10 lucruri de care o femeie are nevoie pentru o viață fericită


    Deși în zilele noastre o femeie dispune de foarte multe informații pentru a fi fericită, uneori acest lucru poate fi copleșitor. Toate aceste informații te pot face foarte confuză. De fapt, este chiar ușor ca o femeie să se abată de la drumul său și să nu mai știe ce trebuie să facă pentru a avea o viață liniștită și satisfăcătoare.

fericita-1280x720.jpg

Ți-am pregătit o listă cu 10 lucruri de care ai nevoie pentru a avea o viață împlinită.

1. Sex

Sexul regulat reduce depresia, anxietatea, stresul și crește stima de sine, întărește imunitatea și calitatea somnului devine mai bună. Atunci când atingi orgasmul, oxitocina este eliberată, un efect amnezic cuprinzându-te timp de 4-5 ore.

2. Somn

Întreaga ta ființă și relațiile tale depind de somn. „Multe studii arată faptul că lipsa de somn este foarte periculoasă. Sunt făcute teste simple pe oamenii ce duc lipsă de somn, acestea arătând că ei lucrează și comunică cu cei din jur mai rău chiar decât cei care au consumat alcool”, spun experții American Sleep Association.

3. Sport

Exercițiile fizice pot fi adevărate miracole pentru corp și minte. Sportul regulat reduce stresul, ajută intelectul și te umple de energie pozitivă. Per total, te ajută să funcționezi mult mai bine.

4. O relație sănătoasă

Toată lumea își dorește conexiuni ce aduc pozitivitate în viața lor. O relație sănătoasă îți crește încrederea în tine și te ajută să fii o persoană pozitivă. Dacă în sfârșit ai parte de o relație stabilă, unde primește destulă iubire, experiența aceasta va schimba în mintea ta orice gând vechi negativ pe care-l aveai.

5. Stimularea activității mentale

Stimularea activității mentale este la fel de importantă precum somnul sau sportul. Poate să fie făcută prin muncă sau hobby-uri creative, iar acest lucru te va face să te simți ca un om împlinit și va ajuta creierul să funcționeze mai bine.

6. Joacă

Copiii nu sunt singurii ce au nevoie de joacă, și adulții trebuie din când în când să recurgă la această metodă! Când a fost ultima oară când te-ai pierdut așa tare în moment încât nimic nu a mai contat? Creativitatea, spontaneitatea și experiențele noi sunt esențiale spiritului tău și te ajută să ai o armonie în viață.

7. Atingeri fizice

Nu este vorba de sex, ci de îmbrățișări, ținut de mână, mângâieri. Te-ai născut cu nevoia de a fi atinsă. Dacă un copil nu primește afecțiunea necesară, acesta suferă. O atingere caldă eliberează oxitocină, reducând nivelul de stres. Corpul tău va interpreta atingerile ca și cum cineva ți-ar spune „Sunt aici pentru tine”.

8. Comunitatea

Ca și copiii, adulții au nevoie de o comunitate ce îi ajută să simtă că aparțin de ceva. Valorile tale sunt întărite de suportul grupului de prieteni, al comunității. A fi parte dintr-o echipă ce îți împărtășește interesele este ceea ce ne ajută cel mai mult în viață.

9. Timp de relaxare

La fel cum o baterie are nevoie de încărcare, așa ai și tu în unele momente. A te relaxa puțin este foarte important, ține minte, viața este despre moderație.

10. Observație

Ia-ți timp pentru a te înțelege și a te observa. Dacă o conexiune cu tine nu există, viața ta nu va fi destul de satisfăcătoare. Cum să obții ce ai nevoie dacă nu te înțelegi? Cum te poți încrede în instinctele tale dacă nu te gândești la comportamentul tău?

Dacă înveți cum să îți observi pașii în lume, o să îți oferi unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care viața le poate da.

elle.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Mathock

Postat

Real Isotretinoin Buy Cialis Zithromax Pediatric Dosage Epocrates Buy Cialis Canadian Pharcharmy Online No Script

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Mathock

Postat

Top Online Pills Buy Cialis 1 To 3 Days Delivery Time For Viagra Cialis Amoxicillin Equalivent

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Totodată, 75% dintre cei chestionați au căzut de acord cu afirmația că femeile ar trebuie să acorde mai multă atenție familiei decât carierei.

      De asemenea, 63% dintre intervievați sunt de părere că de întreținerea financiară a gospodăriei trebuie să se ocupe bărbatul. De partea cealaltă, 72% au spus că femeia este cea care trebuie să iasă în concediu de îngrijire a copilului.

      Menționăm că sondajul a fost realizat în perioada 15 noiembrie-20 decembrie, pe un eșantion de 815 respondenți din Chișinău, cu vârsta 25-45 de ani. Marja de eroare este de +/- 3,4%.
      agora.md
    • julia122997
      De julia122997
      Figura de clepsidră
      Asta nu e vreo noutate.Venus din Milo, Marilyn Monroe și Kim Kardashian s-au bazat tot pe asta pentru a ajunge la adorație în masă, fiecare în felul ei.
      Bărbații sunt creaturi vizuale, trebuie să le placă de ține fizic pentru a se bagă în chestii serioase, gen o conversație la bar sau un mers în tandem, spre altar. Tot ce e cuprins între cele două acțiuni pornește de la o privire.
      Ce nu știam însă e că privirea respectivă, chiar și de câteva milisecunde, e extrem de precisă și ține de matematică de fapt. Barnaby Dixson, specialist în antropologie, spune că ochiul bărbatului se oprește mereu la mijloc și preferă o proporție anume între șolduri și talie. Se pare că formulă magică are în vedere o talie care măsoară 70% din circumferința șoldurilor.
      Un asemenea raport îi da semnal automat creierului masculin și spune sus și tare că femeia este fertilă și capabilă să-i dea urmași sănătoși, cu șanse mari de supraviețuire. Da, asta contează încă pentru creierul uman. V-aș spune exact care e procentul în care contează asta pentru mine, dar mai bine trecem cu vederea.
      O voce mai subțirică
      Bărbații preferă o voce mai pițigăiată, mai ascuțită pe alocuri, pentru că asta ii duce cu gândul la vârstă mai tânăra a femeii în cauza. Plus că o voce suavă și subțirică vine mai degrabă la pachet cu un corp la fel, nu? Sunt șanse mari că mintea lor să facă o asemenea asociere.
      Par sănătos și dinți mari
      Tot la fertilitate și sănătate ne întoarcem. Adevărul este că și nouă ne place părul nostru tot așa, sănătos, bogat și strălucitor, deci nu i-aș judecă prea aspru pe bărbați. La partea a două, însă,  intră și zâmbetul și frecvența cu care-l folosim, doamnelor, eu cred că asta încearcă să ne transmită.
      Mai puțin machiaj
      Vă mai miră că s-a făcut un studiu și pe tema asta? N-ar trebui. Se pare că bărbații preferă cu până la 40% mai puțin machiaj pe tenul de domniță. Ce nu știu ei este că și noi ne-am prins de această preferință și tocmai de aceea „the no make-up make-up” e in trend de ceva timp. (HA!)
      Roșu
      Pe buze sau bluze, culoarea asta nu dezamăgește la atras atenția în masă. Nici în rândul bărbaților, și nici, evident, în regnul animal.
      Având în vedere că aspectele științifice de mai sus sunt atinse în proporții destul de mari de majoritatea femeilor, zău că nu mi-aș face griji în privința viitorului nostru ca specie.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Deși primul an de maternitate este plin de emoții de nedescris, de momente unice care-ți vor rămâne întipărite în memorie o viață întreagă, trebuie să știi că este și un an stresant, obositor și solicitant în care 24 de ore din 24 trebuie să fii cu ochii pe micuțul tău. Pentru a fi gata oricând să-i acorzi sprijin, alinare, hrană. Citește mai jos cum este cu adevărat primul an de după venirea pe lume a bebelușului, fii optimistă și bine informată, iar maternitatea va deveni cu adevărat cea mai frumoasă perioadă a vieții.
      Recuperarea. Trebuie să știi că indiferent dacă ai născut natural sau prin cezariană, recuperarea după naștere durează în jur de șase săptămâni. În timpul perioadei de recuperare, numită și stare de lăuzie, vei avea pulsul mai lent de 60-70 de bătăi pe minut, iar temperatura va fi sub 37 de grade. În această perioadă nu trebuie să ridici nimic greu și trebuie să te odihnești în timpul zilei, întrucât traversezi o perioadă în care ai imunitatea și rezistența corpului extrem de scăzute.
      Alăptarea. Deși este un proces firesc de hrănire a copilului, la început alăptarea poate fi destul de dificilă, solicitantă sau chiar dureroasă. Mai ales că din postura ta de proaspătă mămică, ești stresată, obosită, în plus, faptul că nu știi cum să-ți alăptezi corect micuțul pune și mai multă presiune pe tine, iar acest lucru vă afecta secreția laptelui și va spori plânsul bebelușului. Asigură-te că în procesul de alăptare ești relaxată, ți-ai ales o poziție confortabilă, iar poziția micuțului îi permite să prindă cu gurița nu doar sfârcul, ci și zona din jurul acestuia pentru a primi suficient lăptic în timpul mesei. Treptat, alăptarea va deveni fascinant de frumoasă și va crea o legătură emoțională puternică intre tine și micuțul tău. Totuși, deși este un proces firesc și absolut normal, în societatea noastră alăptarea în public este încă un tabu. Pentru a alăpta cu eleganță oriunde te afli, asigură-te că ai în garderoba ta de haine alaptare și, mai ales, sutiene pentru alăptare. Sunt comode, practice și în plus îți oferă un suport sporit pentru sănii plini cu lapte. Partea detașabilă a unui astfel de sutien te vă ajuta să alăptezi cu ușurință și discreție.
      Oboseala. Primul an de maternitate este esențial pentru buna dezvoltare fizică și psihică a bebelușului tău. În primele 3 luni, creierul și corpul micuțului încep să se adapteze noii lumi, la început micuțul vă comunica doar prin plâns, iar acest lucru va fi destul de stresant pentru tine ca mamă, va dura ceva timp până îi vei înțelege cu adevărat nevoile și emoțiile. Pregătește-te pentru o perioadă în care vei dormi foarte puțin pe parcursul nopții, din cauza colicilor, erupției dinților și măselelor și unei posibile depresii postnatale. În plus, s-ar putea că în această perioadă relația cu partenerul să se deterioreze. Sau din contra, s-ar putea ca „meseria” de părinte să vă apropie și mai mult.
      diez.md
    • julia122997
      De julia122997
      Efectele intarziate ale Marii Recesiuni au contribuit la cresterea numarului de persoane necasatorite care traiesc impreuna. Un nou studiu a descoperit, insa, ca aceste cupluri tind sa fie mai putin fericite decat cele casatorite.
      Rezultatele cercetarii, publicata miercuri de Pew Research Center, arata ca sprijinul public pentru concubinaj este in crestere. Majoritatea persoanelor chestionate din fiecare grup de varsta a spus ca e acceptabil sa traiesti cu un partener cu care nu esti casatorit legal.
      In acelasi timp, numarul adultilor americani care traiesc in concubinaj a depasit dublul valorii din 1993, ajungand de la 3% la 7%. Adultii americani casatoriti reprezinta 53% din totalul populatiei.
      „Cand vorbeam cu oameni care traiesc impreuna si care spun ca isi doresc sa se logodeasca, ii intrebam de ce nu sunt casatoriti”, a explicat intr-un interviu Juliana Horowitz, co-autoarea studiului. „Multi au raspuns ca nu s-au casatorit fiindca nu erau pregatiti financiar sau ca partenerul lor nu era pregatit financiar.”
      De ce renunta oamenii la casatorie
      Horowitz a mai spus ca dragostea si spiritul de camaraderie erau pe primele locuri in lista motivelor pe care oamenii le invocau pentru a explica decizia de a se muta impreuna. Insa aproape 40% mentionau comoditatea sau banii ca motiv pentru concubinaj – fiindca le era mai usor sa-si petreaca timpul impreuna. In schimb, doar 13% dintre cuplurile casatorite au raspuns ca motivul financiar a jucat un rol in decizia de a-si uni destinele.
      „Stim din studiile pe care le-am facut si din cercetarile altora ca multi oameni renunta la casatorie din motive economice, si asta am vazut si acum. Multi ne-au spus ca n-au avansat suficient in cariera ca sa se casatoreasca”, a spus co-autoarea studiului.
      Desi altadata concubinajul reprezenta un tabu pentru multi oameni si se spunea despre cei care preferau acest tip de relatie ca „traiau in pacat”, atitudinea s-a schimbat, spun cercetatorii.
      Cei mai multi americani (53%) sunt de parere ca societatea ar fi mai buna daca cuplurile pe termen lung s-ar casatori. Insa 69% din totalul americanilor considera ca este acceptabil sa traiesti in concubinaj chiar daca nu ai planuri de casatorie. Doar 16% au spus ca e in regula ca oamenii sa traiasca impreuna numai daca au de gand sa se casatoreasca. De asemenea, cei mai multi subiecti au spus ca partenerii necasatoriti pot creste copii ca si cuplurile casatorite.
      Mai multa satisfactie in cuplurile casatorite
      Totusi, asta nu inseamna ca nu exista probleme in cuplurile necasatorite, precizeaza The New York Times. Potrivit studiului, aceste perechi au semnificativ mai putina satisfactie decat cuplurile casatorite, care au raportat un nivel mai mare de incredere in onestitatea si fidelitatea partenerilor. 58% din adultii casatoriti au spus ca relatia lor merge „foarte bine”, spre deosebire de 41% din cei necasatoriti.
      Autorii studiului au observat ca persoanele casatorite se declara mai des foarte satisfacute de partenerul lor decat cele necasatorite. De exemplu, oamenii casatoriti se declara intr-o proportie mai mare foarte multumiti de abilitatile de parinte ale partenerului decat persoanele necasatorite (48% fata de 39%).
      In privinta vietii sexuale, raportul dintre cuplurile casatorite si cele necasatorite este echilibrat: 36%, respectiv 34% s-au declarat multumite.
      Juliana Horowitz a declarat ca rezultatele nu arata clar de ce persoanele casatorite spun ca sunt mai fericite in comparatie cu cele necasatorite. „Cand am verificat toti factorii demografici, incluzand varsta, rasa, nivelul de educatie, religia, durata religiei, legatura dintre casatorie si nivelurile mai mari de satisfactie au fost semnificative”, a spus ea.
      Studiul, care a inclus 9.834 de respondenti, a fost realizat online, pe un esantion de adulti selectati aleatoriu. La aceasta cercetare au participat atat cupluri heterosexuale, cat si perechi de acelasi sex, dar nu toate rezultatele se aplica pe ambele grupuri. „Intrucat cuplurile de acelasi sex au o pondere relativ mica din totalul populatiei, nu am putut realiza o analiza de tip cupluri clasice versus cupluri de acelasi sex. In plus, casatoriile intre persoanele de acelasi sex au devenit legale foarte recent”, a explicat Horowitz.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Iei lucrurile foarte personal
      Indiferent de situație, aproape tot timpul iei lucrurile personal și le permiți să te influențeze într-un mod negativ. Oamenii fericiți nu fac asta; nu atribuie intenția acțiunilor neintenționate ale altor oameni pentru că știu că fiecare are propria poveste.
      Ești vedeta propriului tău film
      Crezi că lumea se învârte în jurul tău. Până la urmă, ai fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac mai mult rău decât bine. Crezi că lumea se învârte în jurul  tău. Până la urmă, ai  fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac  mai mult rău  decât bine.
      Ești destul de pesimistă
      Negativitatea nu face decât să aducă și mai multă negativitate în viața ta. Este un obicei care până la urmă te va seca de orice strop de energie. Ești sigură că permiți toxicității să fie atât de prezentă în viața ta?
      Ai așteptări nerealiste
      De la tine, de la oamenii dragi. De la tot ce se întâmplă în jurul tău. Astfel de așteptări vor aduce doar nefericire în viața ta. Minimizează–ți așteptările, maximizează–ți bucuriile.
      Aștepți un semn
      De la Dumnezeu, de la Univers, de la destin. Dar nu ar fi mai bine să nu pui pe pauză viața ta, ci să te bucuri de ea? Și dacă acel semn nu va veni niciodată? Dacă faptul că ești în viață este un semn pe care tu nu îl iei în calcul?
      Nu îți asumi riscuri
      Trăiește fără limite. De fiecare dată când trebuie să faci o alegere care implică un risc mai mare, nu mai sta pe gânduri și accept-o. Uneori vei căștiga, alteori vei pierde… însă, în cele din urmă, vei fi bucuroasă că ai făcut-o.
      Îți compari în mod constant viața cu a altor oameni
      O să te rog să te oprești din acest obicei chiar acum. Nu îi face asta sufletului tău, nu merită. Fiecare om are propria poveste, propriile probleme, propriul drum, propriile obstacole pe care trebuie să le depășească. Trăiește-ți viață așa cum îți  dorești și nu mai  sta să  te mai uiți în stangă și în dreapta să vezi ce fac oamenii din jurul tău.
      kudika.ro
  •