: воспалениями и нежелательными образованиями в матке и яичниках у женщин и отрицательным воздействием на предстательную железу у мужчин. Виной всему определенная частота, которую используют для электрообогрева сидений. Она способна вызвать вредный перегрев.

1-10.jpg

Миф № 10: Пол будущего ребенка можно планировать

Сегодня зависимость пола ребенка от каких-либо условий не доказана наукой. Но возможно определить пол эмбриона — правда, делается это только при ЭКО. Соответствующая предимплантационная подготовка проводится в том случае, если в семье есть связанные с полом генетические заболевания.

А какие факты о женском здоровье известны вам?

adme.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Grigory Kovalev

Postat

а почему вы только о хлорке или инфекциях думаете? а ничего, что вы, с вашими кровянистыми выделениями(не исключено и с инфекциями), лезете в бассейн где плавают другие здоровые люди? что это за культура и где ваше воспитание?! все остальные что, всенепременно должны и обязаны плавать в ваших выделениях и белях?? вы что думаете, им всем это нравится? или может им тоже нужно последовать ''вашему примеру'', и начать, там, к примеру мочиться или справлять другие нужды? ну раз вам можно, значит можно и остальным, чем вы лучше других? ну и, чтоб, так сказать не отставать от ''вашего примера'', ну и вам чтоб было ''комфортнее'' плавать в аналогичных субстанциях, раз вам нравится так поступать. 

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator nika safron

Postat

фууууу бл***ть

ну в принципе согласна с предыдущим автором он прав сидите дома во время менопаузы. вот еще пример, а то как на работу поприйдут то начинается ! то у них голова болит, то вялая сидит как банный лист с кислой миной весь день, то она что-то забыла, то ой я ошиблась, то можно уйду к врачу пораньше, а потом когда говоришь выходи в субботу доделывай отчеты и сдавай в понедельник, так делают квадратные глаза как-будто заставили улицу мести или за них кто-то другой сделает эту работу. кароч не вешайте свои проблемы на других. а потом а почему я так мало получила, а почему у меня мало рабочих дней. тьфу бл**ть дура набитая как буд-то не понимает 

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Аня
      Мы с моим бывшим парнем начали встречаться, когда нам было по шестнадцать и семнадцать лет и мы оба учились на первом курсе. Первое время мы проводили вдвоём почти каждый день. Потом, конечно, мы стали обрастать своим кругом друзей, но друзья для нас тоже были новые — как мы друг для друга. Не было такого, чтобы кто-то был чьим-то другом изначально. Потом мой тогда ещё парень начал играть в инди-группе, и мы стали дружить c ребятами из группы, с их знакомыми, так у нас сложилась компания.
      Мы встречались почти два года. Когда мы расставались, то сначала не было никакой делёжки друзей. Мы продолжили общаться в одной компании. Потом он почти сразу начал встречаться с другой нашей знакомой. Планировалась вечеринка дома у нашего друга. Но в день вечеринки мне позвонил тот самый друг и сказал, чтобы я не приходила, объяснив это тем, что новая девушка ревнует. Ощущения были так себе. Я решила, что больше не хочу общаться с ребятами, которые танцуют под дудку одного человека, и порвала сразу со всеми. Парень и наша общая компания пытались наладить со мной отношения. Но я точно решила, что всё. И стала налаживать контакты с другими людьми — их всегда было много вокруг меня, — но отпустить ситуацию я так и не смогла.
      Спустя полгода мне приснился сон, что моя бывший молодой человек умер и я у него на похоронах. Проснулась и подумала, что хочу общаться с этим человеком, пока он ещё жив. Так сложилось, что однажды мы с однокурсницей поехали в Одессу в то же время, что и этот парень с компанией наших друзей. В первый же день мы встретились и помирились. И вот дружим уже десять лет. Наша компания обросла новыми знакомыми и друзьями. Кто-то постоянно с кем-то расставался, но основной костяк сохранился. Мне кажется важным уметь прощать людям ошибки. Иногда они их совершают, потому что просто не выросли.
      Саша
      Мы с моей бывшей девушкой встречались два с половиной года. До этого три года были лучшими подругами: живя в разных городах, мы постоянно ездили друг к другу. Общая компания сформировалась, когда она в итоге переехала ко мне.
      Когда мы начали встречаться, маленький круг её друзей был немного в шоке, но потом все очень быстро привыкли к тому, что мы теперь вместе. У нас были тусовки, путешествия и общие друзья. Она уехала от меня, когда влюбилась в другого человека. Нам обеим было очень плохо, хотелось как-то это пережить общими силами, но ничего не выходило.
      Первое время я вела себя как манипулятор и была очень агрессивна. Я совсем не была готова к этому расставанию, это была моя первая любовь. Сейчас я вижу, что всё это было жутко и неправильно. Мне кажется, что вообще было рискованно заводить отношения с самым близким человеком, который у меня тогда был. Друзья говорили, что рано или поздно я её потеряю.
      Иногда я жалею о том, что мы с ней хоть и общаемся сейчас и в хороших отношениях, но такого лучшего друга у меня уже не будет. Несмотря на все сложности, компания общих друзей, с которыми мы тогда общались, сохранилась, но с ними общаюсь в большей степени я. Моя бывшая девушка стала меньше контактировать с нашей компанией, но вряд ли этому способствовало только расставание со мной: жизнь меняется — и круг общения тоже.
      Катя
      Мы с моей прошлой компанией из пяти парней и пяти девушек дружили очень долго и постоянно проводили вместе время — нас связало одно общее увлечение. Со временем у кого-то из нас дружба перерастала во что-то большее. Так спустя пару лет это были не просто десять дружных ребят, а пять маленьких историй любви, объединённых невероятной привязанностью друг к другу. Мы вместе исцеляюще проводили свободное время, путешествовали, проживали радостные и грустные моменты.
      Спустя три года наша идиллия начала рушиться, и первым отваливающимся звеном стала я. Отношения уже потихоньку себя изживали. Сейчас мне кажется, что они держались только на желании не растерять друзей и на классном общем ощущении, что мы семья. Друзья всегда говорили, что даже если одна из пар распадётся, то дружба не закончится никогда. Поэтому в итоге я приняла решение о том, чтобы расстаться с парнем, и была более-менее спокойна.
      Наверное, мы все встречаем новых людей в тот момент, когда нам больше всего это нужно. Так и в моей жизни появился новый человек. Отношения завелись быстро, друзья были рады за меня, но постепенно я стала замечать, что общаться мы начинаем меньше, встречаться реже и мне как будто уже не так рады, как раньше. Как-то раз я случайно узнала, что друзья собрались и не позвали меня. Сначала я подумала, что это случайность, но когда это повторилось ещё пять раз, я решилась на разговор. Тогда мне дали понять, что, приняв решение разорвать старые отношения, я предала нашу дружбу и развалила компанию.
      Прошло уже несколько лет. Почти все те пары распались, но продолжают дружить и общаться. Как так вышло, что до сих пор все считают, что начало этому концу положила я, мне непонятно.
      Соня
      У нас с бывшим парнем не было одной компании несмотря на то, что мы учились вместе в институте. Когда мы начали встречаться, наши компании перемешались. Последний год мы снимали квартиру с моими лучшими друзьями, и он, разумеется, проводил с ними много времени.
      Когда мы решили расстаться, наши соседи-друзья узнали об этом. И кажется, кто-то из моих друзей даже пытался форсировать наше расставание. Им казалось, что это правильный шаг и мне решительно нужно его сделать.
      Мы взрослые ребята и способны дружить с одними и теми же людьми, но при этом мои друзья, с которыми он общался несколько лет, не пытаются выйти с ним на связь, а он в свою очередь не пытается на них претендовать. С его друзьями, с которыми я общалась довольно близко, пока мы были вместе, у меня желания пересекаться больше, но я не уверена, что мы будем дружить, всё-таки это его дружба, а не моя.
      У нас есть двое друзей, которых мы действительно разделили, но общаемся с ними одновременно. Это его лучший друг и девушка этого лучшего друга. У меня были опасения, что он станет держать дистанцию из-за статуса «Лучший друг моего бывшего парня», но пока нашей дружбе это никак не помешало, и я очень рада. Мы с парнем расстались не так давно, после этого он переехал в другой город, потому что почти одновременно с нашим расставанием уволился с работы. Сейчас мы не общаемся и ещё долгое время не сможем общаться, он заблокировал меня во всех соцсетях. В этом плане мне очень помогает его лучший друг — он выступает посредником между нами. Он утешает обе стороны: когда кроет моего бывшего парня, разговаривает с ним и пытается его отвлечь от неадекватных идей. Когда плохо мне, он говорит со мной, раскладывает всё по полочкам, ему как-то удаётся балансировать между нами.
      Полина
      Сейчас в нашей компании одиннадцать человек. Почти все — пары. А ещё почти все друг другу бывшие. Если не были в отношениях, то какая-то влюблённость точно была. У нас бывали моменты, когда кто-то из друзей плохо расставался и бывшая пара не общалась друг с другом. Это было очень тяжело для всех нас. Постоянно приходилось думать, как собраться, кого звать, а кого нет, на чью сторону встать.
      Несколько лет назад мой друг начал встречаться с девушкой, которую привёл в нашу компанию. Она очень быстро в неё влилась. Естественно, что все праздники мы проводили вместе, постоянно общались. Спустя два года они расстались. Скоро у него появилась новая девушка, которую он тоже привёл в нашу компанию. Кажется, что никто никого не ревновал. У нас не было никаких конфликтов. В итоге ребята до сих пор вместе, и это вообще одна из лучших пар на планете, а его бывшая девушка — наша любимая подружка. Я, если честно, не прикладывая усилий, вообще не вспоминаю, что кто-то из нас с кем-то когда-то встречался.
      Хорошо, что в итоге все обиды проходят и остаётся понимание, что нам всем друг с другом весело и интересно вне зависимости от статуса отношений, что даже если вы друг другу бывшие — это не клеймо, а просто часть жизни.
      Анна
      Решение о разводе приняла я, поэтому, возможно, мне было легче проявить себя более адекватной стороной. Перед тем как разъехаться, я честно потратила три дня на тяжёлые разговоры в духе «никто не виноват, но так бывает», так что ни о каком разделе друзей — как, впрочем, и имущества, — речи не шло. Причины своего решения я до определённого момента не разглашала даже своим друзьям, нашим общим друзьям неизменно говорила, что мой бывший муж — хороший человек, просто не сложилось. А вот этот самый хороший человек выбрал другую тактику, трезвоня на каждом углу — как в анекдоте — какая я «пьющая, гулящая, неблагодарная, корыстная баба несчастного святого мужчины». Естественно, что этот звон до меня долетел — вместе с повесткой в суд на процесс о разделе имущества.
      Дальше как раз подключились «друзья» — стоит сказать, что все они изначально были друзьями моего бывшего мужа, но за пять лет брака стали общими и несколько из них, пожалуй, в последнее время общались со мной даже чуть больше, чем с ним. Как раз от этих единичных «друзей» моральный ущерб был высок. Не задав мне ни единого вопроса, они сочли своим долгом объяснить мне, какой я плохой человек. Потом противоречили сами себе и говорили, что я как хороший человек должна отдать всё имущество мужу — хотя делить это имущество начал именно он, не предупредив меня. Потом зачем-то сообщали, что удалили меня в соцсетях, агитировали других людей прекратить со мной всякое общение — зачастую успешно. Но апогеем, конечно, стало заседание суда, где эти «друзья» выступили в качестве свидетелей. Я не нанимала адвоката, потому что разделить всё честно надвое не такая уж и сложная задача. Зато мой бывший муж нанял. А заодно попросил этих самых «друзей» дать никак не относящиеся к делу, но крайне оскорбительные для меня показания. Это был отличный урок для меня — слышать, как люди, которые тебе на протяжении многих лет улыбались, доверяли свои тайны, а иногда и детей, вдруг, разбрызгивая слюну, кричат, что с первого дня знали, что ты — «змея подколодная».
      Но в итоге я искренне рада, что получила этот урок и что одним махом избавилась не только от неудачного брака, но и от неудачных для меня людей. По сути, после развода каждый остался со своим кругом общения, который был и до брака. И в этом есть изрядная доля справедливости.
      wonderzine.com
    • julia122997
      De julia122997
      Самое главное: со здоровым ребенком ничего особого делать не надо — с ним нужно просто правильно обращаться. Если мы не мешаем малышу развиваться, держим его правильно, по возрасту стимулируем движения, то он совершенно точно перевернется, поползет и пойдет в свой срок — без каких-либо дополнительных усилий с нашей стороны. 
      «Красные флаги», которые говорят о проблемах
      Понятие нормы в двигательном развитии многогранно. Не стоит оценивать развитие ребенка только с точки зрения возраста и умений: в 6 месяцев не сел, в 9 не пополз. Важно не только то, в каком возрасте ребенок приобрел тот или иной навык. Гораздо важнее, как он совершил этот навык. Пропускал ли какие-то этапы: например, пошел до того, как пополз, или побежал до того, как пошел. Такие вещи могут говорить о возможных проблемах.
      В двигательном развитии мы отмечаем несколько реперных точек — 3, 6, 9 месяцев и год — в которые мы смотрим на позу ребенка. И исходя из результатов, уже определяем, есть ли задержка или все нормально.
      Бывают ситуации, когда ребенок в 8 месяцев уже встал на ноги и пытается пойти, но при этом он еще не пополз по-пластунски и не сел с прямой спиной. Это не гармоничное развитие, хотя по срокам вроде все более чем прекрасно.
      А бывает, что ребенок пошел в 9 месяцев — и ничего страшного. Если он последовательно прошел все этапы, ничего не пропустил, то это, может быть, такой индивидуальный путь развития.
      Но безусловно, есть так называемые красные флаги, которые говорят о проблемах: например, если ребенок не держит голову в вертикальном положении в 4 месяца, не сидит в девять месяцев или не ходит в год и шесть. Это те ситуации, когда нужно обращаться к специалистам.
      Берем на руки правильно
      С самых первых дней нужно правильно брать ребенка на руки: через поворот на бок, потом на живот, при этом рука должна лежать на грудной клетке малыша. Важно контролировать положение оси ребенка: голова, позвоночник, таз всегда должны оставаться на одной линии и не иметь изгибов, голова не должна быть запрокинута.
      Не надо брать ребенка на руки из положения на спине, поддерживая голову — это может привести к проблемам в будущем.
      И никакой осевой нагрузки на позвоночник, пока малыш не сядет сам — то есть примерно до 8,5 месяцев. До этого момента, когда берете его на руки, всегда придерживайте грудную клетку. Ни в коем случае не сажайте малыша на бедро или на свое предплечье.

      Внимательно выбираем слинг
      Если у вас устают руки, то вы вполне можете использовать слинг, но хотя бы раз в полчаса ребенка нужно оттуда доставать. Принципы ношения в слинге или эргорюкзаке те же: не даем осевую нагрузку, пока ребенок сам не сел, и контролируем положение оси. Исключение — поза колыбельки в слинге, когда малыш лежит там скругленный — до 3 месяцев она допустима.
      Не сажайте малыша в так называемые кенгурушки: позвоночник при сидении в подобном изделии не поддерживается, преждевременная осевая нагрузка может привести к деформациям позвоночника в будущем.
      После трех месяцев — на пол
      Начиная с трех месяцев ребенку нужно быть на ровной поверхности. Идеальное место — пол. Можно использовать развивающий коврик или специальный мягкий пол. В манеже для малыша слишком мало пространства, не стоит оставлять его там на продолжительное время.
      А вот электронные качели, шезлонги, автокресла после трех месяцев надо стараться использовать минимально: чтобы покормить малыша, дать передышку маме или доехать до места. Главное, чтобы ребенок не сидел там постоянно, потому что в противном случае мы может развиться кифоз (скругление, изгиб) в поясничном отделе.
      Одежда не должна скользить или мешать
      Есть один ключевой момент, на который не все родители обращают внимание.
      Примерно с 4 месяцев, когда ребенок из позы «на спине» уверенно перешел к позе «на боку», нужно одевать его в удобную одежду.
      Это могут быть облегающие, но не скользящие колготки или штанишки. Главное — это не должна быть «размахайка», в которой можно запутаться. Для тренировки ползания очень важно, чтобы ребенок мог подтянуть ногу к животу, — то есть сильно обтягивающие и мешающие это сделать костюмчики тоже не подходят.
      Лучший вариант — это боди с длинным или коротким рукавом. В такой одежде у ребенка голые ноги, и он не будет скользить по ламинату, линолеуму или паркету.
      Не присаживаем шестимесячного ребенка
      Одна из частых ошибок — стимуляция навыков, для которых еще не пришло время. Например, когда мы начинаем присаживать шестимесячного ребенка. В таком возрасте он еще не должен сидеть, а многие с упорством усаживают его в подушки или гуляют с ним в прогулочной коляске с поднятой спинкой. Все это приводит к патологическому сидению с круглой спиной,
      Или когда используется упражнение для стимуляции присаживания из положения на спине. Этого механизма нет в естественном развитии ребенка. Обычно выполняют так: фиксируют бедра и потягивают за руку, чтобы малыш оперся на предплечье и сел. На крестец. Потому что в этой позиции таз фиксируется за счет бедер, и ребенок не может сесть на седалищные бугры так, как это задумано природой, и как это происходит из естественных позиций (четверенек или наклонного сидения).
      Важно помнить, что сидение не является какой-то ключевой позицией для малыша: ребенок может ползать в 7,5 месяцев и не сидеть — это тоже норма.
      Когда ребенок будет готов, он сам сядет правильно. В норме это произойдет в 8-9 месяцев.

      Никаких ходунков и прыгунков
      Ходунки и прыгунки — абсолютное зло для здорового ребенка. Кажется, что они нужны для того, чтобы помочь ребенку пойти, но на деле и ходунки, и прыгунки только мешают малышу реализовать свой двигательный потенциал, из-за них ребенок может пропустить важные этапы развития, например, ползание.
      Они дают непосильную нагрузку на неокрепший позвоночник, что чревато не только нарушением осанки в будущем, но и более серьезными последствиями вплоть до инвалидности.
      Мы сейчас говорим о тех приспособлениях, в которые нужно сажать ребенка, как в трусики. Они созданы, в первую очередь, чтобы облегчить жизнь родителям. Ребенок никуда из них не денется, не наткнется на острый угол и не упадет. Но тот вред, который они могут принести вашему малышу, перекрывает потенциальную пользу.
      Есть еще другой тип ходунков — тележка, которую нужно толкать перед собой, не садясь в нее. Такой вариант допустим, потому что ребенок не будет ее толкать, пока не почувствует себя уверенно.
      Не водим малыша за руки, пока он сам не пошел
      В 10-11 месяцев, когда малыш начинает потихоньку вставать и ходить у опоры, у многих родителей возникает соблазн взять его за руки и повести. Этого делать не нужно: когда ребенок будет готов, он сам сделает свой первый шаг без поддержки. В норме это произойдет в период от одного года до одного года и четырех месяцев. Если вашему малышу меньше, то нормально, что он не ходит, а активно ползает и встает у опоры.
      Когда ребенок пошел сам, то при падении он будет садиться на попу — это естественный защитный механизм от тяжелых травм. А если мы поведем его за руки, то мы лишим его этого защитного механизма, и он будет падать плашмя.
      Мы можем дать ему руку только тогда, когда он уже пошел сам, и пошел уверенно. Но и тут важно следить, чтобы ребенок не тянулся и не волочился за взрослым. Нужно держать руку малыша так, чтобы она была полусогнута.
      Шлемы и поводки здоровому ребенку не нужны
      Если мы готовимся к патологическому варианту развития событий, то есть подозреваем, что ребенок будет падать плашмя, то в принципе можно надеть на него шлем или наколенники. Но для нормально развивающегося ребенка такие защиты не нужны.
      К детским поводкам и вожжам для ходьбы медицина относится нормально. Детские поводки и вожжи — это допустимый вариант, но, скорее, при задержках двигательного развития. То есть это лучше, чем водить за руку. Но все-таки в целом мы за то, чтобы ребенка отпустить и ждать самостоятельной ходьбы. Если вашему малышу меньше 16 месяцев, то ни о какой шлейке речь не должна идти.
      Массаж — можно, но аккуратно
      Массаж преследует разные цели, но прямого отношения к двигательному развитию он не имеет. Но бывает, что ребенок не повернулся в 3 месяца/не сел в 6 месяцев / не пошел в год, и его начинают направлять на массажи. Сам массаж несет в себе и улучшение кровообращения, и усиление потока импульсации с рук, ног, спины и живота для развития головного мозга, но очень часто массаж сопровождают упражнения, которые нарушают естественное развитие. А у ребенка все в порядке, просто родителям нужно успокоиться и немного подождать.
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Как говорят медики, при переходе на зимнее время порой ухудшается самочувствие, снижается иммунитет, могут возникать проблемы со сном. Чтобы привыкнуть к новому ритму, нужно минимум семь дней.
      Минимизировать нежелательные для организма последствия можно попробовать, соблюдая довольно простые  рекомендации.
      – Не следует браться за интенсивные тренировки, рекомендуется снизить физические нагрузки в целом.
      – Не стоит задерживаться на работе или браться за более сложные дела.
      – При склонности к депрессии советуют избегать стрессовых, неприятных ситуаций.
      – За несколько дней до грядущего перевода часов стоит несколько изменить режим: ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше (в идеале – на полчаса). Кроме того, в этот период не рекомендуется спать днем.
      – За час до отхода ко сну нужно отложить гаджеты.
      Что до рациона, из него  желательно исключить жирную пищу и спиртное, отказаться от кофе во второй половине дня. В то же время, завтрак должен быть полноценным и питательным. Стоит пить больше воды и травяного чая. воздерживаться  от кофе во второй половине дня.
      lemonade.style
    • julia122997
      De julia122997
      1. Вовремя ложиться спать
      Взрослому человеку требуется 8–9 часов сна. Именно такой период отдыха помогает сохранять высокий уровень продуктивности и снижает риск умереть раньше времени из-за болезней.
      Как развить привычку
      Режим дня — это не пустой звук. Если ложиться спать примерно в одно и то же время, то постепенно к нужному часу начнёт клонить в сон автоматически. Другое дело, что легко пропустить время отбоя, если занят чем-то интересным. На помощь придёт будильник. Конечно, ставить звуковое уведомление нужно не на час X. Настройте его немного заранее, чтобы осталось время на вечерние ритуалы вроде чистки зубов или чтения.
      При этом лучше не просматривать новости и не листать ленту соцсетей. Смартфон в принципе стоит отложить, так как голубое свечение экрана может нарушить работку гормона мелатонина и помешать уснуть.
      2. Делать зарядку
      Достаточно регулярно тратить несколько минут на простые упражнения, чтобы почувствовать эффект. Зарядка улучшает самочувствие, когнитивные способности, помогает сохранять мышцы гибкими, сильными и здоровыми.
      Как развить привычку
      На зарядку нужно не так уж много времени. Поэтому выделите его и начинайте заниматься. Если не готовы вставать пораньше ради традиционных утренних упражнений, перенесите её на комфортный период. Зарядку удобно совмещать с другими делами. Например, решили посмотреть серию любимого ситкома или видео YouTube-блогера — потратьте это время с пользой.
      3. Больше ходить
      Долгое время необходимым минимумом считались 10 тысяч шагов. Последние исследования эту догму пошатнули. Однако неизменным остаётся одно: ходить полезно, поэтому стоит делать это регулярно. Прогулки помогают бороться со стрессом и симптомами аллергии, улучшают зрение и продлевают жизнь.
      Как развить привычку
      Не надо резко вставать с дивана и отправляться в 20-километровый поход. Ваша задача — двигаться сегодня больше, чем вчера. Сделать это просто и сложно одновременно, потому что здесь нет волшебного секрета. Чтобы больше ходить, надо ходить.
      Если вы заводите машину, чтобы проехать 2 километра, или едете на общественном транспорте до соседнего квартала, масса возможностей для ходьбы скрыта именно здесь.
      4. Сбалансированно питаться
      Организм нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Всё это он получает благодаря сбалансированному разнообразному меню. Другими словами, если вы день за днём жуёте варёную куриную грудку с огурцом — это неправильное питание. Равно как и рацион, состоящий из плюшек и шоколадок.
      На вашем столе должны быть овощи, крупы, мясо (или другие источники белка, если вы вегетарианец). Это поможет оставаться здоровым и полным сил.
      Как развить привычку
      Здоровую еду часто считают невкусной, но это несправедливо. Если отойти от фанатизма и тех самых варёных грудок, окажется, что можно есть практически всё. Отказываться от не очень полезных вкусностей необязательно, просто пусть они составляют не более 20% вашего рациона.
      Против сбалансированного меню обычно работает нежелание тратить время на организацию питания и готовку. Но если вы настроены серьёзно, то:
      Начните готовить самостоятельно. Это поможет контролировать, что и сколько вы едите. Берите еду с собой. Если вы не взяли здоровый перекус, то, скорее всего, замените его шоколадкой, печеньем или чем-то подобным. В этом нет ничего криминального, пока такие продукты не начинают вытеснять остальную пищу. Планируйте меню. Чтобы питание было разнообразным, надо понимать, что вы ели вчера, а что окажется на столе завтра. Действуйте постепенно. Если вы решите за один раз перекроить своё питание, вам будет грустно, невкусно и обидно. Меняйте привычки плавно. Добавьте порцию овощей к каждому приёму пищи. Перестаньте класть сахар в чай. В долгосрочной перспективе это уже большой вклад в здоровье. 5. Тренировать мозг
      Для сохранения молодости мозга его нужно нагружать работой. Чтобы процесс был эффективнее, вы должны или пробовать что-то новое, или решать знакомые задачи необычными способами. В этом случае в мозге будут формироваться новые нейропути.
      Важный элемент развития мозга — чтение. Книги делают вас умнее, причём не только учебники. Даже чтение романов прокачивает мозг на разных уровнях. Есть и ещё один бонус: оно эффективно борется со стрессом. Достаточно 6 минут в день, чтобы уменьшить его уровень на 68%.
      Кроме того, книги помогают замедлить возрастную потерю памяти, повышают концентрацию, развивают воображение и положительно влияют на сон.
      Как развить привычку
      Выделите хотя бы 15 минут в день на изучение нового. Зубрите слова на иностранном языке, научитесь играть на музыкальном инструменте, гуляйте по новым маршрутам и исследуйте местность, попробуйте какое-нибудь ремесло. Полезно всё, что заставляет вас мыслить нестандартно.
      Что касается чтения, здесь важны два момента.
      Выделите время, когда вы будете читать книгу. Запретите себе отвлекаться на телефон и интернет. Найдите интересное именно для вас произведение. Пусть люди продолжают хвастаться в соцсетях, что читают литературу для настоящих интеллектуалов или только обучающие книги — вам не должно быть до них дела. Если хотите советов, найдите единомышленника с похожим вкусом.  6. Контролировать финансы
      Казалось бы, при чём тут здоровье? Очень даже при чём. Проблемы с финансами повышают уровень стресса и приводят к ссорам. Всё это пагубно отражается на психологическом и физическом здоровье.
      Кроме того, из-за отсутствия сбережений вы можете обратиться к врачу позже, чем этого требует ситуация. Например, полгода назад достаточно было установить пломбу, а сегодня нужно вырвать зуб.
      Как развить привычку
      Начать стоит с фиксации всех расходов, чтобы понимать, куда уходят деньги и в каком количестве. Когда овладеете этим искусством, начинайте составлять бюджет на месяц и год.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Они смелые
      Лет 25 назад тридцатилетние девушки считали неприличным носить яркие платья и джинсы с дырками на коленках. Приходилось укутываться в водолазки, широкие куртки и пальто оверсайз. Бушующий огонь души подчёркивали только синие тени для век и химическая завивка. Сегодня можно не краситься, не надевать джинсы с дырками и вообще. Полная свобода творчества.
      Нынешние тридцатилетние, если не имеют отягчающих обстоятельств вроде трёх работ одновременно, ещё бодры и полны жизненной энергии. Ладно. Её чуть меньше, чем в 20 лет, и к концу рабочей недели почти не остаётся, но она правда пока есть. По глазам видно.
      Им не нужно рожать рано, потому что где-то там часики тикают
      Раньше людям приходилось создавать семьи, чтобы выживать вместе. Так веселее и сподручнее. Поэтому девушки старались как можно раньше выйти замуж, родить детей и взвалить на себя ношу ответственности за семью. Это решение отражалось и на фигуре, и на лице, и на ощущениях от жизни в целом. Сегодня девушка может жить, а не выживать. Замуж можно выходить по большой любви, а рожать детей тогда, когда готова к материнству. Время для удовольствий продлевается.
      Они ходят к косметологам
      Действенных способов заботиться о себе почти не было. Прошлые поколения тридцатилетних не знали о блефаропластике и SPA. Ну, Мадонна знала, наверное, но остальные — точно нет. Приходилось пользоваться народными средствам, а это не всегда заканчивается хорошо. Сегодня достаточно поспрашивать рекомендации, поискать настоящие отзывы на специалистов в интернете и исправить в себе то, что никак не можешь принять. Удобно.
      Они умеют искать информацию
      Редкую «Бурду» и «Песню года» по телевизору заменили соцсети со всякими красивыми штуками, полезными советами и вдохновляющими картинками. Миллиарды тридцатилетних по всей планете смотрят друг на друга и понимают, что не одиноки в своей борьбе с целлюлитом, морщинами и проблемами личного характера. И да, всё переживаемо.
      Они понимают, что правильное питание — залог здоровья и хорошей физической формы
      У тридцатилетних есть чудесные знания о правильном питании. В том числе о вреде майонеза и жареной картошки на ужин. Не говоря уж о селёдке под шубой, которую можно есть только на Новый год и если вас позвали на свадьбу. Возможность завтракать, обедать и ужинать хорошими продуктами продлевает молодость.
      mama.ru
  •