10 lucruri de care o femeie are nevoie pentru o viață fericită


    Deși în zilele noastre o femeie dispune de foarte multe informații pentru a fi fericită, uneori acest lucru poate fi copleșitor. Toate aceste informații te pot face foarte confuză. De fapt, este chiar ușor ca o femeie să se abată de la drumul său și să nu mai știe ce trebuie să facă pentru a avea o viață liniștită și satisfăcătoare.

fericita-1280x720.jpg

Ți-am pregătit o listă cu 10 lucruri de care ai nevoie pentru a avea o viață împlinită.

1. Sex

Sexul regulat reduce depresia, anxietatea, stresul și crește stima de sine, întărește imunitatea și calitatea somnului devine mai bună. Atunci când atingi orgasmul, oxitocina este eliberată, un efect amnezic cuprinzându-te timp de 4-5 ore.

2. Somn

Întreaga ta ființă și relațiile tale depind de somn. „Multe studii arată faptul că lipsa de somn este foarte periculoasă. Sunt făcute teste simple pe oamenii ce duc lipsă de somn, acestea arătând că ei lucrează și comunică cu cei din jur mai rău chiar decât cei care au consumat alcool”, spun experții American Sleep Association.

3. Sport

Exercițiile fizice pot fi adevărate miracole pentru corp și minte. Sportul regulat reduce stresul, ajută intelectul și te umple de energie pozitivă. Per total, te ajută să funcționezi mult mai bine.

4. O relație sănătoasă

Toată lumea își dorește conexiuni ce aduc pozitivitate în viața lor. O relație sănătoasă îți crește încrederea în tine și te ajută să fii o persoană pozitivă. Dacă în sfârșit ai parte de o relație stabilă, unde primește destulă iubire, experiența aceasta va schimba în mintea ta orice gând vechi negativ pe care-l aveai.

5. Stimularea activității mentale

Stimularea activității mentale este la fel de importantă precum somnul sau sportul. Poate să fie făcută prin muncă sau hobby-uri creative, iar acest lucru te va face să te simți ca un om împlinit și va ajuta creierul să funcționeze mai bine.

6. Joacă

Copiii nu sunt singurii ce au nevoie de joacă, și adulții trebuie din când în când să recurgă la această metodă! Când a fost ultima oară când te-ai pierdut așa tare în moment încât nimic nu a mai contat? Creativitatea, spontaneitatea și experiențele noi sunt esențiale spiritului tău și te ajută să ai o armonie în viață.

7. Atingeri fizice

Nu este vorba de sex, ci de îmbrățișări, ținut de mână, mângâieri. Te-ai născut cu nevoia de a fi atinsă. Dacă un copil nu primește afecțiunea necesară, acesta suferă. O atingere caldă eliberează oxitocină, reducând nivelul de stres. Corpul tău va interpreta atingerile ca și cum cineva ți-ar spune „Sunt aici pentru tine”.

8. Comunitatea

Ca și copiii, adulții au nevoie de o comunitate ce îi ajută să simtă că aparțin de ceva. Valorile tale sunt întărite de suportul grupului de prieteni, al comunității. A fi parte dintr-o echipă ce îți împărtășește interesele este ceea ce ne ajută cel mai mult în viață.

9. Timp de relaxare

La fel cum o baterie are nevoie de încărcare, așa ai și tu în unele momente. A te relaxa puțin este foarte important, ține minte, viața este despre moderație.

10. Observație

Ia-ți timp pentru a te înțelege și a te observa. Dacă o conexiune cu tine nu există, viața ta nu va fi destul de satisfăcătoare. Cum să obții ce ai nevoie dacă nu te înțelegi? Cum te poți încrede în instinctele tale dacă nu te gândești la comportamentul tău?

Dacă înveți cum să îți observi pașii în lume, o să îți oferi unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care viața le poate da.

elle.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Iei lucrurile foarte personal
      Indiferent de situație, aproape tot timpul iei lucrurile personal și le permiți să te influențeze într-un mod negativ. Oamenii fericiți nu fac asta; nu atribuie intenția acțiunilor neintenționate ale altor oameni pentru că știu că fiecare are propria poveste.
      Ești vedeta propriului tău film
      Crezi că lumea se învârte în jurul tău. Până la urmă, ai fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac mai mult rău decât bine. Crezi că lumea se învârte în jurul  tău. Până la urmă, ai  fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac  mai mult rău  decât bine.
      Ești destul de pesimistă
      Negativitatea nu face decât să aducă și mai multă negativitate în viața ta. Este un obicei care până la urmă te va seca de orice strop de energie. Ești sigură că permiți toxicității să fie atât de prezentă în viața ta?
      Ai așteptări nerealiste
      De la tine, de la oamenii dragi. De la tot ce se întâmplă în jurul tău. Astfel de așteptări vor aduce doar nefericire în viața ta. Minimizează–ți așteptările, maximizează–ți bucuriile.
      Aștepți un semn
      De la Dumnezeu, de la Univers, de la destin. Dar nu ar fi mai bine să nu pui pe pauză viața ta, ci să te bucuri de ea? Și dacă acel semn nu va veni niciodată? Dacă faptul că ești în viață este un semn pe care tu nu îl iei în calcul?
      Nu îți asumi riscuri
      Trăiește fără limite. De fiecare dată când trebuie să faci o alegere care implică un risc mai mare, nu mai sta pe gânduri și accept-o. Uneori vei căștiga, alteori vei pierde… însă, în cele din urmă, vei fi bucuroasă că ai făcut-o.
      Îți compari în mod constant viața cu a altor oameni
      O să te rog să te oprești din acest obicei chiar acum. Nu îi face asta sufletului tău, nu merită. Fiecare om are propria poveste, propriile probleme, propriul drum, propriile obstacole pe care trebuie să le depășească. Trăiește-ți viață așa cum îți  dorești și nu mai  sta să  te mai uiți în stangă și în dreapta să vezi ce fac oamenii din jurul tău.
      kudika.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Cum se cearta cuplurile fericite? Simplu si la obiect, fara discutii inutile! Un studiu recent arata ca toate relatiile amoroase sanatoase sunt presarate cu ocazionale contraziceri si probleme.
      Cu toate acestea, absolut toate au acelasi mecanism de a se certa si de a depasi situatiile neplacute. Partenerii se cearta doar pe teme clare, usor de discutat si de rezvolat.
      „Cuplurile fericite au o abordare orientata spre solutii atunci cand se cearta. Acest lucru se poate observa si prin prisma temelor pe baza carora izbucnesc conflictele”, spune cercetatoarea Amy Rauer.
      Studiul de fata a fost efectuat pe cupluri intre 30 si 70 de ani. Aceste persoane s-au autodefinit drept fericite in relatia pe care o au. Acestia au fost intrebati care sunt cele mai rare, dar si cele mai dese teme de la care pleaca certurile lor.
      Se pare ca motivele principale de cearta sunt responsabilitatile casnice, petrecerea timpului liber, banii si comunicarea. In cealalta extrema se afla gelozia, religia si familia. Acestea sunt teme complexe, despre care cuplurile fericite prefera sa vorbeasca in alt context.
      „Pentru o relatie fericita pe termen lung, se pare ca este important sa stabiliti care probleme pot fi rezolvate rapid, chiar si printr-o cearta aprinsa, si care subiecte merita lasate deoparte si trecute cu vederea.”
      Acest principiu poarta numele de Anna Karenina. In opera lui Tolstoi, autorul spune ca toate familiile fericite sunt la fel, in timp ce acelea neimplinite sunt neimplinite in moduri foarte diferite. Apoi, el concluzioneaza ca evitarea defectelor partenerului si a conflictelor inutile, fara o rezolvare, ar putea fi cheia unei relatii fericite.
      Asadar, cum se cearta cuplurile fericite si ce concluzii poti trage pentru relatia ta?
      Daca iti doresti sa iti imbunatatesti relatia cu actualul partener sau sa intri intr-o noua relatie sanatoasa, trebuie sa retii cateva lucruri importante.
      In primul rand, ori de cate ori simti ca te enervezi si esti pe cale sa incepi o cearta, opreste-te. Respira adanc! Intreaba-te daca subiectul pe care tocmai il deschizi ar putea ajunge la o concluzie favorabila.
      De exemplu, daca vrei sa ii reprosezi partenerului ca nu te ajuta la curatenie, aceasta cearta ar putea avea un rezultat: planificarea unei rutine saptamanale, in care fiecare dintre voi va contribui in mod egal. In schimb, daca urmeaza sa faci reprosuri cu privire la membrii familiei sale sau o trasatura a sa pe care nu o agreezi, ar fi bine sa te gandesti de doua ori. Aceste lucruri nu se pot rezolva punctual si imediat, iar cearta nu ar face decat sa creeze tensiune intre voi.
      Nu in ultimul rand, accepta ideea ca nu vei putea schimba niciodata omul de langa tine. Multe persoane au tendinta de a se amagi cu ganduri ca „nu imi place acest lucru la el, dar il voi schimba eu”. Complet fals! Daca te afli intr-o relatie, esti in acel loc pentru ca esti dispusa sa il accepti pe partener exact asa cum este, iar aceeasi regula e valabila si viceversa.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Efectele intarziate ale Marii Recesiuni au contribuit la cresterea numarului de persoane necasatorite care traiesc impreuna. Un nou studiu a descoperit, insa, ca aceste cupluri tind sa fie mai putin fericite decat cele casatorite.
      Rezultatele cercetarii, publicata miercuri de Pew Research Center, arata ca sprijinul public pentru concubinaj este in crestere. Majoritatea persoanelor chestionate din fiecare grup de varsta a spus ca e acceptabil sa traiesti cu un partener cu care nu esti casatorit legal.
      In acelasi timp, numarul adultilor americani care traiesc in concubinaj a depasit dublul valorii din 1993, ajungand de la 3% la 7%. Adultii americani casatoriti reprezinta 53% din totalul populatiei.
      „Cand vorbeam cu oameni care traiesc impreuna si care spun ca isi doresc sa se logodeasca, ii intrebam de ce nu sunt casatoriti”, a explicat intr-un interviu Juliana Horowitz, co-autoarea studiului. „Multi au raspuns ca nu s-au casatorit fiindca nu erau pregatiti financiar sau ca partenerul lor nu era pregatit financiar.”
      De ce renunta oamenii la casatorie
      Horowitz a mai spus ca dragostea si spiritul de camaraderie erau pe primele locuri in lista motivelor pe care oamenii le invocau pentru a explica decizia de a se muta impreuna. Insa aproape 40% mentionau comoditatea sau banii ca motiv pentru concubinaj – fiindca le era mai usor sa-si petreaca timpul impreuna. In schimb, doar 13% dintre cuplurile casatorite au raspuns ca motivul financiar a jucat un rol in decizia de a-si uni destinele.
      „Stim din studiile pe care le-am facut si din cercetarile altora ca multi oameni renunta la casatorie din motive economice, si asta am vazut si acum. Multi ne-au spus ca n-au avansat suficient in cariera ca sa se casatoreasca”, a spus co-autoarea studiului.
      Desi altadata concubinajul reprezenta un tabu pentru multi oameni si se spunea despre cei care preferau acest tip de relatie ca „traiau in pacat”, atitudinea s-a schimbat, spun cercetatorii.
      Cei mai multi americani (53%) sunt de parere ca societatea ar fi mai buna daca cuplurile pe termen lung s-ar casatori. Insa 69% din totalul americanilor considera ca este acceptabil sa traiesti in concubinaj chiar daca nu ai planuri de casatorie. Doar 16% au spus ca e in regula ca oamenii sa traiasca impreuna numai daca au de gand sa se casatoreasca. De asemenea, cei mai multi subiecti au spus ca partenerii necasatoriti pot creste copii ca si cuplurile casatorite.
      Mai multa satisfactie in cuplurile casatorite
      Totusi, asta nu inseamna ca nu exista probleme in cuplurile necasatorite, precizeaza The New York Times. Potrivit studiului, aceste perechi au semnificativ mai putina satisfactie decat cuplurile casatorite, care au raportat un nivel mai mare de incredere in onestitatea si fidelitatea partenerilor. 58% din adultii casatoriti au spus ca relatia lor merge „foarte bine”, spre deosebire de 41% din cei necasatoriti.
      Autorii studiului au observat ca persoanele casatorite se declara mai des foarte satisfacute de partenerul lor decat cele necasatorite. De exemplu, oamenii casatoriti se declara intr-o proportie mai mare foarte multumiti de abilitatile de parinte ale partenerului decat persoanele necasatorite (48% fata de 39%).
      In privinta vietii sexuale, raportul dintre cuplurile casatorite si cele necasatorite este echilibrat: 36%, respectiv 34% s-au declarat multumite.
      Juliana Horowitz a declarat ca rezultatele nu arata clar de ce persoanele casatorite spun ca sunt mai fericite in comparatie cu cele necasatorite. „Cand am verificat toti factorii demografici, incluzand varsta, rasa, nivelul de educatie, religia, durata religiei, legatura dintre casatorie si nivelurile mai mari de satisfactie au fost semnificative”, a spus ea.
      Studiul, care a inclus 9.834 de respondenti, a fost realizat online, pe un esantion de adulti selectati aleatoriu. La aceasta cercetare au participat atat cupluri heterosexuale, cat si perechi de acelasi sex, dar nu toate rezultatele se aplica pe ambele grupuri. „Intrucat cuplurile de acelasi sex au o pondere relativ mica din totalul populatiei, nu am putut realiza o analiza de tip cupluri clasice versus cupluri de acelasi sex. In plus, casatoriile intre persoanele de acelasi sex au devenit legale foarte recent”, a explicat Horowitz.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Pentru a-i ajuta pe oameni să se elibereze de propriile bariere, psihoterapeutul rus Mihail Litvak a creat ceea ce numește „Aikido psihologic”, o serie de reguli eficiente, ușor de înțeles și de urmat. 
      Descoperă câteva dintre regulile pline de înțelepciune ale unuia dintre cei mai apreciați psihoterapeuți din lume:
      1. Planifică-ți acțiunile și organizează-ți bine viața, iar fericirea va veni apoi de la sine.
      2. Dacă îți dorești ceva foarte mult, nu aștepta și nu cere cuiva permisiunea de a avea sau de a face acel lucru. Asigură-te că tu ești cel care deține controlul.
      3. Nimeni nu respinge pe nimeni. Oamenii merg înainte. Cel care este lăsat în urmă se consideră respins.
      4. Cum te poate ajuta cineva dacă nu faci nimic ca să te ajuți singur?
      5. Dacă cineva ți-a făcut o favoare, te-a ajutat și încearcă să te facă să te simți vinovat pentru asta, plătește-i datoria și renunță la acea persoană.
      6. Ar trebui să împărtășești numai bucuriile cu prietenii și dușmanii. Prietenii tăi vor fi fericiți, iar dușmanii vor fi supărați.
      7. Capacitatea de a iubi și accepta singurătatea este un semn de maturitate emoțională. Facem cele mai bune lucruri atunci când suntem singuri.
      8. Este mai bine să comunici cu o carte bună decât cu o persoană goală.
      9. Este plăcut să vorbești cu prietenii. Însă este și mai util să vorbești cu dușmanii.
      10.Atunci când o persoană nu are un scop, nu vede nimic. Scopul este cel care ascute privirea.
      11. Nu săpa în viețile altor oameni. În schimb, sapă în ceva ce îți aduce beneficii, precum știința sau filozofia.
      12. Există un motiv principal pentru care ar trebui să renunți la un loc de muncă sau la o relație - nu îți oferă posibilitatea să te dezvolți personal sau profesional.
      13. O persoană care nu are nimic bun de spus despre ea însăși, dar vrea, totuși, să vorbească, va începe să-i vorbească de rău pe alții.
      14. Fericirea ta crește atunci când o împărtășești cu alți oameni și îi faci fericiți.
      15. Învață să trăiești pentru tine și nu căuta să-ți dovedești constant valoarea în fața celorlalți. Altfel îți vei irosi viața trăind pentru alții.
      16. Caută cărarea potrivită în loc de cărarea cea dreaptă. Drumul potrivit nu este întotdeauna drept.
      17. Semnele maturității spirituale sunt abilitatea de a iubi și abilitatea de a face față singurătății.
      18. O persoană imatură are multă cunoaștere, însă nu știe ce să facă cu ea. O persoană matură are cunoaștere și știe și ce să facă cu ea. De aceea, imaturii doar critică, în timp ce maturii acționează.
      19. Nu știu drumul spre succes. Dar știu drumul către eșec - este dorința de a fi plăcut de toată lumea.
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Herbee e o arătare fericită și se vede asta în toate imaginile pe care stăpâna și prietena sa, Talitha Girnus, le postează pe Instagram, spre deliciul a milioane de oameni. Ariciul trăiește în Germania, dar până acum a călătorit în mai multe țări și este pe cale să devină unul dintre cei mai cunoscuți "petfluenceri" de pe Instagram.

      Simpaticul animăluț are acum peste 1,5 milioane de admiratori pe rețeaua de socializare, grație posturilor amuzante în care este fotografiat de Talitha Girnus, din Wiesbaden.

      Talitha a mai avut un arici, pe care l-a numit Mr. Pokee, și care a murit anul acesta. De atunci, Herbee a rămas "titularul" contului de Instagram, iar fotografiile în care zâmbește fac senzație în toată lumea.El s-a plimbat până acum la Paris, pe vârful montan Tre Cime di Lavaredo din Italia, în Altaussee (Austria) și Geierlay (Germania).

      "Oameni uimitori din toată lumea sunt inspirați să ne urmărească aventurile, în special pentru că le place mesajul nostru: dincolo de toate chestiile serioase care se întâmplă în lume în fiecare zi, Pokee și acum Herbee sunt aici ca să le dea un motiv pentru a zâmbi și a rămâne optimiști", a scris Thalitha pe site-ul ei. 

      "Și dacă oamenii se întorc pe pagina noastră, vrem să le reamintim că nu trebuie să-și piardă încrederea, pentru că lumea e plină de magie și, în fond, nu-i un loc atât de rău", a mai scris ea.





      eva.ro
  •